健身达人们，请推荐早餐吃的麦片，还有其他的食物。

luckycato

pengwang 发表于 2017-5-11 17:03
我每周都火锅撸串几次

吃得太好不利于减肥。

pengwang

luckycato 发表于 2017-5-11 17:40
吃得太好不利于减肥。

我不减肥，我增肥

luckycato

pengwang 发表于 2017-5-11 18:43
我不减肥，我增肥

上张玉照看看

purplebell

橙子橙子橙子 发表于 2017-5-8 20:00
muesli 我觉得没有 clusters 好吃，不过clusters本身protein含量也不高
早餐其实也没必要吃多高蛋白的吧
感 ...

我最喜欢Jordens的cluster，好多坚果很香

purplebell

Tictac999 发表于 2017-5-10 09:26
这个牌子我也买过，觉得袋装的比盒装的好吃。

但是现在大爱这个牌子新出的这个口味，配酸奶绝配，已经吃 ...

这个酸奶糖分很高的，我一般买original greek的

pengwang

luckycato 发表于 2017-5-11 19:46
上张玉照看看

上过很多次了

luckycato

pengwang 发表于 2017-5-11 20:43
上过很多次了

我不是很明白，好像最开始健身是为了体力好或者减肥，然后有了体型以后，有些人就希望长重量，饭量也大好多。这不是最后就是大块头的趋势吗，我是女的，男的我觉得很赞，女的大块头有点接受不了。

luckycato

purplebell 发表于 2017-5-11 20:40
我最喜欢Jordens的cluster，好多坚果很香

明天去买这个试试。

babydoll88

skim milk + oats

pengwang

luckycato 发表于 2017-5-11 22:04
我不是很明白，好像最开始健身是为了体力好或者减肥，然后有了体型以后，有些人就希望长重量，饭量也大好 ...

并不是想变大块头就能变的，男的很难，女的就更不用说了，完全不必担心

锤子

建议吃原型的麦片，少加工的那种，一般的OATS就可以了，虽然比较难下咽。

ALICE_YU

violinlearner 发表于 2017-5-8 14:24
煮个鸡蛋，减脂牛奶+麦片（超市买的最便宜的roll oats)，加多个香蕉

请问rolled oates可以直接泡牛奶喝吗？
我每次都要煮熟的

violinlearner

ALICE_YU 发表于 2017-8-13 23:02
请问rolled oates可以直接泡牛奶喝吗？
我每次都要煮熟的

可以的，blender 打碎了和酸奶牛奶香蕉牛油果混在一起做奶昔 很好吃；偷懒的时候燕麦直接和酸奶搅拌在一起就这么生吃了。