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楼主:水滴

[健身塑形] 分享和记录70后小姐姐的钢管舞迷之塑身之路（128#日常更新 [复制链接]

水滴

铜靴族

发表于 2018-2-5 23:14 |显示全部楼层

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本帖最后由水滴于 2018-2-5 23:29 编辑

刚才有点问题，重复发帖了。。不好意思啊。。不是故意哒

胡须康

版主

发表于 2018-2-5 23:16 |显示全部楼层

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lz 好棒

水滴

铜靴族

发表于 2018-2-5 23:30 |显示全部楼层

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XIAOTUDOU 发表于 2018-2-5 09:32
楼主MM太棒了

谢谢走过路过支持，希望能让大家对这项运动有进一步的了解：）

70后小姐姐的钢管舞迷之塑身之路

水滴

铜靴族

发表于 2018-2-5 23:31 |显示全部楼层

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柠檬飘香发表于 2018-2-5 10:53
太厉害了！

谢谢哇，希望有更多的朋友能加入这个行列。。厚厚

70后小姐姐的钢管舞迷之塑身之路

水滴

铜靴族

发表于 2018-2-5 23:32 |显示全部楼层

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Springsnow 发表于 2018-2-5 11:15
崇拜，太崇拜了！

舞动起来～～～

70后小姐姐的钢管舞迷之塑身之路

水滴

铜靴族

发表于 2018-2-5 23:33 |显示全部楼层

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megumi 发表于 2018-2-5 13:11
励志

其实也还好，只是真的没想过自己会做到这个程度。。。。回头看看有些感慨

70后小姐姐的钢管舞迷之塑身之路

水滴

铜靴族

发表于 2018-2-5 23:34 |显示全部楼层

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胡须康发表于 2018-2-5 23:16
lz 好棒

谢谢胡须版主鼓励～～～

70后小姐姐的钢管舞迷之塑身之路

slau1

白金靴族

发表于 2018-2-5 23:51 |显示全部楼层

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我的媽呀樓主真是多才多藝嚇我一跳

水滴

铜靴族

发表于 2018-2-6 08:08 来自手机 |显示全部楼层

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slau1 发表于 2018-2-5 23:51
我的媽呀樓主真是多才多藝嚇我一跳

哈哈哈，强身健体是为了更好地出去浪呀

kiwi8

水晶靴族

发表于 2018-2-6 09:26 |显示全部楼层

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我把我回来以后的第一次正式回复给你啦

钢管舞男生也可以练习的。

以我粗浅的理解，钢管舞除了对技巧技术上，身体力量上的要求，对舞者音乐素养也有很高的要求，而音乐素养恰恰是你的强项。

有些动作可以慢慢的来练习，千万注意不要受伤哟！

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水滴	+ 5	你太有才了

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一个网站被恨国党和狗粮占领以后会出现明显弱智化的趋势！良禽择木而栖，智者远离SB。

樱桃丸子

皮靴族

发表于 2018-2-6 09:55 |显示全部楼层

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请收下我的膝盖~~~

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nancylee

银靴族

发表于 2018-2-6 10:04 |显示全部楼层

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这个狠，我也是心仪很多年了
不过现在有了两个小屁孩
直接没有时间去尝试了（借口，肯定是懒的借口）
不过我更想尝试肚皮舞

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水滴	+ 3	好可爱啊

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michiyoish

布鞋族

发表于 2018-2-6 12:02 |显示全部楼层

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哇确定是70后吗，厉害了

水滴

铜靴族

发表于 2018-2-6 23:12 来自手机 |显示全部楼层

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kiwi8 发表于 2018-2-6 09:26
我把我回来以后的第一次正式回复给你啦

KIWI好久不见，谢谢你把珍贵的回归第一次正式回复发在我的回归贴里，看到熟悉的ID太亲切了，话说那天收到你邀请去打分，我还纳闷，刚回来一天咋都被你发现了呢？哈哈

你说得对，男生跳钢管有力量优势，很多动作做起来效果又不同，我跳了一段时候后发现舞蹈基础也挺重要，光技术没有美感也是略有缺憾的，谢谢你的提醒，我一定会安全第一，再次感谢支持

70后小姐姐的钢管舞迷之塑身之路

水滴

铜靴族

发表于 2018-2-6 23:14 来自手机 |显示全部楼层

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樱桃丸子发表于 2018-2-6 09:55
请收下我的膝盖~~~

哈哈，你咋翻到这帖子的，太意外了，看到熟悉ID好开心

水滴

铜靴族

发表于 2018-2-6 23:16 来自手机 |显示全部楼层

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nancylee 发表于 2018-2-6 10:04
这个狠，我也是心仪很多年了
不过现在有了两个小屁孩
直接没有时间去尝试了（借口，肯定是懒的借口）

念念不忘，必有回响，既然心仪已久，时间总会有的？至少可以去上一节TRIAL课呀：）

70后小姐姐的钢管舞迷之塑身之路

水滴

铜靴族

发表于 2018-2-6 23:17 来自手机 |显示全部楼层

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michiyoish 发表于 2018-2-6 12:02
哇确定是70后吗，厉害了

70小尾巴，嘿嘿

其实关键是心态，心态年轻了，由内而外

70后小姐姐的钢管舞迷之塑身之路

kiwi8

水晶靴族

发表于 2018-2-6 23:18 |显示全部楼层

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本帖最后由 kiwi8 于 2018-2-6 23:33 编辑

水滴发表于 2018-2-6 23:12
KIWI好久不见，谢谢你把珍贵的回归第一次正式回复发在我的回归贴里，看到熟悉的ID太亲切了，话说那天收到 ...

我也是好久没有回来，那天发帖以后就邀请你了，碰巧了（不约而同）。我正在看你的帖子呢

第二次回复也给你了。

你练习钢管舞的目的不是为了比赛，所以舞蹈上的欠缺不用太在意，现阶段是学习和增强自信的过程，我想慢慢的你就会体会到更深层次的舞蹈的乐趣了。

你很棒，加油！

==============

更新一下，我找这个帖子找了半天

http://www.oursteps.com.au/bbs/f ... hlight=POLE%2BDANCE

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水滴

铜靴族

发表于 2018-2-7 07:31 来自手机 |显示全部楼层

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我真是太喜欢THE LAST GOODBYE了，感谢分享，这是我特别喜欢的表演和状态，对于身体力量的控制真是太迷人了，很多动作大家看到的手臂力量，其实练了才知道后面隐藏的决定性肌肉群是核心，核心太弱很多动作根本起不来，现在随着核心力量慢慢加强，对自己身体越来越自信

70后小姐姐的钢管舞迷之塑身之路

樱桃丸子

皮靴族

发表于 2018-2-7 08:56 |显示全部楼层

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水滴发表于 2018-2-6 23:14
哈哈，你咋翻到这帖子的，太意外了，看到熟悉ID好开心

在首页的精华好帖看到了，立马点进来看看是不是大人你~

顺便进来献上我的一片心笔芯

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水滴	+ 2	是我是我还是我

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kitchenreno

头像被屏蔽

禁止发言

发表于 2018-2-7 09:33 |显示全部楼层

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这个力量。。是不是腿张得越开越好呢？

scfktina

皮靴族

发表于 2018-2-7 10:51 |显示全部楼层

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哇，很棒啊！期待更多分享！

MissPearl

铜靴族

发表于 2018-2-7 20:12 来自手机 |显示全部楼层

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哇小姐姐好美！

我也有兴趣，但是这一身肥肉上杆画面实在太难看了！楼主这么纤细上去了才好看啊！

doudoudebaba

金靴族

发表于 2018-2-7 20:21 |显示全部楼层

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好棒好棒，前面有个说男生也能练的，我的两个钢管舞老师都是男的呢。
一周一次的话，自己还要练力量练劈叉下腰这种的才行吧。

水滴

铜靴族

发表于 2018-2-7 23:58 |显示全部楼层

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本帖最后由水滴于 2018-2-8 00:07 编辑

中级1下篇

这几天略忙，今天欢乐继续哈～～

如果说Beginner是浅尝即止的开胃小菜，那么从中级1班开始就开始正正经经的开始学Tricks，经过7周的学习和课后练习，终于又迎来了第一个小高潮～～～

回看当时的录像，能够明显感觉到非常自然和自信的upside down，可以像飞翔的小鸟一样双手离开管子，能够轻松自然的挂坐在管子上转圈圈，顺便还推个眼镜啥的