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楼主:chickensoup

[健身塑形] 众志成城全民纤体大作战---back to the time when you saw me at 1st time !!! (成果很明显,本人很开心) aft [复制链接]

chickensoup

木屐族

发表于 2010-11-28 11:34 |显示全部楼层

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这几天没怎么更新食物照片,因为真是没怎么吃,早上就一杯咖啡,lunch就一pack cheery tomato,晚上就一个拌黄瓜加少量sliced turkey.可体重还是掉得很慢.估计到平台期了吧, anyway不可以气馁.

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JuliaBear88	+ 2

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JuliaBear88

金靴族

发表于 2010-11-28 18:13 |显示全部楼层

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看到此贴，我是鱼哭无泪呀。

做饭做好了，我是吃不下了。
我也煮一盆青菜吧。

chickensoup

木屐族

发表于 2010-11-28 21:20 |显示全部楼层

LS的MM,为什么呀?(paopaobing(81))

话说回来,在减肥的这段时间,除了破戒的那两天,我真是没沾过油.吃的东西基本上都是没怎么加工的.唉~代价很大啊!不过想到回国可以吃回来,也就忍了.明天就是detox的第一天了,有点紧张! 光喝水啊...my ladygaga(paopaobing(40))

chickensoup

木屐族

发表于 2010-12-13 17:55 |显示全部楼层

圣诞节快到了,公司实在太忙了,根本没来得及更新,

今天早上称了一下,体重53(大姨妈完了很容易瘦啊!!!) ,真的是离目标很近很近啊!!!!!!!

其实在这个活动开始前三个星期,我已经为自己制定了瘦身计划且开始实行,那时候老实说有重到61KG. 接着论坛活动开始,我是以57.5KG参加活动的.

等于不到两个月时间我瘦了差不多8KG,对于这个数字我相当欣慰的!!!

但毕竟给自己定的目标是50-52之间,而明天就是截止期了,很明显时间不够了.

不管怎么说我尽力了(除了LG走的前一天破表之外.这一个月来完全没有沾任何主食,任何红肉和油.) 本人灰常开心!!!!!

至于分分拿不拿得到,就看运气啦!!! 明天上图片! (paopaobing(68))

[ 本帖最后由 chickensoup 于 2010-12-13 21:12 编辑 ]

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胡须康	+ 6	你太有才了
JuliaBear88	+ 3	你太有才了

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胡须康

版主

发表于 2010-12-14 08:29 |显示全部楼层

回复 64# 的帖子

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mm的自控能力太强了，成果非常显著。恭喜恭喜。

感恩的心

铜靴族

发表于 2010-12-14 09:14 |显示全部楼层

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2个月8Kg ，厉害！恭喜！

pandaz

木屐族

发表于 2010-12-14 14:29 |显示全部楼层

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太强了，这么高，又这么瘦！

Durra

皮靴族

发表于 2010-12-14 14:43 |显示全部楼层

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强大。。。偶像

Fengqilily

铜靴族

发表于 2010-12-14 15:00 |显示全部楼层

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恭喜MM减肥成功！～～
下一步的保持很关键，再接再厉！提防反弹～～

chickensoup

木屐族

发表于 2010-12-14 16:25 |显示全部楼层

谢谢大家的鼓励和分分. 我的体制就是如此,特别容易胖也很容易瘦.这次有广大群众监督和自我的严格控制,才取得如此大成效. 再次谢谢:)

现在最大的感受是没有以前那么谗了,胃也变小很多,吃一点就饱了. 还有最最重要的是,老公不在减肥超容易的,不用考虑给他做饭,自己不搀,晚上也不加餐.(paopaobing(79))

Happybanana

皮靴族

发表于 2010-12-14 21:15 |显示全部楼层

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原帖由 chickensoup 于 2010-11-28 12:31 发表
准备下周星期一到星期三,对自己实行为期三天的detox 轰炸! 发觉自己体重掉得很慢,无论再怎么控制热量.

day 1: water only
day 2: fruit only
day 3: vege only

想看看这三天之后体重会到一个什么样的数字! 加油~~ ...

介个太狠了。。。

chickensoup

木屐族

发表于 2010-12-14 23:16 |显示全部楼层

准备在27号回国前再来一轮detox...最后一博!!! 今天和老公视频,说我明显瘦啦!!(paopaobing(12))

粉色猪猪桃丽丝

银靴族

发表于 2010-12-15 08:19 |显示全部楼层

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gx lz
吃的很健康，我可以借鉴

chickensoup

木屐族

发表于 2010-12-16 16:26 |显示全部楼层

成果汇报

本人体型介绍	1.身高1.67m 2.下半身粗壮型 3.易胖易瘦型
战斗口号	1.给自己一个美丽的夏天 2.给老公一个惊喜 (他11月21号回国,我12月27号回国,我们刚好差不多分开一个月)
作战方案	1.不吃主食 2.不碰油腻食物(No deep-fried,stir-fry, no red meat) / 烹饪方法: boil, blanch and steam only 3.每天摄入卡路里>1200卡 4.少量运动 (周末疯狂逛街,non-stop walking all day) 5.坚决不进“美食版”
头号敌人	1.自己 (绝对不能心软+手软) 2.所有甜食
	体重	BMI
目前 15/11/10	57.5	20.62
目标 15/12/10	50-52	17.93--18.65
16/11/2010	58
17/11/2010	57.5
18/11/2010	57
19/11/2010	57.2
20/11/2010	57.5
21/11/2010	57
22/11/2010	56.7
23/11/2010	56
24/11/2010	55.7
25/11/2010	55.5
26/11/2010	55
27/11/2010	55.5
28/11/2010	55.5
29/11/2010	54.5
30/11/2010	54.5
1/12/2010	55
2/12/2010	54.5
3/12/2010	55.5
4/12/2010	55.7
5/12/2010	55.5
6/12/2010	55
7/12/2010	54.8
8/12/2010	54.5
9/12/2010	55
10/12/2010	54.5
11/12/2010	54
12/12/2010	53.7
13/12/2010	53.2
14/12/2010	53
15/12/2010	52.8 (共减掉4.7KG)
作战结果评估	其实在这个活动开始前三个星期,我已经为自己制定了瘦身计划且开始实行.那时候老实说有重到61KG. 接着论坛活动开始,我是以57.5KG参加的. 目前体重(刚下午称的)是52.8KG. 这一个月,我一共减掉了4.7KG 但从我自己计划到现在(也就是不到两个月时间),我一共瘦了差不多8.2KG. 其实我非常开心!! 这一个月以来,除了老公回国前的一天饮食方面有破表,其余每天都是严格控制的. 我没有吃过一次stir-fry or deep fry. 也没有任何红肉,唯一的肉类是97% fat free的sliced turkey. 米,面以及淀份类的食物也没碰过. 对于自己有这样惊人的毅力,我想和老公不在身边是有很大关系的! (哈哈,因为不用给他做饭) 虽然差0.8KG达到自己的目标(52KG),但我对成果还是挺满意的,觉得自己食量小了,吃什么都很容易饱,腰明显细了,腿也细了些(但还需要继续..呵呵) 我还有一个星期回国,但愿能把这0.8KG减下去,达到我的终极目标:) 最后谢谢版主们还有各位JM们的支持鼓励!!!

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西式唐人	+ 2	恭喜，成绩大大的～～～！
旋木	+ 10	恭喜恭喜

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旋木

水晶靴族

发表于 2010-12-16 18:12 |显示全部楼层

回复 74# 的帖子

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mm好有毅力哦，你老公肯定会眼前一亮的
上张after照片吧，就可以得到100分

happymm

木屐族

发表于 2010-12-16 18:16 |显示全部楼层

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好厉害，8KG，非常想看看MM现在的样子

happymm

木屐族

发表于 2010-12-16 18:16 |显示全部楼层

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MM吃那么少会不会头晕呀

happymm

木屐族

发表于 2010-12-16 18:17 |显示全部楼层

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day 1: water only
day 2: fruit only
day 3: vege only

要是我得饿的晕倒

happymm

木屐族

发表于 2010-12-16 18:18 |显示全部楼层

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无论如何，MM是非常有毅力啊

太有才了

银靴族

发表于 2010-12-16 18:28 |显示全部楼层

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看上去很匀称，很舒服

不用减肥了，楼主

homepage

银靴族

发表于 2010-12-16 18:35 |显示全部楼层

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太厉害了！严重恭喜：）快要过节了，要管住嘴巴真不容易，刚才一眼扫去好多都以失败告终呢

zhege

银靴族

发表于 2010-12-16 19:34 |显示全部楼层

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原帖由 homepage 于 2010-12-16 19:35 发表
太厉害了！严重恭喜：）快要过节了，要管住嘴巴真不容易，刚才一眼扫去好多都以失败告终呢

那是目标超高，基本大家都是有收获的，至少都在2kg

Yea

chickensoup

木屐族

发表于 2010-12-16 20:02 |显示全部楼层

原帖由旋木于 2010-12-16 19:12 发表
mm好有毅力哦，你老公肯定会眼前一亮的
上张after照片吧，就可以得到100分

真的么????? 老公不在,只有自己拍了!!我争取拍得好一点!(paopaobing(68))

chickensoup

木屐族

发表于 2010-12-16 20:30 |显示全部楼层

原帖由 homepage 于 2010-12-16 19:35 发表
太厉害了！严重恭喜：）快要过节了，要管住嘴巴真不容易，刚才一眼扫去好多都以失败告终呢

我也不算彻底成功,还差0.8KG呢!(paopaobing(19))

舞美拉

银靴族

发表于 2010-12-16 20:59 |显示全部楼层

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已经瘦很多了，0.8kg缓缓再减也好

chickensoup

木屐族

发表于 2010-12-18 12:32 |显示全部楼层

after

before是老公走之前帮着拍的,after只能自己搞定了.图片看起来不是那么直观...

[ 本帖最后由 chickensoup 于 2011-4-10 15:46 编辑 ]

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胡须康	+ 10	感谢分享
小米妈	+ 3	偶对你的景仰如滔滔江水
西式唐人	+ 4	给有毅力的MM~~!

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冰咖啡

皮靴族

发表于 2010-12-18 15:51 |显示全部楼层

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妹妹，瘦了好多，很有毅力，想你学习

20100

皮靴族

发表于 2010-12-20 19:05 |显示全部楼层

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嗯，是瘦了好多。不过也别总不吃红肉，牛羊肉非常补铁。

西式唐人

银靴族

发表于 2010-12-20 19:59 |显示全部楼层

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妹妹的腰更细了，腿更好看了～～！

蜻蜓宝宝

铜靴族

发表于 2010-12-21 10:30 |显示全部楼层

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顶起，这么有毅力～～～
不过看了看前面的图片，吃的还不错呢。。看上去就有食欲，，
不过如果是我，平常吃饭肯定不会喝那些盒装的饮料的～～不管有多标榜说无糖，低fat，我都不会喝，我只喝茶，白开水，或者汤～～～～个人意见，呵呵呵，，请忽视～～～
mm基本上已经完成目标了，接下来就是保持了～～加油呀～～～