[健身塑形] 努力3个月，告别小肚腩 [复制链接]

发表于 2015-8-9 16:02 |显示全部楼层

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楼主在悉尼吗？去哪家ｇｙｍ练？可以一起啊

mifeng

发表于 2015-8-9 16:11 |显示全部楼层

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苗条！

糊里糊涂

发表于 2015-8-10 13:35 |显示全部楼层

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郑大妈的强度不够, 我泪奔了.

Bracefree

草鞋族

发表于 2015-9-5 19:11 |显示全部楼层

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还推荐一些dance cardio的：
fitness marshall
superhero fitness
都是跳的喘气，流汗！编舞也很好很简单

lovelove

金靴族

发表于 2015-9-5 23:39 |显示全部楼层

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厉害

qqjay

木屐族

发表于 2015-9-6 00:17 来自手机 |显示全部楼层

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Mark

蛋蛋小1234

钻石靴族

发表于 2015-9-6 00:44 |显示全部楼层

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给我动力了

ameng00

发表于 2015-9-6 21:37 |显示全部楼层

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太赞了！学起来。

好心情

发表于 2015-9-6 21:43 |显示全部楼层

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身材匀称，皮肤白皙

yann

银靴族

发表于 2015-9-6 22:01 |显示全部楼层

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Mark

flyingying

发表于 2015-9-7 19:39 |显示全部楼层

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学习了。和LZ开始一样的，小肚子上面肉肉的，邓多燕没效果，基本都不出汗的。
试试这个fitnessblender

yangguangmm

布鞋族

发表于 2015-9-8 15:30 |显示全部楼层

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Missy

银靴族

发表于 2015-9-8 15:45 |显示全部楼层

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flyingying 发表于 2015-9-7 18:39
学习了。和LZ开始一样的，小肚子上面肉肉的，邓多燕没效果，基本都不出汗的。
试试这个fitnessblender ...

Fitness blender works quite well for me :)

金伊伊15

发表于 2015-9-8 17:10 |显示全部楼层

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LZ 是去健身房还是在家看着YOUTUBE 自己练？

happystep

发表于 2015-9-8 23:35 |显示全部楼层

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学习了

love_nellie

发表于 2015-9-8 23:55 来自手机 |显示全部楼层

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学习！

千本樱oO

发表于 2015-9-9 00:29 |显示全部楼层

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楼主你这是让人眼馋啊
即使有小肚子都是那种可爱的
我现在算是完了，生孩子之前有小肚子，一直没敢穿过比基尼（好吧，我就是懒，宁愿不穿也懒得运动）
生孩子之后肚皮全花了，整个一花西瓜，再加上肚皮也松了，各种难看
这辈子和比基尼无缘了……
不过我现在也天天坚持练习瘦肚子，现在核心肌肉群是开始有规模了，就是这个肚皮太松了，不知道楼主有没有什么好办法可以分享一下的

生生不息！

yuyu_laohai

发表于 2015-9-9 00:41 |显示全部楼层

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Mark.

发表于 2015-9-9 00:47 来自手机 |显示全部楼层

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金伊伊15 发表于 2015-9-8 16:10
LZ 是去健身房还是在家看着YOUTUBE 自己练？

在家练，下班到家都7点了，实在抽不出时间去健身房。工作日一般只练1到2个晚上，每次半小时，不然太累。周末是每天运动，每次45分钟到1小时。

拙泥

银靴族

发表于 2015-9-9 00:53 来自手机 |显示全部楼层

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收藏下，等娃长大些有时间再运动

爱吃肉的兔子

布鞋族

发表于 2015-9-9 00:55 |显示全部楼层

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给马甲线点赞

发表于 2015-9-9 00:58 来自手机 |显示全部楼层

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千本樱oO 发表于 2015-9-8 23:29
楼主你这是让人眼馋啊
即使有小肚子都是那种可爱的
我现在算是完了，生孩子之前有小肚子，一直没敢穿过比基 ...

试试palmers 的 firm lotion 和 tummy cream 按摩按摩？我是一直有用它家的body lotion, 偶尔也会bio-oil抹肚皮，给皮肤增加点弹性。

千本樱oO

发表于 2015-9-9 01:19 |显示全部楼层

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顺便问一下楼主，有没有练下半身瘦腿的视频啊，在他家的网站上我看都是收费的

发表于 2015-9-9 09:01 来自手机 |显示全部楼层

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千本樱oO 发表于 2015-9-9 00:19
顺便问一下楼主，有没有练下半身瘦腿的视频啊，在他家的网站上我看都是收费的 ...

免费的啊，full length workout里有瘦腿的。

newcomestarling

木屐族

发表于 2015-9-11 11:07 |显示全部楼层

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Bracefree

草鞋族

发表于 2015-9-12 14:16 |显示全部楼层

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XHIT fitness也不错！
gymra也不错
喜欢里面的妹子教练 youtube的

肥羊

圣靴族

发表于 2015-9-12 21:59 |显示全部楼层

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哇，，，励志呀，，，

发表于 2018-6-22 22:32 |显示全部楼层

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