三个月，自己的蜕变，真的不容易，真的很高兴

KDS摩斯狗

bombhuauto 发表于 2017-10-2 08:41
keep做哪些练习啊？我已经减到目标体重，纠结是不是开始增肌

做增肌的练习

lili098

teiyuau 发表于 2017-10-2 09:43
苹果醋是怎么吃的呀？

混入沙拉，但我沒有用過蘋果醋，只用過葡萄醋。

Junko

lili098 发表于 2017-10-2 16:04
混入沙拉。

味道很怪的，买了一大桶，结果不知道该怎么吃掉

lili098

teiyuau 发表于 2017-10-2 17:05
味道很怪的，买了一大桶，结果不知道该怎么吃掉

我喜歡用意大利牌子Mazzetti的葡萄醋balsamic vinegar of modena， 瓶子左上角有4個葉子的標誌那種才是陳年的香醋，沒有那麼酸，味道不錯，沾餃子也好吃, 意大利人用這種醋一點點加特級初榨橄欖油來沾麵包(外皮硬脆的那種麵包).一個葉子標誌的是新醋，會酸。
超市有賣。

Pippa

KDS摩斯狗 发表于 2016-8-12 17:51
大家有兴趣，互相交流一下

我可以写一写主要吃的原材料，大家参考一下

真诚建议，楼组蔬菜类要再多吃一些，一天至少六分。面包类可以考虑换一下更低糖的东西，这样对血糖控制很有帮助。葡萄干其实糖分很高，建议改为香蕉。香蕉虽然甜，糖分其实不高

Pippa

yanyangtian 发表于 2017-3-16 16:15
楼主之前够胖的。我看大部分人的目标都是体重不过百（斤）。

你是年轻人？三十五岁之后，体重不过百，我理解是150身高以下的人才需要坚持的。楼主如果有160以上，本来就不算胖。只是三高指标不够好而已。

Pippa

楼主，我贡献一个，我爸爸吃了鱼油之后，已经保持多年良好指标，医生赞扬他的指标和一个四五十岁的中年人无异，他已经过八十了。平时完全不运动的主儿

Pippa

lili098 发表于 2017-10-2 17:11
我喜歡用意大利牌子Mazzetti的balsamic vinegar of modena， 瓶子左上角有4個葉子的標誌那種才是陳年的， ...

我也喜欢这个醋，但是同时注意到这种醋的糖分比同牌子其他醋产品高不少。下醋的时候不要太奢侈哦

lili098

Pippa 发表于 2017-10-2 17:21
我也喜欢这个醋，但是同时注意到这种醋的糖分比同牌子其他醋产品高不少。下醋的时候不要太奢侈哦  ...

有1葉、2葉，3葉和4葉的，1葉最酸，可能含糖低？
這個醋是貴些，不過質量好，味道好。

Pippa

lili098 发表于 2017-10-2 17:29
有1葉、2葉，3葉和4葉的，1葉最酸，可能含糖低？
這個醋是貴些，不過質量好，味道好。 ...

你看成分表就知道糖分啦

lili098

Pippa 发表于 2017-10-2 17:33
你看成分表就知道糖分啦

含糖
1葉的 15.7g/100ml
4葉的 43.2g/100ml

lili098

Pippa 发表于 2017-10-2 17:20
楼主，我贡献一个，我爸爸吃了鱼油之后，已经保持多年良好指标，医生赞扬他的指标和一个四五十岁的中年人无 ...

魚油真的可以降膽固醇？ 你爸爸吃魚油有降膽固醇嗎？

Junko

lili098 发表于 2017-10-2 16:11
我喜歡用意大利牌子Mazzetti的葡萄醋balsamic vinegar of modena， 瓶子左上角有4個葉子的標誌那種才是陳 ...

谢谢，姐买来试试。

Pippa

lili098 发表于 2017-10-2 17:40
魚油真的可以降膽固醇？ 你爸爸吃魚油有降膽固醇嗎？

有，他本来血压和胆固醇高，吃了半年，一天一粒而已，已经降下来。他根本没怎么注意饮食，运动为零。我也觉得很神奇呢

lili098

Pippa 发表于 2017-10-2 18:28
有，他本来血压和胆固醇高，吃了半年，一天一粒而已，已经降下来。他根本没怎么注意饮食，运动为零。我也 ...

那我也打算每天吃一粒魚油降膽固醇，看看有沒有效。感謝分享。

mliu1188

lili098 发表于 2017-10-2 16:11
我喜歡用意大利牌子Mazzetti的葡萄醋balsamic vinegar of modena， 瓶子左上角有4個葉子的標誌那種才是陳 ...

没用过这种葡萄醋，买来尝尝。

漫步2010

Pippa 发表于 2017-10-2 18:28
有，他本来血压和胆固醇高，吃了半年，一天一粒而已，已经降下来。他根本没怎么注意饮食，运动为零。我也 ...

普通鱼油就可以吗？用不用一定要深海鱼油什么角鲨烯之类的

Pippa

漫步2010 发表于 2017-10-24 10:41
普通鱼油就可以吗？用不用一定要深海鱼油什么角鲨烯之类的

最便宜就可以了

ItsThere

lili098 发表于 2017-10-2 16:11
我喜歡用意大利牌子Mazzetti的葡萄醋balsamic vinegar of modena， 瓶子左上角有4個葉子的標誌那種才是陳 ...

这款太甜了，近三倍的糖，还是一叶的更接近中国醋。

lili098

ItsThere 发表于 2020-5-28 16:29
这款太甜了，近三倍的糖，还是一叶的更接近中国醋。

哦，各人口味不同，能够找到合适你的就好，你就买一叶的吧，我不喜欢吃太酸的东西。

八珍的黑米醋混八珍的添丁甜醋也好吃。添丁甜醋含有五香料那醋很香，只是比较甜，要混黑米醋(酸)就不会太甜就很好吃了。

ItsThere

lili098 发表于 2020-5-28 23:52
哦，各人口味不同，能够找到合适你的就好，你就买一叶的吧，我不喜欢吃太酸的东西。

八珍的黑米醋混八 ...

吃惯了中式醋嘛，大超市里的老葡萄醋都尝过了。
大陆各地的老醋也很好吃，只是比较不容易得到。

lili098

ItsThere 发表于 2020-5-29 07:48
吃惯了中式醋嘛，大超市里的老葡萄醋都尝过了。
大陆各地的老醋也很好吃，只是比较不容易得到。
...

请您介绍一下大陆哪一种老醋味道好? 太多牌子都不知道哪一种好。

ItsThere

lili098 发表于 2020-5-29 08:38
请您介绍一下大陆哪一种老醋味道好? 太多牌子都不知道哪一种好。

多年以前朋友送过山西陈醋的礼品老醋，6小瓶一盒，从彼时知道老醋不一般。
天津独流醋本来是个小地域醋，也是稍偏甜的，偶然遇到让我很喜欢，可惜现在澳洲能买到的独流醋乏善可陈。
山西遍地产醋，太原朋友说宁化府的好。
据说四川的保宁醋、陕西的岐山醋都不错，但我没吃过，传媒的朋友说精品醋都很好个人会有偏好，但做节目尤其都得夸的。
镇江醋假的太多，每次买都嘀咕，这次Coles买的还没开。
话说回来，只要是认真酿的3-5年以上的老醋味道都不会差，都有品的感觉。
砸大钱创品牌然后品质下降的，老字号联营品质矬下去假货冒出来，都太常见，所以，其实小品牌私酿也可以找找的，还要注意的是：别让他们变成大网红大品牌。

lili098

ItsThere 发表于 2020-5-29 10:30
多年以前朋友送过山西陈醋的礼品老醋，6小瓶一盒，从彼时知道老醋不一般。
天津独流醋本来是个小地域醋， ...

谢谢您介绍了这么多，很多都没有听过，涨知识了。
我留意一下小品牌私酿。澳洲有精品醋卖吗?
我也学你去coles买瓶镇江醋试。