乌鲁鲁---旷野日落，沙漠星空，地平线上寂寞绽放的晨辉--71#骑骆驼118#星空晚餐131#看银河，附详细攻略和体验

ta_xiang

violinlearner 发表于 2018-6-18 14:36
腹肌撕裂这种？还做其他运动吗？有有氧吗？

如果体脂高的话，有氧降体脂必须的，要不然肚皮练再多也看不见腹肌，都被脂肪包裹了，如果体脂不高，每天200个腹肌撕裂之类的虐腹动作，两个月腹直肌就能有雏形影子了

violinlearner

ta_xiang 发表于 2018-6-18 14:42
如果体脂高的话，有氧降体脂必须的，要不然肚皮练再多也看不见腹肌，都被脂肪包裹了，如果体脂不高，每天 ...

感谢分享，等分数回来加分

ta_xiang

狗尾巴草 发表于 2018-6-18 14:38
要坚持多久才开始看到成效，如果每天基本是有氧骑自行车6公里那种

有氧是降脂，对增肌帮助不大，太猛的话反而把肌肉也代谢掉了，6公里自行车的话，降脂的强度应该也不够，除非你是用hiit的方式骑的，要增肌的话要加力量哦

ta_xiang

这天下午定了Uluru express去看日落，可惜的是云层太多遮住了太阳，没看见乌鲁鲁变色，败兴回到酒店，同时还定了个晚上8点后出发的观星团，带去野外拍银河的，但是也是因为云层太厚，对方明确说今晚只能看见零星的星星，银河肯定是没有的，所以临行前也取消了，第二天安排的是骑骆驼，不是啥体力活儿，所以今晚可以多虐一虐自己了

旅行带的可折叠成比A4还小点的瑜伽垫





铺上，200个虐腹动作+20分钟的虐臀走起，早上走了7公里多，晚上就放过有氧了

看看这个四星酒店的老地毯，土黄得简直跟帝王谷的山路一样，我真是替他们感到着急啊

狗尾巴草

ta_xiang 发表于 2018-6-18 14:44
有氧是降脂，对增肌帮助不大，太猛的话反而把肌肉也代谢掉了，6公里自行车的话，降脂的强度应该也不够， ...

只需要降脂

啊，不够啊……又不能降脂又不能增肌，没动力了

那，怎么才能降脂呢？

violinlearner

赞便携瑜伽垫

ta_xiang

狗尾巴草 发表于 2018-6-18 15:14
只需要降脂

啊，不够啊……又不能降脂又不能增肌，没动力了

不要匀速骑，你尝试一下一分钟或30秒用你的极限速度骑，然后用一分钟或30秒慢速调整呼吸，然后再极限骑，一直这个循环到12-15分钟，然后再用一个中慢速骑15到20分钟熬油，HIIT的方式比你的匀速要燃脂高效很多，但是强度也是很高的

ailsalu

哇赛 好赞阿 本来以为就一块红石头 没什么可看的 。。。。

ta_xiang

ailsalu 发表于 2018-6-18 15:26
哇赛 好赞阿 本来以为就一块红石头 没什么可看的 。。。。

那里活动安排挺多的，特别是一早一晚，特别是对喜欢户外和摄影的人来说，简直是乐园

ailsalu

ta_xiang 发表于 2018-6-18 15:31
那里活动安排挺多的，特别是一早一晚，特别是对喜欢户外和摄影的人来说，简直是乐园 ...

哈哈哈 怪不得照片拍的这么好看  厉害~

ta_xiang

第四天：Camel to Sunrise骑骆驼看Uluru和Kata Tjuta的日出

这个活动建议大家都参加，挺有意思的，比有些地方骑马有意思多了，以前在茶马古道骑了一次马，真的是无聊无趣，导致我后来去哪里玩都对骑什么之类的敬而远之，这次是我老公想玩这个，我就抱着勉强的心情参加了，不过事实证明，这个很有必要玩

骑骆驼一天有三次，可以选看日出，看日落，看星空，因为我日落和星空都另外有了更好的安排，所以我选了看日出

大概是6：30左右Camel Farm的工作人员开车来接人，大概5分钟就到了，清晨寒意很重，记得穿羽绒服，这时月亮还挂在天上， 骆驼已经排成两条线等我们，不过有两只还非常不屑这些要来骑它们的人，一直闭眼自己打盹儿

先进到房间里给大家分发一个这个背袋，骑骆驼的时候把钱包手机什么的放进去，自己的包都留在farm里，还讲解了一些注意事项，然后就去到广场上分骆驼


就是桌上这个包，这种简约牛仔风是我这个汉纸喜欢的





骆驼已经排成线准备好

ta_xiang

第一次近距离接触骆驼，它们趴下的时候不觉得，站起来超过两米，站的一瞬间你一定要hold住那个鞍啊，要不然准得掀下来

看看他们的高度





人和骆驼都已ready了





这是我们的这只，它叫Lucky，这里的每只骆驼都有名字，今天我们也拜它名字所赐，后来也确实觉得lucky，排在向导后的第一个，这样在后续驼背上拍片的时候好取景啊，不用拍前面一溜人的背影进去

ta_xiang

建议大家没必要背大砖头的长枪短炮来，直接手机闪比较稳，驼背上一直在动，停下来静止的时间很短，除了日出那两分钟，大砖头挂身上累赘，而且你至少一手还得抓着鞍，少机会给你设置，当然，如果有人帮你背相机，那你还是可以拍到一些不错的片，也值得背

天开始见亮色，向导小姐姐带领我们出发了，还有一个小姐姐是跟着驼队走，一边还讲解骆驼进入澳洲生长和壮大的历史的

是不是在向导后第一个比较好取景？





一般都有前后两支驼队，我们在后一支，正好可以把前一支当景来拍








爬上一个小斜坡后，两支驼队停在一个平台上等日出


7：28分日出准时到来








逐渐明亮





远处的Kata Tjuta也染上了金色






稍后会在这里欣赏几分钟晨光，给大家拍照的时间，这也是全程唯一静止不抖动的时候，抓紧high

水

爬山了吗？

ta_xiang

水 发表于 2018-6-18 17:00
爬山了吗？

看帖，必须爬啊

ta_xiang

随后天光大亮，小姐姐又带上我们返程了

早上的光线太适合快门了，随便闪都是景








乌鲁鲁





Kata Tjuta

cangaru

有时间应该去一趟

ta_xiang

回到farm以后，工作人员先是让领头的骆驼先趴下，然后再一个个让把游客从驼背上卸下来，有的骆驼比较听话，有些比较调皮，几个工作人员围着它哄了两分钟它都岿然不动，仿佛在抗议：谁叫你们早上把我吵起来的，现在就得给你们点脸色看，哼！


我们队的领头驼顺利趴下来了，隔壁队遇上了点麻烦，几个人轮番来哄它命令它，它就是扬起高高的头颅不给面子，惹得游客哈哈笑





随后你可以和骆驼随意合影，还可以抚摸他们，这些动物都极其温顺配合

你享受，我也享受！

ta_xiang

被沙漠里的清晨寒风肆虐了一小时，跟骆驼玩过瘾后，进了厅里有早餐提供给大家，热乎乎的暖全身


新鲜出炉的baked beer bread ，平时不爱吃面包的我，也觉得这个好香





大家围一起，吃得别提有多香，如果能没有vegemite就完美了，我一定是避开的





这个柜台是不是非常牛仔风？





还有这个灯架是车轱辘做的吗？





随后大家可以在厅里转转，买点纪念品啥的


我找到了我的骆驼的钥匙牌，不过我没买





据说驼奶的营养价值非常高，悉尼有一家卖这个奶的店，要25刀1L，农场里没有新鲜的奶卖，只有奶粉，也可尝试下





还有照片买，骑骆驼的全程都有一个工作人员跟拍，吃早餐的时候会在厅里的显示器里全部放出来，如果你觉得拍得好就买，一张洗出来的照片20刀，一整个USB是50刀，里面包含了所有的照片，我买了USB

静好如初

神速度~棒棒棒！

ta_xiang

吃完后到外面广场上溜一圈，中午自驾来参观农场的旅客也可以带些干粮来这里吃，桌椅都有准备





还可以看看他们饲养驯化中的骆驼









农场当然少不了还有这些小家伙





玩好看够吃饱饱后5分钟车程回酒店

狗尾巴草

ta_xiang 发表于 2018-6-18 15:25
不要匀速骑，你尝试一下一分钟或30秒用你的极限速度骑，然后用一分钟或30秒慢速调整呼吸，然后再极限骑， ...

明白了谢谢，明天回血加分！

狗尾巴草

游记太详细了，以后去红石头就照着这个游记走。

只是看下来不便宜，特别是拖家带口的

ta_xiang

狗尾巴草 发表于 2018-6-18 18:31
游记太详细了，以后去红石头就照着这个游记走。

只是看下来不便宜，特别是拖家带口的 ...

值得去的，去了就别计算了，多也多不出多少啊，那种大路货的风景，让我去都嫌坐车累，宁愿加班赚钱，哈哈哈

小熊维尼

记好了，一定要去骆驼之旅。

谢谢分享游记

Hedy

ta_xiang 发表于 2018-6-18 19:38
值得去的，去了就别计算了，多也多不出多少啊，那种大路货的风景，让我去都嫌坐车累，宁愿加班赚钱，哈哈 ...

请问楼主一共大概花费多少啊

ta_xiang

小熊维尼 发表于 2018-6-18 20:12
记好了，一定要去骆驼之旅。

谢谢分享游记

值得体验，只要去了就别错过这一项

ta_xiang

Hedy 发表于 2018-6-18 20:16
请问楼主一共大概花费多少啊

我没算过，来列一下哈

人数：2

机票：1200

住宿：4夜2000（淡季可能会便宜些）

报各种tour：1600左右

三餐：5天算600刀吧

总计：5400

大概是这个数字吧，记不了那么准了

水

ta_xiang 发表于 2018-6-18 17:11
看帖，必须爬啊

没来得及看呢！听说早都不让爬圣山了，还能爬啊！收费吗？

ta_xiang

水 发表于 2018-6-18 21:06
没来得及看呢！听说早都不让爬圣山了，还能爬啊！收费吗？

哦，你说爬乌鲁鲁啊，那我没爬，我到山脚下看了一眼，陡且没保护，危险系数太高太高，每年都死不少人，再说上面光秃秃的啊，没啥看的东西，放弃了