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楼主:Andyluyuyu

[健身塑形] 中国大妈赴澳洲后猛长肉，胖到150斤，求减肥方法或菜谱。 [复制链接]

Andyluyuyu

光脚族

发表于 2017-3-3 12:37 |显示全部楼层

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薄荷沉香发表于 2017-3-2 18:11
千万不要节食不吃饭，那样无济于事的
发了个减肥食谱私信给你

(paopaobing(64)) 超级感谢你，好好人，真的私信了，我会努力管住自己的嘴的~

Andyluyuyu

光脚族

发表于 2017-3-3 12:37 |显示全部楼层

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dedge 发表于 2017-3-2 14:38
低碳低糖呗

不吃面食米饭面条等一切主食，包括土豆等淀粉含量高的蔬菜

Andyluyuyu

光脚族

发表于 2017-3-3 12:39 |显示全部楼层

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harbridge 发表于 2017-3-3 09:27
如果你是真心求建议，楼上有很多非常好的回答了。控制嘴巴是第一步，面包蛋糕（甜食）减掉，米饭先从晚餐开 ...

(paopaobing(58)) 我会加油的

Andyluyuyu

光脚族

发表于 2017-3-3 12:40 |显示全部楼层

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本帖最后由 Andyluyuyu 于 2017-3-3 12:43 编辑

harbridge 发表于 2017-3-3 09:28
我看到了

假装看不到，感觉网友好有趣而且好热心~

Li12345

木屐族

发表于 2017-3-3 13:04 |显示全部楼层

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精神和身体方面都好,觉得好的就好,胖不忧虑

manitoba

皮靴族

发表于 2017-3-3 17:49 来自手机 |显示全部楼层

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精神身体都健康就行，管他胖不胖呢

肥羊

圣靴族

发表于 2017-3-3 23:01 |显示全部楼层

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Robin NSW 发表于 2017-3-2 13:23
半年不吃饭

哈哈，，，你太坏辣，，，

KaTharina

金靴族

发表于 2017-3-3 23:02 来自手机 |显示全部楼层

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多好啊，生活安逸幸福，大妈体重减轻才要担心身体出问题

魔力茉莉

皮靴族

发表于 2017-3-3 23:05 |显示全部楼层

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不知道楼主家的饭菜味道如何，其实少放些调味料，把菜做得淡口些，会令食欲不那么旺。

missdrafter

金靴族

发表于 2017-3-3 23:19 |显示全部楼层

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1. 多看青春剧，看剧里的美人们可以提醒自己不能越走越远。
2.好吃的留着早上吃，晚餐素食并不过6点（不过5点钟最好），饿了就早睡第二天早上补。
3. 喝的只喝水
4.坚持运动
5.找志同道合的朋友一起减，互相有个提醒
6.老公孩子支持并监督，大家一起饮食健康

astina

管理员

发表于 2017-3-3 23:20 |显示全部楼层

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每周上来报体重和三围，接受大家监督

Andyluyuyu

光脚族

发表于 2017-3-4 13:11 |显示全部楼层

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astina 发表于 2017-3-3 23:20
每周上来报体重和三围，接受大家监督

(monkey31) 感谢大家~

vivianjek

银靴族

发表于 2017-3-4 13:16 来自手机 |显示全部楼层

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不吃零食，少吃最少一餐，晚上饭后不吃任何东西。先减饭量，如果现在马上运动，运动后更饿，可能吃得更多。

tonyaziten

布鞋族

发表于 2017-3-4 13:17 |显示全部楼层

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芒果飘香

头像被屏蔽

禁止发言

发表于 2017-3-4 14:33 来自手机 |显示全部楼层

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少吃。
话说工作忙碌时大脑会分泌一种抑制食欲的物质，工作忙碌的人还压力大，所以不容易发胖。
赋闲在家，也没啥烦心事就容易吃胖，心宽体胖嘛

签名被屏蔽

6号咨询员

皮靴族

发表于 2017-3-4 15:23 |显示全部楼层

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这个年纪还是量力而行吧，雌激素下降不可避免的会发胖，只要不是太离谱没有必要折腾自己的身体。

甜食少吃点就行，愿意的话就多运动运动，真亏了嘴巴又伤身体的事就不要强求了

Christy_BJ

银靴族

发表于 2017-3-4 15:31 |显示全部楼层

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6号咨询员发表于 2017-3-4 15:23
这个年纪还是量力而行吧，雌激素下降不可避免的会发胖，只要不是太离谱没有必要折腾自己的身体。

甜食少吃 ...

这个体重慢性病容易找上来

还是要减，尤其肚子，控制在一百二以下

牛角尖

皮靴族

发表于 2017-3-4 15:34 |显示全部楼层

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早上吃水果蔬菜五谷杂粮
运动少吃肉鱼虾高蛋白，不要担心没有营养

sunguaiguai

皮靴族

发表于 2017-3-4 17:53 |显示全部楼层

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Andyluyuyu 发表于 2017-3-2 13:28
现在就是了

一心烦完全吃不下饭。楼主命好啊

静好如初

圣靴族

发表于 2017-3-4 18:07 |显示全部楼层

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心宽体胖，说明日子很开心呗~

ameng00

铜靴族

发表于 2017-3-4 18:15 来自手机 |显示全部楼层

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chenhu2000 发表于 2017-3-2 13:52
大妈这是明知照吃吖，如果不能做到减少糖类淀粉类和脂肪类的摄入，估计减肥两字也只能挂在口上和浮于梦间 ...

美食不外乎淀粉、糖和脂肪，哎！

chenhu2000

银靴族

发表于 2017-3-4 18:55 |显示全部楼层

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ameng00 发表于 2017-3-4 18:15
美食不外乎淀粉、糖和脂肪，哎！

就是，管住嘴，迈开腿，言易行难

melbbb

皮靴族

发表于 2017-3-4 18:58 来自手机 |显示全部楼层

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走步！少吃！不喝饮料！我这样做了一年75kg—56kg！减肥其实不是最难！。最难的是保持！

miladyzh

皮靴族

发表于 2017-3-4 18:59 来自手机 |显示全部楼层

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有孙子外孙了么？带带娃立马瘦

enson0129

金靴族

发表于 2017-3-4 19:03 |显示全部楼层

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掿板块了？

nanqw

草鞋族

发表于 2017-3-4 19:47 |显示全部楼层

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先控制饥饿感。掌控这个是关键。切身经验。不然越锻炼，吃越多，越。。。

VVV小熙VVV

金靴族

发表于 2017-3-4 21:22 来自手机 |显示全部楼层

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运动去

Waiwjia

皮靴族

发表于 2017-3-4 21:48 来自手机 |显示全部楼层

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薄荷沉香发表于 2017-3-2 18:11
千万不要节食不吃饭，那样无济于事的
发了个减肥食谱私信给你

减肥食谱也发一份给我，谢谢了

jennypeng

皮靴族

发表于 2017-3-6 01:20 |显示全部楼层

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薄荷沉香发表于 2017-3-2 18:11
千万不要节食不吃饭，那样无济于事的
发了个减肥食谱私信给你

也发一个给我好吗？

cmsj

皮靴族

发表于 2017-3-6 05:40 来自手机 |显示全部楼层

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melbbb 发表于 2017-3-4 18:58
走步！少吃！不喝饮料！我这样做了一年75kg—56kg！减肥其实不是最难！。最难的是保持！ ...

减了将近20公斤！厉害！敢问多大年纪和身高？

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