不要歧视胖子！！！ 励志帖--------减肥前后各种对比 震撼登场~~~~（#129楼加新啦！）

tians_soul

原帖由 denisezhang 于 2011-8-1 23:00 发表
我今天吃了两份的。。。BBQ hot dog。。。外加无数巧克力。。。虽然健身了一个小时。。。还是心虚啊。。。

我怎么运动都下不去48kg。。。小肚腩依旧。。

姐姐，你48还担心个啥？  我们三位数的都淡定地在这一边吃零食一边发照片呢~~~ 嘻嘻~~~~~

tians_soul

原帖由 旋木 于 2011-8-1 22:40 发表
喝汽水真的会胖？如果喝coke zero或是diet coke呢？

汽水果汁千万都别喝   我来澳洲这么长时间  胖的那十斤肉  都是第一个月喝这些东西喝的。。。。(monkey08)

tians_soul

原帖由 天使头发 于 2011-8-1 23:04 发表
感觉很多都是减肥加会打扮的效果啊。。而且。。中国的中学生。。哪个不是那样啊。。校服一套。。人就完了。。。最后一个的确美艳啊。。削脸了的感觉。。。

恩  我也觉得最后一个姑娘很美！~~~~

深蓝泡泡

好多胖子性格都超级好，我工作的一个地方她胖的只能做瑜伽球，椅子都塞不下

tians_soul

原帖由 深蓝泡泡 于 2011-8-1 23:42 发表
好多胖子性格都超级好，我工作的一个地方她胖的只能做瑜伽球，椅子都塞不下

胖子性格有好的  也有不好的  但我觉得大多数是好的  为什么呢？ 因为他们爱吃东西 血糖水平时刻较高  心情自然也容易愉悦。。

mangrove

原帖由 tians_soul 于 2011-8-1 23:44 发表


胖子性格有好的  也有不好的  但我觉得大多数是好的  为什么呢？ 因为他们爱吃东西 血糖水平时刻较高  心情自然也容易愉悦。。

我觉得是因为他们性格好，不经常生气和烦恼，想的事情少，所以才胖的。

miumiusyd

很励志，但我还是在吃kit kat

gifox

原帖由 denisezhang 于 2011-8-1 23:00 发表
我今天吃了两份的。。。BBQ hot dog。。。外加无数巧克力。。。虽然健身了一个小时。。。还是心虚啊。。。

我怎么运动都下不去48kg。。。小肚腩依旧。。

就算做有氧运动,比如说持续中低速跑1小时消耗700 CAL而已,踩单车的话一般人要1个多小时才可以消耗500CAL,女士健身通常不会很激烈,中间也应该有大量休息时间的吧.应该达不到这数字.
那么基本上你吃100多G的巧克力就很容易过600-700CAL,就可以抵消你那1小时的成果了.然后这2份HOT DOG完全是EXTRA.而HOT DOG有多少热量就真是很难说,要看具体的什么HOTDOG怎么煮,不过一份就超过每日热量1/10是很容易的.有部分甚至可以去到每日所需要的1/5.
所以虽然估计方法很粗糙,但是大概可以估计你那天运动没有吃的多.吃的比消耗多,怎么减啊?

不过48KG听起来相当OK啊,除非很矮.不然不胖.

[ 本帖最后由 gifox 于 2011-8-2 00:15 编辑 ]

Cherub

(monkey08) 看的我百感交集，离120斤还是很远很远的

豆包妈

本来不想减肥了
可是，可是，这些照片太诱惑人了
年龄太大了，减肥的话，会不会皮肤松弛啊

xyan1

FRJJ都瘦了。你们还等什么

iope23

我都是喝普通可乐，不过可以try try不喝一段时间看看，应该一两个月就可以看出成果。

llkk

。最励志的就是把自己以前瘦瘦美美的照片放桌面上，要吃的时候看一眼。或者把自己PS成瘦瘦美美的样子，也是一样的。

tians_soul

原帖由 llkk 于 2011-8-2 08:53 发表
。最励志的就是把自己以前瘦瘦美美的照片放桌面上，要吃的时候看一眼。或者把自己PS成瘦瘦美美的样子，也是一样的。

可是我现在堕落到  看一眼自己以前瘦瘦美美的样子后  又继续去吃东西了。。。(monkey10)

denisezhang

原帖由 gifox 于 2011-8-2 00:07 发表

就算做有氧运动,比如说持续中低速跑1小时消耗700 CAL而已,踩单车的话一般人要1个多小时才可以消耗500CAL,女士健身通常不会很激烈,中间也应该有大量休息时间的吧.应该达不到这数字.
那么基本上你吃100多G的巧克力就 ...

I am 160cm... my goal is 45kg....

tians_soul

原帖由 豆包妈 于 2011-8-2 00:11 发表
本来不想减肥了
可是，可是，这些照片太诱惑人了
年龄太大了，减肥的话，会不会皮肤松弛啊

不会晚不会晚啊    隔壁有个辣妈的帖子里  不就是说是生完孩子减下来了嘛  身材皮肤状态都很好！
另外，不管什么年纪减肥，都要预防好松弛问题，擦擦紧实霜什么的都是有必要滴！~~~~
美妈加油啊！ 一起一起！！(monkey09)

lovemylife

看完此帖开始励志了，要减肥啊！

tians_soul

原帖由 Cherub 于 2011-8-2 00:10 发表
(monkey08) 看的我百感交集，离120斤还是很远很远的

姐们儿，你怕啥？  我有个小姐妹， 硬是从150多斤一路减下来到100斤！  
花了一年多时间，现在整个就是一正妹了！
所以说，没有什么不可能。。。只要你想。。。。(monkey12)

tians_soul

原帖由 lovemylife 于 2011-8-2 09:05 发表
看完此帖开始励志了，要减肥啊！

恩恩  一起一起！  你签名图那娃儿太逗了  看一次笑一次~~~(monkey36)

林草123

够励志/


不过瘦不是一切吧？

有些MM很瘦，但是不化妆，不PS的话，应该还是很路人。。

而且我看到不少人还抽着烟。吸烟吸毒都可以减肥啊。。。

但是值得吗？

amy_guo2003

170米, 59公斤的小胖大饼脸路过, 目标是55公斤, 从今天开始不喝汽水, 不吃黄飞红花生了!

josephineyan

我也好想减肥啊。。。可是好难啊，以前可以不吃晚饭，有了老公，老公总要吃吧。。。我看的一馋 就开始吃了，一吃就停不了了。好气人啊

猪猪的宝贝

励志！

tians_soul

原帖由 josephineyan 于 2011-8-2 09:29 发表
我也好想减肥啊。。。可是好难啊，以前可以不吃晚饭，有了老公，老公总要吃吧。。。我看的一馋 就开始吃了，一吃就停不了了。好气人啊

我特别理解！ 我每次也是想着晚上不吃肉什么的  但自己做了一桌子菜  不吃吧  有点对不起自己哦？ ~~~  (monkey13)
然后一口一口就吃了好多啊~~~ 窘~~~~

tians_soul

原帖由 林草123 于 2011-8-2 09:19 发表
够励志/


不过瘦不是一切吧？

有些MM很瘦，但是不化妆，不PS的话，应该还是很路人。。

而且我看到不少人还抽着烟。吸烟吸毒都可以减肥啊。。。

但是值得吗？

一个胖纸路人VS一个身形好看的路人   后者还是有一定胜算的。。。。

tintin1976

如果把我外甥女的照片贴上来绝对也是励志型

小姑娘从小跟可爱啦，漂亮等形容词没有关系
甚至丑＋胖得让我们一干长辈在背后担心她的前途
结果自从去英国读书，大概跟小留学生们一起吃住受了刺激
大变样了
现在走的是青春可爱的混搭英伦路线，用了美瞳
小样走到路上还是相当有回头率。

不管学习和英文怎么样，冲着改头换面的新形象
我都得说我表姐每年近３０万大元花得值

gifox

原帖由 denisezhang 于 2011-8-2 09:05 发表


I am 160cm... my goal is 45kg....

160,48其实不算胖吧.我以前有个女朋友也是这高度,她48的时候我也不觉得有什么.当然,平坦的小腹是没有的.

不过话说回来3KG是很容易的,尝试一下下面的方法.
1 你既然有持续的锻炼,那么继续好啦.进来坚持有氧运动为主,一周如果能有4-5天每天一小时的有氧运动就应该很足够了.运动了以后人精神好一些,连睡眠质量也会很好.
2 注意饮食,戒掉soft drink(实在不行,一周不能超过一罐),任何一天不要吃超过2个sq的巧克力.不要吃垃圾食物,正餐以外饿了可以吃苹果.
3 正餐要准时吃,尽量多吃蔬菜.用燕麦替代掉米饭.每周不要在外面大鱼大肉超过一次.
4 早睡早起,不要熬夜.

应该2个星期就有效果,而且不辛苦而且省钱....

[ 本帖最后由 gifox 于 2011-8-2 11:11 编辑 ]

doris.w

收藏 每次饭前和吃垃圾食物之前 看看

porcorosso

哇天啊，那些男的减得好！

我有动力了！！:si82 :si82

MMarch

有些不只是减肥吧，
明显是动了刀子的戈....