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楼主:Mirandalee1983

[健身塑形] 亲测！国内外各种减肥操效果。目标减重40斤！ [复制链接]

ula527

银靴族

发表于 2015-3-3 16:37 |显示全部楼层

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PIU，我每次最多坚持35分钟，感觉一开始不要太激烈。问题每次跳好第二天起来走路的时候都会感觉大腿一边侧面有微痛的感觉，不跳就好了，搞得我停了一个多星期都没跳过

Q是q

金靴族

发表于 2015-3-3 17:14 |显示全部楼层

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nunurosegarden 发表于 2015-3-3 16:29
有实战经验吗？我今天早晨7点10分被娃叫起来，然后弄她起床，给她洗澡，然后自己洗澡，弄她下楼，我吃饭 ...

你要是上班时间上就有点困难了，
运动刚开始很难，我做了3周了，重在坚持，2周时减了7斤，这一周体重不懂，单腰腹都在变小，脸色更好了，更有力气饱娃了

mhh

铜靴族

发表于 2015-3-3 18:02 |显示全部楼层

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来英发表于 2015-3-2 09:55
借楼主的帖子给大家推荐一个 t25 by shaun T，每天半小时非常好坚持，适合所有人！！！

我是5个月减了8kg ...

加分分求问T25有free的链接吗？谢谢

来英

皮靴族

发表于 2015-3-3 18:43 |显示全部楼层

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mhh 发表于 2015-3-3 18:02
加分分求问T25有free的链接吗？谢谢

http://www.youku.com/playlist_show/id_19584223.html 在线

http://pan.baidu.com/wap/link?uk ... 1443153&third=6 下载

然后你再去google一下课程表吧，分alpha，beta和gemma三个阶段，每阶段5个礼拜。

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mhh	+ 2	谢谢mm

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ssbb

银靴族

发表于 2015-3-3 18:45 |显示全部楼层

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MAZZ

布鞋族

发表于 2015-3-4 00:31 |显示全部楼层

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怀孕胖了25kg，现在还有5kg，怎么都减不下去. 意志力在这5kg面前分外薄弱. 一定要管住嘴，做不少运动，但如果吃晚饭里面尤其有米面面条，土豆，第二天必重无疑.

serrina0320

金靴族

发表于 2015-3-4 00:39 |显示全部楼层

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学习

Xenabear

银靴族

发表于 2015-3-4 03:05 |显示全部楼层

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减肥贵在坚持

hualala

铜靴族

发表于 2015-3-4 09:01 |显示全部楼层

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爪子

布鞋族

发表于 2015-3-4 12:52 |显示全部楼层

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学习

猫的想法

皮靴族

发表于 2015-3-5 22:54 |显示全部楼层

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echo2005

皮靴族

发表于 2015-3-5 23:38 |显示全部楼层

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