胆固醇的烦恼

KDS摩斯狗

dadawasky 发表于 2016-5-16 20:30
请教 薄荷监控？ 是什么？谢谢

薄荷是个健身应用。强项就是可以计算每天吃进去食物的各项指标以帮助你节食减肥

axtle

据说胆固醇高，心血管比较柔软，其实最近的who的指针也不是完全胆固醇高，心血管疾病就高。安慰一下。

Tommy888

Tasha 发表于 2016-5-16 19:51
效用是？？？

吃 statin 的效用是控制膽固醇.但它也限制你的身体制CoQ10(可以说副作用).因此吃 statin 应该考虑吃CoQ10.

三脚鼎

每天坚持1L green smoothie，一定要有Kale哦！

348301360

是不是有家族史 有些人什么都不吃 就高 遗传的  

348301360

linacheng 发表于 2016-5-16 19:18
膽固醇也有家族性遺傳的，瘦人也是很多膽固醇高。

严重同意 认识有家族史的 什么都不吃 就是高

audi

一年的时间胆固醇从5.8降到5.3

每周跑步几次

饮食一定要控制

summerlover

我以前体检查出来胆固醇高， 吃了一年鱼油， 去年查， 正常了， 不知道和吃鱼油有无关系。

linacheng

348301360 发表于 2016-5-17 09:53
严重同意 认识有家族史的 什么都不吃 就是高

是的，我的家庭醫生就是這樣對我說，因我不胖，吃得也健康，就是偏高，現在隔天吃一粒药。

dadawasky

KDS摩斯狗 发表于 2016-5-16 21:00
薄荷是个健身应用。强项就是可以计算每天吃进去食物的各项指标以帮助你节食减肥 ...

谢谢 去apple store 搜了下 名字就是 薄荷-减肥健身 掌控人生，logo 是一个彩色的叶子，是不？

KDS摩斯狗

dadawasky 发表于 2016-5-17 13:20
谢谢 去apple store 搜了下 名字就是 薄荷-减肥健身 掌控人生，logo 是一个彩色的叶子，是不？ ...

对的，刚开始可能麻烦点，但是等你慢慢养成了定量的习惯了，基本上每天吃的都不会超了。辅助一定的锻炼量，然后就是坚持

dadawasky

KDS摩斯狗 发表于 2016-5-17 14:39
对的，刚开始可能麻烦点，但是等你慢慢养成了定量的习惯了，基本上每天吃的都不会超了。辅助一定的锻炼量 ...

非常感谢 正为了减肥发愁

Pannytam

保重身体呀

cysxi

超过7一定要规律吃药控制，不然你患心血管病的几率就更高。定期检查心脏功能，冠状动脉，劲动脉阻塞程度。如果觉得药的副作用太大，可以和医生商量换药。所有药都有副作用，但是好处肯定要比副作用对你的影响大的多

andorians

需要 completely cut down animal fat, 包括animal skin, fat, 动物内脏。。。 我老公胆固醇6.0， 把他给急得。

wcx0314

有些是基因型的，我亲戚家都是瘦猴，而且热爱运动，但是全家都高，为了降低心脏病的风险，只好常年吃药

医生也说了，没办法的，已经运动了， 已经很瘦了，已经忌口了，如果不吃药低密度最多能降到5

所以没有其他solution

wcx0314

像楼主这样的，吃了药最好不要停

jyy_jessie

andorians 发表于 2016-5-18 11:09
需要 completely cut down animal fat, 包括animal skin, fat, 动物内脏。。。 我老公胆固醇6.0， 把他给急 ...

6.0那现在是怎么控制？有吃药吗

jyy_jessie

wcx0314 发表于 2016-5-18 11:14
像楼主这样的，吃了药最好不要停

吃了药，会降低，但是药一停，就会反弹

wcx0314

jyy_jessie 发表于 2016-5-18 11:35
吃了药，会降低，但是药一停，就会反弹

反弹之后可能对你的影响更大，所以医生一般不太让停，有些就是基因型的，而且这些副作用，你有感觉吗

andorians

jyy_jessie 发表于 2016-5-18 11:34
6.0那现在是怎么控制？有吃药吗

他 cut down了每天的冰淇淋 ，   没啥大效果。

我虽然做菜什么都非常注意，低脂低糖尽量用free range的食材，但是他 6.0 好像还是很难降下来， 但是我们牛奶没有换成脱脂的，那口感太差了，他每天还喝啤酒红酒，周末三明治还是放黄油的，每两个周末还吃羊排（那个脂肪非常高），每个星期都牛排、三文鱼。。。  我们可能饮食上还要多放弃一些东西。

另外，他很瘦的，190cm 78kg

jyy_jessie

wcx0314 发表于 2016-5-18 11:38
反弹之后可能对你的影响更大，所以医生一般不太让停，有些就是基因型的，而且这些副作用，你有感觉吗 ...

我有上网查了一下，副作用还是很大，我左手elbow会痛，医生说是网球肘，前一段胸口痛，去查了一下说是肋骨炎，不知道是不是吃这个药引起的，现在不敢吃了，还是靠锻炼吧

jyy_jessie

andorians 发表于 2016-5-18 11:40
他 cut down了每天的冰淇淋 ，   没啥大效果。

我虽然做菜什么都非常注意，低脂低糖尽量用free range的 ...

牛奶最好用脱脂，我们每天早上煮麦片就用脱脂的

红酒喝点没事，黄油不能吃啊，羊排牛排我现在也禁了，脂肪类的，三文鱼可以多吃点没事

lincc0729

我也一直吃这个药。2 年了。没有发现什么副作用

andorians

jyy_jessie 发表于 2016-5-18 13:58
牛奶最好用脱脂，我们每天早上煮麦片就用脱脂的

红酒喝点没事，黄油不能吃啊，羊排牛排我现在也禁了， ...

今天他去医生那里看前天验血的结果，胆固醇居然恢复到正常值了。

前几天他看我们吃冰淇淋他也谗得吃了一大杯呢，羊排周六刚吃了，牛排其实比猪肉的脂肪含量要小很多，牛排这个我们也是每周吃的，三明治不放黄油不好吃啊，而且为了好吃，我还买纯欧式黄油（动物的），不是那种植物油。

我也不知道了，反正我尽力了。

KDS摩斯狗

andorians 发表于 2016-5-18 14:36
今天他去医生那里看前天验血的结果，胆固醇居然恢复到正常值了。

前几天他看我们吃冰淇淋他也谗得吃了一 ...

真好，保持啊。再过3个月，我也要验血复查了，如果胆固醇还超，就只能吃药了。

andorians

KDS摩斯狗 发表于 2016-5-18 15:05
真好，保持啊。再过3个月，我也要验血复查了，如果胆固醇还超，就只能吃药了。 ...

跑步运动游泳，我觉得对降血糖有效，对降胆固醇好像没啥效果。  胆固醇主要就是动物脂肪动物内脏，不管是基因的还是后天的，都要丛饮食上直接入手cut down， 还有就是尽量不能吃合成的食物，processed food, 超市的速冻食品、外卖，很多不饱和脂肪酸。

KDS摩斯狗

andorians 发表于 2016-5-18 15:10
跑步运动游泳，我觉得对降血糖有效，对降胆固醇好像没啥效果。  胆固醇主要就是动物脂肪动物内脏，不管是 ...

恩，你说的对的。运动其实是降体重，然后起到降血压和血脂的作用。从源头切断的话，只能从嘴巴这里切断。

sally00dai

运动+多吃杂粮+少吃肉(特别是晚餐)+多吃蔬菜+适量水果。一般人容易忽略吃粗粮。

chenzn

以前一直吃lipitor，后来医生建议改吃crestor，吃了一段时间觉得人很容易疲劳，现在又改为lipitor，这东西要终身吃，不是说吃一段时间就行，随着年龄增大，情况只会变差而不会变好，戒口的作用也不是很大，因为大部分是身体自身合成的，我现在是什么都吃，只是注意不要过量。