汇报一下我家男人的Dukan Diet

ivy_cn

鸡肝可以去掉

destine

LZ你太牛了。。。怎么都是听起来这么有胃口的菜。。。

完全不像在减肥的人吃的东西啊~~~~

kiddkidd

强烈要求楼主上我家做饭去！！！！

xuyehu

原帖由 ivy_cn 于 2011-10-9 11:42 发表
鸡肝可以去掉

对的，鸡肝不能多吃
一来肝是解毒器官，里头不知积了什么毒素
二来内脏类的东西胆固醇比较高，少吃为妙

xuyehu

原帖由 destine 于 2011-10-9 11:55 发表
LZ你太牛了。。。怎么都是听起来这么有胃口的菜。。。

完全不像在减肥的人吃的东西啊~~~~

咱们追求的是减肥并快乐着
菜谱太单调的话，贪吃的男人是没法坚持下去的，一旦暴了不是前功尽弃了嘛

xuyehu

原帖由 kiddkidd 于 2011-10-9 13:08 发表
强烈要求楼主上我家做饭去！！！！

妹妹，本人号称“养猪专业户”，你还要不要我做饭？哈哈哈

kiddkidd

原帖由 xuyehu 于 2011-10-9 14:00 发表


妹妹，本人号称“养猪专业户”，你还要不要我做饭？哈哈哈

没事，给我做这2个月的减肥餐然后你就可以回家啦。

[ 本帖最后由 kiddkidd 于 2011-10-10 08:51 编辑 ]

seth_chen

其实想减肥，能坚持吃一个月的subway就可以

xuyehu

原帖由 seth_chen 于 2011-10-9 20:50 发表
其实想减肥，能坚持吃一个月的subway就可以

Subway啊，我喜欢加cheese，很多很多的cheese，能减肥才怪呢

xuyehu

第二阶段的第一个cruise结束，3天肉菜3天纯肉，体重掉了1.2kg，腰围缩小1.5cm

估计是因为男人身上肌肉比较多，第一阶段减了不少水分和脂肪，第二阶段就慢得多了，难道要把肌肉转换成肥肉才能继续减？

cyy66707

真是好好老婆，我对自己都没那么用心，怪不得你老公成绩好好，配料你都放些什么呀，呵呵。

xuyehu

其实我做得很简单的，无非就是蒸、烤、煮、凉拌，都很少开油锅。你看美食版的，那都是大厨呢

调料一般就是盐、醋、酱油、葱姜蒜、辣椒、parsley、basil、black pepper、mixed herbs，看个人口味吧

我家男人口味重，Diet期间要少油少盐，所以我会多放些辣椒，而且，据说辣椒会帮助脂肪燃烧来着？

cyy66707

辣椒帮助开胃吧，呵呵，咖喱也可以啦，咖喱鸡，比较简单吧

我也觉得，没油，完全不能炒菜了

kiddkidd

请教楼主怎么做卤水牛肉。谢谢
刚从华人超市买了卤水料。。。。

kiddkidd

随便卤了。。加了辣椒，代糖和酱油。

destine

放料酒，多放点儿盐。

各种卤肉料，草果，桂皮，花椒，大料，丁香，小茴香，还有那个叶子一样的东西。

就够啦。

xuyehu

原帖由 cyy66707 于 2011-10-13 17:18 发表
辣椒帮助开胃吧，呵呵，咖喱也可以啦，咖喱鸡，比较简单吧

我也觉得，没油，完全不能炒菜了

大夏天的，炒菜什么最讨厌了

刚来澳洲跟三三合租，三三每天都做咖喱，以至于我们一闻到咖喱就反胃，从此再也不碰咖喱

xuyehu

原帖由 kiddkidd 于 2011-10-13 17:19 发表
请教楼主怎么做卤水牛肉。谢谢
刚从华人超市买了卤水料。。。。

卤水料里已经有八角、桂皮、草果之类的东西了吧？加料酒、生抽、陈醋、盐、辣椒、大葱的葱白、蒜头、生姜就可以了，我没加代糖，放了一个Earl Grey的茶包

家里有山楂干的，丢几片进去，牛肉会比较酥软；没有也无所谓，多炖一会儿就是

xuyehu

平台啊平台，万恶的平台

已经10天啦，体重在70上下、腰围在94上下，10天木有进展啊

kiddkidd

平台很正常。我也平台10来天啦。
只能坚持。

destine

MM不着急，平台期好正常的，坚持住！

xuyehu

平台期的战友啊

kiddkidd

mm不要急。
我跑去网上研究了几个实例。
1-3周减重开始缓慢和平台是非常正常的。
几乎所有人都会遇到这样的情形。
是为了让身体适应现在的饮食节奏。
坚持就是胜利。

xuyehu

现在改成每周一次称体重量围度

要不然天天看着数字没变化，太打击积极性啦

xuyehu

第二阶段第19天
腰围从Diet之前的102.5cm到现在的92cm，体重75kg到69.6kg
不错不错，相当不错，还有1.5kg就达到目标了
同志们努力啊

cyy66707

葱姜蒜 在第一阶段，可以吃么

souya

不吃米饭真的挺有效的
我都感觉几年没正经吃过1碗米饭了......
但是菜啊肉啊不忌口 也不计量
所以日子过的非常happy

xuyehu

原帖由 cyy66707 于 2011-10-31 13:56 发表
葱姜蒜 在第一阶段，可以吃么

这个只当调料，我们都不吃的

xuyehu

原帖由 souya 于 2011-10-31 15:01 发表
不吃米饭真的挺有效的
我都感觉几年没正经吃过1碗米饭了......
但是菜啊肉啊不忌口 也不计量
所以日子过的非常happy

也分人的，我家男人一直吃米饭，现在禁了淀粉类食物就瘦下来了。

他也华丽丽的平台啦，这个星期虽然腰围小了一点点，体重没有变化。

我一向不喜欢吃米饭，菜啊肉啊吃进去一样长。不过反正还在当奶牛么，也就心安理得的胡吃海塞啦。

xuyehu

67.3kg！！！
哇咔咔，撒花撒花！！！
其实早已经进入第三阶段了，因为决定春节回中国过年，破功是板上钉钉的事情，所以提前开始实施第三阶段，就算目标没达到，也要把现有成果巩固一下。
中国年是个关口啊，不知道会反弹多少，胆战心惊地等着……