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楼主:odds

[健身塑形] 全民纤体大作战---甩掉肥肉，目标A-4kg-目标没完成，A-2.1kg,哎-after照片已上-下了。 [复制链接]

odds

皮靴族

发表于 2010-11-24 09:19 |显示全部楼层

24/11 A-1.2kg

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昨晚上，啃了3个鸡中翅，罪恶！

今早：香蕉2个
午餐：韩国拉牛肉汤+ 米饭（中午吃好，晚上尽量不吃了）

晚餐：豆浆+chia seed

odds

皮靴族

发表于 2010-11-25 09:33 |显示全部楼层

25/11 A-1.1kg

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昨晚上还吃了凉拌鸡胗,高胆固醇亚~~~~还有罪恶的巧克力!

哎.
今早,早餐:2 片whole gran 面包，花生酱。
中午运动：瑜伽1hr.
午餐：我拚了： 1片whole gran面包，一根黄瓜，一罐tuna.
下午茶：小桃子两个。
晚餐：坚持住！！！！！！

(paopaobing(3))

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胡须康

版主

发表于 2010-11-25 09:49 |显示全部楼层

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提醒我了，家里还有两罐tuna，这个好吃又不肥

odds

皮靴族

发表于 2010-11-25 10:27 |显示全部楼层

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对，不过我喜欢吃TUNA IN OIL的，我看我的同事把油都倒了，不过这也太寡淡了。哎。

odds

皮靴族

发表于 2010-11-25 14:20 |显示全部楼层

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中午做了瑜伽, 非常不满意这个替班老师!!!! :si1

odds

皮靴族

发表于 2010-11-26 10:22 |显示全部楼层

26/11 A-1.6kg

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总算有点进步了~~~:si16

周末目前没有什么特别安排,希望老公能配合,自己能控制好, 希望吧.....

今早,早餐:2 片whole gran 面包，花生酱。
午餐：： 1片whole gran面包，一根黄瓜，一罐tuna.
下午茶：半个木瓜。
运动: zumba
晚餐：豆浆+chia seed. (希望能控制住不要吃零食）:si98

ah123

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发表于 2010-11-26 22:15 |显示全部楼层

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试试三天不吃饭，看看效果如何

rabbit13579

皮靴族

发表于 2010-11-27 10:05 |显示全部楼层

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原帖由 ah123 于 2010-11-26 22:15 发表
试试三天不吃饭，看看效果如何

楼上的意思是说‘三天不吃饭’，三天’不吃饭‘，换吃pasta,全麦面包，蔬果试试看

odds

皮靴族

发表于 2010-11-29 09:31 |显示全部楼层

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哦，我懂得... 饭是特指米饭，感觉南方人都爱这么说，刚开始听着很奇怪。大家去食堂吃饭，我问中午吃什么？答：吃饭！

我心里默念，废话，我问你吃什么，你不吃饭，难道吃shi？

odds

皮靴族

发表于 2010-11-29 09:33 |显示全部楼层

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原帖由 ah123 于 2010-11-26 22:15 发表
试试三天不吃饭，看看效果如何

周末受不了诱惑，吃米饭了~~~~

平时吃全麦面包地说......

odds

皮靴族

发表于 2010-11-30 10:09 |显示全部楼层

30/11 A-2

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几天都停滞不前,吃多了,就重,吃少了,就减.但是感觉身上的肉紧实了,这样也好. 听说,听说,肌肉比肥肉重, 所以我只能自我安慰,起码有进展~~~

早餐:麦片
柠檬水1L
午餐：sushi roll x2
普洱茶
下午茶：半个木瓜
晚餐....... ( 祈祷老公别又做什么好吃的

）

odds

皮靴族

发表于 2010-12-2 09:23 |显示全部楼层

1/12 & 2/12 A-1.8kg 看来目标定高了

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哎..... 没有激情了!!!!

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胡须康

版主

发表于 2010-12-2 09:32 |显示全部楼层

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我也上上下下的浮动，往前进一步很困难的说

odds

皮靴族

发表于 2010-12-2 11:01 |显示全部楼层

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原帖由 胡须康 于 2010-12-2 09:32 发表
我也上上下下的浮动，往前进一步很困难的说

我看你的纪录，感觉你的还是有在前进的，可能因为周末来悉尼玩才破坏了成果~~

我现在都觉得我吃也是这么重，不吃也是，那我何苦为难自己呢？？哎......

odds

皮靴族

发表于 2010-12-3 09:50 |显示全部楼层

3/12 A-2kg

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全麦面包,蔬菜~~~
晚上运动一下~~~~~~哎.

也不给我点惊喜,让我有点动力~~~

胡须康

版主

发表于 2010-12-3 09:53 |显示全部楼层

回复 75# 的帖子

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这还不够惊喜么？－２ｋｇ了
我今天还是原地踏步！

odds

皮靴族

发表于 2010-12-3 11:55 |显示全部楼层

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原帖由 胡须康 于 2010-12-3 09:53 发表
这还不够惊喜么？－２ｋｇ了
我今天还是原地踏步！

因为昨晚没有吃，而且觉得昨天喝水少。

周末又来了亚.....

odds

皮靴族

发表于 2010-12-7 10:32 |显示全部楼层

6/12 & 7/12 A-1.8

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经过周末,反弹不是很厉害,是不是我应该高兴呢???
可是,活动就要结束了,我现在觉得我实在是高估了自己的身体能力,低估了我的肥肉顽固成都.

这两天吃饭已经放任了,就是晚饭不吃而已.哎.

odds

皮靴族

发表于 2010-12-8 09:10 |显示全部楼层

8/12 A-2kg

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嘿嘿，昨晚没有吃，有点小惊喜。

今天白天照常饮食，想吃就吃，全天柠檬水伺候，晚上来根黄瓜，抵制零食。

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胡须康

版主

发表于 2010-12-8 11:11 |显示全部楼层

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柠檬水可以减肥么？

odds

皮靴族

发表于 2010-12-8 16:11 |显示全部楼层

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原帖由 胡须康 于 2010-12-8 11:11 发表
柠檬水可以减肥么？

不知道,但是可以排毒吧~公司鬼佬同事看到我挤柠檬汁就问我是不是再DETOX. 不过我喝了觉得更饿了~~~唉......如果吃得少就不要喝了,酸性太强,对胃刺激.

odds

皮靴族

发表于 2010-12-10 11:21 |显示全部楼层

10/12 A-2.2kg

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哎，昨天家里有事情，忙得都没有怎么来得及吃饭，就吃了5个生煎，然后活动量那个大呀。可是是这样的话，为什么还是减了这么少呢？
因为：晚上公司party,我还是参加了，然后因为一天没有怎么喝水，结果饮料数杯，酒精数杯。

哎，，，，，，，

odds

皮靴族

发表于 2010-12-13 09:21 |显示全部楼层

周末至13/12 保持A-2.1kg

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家里有事,心烦,偏偏我是越心烦嘴巴越不停,饭量不小.不过晚饭都没有怎么吃过,最晚也是在下午4点左右吃点东西.

不过体重却不动了. 估计无法完成目标了. 哎.

胡须康

版主

发表于 2010-12-14 09:32 |显示全部楼层

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原帖由 odds 于 2010-12-8 16:11 发表

不知道,但是可以排毒吧~公司鬼佬同事看到我挤柠檬汁就问我是不是再DETOX. 不过我喝了觉得更饿了~~~唉......如果吃得少就不要喝了,酸性太强,对胃刺激. ...

周末吃的撑住，于是挤了半个大柠檬的柠檬汁，加点蜂蜜水就这么喝了，胃里热辣辣的。

最幸福的两个字：吃过
最不幸的两个字：瘦过

odds

皮靴族

发表于 2010-12-14 11:07 |显示全部楼层

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原帖由 胡须康 于 2010-12-14 09:32 发表

周末吃的撑住，于是挤了半个大柠檬的柠檬汁，加点蜂蜜水就这么喝了，胃里热辣辣的。

加水，加水~~~这也太酸
了！！！

odds

皮靴族

发表于 2010-12-14 16:27 |显示全部楼层

14/12 A-2KG

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哎,几乎不可能结束任务了.

不过,虽然我没有完成任务,经过最近的锻炼,明显感到自己的腰腹紧实了些. 而且这段时间对饮食的控制并不是苛刻的,所以,希望在以后的日子里,尽量保持这种相对健康的饮食(主要就是晚餐少吃, 碳水化合物少吃) .

看了这么多MM的成功案例，还是对自己很失望呀，不由得又给自己找借口了。哎。