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楼主:兔子爱吃肉

[健身塑形] 运动白痴+嘴馋星人之大妈减肥记~~简易版~（目前2个月减重6.8kg） [复制链接]

兔子爱吃肉

金靴族

发表于 2016-3-2 21:10 |显示全部楼层

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geduo_m 发表于 2016-3-2 16:42
楼主强悍啊！！真心膜拜！！

想请问下，如果不输入每道菜的重量多少，是否就没办法计算出到底吃了多少卡路 ...

不称的话不能很准确地计算，你可以先称几次，以后基本可以按照体积来估算。

最初我就是称100g米饭放个参照物在旁边拍张图，在外面吃饭我就比对估算一下，肉类我也用类似的办法。油的话你可以称5g看看有多少，以后也能估算了。在外面吃饭我就只算主食、肉类和油，不管菜了，蔬菜卡路里低到忽略不计的。

hr这款只是防日常生活溅水，不能游泳戴，据说surge那款可以，不过我觉得有点大，不太适合女生带。

我想监测一整天的卡路里，所以我都一直戴着，有时候我想知道自己的睡眠状况就睡觉都戴着～

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兔子爱吃肉

金靴族

发表于 2016-3-2 21:13 |显示全部楼层

ameng00 发表于 2016-3-2 16:52
太厉害了！！我几个月从69减到64都觉得不容易。。。而且还在为皮松烦恼。
请问楼主一下减这么快，皮肤松咋 ...

我也烦恼着呢，想做点力量锻炼，从小哑铃开始，可是最轻的我只找到1kg的，平时抱娃15kg都没问题，可是拿这1kg跳操简直做不了…

打算回国买0.7kg的。

ameng00

铜靴族

发表于 2016-3-2 22:27 |显示全部楼层

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兔子爱吃肉发表于 2016-3-2 21:13
我也烦恼着呢，想做点力量锻炼，从小哑铃开始，可是最轻的我只找到1kg的，平时抱娃15kg都没问题，可是拿 ...

那就矿泉水瓶好了。

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wuxihuan2011

皮靴族

发表于 2016-3-3 07:47 |显示全部楼层

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geduo_m

铜靴族

发表于 2016-3-3 12:14 |显示全部楼层

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兔子爱吃肉发表于 2016-3-2 21:10
不称的话不能很准确地计算，你可以先称几次，以后基本可以按照体积来估算。

最初我就是称100g米饭放个参 ...

谢谢楼主！

刚刚查了FITBIT官网，SURGE不能带着游泳。“Surge has been tested up to 5 ATM meaning it is sweat, rain and splash proof. However, the device is not swim proof. ”

mini_winner

光脚族

发表于 2016-3-3 14:03 |显示全部楼层

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太厉害了！学习！减肥最难得就是坚持和保持！

yxl72

水晶靴族

发表于 2016-3-4 08:48 |显示全部楼层

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羡慕啊迈开腿容易管住嘴太难了～

rydetafe

皮靴族

发表于 2016-3-4 08:54 来自手机 |显示全部楼层

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谢谢，鼓励我也要努力进行减肥了。

gyxyxgu

草鞋族

发表于 2016-3-4 09:10 |显示全部楼层

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楼主做菜了得，是你的粉丝，年夜饭比赛也给你加分投票了，加油坚持！健康生活！，生命不息减肥不止

pinkapril

银靴族

发表于 2016-3-4 10:29 |显示全部楼层

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求助楼主香煎用的香料在哪力买?是混合好的吗? 如果不是混合好的需要买哪几种常用呢?谢谢

tanyashi

木屐族

发表于 2016-3-4 15:59 |显示全部楼层

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兔子爱吃肉

金靴族

发表于 2016-3-4 17:14 |显示全部楼层

gyxyxgu 发表于 2016-3-4 09:10
楼主做菜了得，是你的粉丝，年夜饭比赛也给你加分投票了，加油坚持！健康生活！，生命不息减肥不止 ...

谢谢哈～

兔子爱吃肉

金靴族

发表于 2016-3-4 17:15 |显示全部楼层

pinkapril 发表于 2016-3-4 10:29
求助楼主香煎用的香料在哪力买?是混合好的吗? 如果不是混合好的需要买哪几种常用呢?谢谢 ...

香煎？香肠吗？

pinkapril

银靴族

发表于 2016-3-4 18:41 |显示全部楼层

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兔子爱吃肉发表于 2016-3-4 17:15
香煎？香肠吗？

香煎三文鱼那个。。。

Bailey

铜靴族

发表于 2016-3-4 19:25 |显示全部楼层

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2009annie 发表于 2016-3-2 13:31
强贴进来膜拜的
也用fitbit hr charge, 只是单纯记录步数

我也是，楼主太厉害

兔子爱吃肉

金靴族

发表于 2016-3-4 20:50 |显示全部楼层

pinkapril 发表于 2016-3-4 18:41
香煎三文鱼那个。。。

这个不是我发的菜哦

crazyman

皮靴族

发表于 2016-3-5 17:14 |显示全部楼层

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Mark

yanzi

金靴族

发表于 2016-3-5 17:34 |显示全部楼层

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Mark

weiwei0410

木屐族

发表于 2016-3-14 22:11 |显示全部楼层

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kim_gh 发表于 2016-3-2 13:18
以后应该不会天天跳这么多，但小红帽除了姨妈来时一定会每天跳，我觉得和背景音乐很有关系，郑多燕的背景 ...

你太有才了，我也要考虑换一个音乐。。说不定也可以提高我的激情。。

但是她的121212。。也会听不见了，楼主自己喊嘛？。。哈哈

weiwei0410

木屐族

发表于 2016-3-14 22:18 |显示全部楼层

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兔子爱吃肉发表于 2016-3-4 20:50
这个不是我发的菜哦

LZ 可以帮忙解释一下基本代谢率吗？

那个算出来的是每天可以吃的卡路里吗？

ulikasea

铜靴族

发表于 2016-3-16 11:27 |显示全部楼层

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nnd我也在减肥

peapea

草鞋族

发表于 2016-3-16 14:36 |显示全部楼层

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楼主太厉害

红泥小火炉

银靴族

发表于 2016-3-16 17:08 |显示全部楼层

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geduo_m 发表于 2016-3-3 12:14
谢谢楼主！

刚刚查了FITBIT官网，SURGE不能带着游泳。“Surge has been tested up to 5 ATM meaning it ...

Garmin好像有可以游泳戴的，你搜搜

Tina.Zhang

草鞋族

发表于 2016-3-17 11:40 |显示全部楼层

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大家跳郑多燕没有觉得膝盖不舒服或者腰疼么

dreamcometrue

皮靴族

发表于 2016-3-17 12:23 |显示全部楼层

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好明显

dreamcometrue

皮靴族

发表于 2016-3-17 12:31 |显示全部楼层

这两月我也减了5－6公斤，就是散步＋游泳，轻松愉快。
以前在健身房挥汗如雨的WORKOUT＋加有氧，累成狗，都没减掉，反而增重2公斤。

庄周

皮靴族

发表于 2016-3-17 12:54 |显示全部楼层

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geduo_m

铜靴族

发表于 2016-3-17 13:14 |显示全部楼层

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红泥小火炉发表于 2016-3-16 17:08
Garmin好像有可以游泳戴的，你搜搜

谢谢，他们家的产品在观网上全看过了，没有。
我后来google专门针对游泳的Tracker，大多推荐Garmin vivoactive，所以我买了这款。
迄今为止，我很喜欢。

crystal11520

铜靴族

发表于 2016-3-17 14:32 |显示全部楼层

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红泥小火炉

银靴族

发表于 2016-3-18 10:03 |显示全部楼层

geduo_m 发表于 2016-3-17 13:14
谢谢，他们家的产品在观网上全看过了，没有。
我后来google专门针对游泳的Tracker，大多推荐Garmin vivoa ...

是的，这类运动辅助器材，garmin还是比较强的

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