新足迹 › 论坛 › 时尚休闲区 › 美容时尚 › 死活减不掉的5公斤

精华好帖回顾
· 北京之行FB记之五--回味版 (2005-2-1) cheers	· 说说我十几年的战豆血泪史和内调外养的制胜法宝－坑已填完，欢迎乱入 (2012-2-22) kitcat
· 如果您来Adelaide...... (2005-10-5) roychen63	· 8 月活动 --- 老公吃豆腐我喝汤 (2010-8-3) youpassit:)

1 234 5 / 5 页下一页

楼主:Au-IT

[健身塑形] 死活减不掉的5公斤 [复制链接]

alyssa

金靴族

发表于 2017-8-31 21:28 |显示全部楼层

此文章由 alyssa 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 alyssa 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

john91031 发表于 2017-8-31 15:15
小弟今年瘦了十公斤左右花了大概半年..剛開始的時候我用手機上的app my fitness pal 來監測自己吃的份量 ...

我最最讨厌就是小弟减了十公斤二十公斤这种回复了。
你是女的吗？你有多少雌激素，你每个月有经前紧张综合症吗？
别瞎掺合知道吗？有这点空指导你女朋友，你老婆去。。

cynthiabill

铜靴族

发表于 2017-8-31 21:30 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 cynthiabill 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 cynthiabill 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

alyssa 发表于 2017-8-31 20:26
50 楼层主，能教一下动图怎么贴的吗？

电脑版浏览器，tick off纯文本选项，然后直接copy paste就好了

2009.6.7

blackhawk

铜靴族

发表于 2017-8-31 21:30 |显示全部楼层

此文章由 blackhawk 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 blackhawk 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

很多人以为每天散步，活动一下胫骨就能减肥。
其实这点运动量不够的

Pippa

圣靴族

发表于 2017-8-31 21:33 |显示全部楼层

此文章由 Pippa 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Pippa 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

alyssa 发表于 2017-8-31 20:28
我最最讨厌就是小弟减了十公斤二十公斤这种回复了。
你是女的吗？你有多少雌激素，你每个月有经前紧张综 ...

请问大神，男人比女人容易减肥嘛？

alyssa

金靴族

发表于 2017-8-31 21:35 |显示全部楼层

此文章由 alyssa 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 alyssa 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

Pippa 发表于 2017-8-31 20:33
请问大神，男人比女人容易减肥嘛？

不容易，特别是懒馋的男人，难比登天。。

happy4ever

铜靴族

发表于 2017-8-31 21:39 |显示全部楼层

此文章由 happy4ever 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 happy4ever 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

时光雕刻中发表于 2017-8-31 20:17
这个你确实是。。。。

peanut

钻石靴族

发表于 2017-8-31 22:27 |显示全部楼层

此文章由 peanut 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 peanut 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

上力量！
我喜欢跑步，而且是每次10-30km那种距离的长跑。跑了半年多一年本来不胖的我还瘦了，掉的是肌肉。
坏处很明显，如果不戒口乱吃东西，很快就胖了，而且增加的是腹部臀部的脂肪。体型反而没有我以前高强度瑜伽的时候好看（瑜伽其实很锻炼自重力量和core）。
没有肌肉，基础代谢率低，到某个地步体重根本减不下去，体脂比率反而更高。
现在加了力量，减碳水化物，加优质蛋白，终于找回我喜欢的线条了。

He is not a dog. He is a Golden Retriever!

路边的小草

木屐族

发表于 2017-8-31 22:45 |显示全部楼层

此文章由路边的小草原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者路边的小草所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

peanut 发表于 2017-8-31 21:27
上力量！
我喜欢跑步，而且是每次10-30km那种距离的长跑。跑了半年多一年本来不胖的我还瘦了，掉的是肌肉。 ...

力量训练有什么推荐吗？

Au-IT

木屐族

发表于 2017-8-31 22:50 |显示全部楼层

此文章由 Au-IT 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Au-IT 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

其实最终想达到的目标是线条美其实164 -165 50-55 公斤从健康考虑已经是合理的体重了。但是想要看上去线条美丽就要fit. 其中最重要的就是肚子，

Au-IT

木屐族

发表于 2017-8-31 22:51 |显示全部楼层

此文章由 Au-IT 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Au-IT 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

有氧运动是减体重无氧是锻炼线条我希望可以控制在50左右 fit 就可以了

Au-IT

木屐族

发表于 2017-8-31 22:54 |显示全部楼层

此文章由 Au-IT 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Au-IT 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

cynthiabill 发表于 2017-8-31 18:44
衣服码数是个指标，但是还要看穿着好看不好看对吧。
你吃的不多，而且看着也挺健康啦，再吃的少了对身体 ...

塑性举铁是只联系手臂和大腿么？我完全不懂健身我觉得我的胳膊和腿线条挺好的所以一直在虐肚子

hotornot

头像被屏蔽

禁止发言

发表于 2017-8-31 22:57 |显示全部楼层

此文章由 hotornot 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 hotornot 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

Au-IT 发表于 2017-8-31 21:54
塑性举铁是只联系手臂和大腿么？我完全不懂健身我觉得我的胳膊和腿线条挺好的所以一直在虐肚子 :love ...

别忙活了。。。

男的基本不看肚子的。。。

Au-IT

木屐族

发表于 2017-8-31 22:59 |显示全部楼层

此文章由 Au-IT 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Au-IT 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

hotornot 发表于 2017-8-31 21:57
别忙活了。。。

男的基本不看肚子的。。。

穿裙子肚子一堆男人看不出来难看？

lesleywang

头像被屏蔽

禁止发言

发表于 2017-8-31 23:10 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 lesleywang 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 lesleywang 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

164/55公斤，很好的比例啊，非要减到50公斤吗？
保持就可以了？

hotornot

头像被屏蔽

禁止发言

发表于 2017-8-31 23:16 |显示全部楼层

此文章由 hotornot 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 hotornot 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

Au-IT 发表于 2017-8-31 21:59
穿裙子肚子一堆男人看不出来难看？

不是看不出来。。。

你google下，一个男的看一个女的的时候，最先看哪几个部位？

juliez

皮靴族

发表于 2017-8-31 23:18 |显示全部楼层

此文章由 juliez 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 juliez 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

楼上这么多164/55公斤，真羡慕。我虽然身高高了几公分，还在朝60公斤的目标努力。

Pippa

圣靴族

发表于 2017-8-31 23:26 |显示全部楼层

此文章由 Pippa 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Pippa 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

Au-IT 发表于 2017-8-31 21:50
其实最终想达到的目标是线条美其实164 -165 50-55 公斤从健康考虑已经是合理的体重了。但是想要看上去线 ...

你肯定要上有氧运动才能做到了。如果已经结婚生孩子，腹部有点点赘肉ok啦。减腹肯定要做强度型的有氧运动的

northwind79

金靴族

发表于 2017-8-31 23:31 |显示全部楼层

此文章由 northwind79 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 northwind79 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

Au-IT 发表于 2017-8-31 21:54
塑性举铁是只联系手臂和大腿么？我完全不懂健身我觉得我的胳膊和腿线条挺好的所以一直在虐肚子 :love ...

我也是只是肚子问题。不过，自从肚子有肉以后，买裤子容易多了，腰那里不会总是肥一截出来了

cynthiabill

铜靴族

发表于 2017-8-31 23:33 来自手机 |显示全部楼层

Au-IT 发表于 2017-8-31 21:54
塑性举铁是只联系手臂和大腿么？我完全不懂健身我觉得我的胳膊和腿线条挺好的所以一直在虐肚子 :love ...

先把几个大肌群练起来，肩背，胸腹，臀腿。入了门坚持下来体型就出来了

2009.6.7

sophiaxie

铜靴族

发表于 2017-8-31 23:59 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 sophiaxie 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 sophiaxie 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

kevin妈妈发表于 2017-8-31 16:34
我发现跑步最能减肉，不过楼主说不跑步，那就没办法了。

我现在怕太瘦，都不敢再跑步。 ...

哈哈

easypenny

皮靴族

发表于 2017-9-1 07:02 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 easypenny 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 easypenny 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

本帖最后由 easypenny 于 2020-6-23 15:32 编辑

del

luckycato

皮靴族

发表于 2017-9-1 10:10 |显示全部楼层

此文章由 luckycato 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 luckycato 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

我觉得是不是坚果的原因？一把就比一顿饭的热量还高。

Au-IT

木屐族

发表于 2017-9-1 11:05 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 Au-IT 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Au-IT 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

坚果不能吃了

yoyo88world

铜靴族

发表于 2017-9-1 12:13 |显示全部楼层

此文章由 yoyo88world 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 yoyo88world 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

northwind79 发表于 2017-8-31 14:32
跟楼主差不多，我166现在53公斤，前段时间中了流感一下子瘦了两公斤，这好了就又回53了。就是肚子上一堆肥 ...

166/53公斤应该是不错的啦，怎么还需要减呢。
我现在就是51穿现在的衣服称的，裸称估计还会少一点吧

，但是感觉再也减不了。平常吃的少一点，每天做半个小时的keep运动一下，也就这了。
但我一般夏天比冬天还是会瘦一些。顺其自然吧，keep fit就好。

ae26may

木屐族

发表于 2017-9-1 12:13 |显示全部楼层

此文章由 ae26may 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 ae26may 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

连续每天运动1小时，管住嘴3个月就会有效果，一周太短

northwind79

金靴族

发表于 2017-9-1 12:15 |显示全部楼层

yoyo88world 发表于 2017-9-1 11:13
166/53公斤应该是不错的啦，怎么还需要减呢。
我现在就是51穿现在的衣服称的，裸称估计还会少一点吧 ...

肚子鼓鼓的不好看啊

yoyo88world

铜靴族

发表于 2017-9-1 12:29 |显示全部楼层

peanut 发表于 2017-8-31 21:27
上力量！
我喜欢跑步，而且是每次10-30km那种距离的长跑。跑了半年多一年本来不胖的我还瘦了，掉的是肌肉。 ...

我觉得做这种强度比较大的运动特别容易反弹，一不运动就开始蹭蹭发胖，也挺可怕的。因为太难坚持5年8年的了。

ajian_lj

铜靴族

发表于 2017-9-1 14:49 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 ajian_lj 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 ajian_lj 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

来例假前会胀一些。例假后会缩一些

apollo16

铜靴族

发表于 2017-9-1 14:54 |显示全部楼层

此文章由 apollo16 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 apollo16 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

hotornot 发表于 2017-8-31 21:57
别忙活了。。。

男的基本不看肚子的。。。

话是这么说没错，但肚子是可以练小的，胸是不能练大的

香草蝴蝶

金靴族

发表于 2017-9-1 15:03 |显示全部楼层

此文章由香草蝴蝶原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者香草蝴蝶所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

本帖最后由香草蝴蝶于 2017-9-1 14:11 编辑

sarafruit 发表于 2017-8-31 15:14
我体重也是很难减的类型。最近整牙，拔了六颗。这周就吃冰淇淋牛奶酸奶土豆泥啥的，牙疼也不愿意费劲吃，吃 ...

吃冰激凌土豆也可以减肥，，膜拜下。我现在基本都忌口冰淇淋了，年纪大了代谢慢了明显比20几岁的时候减肥更难了。还是要少吃，多吃草少吃淀粉。没事就多喝水

有趣的灵魂.

1 234 5 / 5 页下一页

返回列表

		自动登录	找回密码
密码			注册

精华好帖回顾

[健身塑形] 死活减不掉的5公斤 [复制链接]

发表回复

浏览过的版块

2015年度奖章获得者

2021年度勋章获得者

2017年度勋章