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楼主:gingerzjy

[健身塑形] 呼唤教主——PUMP IT UP哪部最容易跟上? [复制链接]

发表于 2011-10-26 20:12 |显示全部楼层
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原帖由 魔头 于 2011-10-26 13:20 发表



正好要咳嗽 ,,看到这段,,笑到差点一口气没上来。。。

话说, 这里的内容不比跳操消耗能量少啊。。一个热吻就能消耗30大卡的能量呢。。
看来还是个减肥教学片儿


原来魔头的“魔”是淫魔的那个“魔”啊~~~嘻嘻~~~~~(monkey27)
夏虫不可语于冰
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发表于 2011-10-26 20:13 |显示全部楼层
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原帖由 denisezhang 于 2011-10-26 15:30 发表

还好我先放了一下,没有直接放客厅电视上让我妈跟着一起跳。。。


我很期待你直接放在客厅跟你妈一起跳的效果。。。哈哈哈哈~~~~
夏虫不可语于冰

发表于 2011-10-26 21:13 |显示全部楼层
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大家伙儿真坏!

发表于 2011-10-26 21:43 |显示全部楼层
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好贴,明天就下载去。
争取在回国前减掉4斤。

发表于 2011-10-26 22:38 |显示全部楼层

回复 dk2009 64# 帖子

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加油啊(monkey15)

发表于 2011-10-27 08:28 |显示全部楼层
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找到连接了。可用讯雷下载。

http://www.verycd.com/topics/2763642/

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cathyyang + 2 谢谢奉献

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发表于 2011-10-27 18:15 |显示全部楼层

回复 denisezhang 66# 帖子

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你可以把全集都下了   都还满好哒

发表于 2011-10-27 18:33 |显示全部楼层
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原帖由 tians_soul 于 2011-10-27 18:15 发表
你可以把全集都下了   都还满好哒


在下。就是速度很慢。

发表于 2011-10-27 19:04 |显示全部楼层
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原帖由 denisezhang 于 2011-10-27 18:33 发表


在下。就是速度很慢。

我用你给的链接下,只选了2004年的,半小时下了45%。

亲!一!个!

发表于 2011-10-27 21:08 |显示全部楼层
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这套操好几年前下过,练过,特别喜欢,后来电脑换了之后video不见了。。。。一直不知道叫什么名字所以下载不了。。谢谢lz啊 ~~~

发表于 2011-10-27 21:36 |显示全部楼层
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原帖由 dk2009 于 2011-10-27 19:04 发表

我用你给的链接下,只选了2004年的,半小时下了45%。


我早上7点下载的,可能下的人少所以速度慢。
我是尽量用半夜的quota 白天我爸喜欢在线看星光大道。。。
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发表于 2011-10-27 21:39 |显示全部楼层
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原帖由 denisezhang 于 2011-10-27 21:36 发表


我早上7点下载的,可能下的人少所以速度慢。
我是尽量用半夜的quota 白天我爸喜欢在线看星光大道。。。


你爸超级潮的。。。我以为我爸会用QQ和MSN就很潮了,没想到你爸更FASHION!!(monkey22)
夏虫不可语于冰

发表于 2011-10-27 21:39 |显示全部楼层
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原帖由 sabrinayangy 于 2011-10-27 21:08 发表
这套操好几年前下过,练过,特别喜欢,后来电脑换了之后video不见了。。。。一直不知道叫什么名字所以下载不了。。谢谢lz啊 ~~~


不用谢不用谢  举手之劳  
我也特别特别喜欢这套操  恩恩   (monkey16)

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参与人数 1积分 +1 收起 理由
cathyyang + 1 最后一分,真想抓你来一起跳

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夏虫不可语于冰

发表于 2011-10-27 22:02 |显示全部楼层
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原帖由 denisezhang 于 2011-10-27 21:36 发表


我早上7点下载的,可能下的人少所以速度慢。
我是尽量用半夜的quota 白天我爸喜欢在线看星光大道。。。

我的早下完了呀,不到两小时。你不是用电驴下的么?

亲!一!个!

发表于 2011-10-27 22:06 |显示全部楼层
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将近90分钟哪,都要跟着做完么,教主?

发表于 2011-10-27 22:44 |显示全部楼层

回复 dk2009 75# 帖子

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当然。。不是。。 如果你体力OK的话   就全套吧   体力不够的  请量力而行啊~~~~
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发表于 2011-10-27 22:48 |显示全部楼层
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今天白条了,分分先欠着
今天下好一个2004的和2009的。发现09好难跟上啊,明天看下04的如何
现在发现国内的健身馆的有氧操就是根据这个改编的啊
我好喜欢这个有氧操,跳完之后浑身冒汗

发表于 2011-10-28 11:48 |显示全部楼层
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原帖由 tians_soul 于 2011-10-27 21:39 发表


你爸超级潮的。。。我以为我爸会用QQ和MSN就很潮了,没想到你爸更FASHION!!(monkey22)

那是因为他不会QQ和msn。。。我没让他知道这世界有这东西存在。。。

发表于 2011-10-28 11:49 |显示全部楼层
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原帖由 dk2009 于 2011-10-27 22:02 发表

我的早下完了呀,不到两小时。你不是用电驴下的么?

我用讯雷。怎么,emule比较快速?

发表于 2011-10-28 18:36 |显示全部楼层
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目前只跳了2006的,这个比郑多燕的复杂好多啊,像我这样肢体不协调的人很难跟上

发表于 2011-10-28 19:03 |显示全部楼层
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原帖由 keke 于 2011-10-23 21:16 发表

哦,那我至少要买个跳舞毯吧。


跳跳舞毯也是很累的说
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发表于 2011-10-28 19:04 |显示全部楼层
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看来夏天来了,大家都在积极的瘦身呀

发表于 2011-10-28 21:18 |显示全部楼层
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我也下载了,圣诞节parties前一定要瘦下来

发表于 2011-10-28 22:23 |显示全部楼层
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原帖由 ECILA 于 2011-10-28 21:18 发表
我也下载了,圣诞节parties前一定要瘦下来



圣诞节。。还有2个月。。你有足够的时间!! 我之前也是夏天跳的,在国内,跳了一个月,
南京天气特别热  也不想吃东西   每天跳完这个就吃吃西瓜  吃两口菜
一个月速降10斤  美好的回忆   
虽然现在比以前胖  但好像反而找不回那时的动力了  不知道为啥~~~~(monkey17)

[ 本帖最后由 tians_soul 于 2011-10-28 22:31 编辑 ]
夏虫不可语于冰

发表于 2011-10-29 15:26 |显示全部楼层
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原帖由 denisezhang 于 2011-10-28 11:49 发表

我用讯雷。怎么,emule比较快速?


emule现在还能下载吗? 我怎么觉得都变成在线看了~~~~~(monkey28)
夏虫不可语于冰

发表于 2011-10-29 16:12 |显示全部楼层
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回复denisezhang和教主:
我是用电驴下的,只下了2004版花了不到2小时。
BTW,昨晚跟跳了一会,下腹痛起来了。貌似流产不到一个月还不能太剧烈运动,看来半个月减4斤的目标只能是梦想了

亲!一!个!
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发表于 2011-10-29 16:17 |显示全部楼层
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原帖由 ECILA 于 2011-10-28 21:18 发表
我也下载了,圣诞节parties前一定要瘦下来


我们圣诞party还有一个月~~~

这次被要求要穿裙子高跟鞋出现。。。不能再邋遢了

[ 本帖最后由 denisezhang 于 2011-10-29 16:51 编辑 ]

发表于 2011-10-29 17:16 |显示全部楼层
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原帖由 dk2009 于 2011-10-29 16:12 发表
回复denisezhang和教主:
我是用电驴下的,只下了2004版花了不到2小时。
BTW,昨晚跟跳了一会,下腹痛起来了。貌似流产不到一个月还不能太剧烈运动,看来半个月减4斤的目标只能是梦想了


啊 MM是这个情况啊 那要好好休息的啊 小月子里最好还是不要运动比较好  养好了再减肥也不迟啊  
夏虫不可语于冰

发表于 2011-10-29 17:16 |显示全部楼层
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原帖由 denisezhang 于 2011-10-29 16:17 发表


我们圣诞party还有一个月~~~

这次被要求要穿裙子高跟鞋出现。。。不能再邋遢了


你那个小身板儿就算不减肥 穿裙子高跟鞋也很好看的啊  哪有什么邋遢的呀 你太谦虚鸟~~~
夏虫不可语于冰

发表于 2011-10-29 18:05 |显示全部楼层
此文章由 keke 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 keke 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
我早晨跳了将近一个小时,人跟水里捞出来的似的,因为有事要出去才停下来。没想到我的体力还是那么好 谢谢楼主和教主,这下健身不用花钱啦。

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