[健身塑形] 《来迟了》众志成城, 全民纤体大作战--- 为了我的完美夏威夷假期（以减4kg)！ [复制链接]

发表于 2010-12-12 22:14 |显示全部楼层

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体重掉的好慢啊，今天又没有什么起色，还BM，这个真是主要问题啊

12点才起来去GYM，跑步20分钟

上坡走 10分钟

椭圆机10分钟

力量练习，腹部，上臂，后背，大腿

去cabramatta 吃了半碗米粉，半个ROTI BUN，办杯甘蔗水

总是想着中午多吃点下午就少吃点

下午：一个梨，一个优格乳，松子
晚上打算吃半个avacado，结果切开看全都变坏了，郁闷，新买的4个全都是坏的，wollis买的！

结果又出去吃了
生鱼片中份，一块teriyaki 鸡肉，鱼子汤

明天一早就去gym

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参与人数 1	积分 +5	收起理由
舞美拉	+ 5	听说坚持45mins以上的运动还能燃烧脂肪...M ...

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宝宝乐儿

铜靴族

发表于 2010-12-13 12:58 |显示全部楼层

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原帖由 粉色猪猪桃丽丝 于 2010-12-8 15:24 发表

叫L-carnitine
如果做运动的话一定要吃，燃指的效果会加倍
我以前是新陈代谢超差的人，现在是动不动就会出好多汗，就和吃这个有关系
这个是帮助把脂肪转化成能量的

我现在吃的是在ebay上买的，之前吃那个vitalstrength的牌 ...

现在是买2送1了。。。。

发表于 2010-12-13 12:59 |显示全部楼层

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你去GYM回来了呀~~

发表于 2010-12-13 13:57 |显示全部楼层

原帖由 宝宝乐儿 于 2010-12-13 13:58 发表

现在是买2送1了。。。。

我之前买的也是2送1
提醒我了，我今天还没吃。。

发表于 2010-12-13 13:58 |显示全部楼层

原帖由 刺青小紫 于 2010-12-13 13:59 发表
你去GYM回来了呀~~

还没去呢，起晚了，打算晚上去

发表于 2010-12-15 08:23 |显示全部楼层

经历了2天的平台，今天早上瘦了-0.6kg
昨天去登了动感单车，这个减肥太好了，浑身都湿透了
早：一杯咖啡，2个水煮蛋
午：一个酸奶，2颗枣
晚：一些octupus，一些核桃

总是偷看gym里边的漂亮MM，以她们瘦瘦的身体为目标

小玉儿

布鞋族

发表于 2010-12-15 08:31 |显示全部楼层

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水煮蛋和牛奶搭配比较健康哦！

发表于 2010-12-15 08:42 |显示全部楼层

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猪猪~用燕麦+牛奶据说丰胸~
减肥不减胸~

发表于 2010-12-15 09:11 |显示全部楼层

原帖由 刺青小紫 于 2010-12-15 09:42 发表
猪猪~用燕麦+牛奶据说丰胸~
减肥不减胸~

是吗，中午我吃点麦片吧
你要有空就好了，咱俩能一起健身去，真的挺有意思的

发表于 2010-12-15 09:31 |显示全部楼层

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恩~两个人健身比较能坚持下来~
一个人健身弄一会就累了~
我以前去健身基本都在那里增桑拿了~~= =|||

发表于 2010-12-15 09:59 |显示全部楼层

原帖由 刺青小紫 于 2010-12-15 10:31 发表
恩~两个人健身比较能坚持下来~
一个人健身弄一会就累了~
我以前去健身基本都在那里增桑拿了~~= =|||

2个可以不会比较闷，我基本上每天要做不同的运动上不同课，否则太单调
教练也说这样的效果比较好吧每天练不同的

发表于 2010-12-15 10:00 |显示全部楼层

原帖由 刺青小紫 于 2010-12-15 10:31 发表
恩~两个人健身比较能坚持下来~
一个人健身弄一会就累了~
我以前去健身基本都在那里增桑拿了~~= =|||

我觉得动感单车的效果真比桑拿好

发表于 2010-12-17 10:57 |显示全部楼层

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对了~
桃猪~你们定好圣诞去哪玩不？
你要是一家没意思我们和你一起去玩呀？

发表于 2010-12-17 14:08 |显示全部楼层

原帖由 刺青小紫 于 2010-12-17 11:57 发表
对了~
桃猪~你们定好圣诞去哪玩不？
你要是一家没意思我们和你一起去玩呀？

我们是打算去ports stephen 玩一天，也许再去趟palm beach
你宝宝去远一点的地方有没有问题啊

要不咱们就去wiggle playground玩吧
那里还可以打保龄球

发表于 2010-12-17 14:09 |显示全部楼层

少吃少吃再少吃
锻炼锻炼再锻炼！
打算开始吃维生素和纤维素了

发表于 2010-12-17 14:14 |显示全部楼层

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我们家随便的~
你们看去哪~~
我家内小子有些淘气~
不过没啥大问题吧应该~
他今天有点发烧~刚38度~
我给他物理降温了一下~
现在37.5~估计两天左右就没问题了~
圣诞之前肯定好了~呵呵~

孝順不是義務，而是機會，感謝老天給我們留下這個機會，我們必須爭分奪秒

发表于 2010-12-17 14:15 |显示全部楼层

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原帖由 粉色猪猪桃丽丝 于 2010-12-17 15:09 发表
少吃少吃再少吃
锻炼锻炼再锻炼！
打算开始吃维生素和纤维素了

吃吧~内个不减肥也可以吃的~
对身体好~

孝順不是義務，而是機會，感謝老天給我們留下這個機會，我們必須爭分奪秒

发表于 2010-12-17 14:17 |显示全部楼层

原帖由 刺青小紫 于 2010-12-17 15:14 发表
我们家随便的~
你们看去哪~~
我家内小子有些淘气~
不过没啥大问题吧应该~
他今天有点发烧~刚38度~
我给他物理降温了一下~
现在37.5~估计两天左右就没问题了~
圣诞之前肯定好了~呵呵~ ...

那都行，就这样先订了，到时候咱们再约， ports stephen稍微远点
要不咱们就一起去palm beach和wiggle playground
咱们要开2个车吧？
发烧没事，这是他们在增加自身免疫力，我儿子也发了2次了，只要精神好就没事
喂点panado 1-2天就会好了

发表于 2010-12-17 14:18 |显示全部楼层

我先去收拾厨房哈，晚上来参加秀厨房的活动

发表于 2010-12-17 14:22 |显示全部楼层

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好的~78~~
ports stephen也没所谓~
要开两台车~小朋友要做car seat~
看你们喜欢去哪~我们都行~
晚上等你的厨房秀～

发表于 2010-12-18 01:43 |显示全部楼层

原帖由 刺青小紫 于 2010-12-17 15:22 发表
好的~78~~
ports stephen也没所谓~
要开两台车~小朋友要做car seat~
看你们喜欢去哪~我们都行~
晚上等你的厨房秀～

我发好厨房秀了，快去看吧

JuliaBear88

金靴族

发表于 2010-12-18 06:03 |显示全部楼层

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原帖由 粉色猪猪桃丽丝 于 2010-12-13 14:57 发表

我之前买的也是2送1
提醒我了，我今天还没吃。。

谢谢妹妹。
是买2送一，我买了4，送2 .而且邮件很快。
上周5买的，这周3 就受到了。

种瓜得瓜种豆得豆

发表于 2010-12-18 11:28 |显示全部楼层

原帖由 JuliaBear88 于 2010-12-18 07:03 发表

谢谢妹妹。
是买2送一，我买了4，送2 .而且邮件很快。
上周5买的，这周3 就受到了。

还蛮快的，这个能吃蛮久的