快走还是跑步，哪个对身体更好？

胡须康

如果按照专家的理论
“当然为了消耗同等卡路里，走路的距离需要是跑步的两倍。” 那么对我来说跑30分钟的热量得走上2个小时，效率低很多

澳子

jennypeng 发表于 2016-9-13 21:27
当今有哪个运动员是长寿的？乌龟，蛇，不动会养生，可长命了，不动养生最好！ ...

有种说法是人的心脏一生总的跳动次数是有限的！所以当你运动时就提前预支了！
不过如果身体不健康那光有个好心脏也没用。

shaunyan

过于勉强就未必更加??

更佳？？

渔妇

澳子 发表于 2016-9-14 09:37
可能是他的吸收能力强！游泳池水相对有营养些吧……

真好！家有泳池，可省厨房了

澳子

渔妇 发表于 2016-9-14 09:57
真好！家有泳池，可省厨房了

改做鱼塘养鱼就更好了

SWAN叔叔2013

跑比走当然消耗的多

ttbasm

快走 但心跳达到120 以上

明天

胡须康 发表于 2016-9-14 09:36
请问哪里可以做，什么样的测试？

我是我的naturopath帮我做的，她知道这些东西的信息，取唾液样本然后发到东部的一个中心，两周后拿到结果。这个信息可以帮助她得到更多信息，知道下一步该如何做我的program

桑格

澳子 发表于 2016-9-14 09:44
有种说法是人的心脏一生总的跳动次数是有限的！所以当你运动时就提前预支了！
不过如果身体不健康那光有 ...

长期保持运动的人的心跳普遍偏低，也就是说你运动的时候是跳动快的，而平时的时候比正常人更慢，因为心脏更有力。普通人不用像专业运动员那么极限。 预支心跳这个说法完全是打自己的脸

桑格

明天 发表于 2016-9-14 10:20
我是我的naturopath帮我做的，她知道这些东西的信息，取唾液样本然后发到东部的一个中心，两周后拿到结果 ...

国内也有这样的服务了，还想着明年回去做一做。 这儿怎么收费？都查些什么？谢谢

joaquin

没人规定只能跑步走路2选1吧…

明天

桑格 发表于 2016-9-14 10:28
国内也有这样的服务了，还想着明年回去做一做。 这儿怎么收费？都查些什么？谢谢 ...

是的，我朋友在国内也做了，还能做儿童天赋测试。

我花了400多刀。测试身体几大系统，然后在这下面又细分，太多，记不住，测试哪些强哪些弱。最后就是生活方式，锻炼方式等。两大本报告，太多信息。

渔妇

澳子 发表于 2016-9-14 10:10
改做鱼塘养鱼就更好了

那连旅游的费用都省了，每天朋友圈发马尔代夫潜水照片

澳子

渔妇 发表于 2016-9-14 10:43
那连旅游的费用都省了，每天朋友圈发马尔代夫潜水照片

那得加强过滤系统的功能！

澳子

桑格 发表于 2016-9-14 10:26
长期保持运动的人的心跳普遍偏低，也就是说你运动的时候是跳动快的，而平时的时候比正常人更慢，因为心脏 ...

是有道理！我每分钟都只有58次，还好不是心动过缓。

吾鱼

我自己觉得是看自己的

吾鱼

体重基数大的优先走路

吾鱼

有锻炼基础的可以跑步

吾鱼

最好满满适应 从快走到跑步

吾鱼

alyssa

循序渐进。
就会减少伤害。

Ksmims

如果单纯以减脂为目的，划船 > 骑车 > 跑步 > 快步走。但如果时间过长会消耗脂肪的同时消耗肌肉。变换节奏比匀速运动要好很多

joaquin

Ksmims 发表于 2016-9-14 11:56
如果单纯以减脂为目的，划船 > 骑车 > 跑步 > 快步走。但如果时间过长会消耗脂肪的同时消耗肌肉。变换节奏 ...

所以要做力量训练啊

Ksmims

joaquin 发表于 2016-9-14 12:01
所以要做力量训练啊

必然是先力量训练消耗大量的糖，然后有氧才能更高效消耗脂肪。

s31050001

什么都好，就是坚持不下来啊

白雲山民

生命在于蜗动。no运动

ronmelwang2017

都好

jeff117888

若水无尤 发表于 2016-9-13 15:42
电动的

你太有才了! 哈哈哈!

yang5637

其实，说白了，运动就是一个坚持的问题。当你运动一成瘾（这得坚持几年之后），如果你一天不运动，你是百爪闹心，寝食不安。当然，运动的好处，俺就不在这瞎嘚嘚啦

渔妇

澳子 发表于 2016-9-14 10:49
那得加强过滤系统的功能！

不需要吧？据说，抵抗力是练出来的。