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楼主:猫儿不笨

[养生保健] 转：Science重磅！两年期临床试验：“八分饱”可以带来长期的健康影响 [复制链接]

玉堇

金靴族

发表于 2022-2-13 10:50 |显示全部楼层

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若要小儿安，三分饥与寒。

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猫儿不笨

钻石靴族

发表于 2022-2-13 11:28 |显示全部楼层

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玉堇发表于 2022-2-13 10:50
若要小儿安，三分饥与寒。

这也很有道理，尤其应该让带孙辈的一群人知道

benny2002

铜靴族

发表于 2022-2-13 11:40 |显示全部楼层

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本帖最后由 benny2002 于 2022-2-13 11:43 编辑

yrqin 发表于 2022-2-12 20:41
古人的智慧和科学家的聪明是不一样的东西
现代科技当然取得了无可比拟的成就
然而，现代科技引发的战争， ...

这根本就是两码事，战争和瘟疫伴随人类上千年，中世纪或者以前，人类打起仗来也是一点不含糊，很多时候都是占领一个城市后屠城；举个例子，蒙古人西征，清军入关，太平天国运动，死亡人口就是百万千万计的；这几千年人类互相残杀，总死亡人口一点不会比一二次大战少；中国近代的三年困难时期，消灭的人口跟第二次世界大战也差不多，俄罗斯30年代在乌克兰制造的粮食危机也杀死了三百万人。但这都是人祸，跟科学没有半点关系。

相反，近代科学包括社会学的发展，人均寿命逐步提高，战争的频度和烈度也在不断下降，这就是科技的力量。

若为自由故

hgaox

圣靴族

发表于 2022-2-13 13:11 |显示全部楼层

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yrqin 发表于 2022-2-12 19:15
类似的建议在传统文化里很多地方都有的，古人还是特别有智慧的
他们探索世界的方式，和现代科学并不完全相 ...

很多动物还可以单性繁殖无性繁殖孤雌繁殖佛教就无能为力了

yrqin

皮靴族

发表于 2022-2-13 14:04 |显示全部楼层

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hgaox 发表于 2022-2-13 13:11
很多动物还可以单性繁殖无性繁殖孤雌繁殖佛教就无能为力了

没有研究过就不要胡说了

网络上的争论更多是情绪表达，不是真正的分析。
还不如和 AI 聊聊天，至少能把事情想明白。

hgaox

圣靴族

发表于 2022-2-13 14:09 |显示全部楼层

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yrqin 发表于 2022-2-13 13:04
没有研究过就不要胡说了

你不知道而已

yrqin

皮靴族

发表于 2022-2-13 14:13 |显示全部楼层

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hgaox 发表于 2022-2-13 14:09
你不知道而已

知道不知道，这个并不重要，重要的是要有正确的世界观和方法论。科学本身的局限性有多大就不提了。盲信科学的手段和方法并不是什么值得骄傲的事情，都被表面现象蒙蔽了

网络上的争论更多是情绪表达，不是真正的分析。
还不如和 AI 聊聊天，至少能把事情想明白。

hgaox

圣靴族

发表于 2022-2-13 14:14 |显示全部楼层

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yrqin 发表于 2022-2-13 13:13
知道不知道，这个并不重要，重要的是要有正确的世界观和方法论。科学本身的局限性有多大就不提了。盲信科 ...

当然重要你不知道而已

yrqin

皮靴族

发表于 2022-2-13 14:19 |显示全部楼层

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有的人扯皮很厉害，避而不谈要点也很厉害，认知不同可以探讨，扯皮就没有任何好处，浪费大家时间

123395

铜靴族

发表于 2022-2-13 14:40 |显示全部楼层

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我妈也说能吃是好事

billspace

铜靴族

发表于 2022-2-13 20:15 来自手机 |显示全部楼层

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8分包饱太难受，但是可以保证不吃撑。这样可以了吧。:)

bulbul

木屐族

发表于 2022-2-13 21:02 |显示全部楼层

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八分饱啥感觉？

猫儿不笨

钻石靴族

发表于 2022-2-13 21:36 |显示全部楼层

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bulbul 发表于 2022-2-13 21:02
八分饱啥感觉？

随意
只要记住八分就行
减少部分主要是米饭面食土豆，和脂肪类食物

cdfei

白金靴族

发表于 2022-2-13 21:38 |显示全部楼层

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那一顿要8分？

猫儿不笨

钻石靴族

发表于 2022-2-13 21:44 |显示全部楼层

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cdfei 发表于 2022-2-13 21:38
那一顿要8分？

随意
因人而异
譬如：
退休不上班了的就吃2餐够了，办公室族可以每餐匀少，干体力活习惯于晚餐大餐的只要把晚餐的米饭面食减掉1/3-1/2，不够加点菜和鱼，肉

cdfei

白金靴族

发表于 2022-2-13 21:45 |显示全部楼层

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猫儿不笨发表于 2022-2-13 21:44
随意
因人而异
譬如：

饿了，感觉心慌咋个办

猫儿不笨

钻石靴族

发表于 2022-2-13 22:21 |显示全部楼层

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cdfei 发表于 2022-2-13 21:45
饿了，感觉心慌咋个办

煮好等待的南瓜，一小把nuts，一个香蕉或苹果。。。

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总有刁民要害朕

水晶靴族

发表于 2022-2-14 15:50 |显示全部楼层

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问题是怎么才知道自己是8分啊

flora.zhou

银靴族

发表于 2022-2-14 17:35 |显示全部楼层

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本帖最后由 flora.zhou 于 2022-2-14 17:41 编辑

总有刁民要害朕发表于 2022-2-14 15:50
问题是怎么才知道自己是8分啊

假如你是一天吃3顿饭，中间没有什么tea time的。那么到下一餐的时候有一点点饿，那么就是吃到了8分饱了。假如很饿了，那么应该是5/6分饱。假如一点都不饿，应该是10分甚至12分饱。（晚餐的标准是到睡觉前）

控制体重最最基本的原则就是，假如你不饿，那么不要吃东西（如果是吃些热量极低的食物没问题）。饿了再吃，而且只吃7/8分饱。

我已经很久不会这个不吃那个不吃了（五花肉，雪糕，蛋糕，巧克力等等高热量的东西我都不会拒绝，牛奶都是用全脂奶的，但是第一尽量高蛋白高纤维低碳水，第二不健康但是好吃的也会吃，不会刻意过分回避，但是也不会过量），就基本上按照永远只吃7/8成饱的原则，体重是三十年都没有太大变化的。年轻的时候还会过于追求健康饮食——不健康的东西基本不碰，后来发现只要不过量根本没问题，没有必要过分追求健康饮食而刻意折磨自己。