[养生保健] 原创: 野路子治失眠 - 安全免费简单速效（20211106更新） [复制链接]

发表于 2021-2-21 17:05 |显示全部楼层

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打算试试，谢谢分享！

发表于 2021-2-21 20:32 来自手机 |显示全部楼层

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bluesky 发表于 2021-2-21 15:44
大头鱼同学，我刚刚试过了，不要说五分钟了，闭上眼睛我连十秒都做不到，
平时闭眼睛可以很久很久。总么办 ...

多练习。熟能生巧。

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舆论自由意味着容忍自己不喜欢的言论的存在。
我的观点当然可能是错误的。可以拉黑，无权屏蔽。

发表于 2021-2-22 16:49 |显示全部楼层

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另外一个有效的办法是看书。纸质书。非幻想类。

无论如何，请不要看电子屏幕。

下面几本都可以，催眠效果依次递增。

1. 《智人-人类简史》（Sapiens - A Brief History of Humankind）by Yuval Noah Harari
2. 《思考，快与慢》（Thinking, Fast and Slow）by Daniel Kahneman
3. 《哥德尔、艾舍尔、巴赫:集异璧之大成》（Godel, Escher, Bach - An Eternal Golden Braid） by Douglas Hofstadter

舆论自由意味着容忍自己不喜欢的言论的存在。
我的观点当然可能是错误的。可以拉黑，无权屏蔽。

GEWEIYA

银靴族

发表于 2021-2-26 10:33 |显示全部楼层

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我做过，很有效。

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GEWEIYA

银靴族

发表于 2021-2-27 21:27 |显示全部楼层

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类似中国的金鸡独立，效果一定很好。

发表于 2021-2-28 07:28 来自手机 |显示全部楼层

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GEWEIYA 发表于 2021-2-27 20:27
类似中国的金鸡独立，效果一定很好。

另外一个脚不需要抬那么高

发表于 2021-4-11 14:44 来自手机 |显示全部楼层

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不错嗳。刚一边听书，一边左右脚各做了6分钟，不知道能不能治失眠，但能让人心情不错。
人类简史可以囤一本。谢谢:)

emily-dd

发表于 2021-4-11 17:14 |显示全部楼层

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要试一试，努力摆脱药物依赖

southwind

皮靴族

发表于 2021-4-11 18:56 来自手机 |显示全部楼层

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要试一试，努力摆脱药物依赖

小猪顾

发表于 2021-4-11 20:52 |显示全部楼层

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好难想发表于 2021-4-11 13:44
不错嗳。刚一边听书，一边左右脚各做了6分钟，不知道能不能治失眠，但能让人心情不错。
人类简史可以囤一本 ...

厉害

刚试了只能坚持15秒

为了好睡眠练！

发表于 2021-4-11 21:08 来自手机 |显示全部楼层

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小猪顾发表于 2021-4-11 19:52
厉害刚试了只能坚持15秒为了好睡眠练！

贴里只说单脚站立几分钟。
并没有特别要求啊？我单脚6分钟无感，是因为我的动作不标准吗？

小猪顾

发表于 2021-4-12 10:56 |显示全部楼层

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好难想发表于 2021-4-11 20:08
贴里只说单脚站立几分钟。
并没有特别要求啊？我单脚6分钟无感，是因为我的动作不标准吗？ ...

是你的平衡力好

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Laoyu

发表于 2021-4-12 11:04 |显示全部楼层

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推荐的书不错

发表于 2021-4-12 11:13 来自手机 |显示全部楼层

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好难想发表于 2021-4-11 20:08
贴里只说单脚站立几分钟。
并没有特别要求啊？我单脚6分钟无感，是因为我的动作不标准吗？ ...

闭着眼吗？

还失眠吗？

舆论自由意味着容忍自己不喜欢的言论的存在。
我的观点当然可能是错误的。可以拉黑，无权屏蔽。

发表于 2021-4-12 11:16 来自手机 |显示全部楼层

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superdigua 发表于 2021-4-12 10:13
闭着眼吗？

还失眠吗？

我没闭眼，也不失眠。在生活百科里看到了这个链接，所以玩玩，我是听着故事做的。嗯，我闭眼试试:)

发表于 2021-4-12 11:30 |显示全部楼层

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superdigua 发表于 2021-4-12 10:13
闭着眼吗？

还失眠吗？

感谢分享：）闭着眼睛，也不听音乐，难很多。我是左撇子，所以左脚相对容易些。
刚试了一下，用秒表计时，左脚3分40秒，右脚才58秒：）
蛮有意思。

发表于 2021-4-12 11:36 来自手机 |显示全部楼层

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好难想发表于 2021-4-12 10:30
感谢分享：）闭着眼睛，也不听音乐，难很多。我是左撇子，所以左脚相对容易些。
刚试了一下，用秒表计时 ...

我是右撇子，也是左脚能做到3分钟，右脚就1分钟多点。

逛论坛是为了解压娱乐，切记话不投机半句多的道理，不要吵架。

发表于 2021-4-12 11:41 |显示全部楼层

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玉堇发表于 2021-4-12 10:36
我是右撇子，也是左脚能做到3分钟，右脚就1分钟多点。

能站多久完全不重要。

重要的是，能否每天站几分钟，解决失眠问题。

舆论自由意味着容忍自己不喜欢的言论的存在。
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发表于 2021-4-12 11:49 来自手机 |显示全部楼层

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superdigua 发表于 2021-4-12 10:41
能站多久完全不重要。

重要的是，能否每天站几分钟，解决失眠问题。

我昨晚开始试的，刚好昨晚半夜醒来，听了很久圣经才再睡。所以不是每次站多久，是总共站多久，是吗？

例如我右脚站一分钟后，左脚落地了，然后再尝试，一直站够5分钟，再换左脚站，对吗？

逛论坛是为了解压娱乐，切记话不投机半句多的道理，不要吵架。

发表于 2021-4-12 11:51 |显示全部楼层

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玉堇发表于 2021-4-12 10:49
我昨晚开始试的，刚好昨晚半夜醒来，听了很久圣经才再睡。所以不是每次站多久，是总共站多久，是吗？

例 ...

》》我昨晚开始试的，刚好昨晚半夜醒来，听了很久圣经才再睡。所以不是每次站多久，是总共站多久，是吗？

。。。。。。不是立刻见效！！至少得练习几天吧？

》》例如我右脚站一分钟后，左脚落地了，然后再尝试，一直站够5分钟，再换左脚站，对吗？

是的。

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舆论自由意味着容忍自己不喜欢的言论的存在。
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发表于 2021-4-12 11:55 |显示全部楼层

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玉堇发表于 2021-4-12 10:49
我昨晚开始试的，刚好昨晚半夜醒来，听了很久圣经才再睡。所以不是每次站多久，是总共站多久，是吗？

例 ...

另外，不要听圣经催眠。

需要阅读或者听“费脑力”的知识性的书。

舆论自由意味着容忍自己不喜欢的言论的存在。
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发表于 2021-4-12 11:57 来自手机 |显示全部楼层

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superdigua 发表于 2021-4-12 10:51
》》我昨晚开始试的，刚好昨晚半夜醒来，听了很久圣经才再睡。所以不是每次站多久，是总共站多久，是吗？ ...

虽然不是马上入睡，能睡回去已经很不错了，我要求不高

我继续练习，下周再回来报告效果。

逛论坛是为了解压娱乐，切记话不投机半句多的道理，不要吵架。

发表于 2021-4-12 12:02 |显示全部楼层

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玉堇发表于 2021-4-12 10:36
我是右撇子，也是左脚能做到3分钟，右脚就1分钟多点。

感谢分享

GEWEIYA

银靴族

发表于 2021-4-12 14:40 |显示全部楼层

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好办法，很有效。

发表于 2021-4-12 17:14 |显示全部楼层

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Laoyu 发表于 2021-4-12 10:04
推荐的书不错

这几本如何？

https://chaojidigua.blogspot.com/2019/03/blog-post_76.html

舆论自由意味着容忍自己不喜欢的言论的存在。
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