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楼主:cindyyanjie

[健身塑形] 62KG-50KG--纪念我逝去的青春（549楼更新郑多燕2个月成果，不定时有最新照片上传) [复制链接]

zhege

银靴族

发表于 2013-4-8 22:22 |显示全部楼层

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dsj0308 发表于 2013-4-8 20:52
3公里要跑多久呀？在跑步机上跑的？
我今天等你，没做操，做了100个高太腿。 ...

哈哈你真等我啊，开玩笑各
外面跑步的
没看时间，从出门到回来大概25分钟
还是没有超过30分钟，回来又陪小朋友玩了会handball

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参与人数 2	积分 +8	收起理由
dsj0308	+ 4
cindyyanjie	+ 4	加油

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Yea

cindyyanjie

银靴族

发表于 2013-4-8 22:41 |显示全部楼层

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今天做了垫上和小红帽，我开始看那个星跳水立方，蛮好看的

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参与人数 2	积分 +8	收起理由
dsj0308	+ 4	你太有才了
zhege	+ 4	你太有才了

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dsj0308

铜靴族

发表于 2013-4-9 13:48 |显示全部楼层

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zhege 发表于 2013-4-8 21:22
哈哈你真等我啊，开玩笑各
外面跑步的
没看时间，从出门到回来大概25分钟

这是我给自己的借口。

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参与人数 1	积分 +4	收起理由
zhege	+ 4	太可耐了~

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cindyyanjie

银靴族

发表于 2013-4-9 21:09 |显示全部楼层

今天不是运动的日子，但是我吃的好多啊
刚才下班回来吃了一个葱油饼和一杯豆浆，现在又饿了，吃了一个酸奶

dsj0308

铜靴族

发表于 2013-4-9 21:52 |显示全部楼层

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今天做了小红帽，感觉现在没有什么胃口，就是腰怎么细不下。

zhege

银靴族

发表于 2013-4-9 23:18 |显示全部楼层

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dsj0308 发表于 2013-4-9 20:52
今天做了小红帽，感觉现在没有什么胃口，就是腰怎么细不下。

我也跳了红帽
我终于明白为什么了，今天吃饭早，6点吃完，快9点跳操，跳操很轻松

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参与人数 1	积分 +4	收起理由
dsj0308	+ 4	是呀早点做很轻松

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Yea

zhege

银靴族

发表于 2013-4-9 23:21 |显示全部楼层

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dsj0308 发表于 2013-4-9 20:52
今天做了小红帽，感觉现在没有什么胃口，就是腰怎么细不下。

恩可能身体适应了，再坚持看看，不行就得换花样了

Yea

dsj0308

铜靴族

发表于 2013-4-10 12:00 |显示全部楼层

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今天早上起来一称只有47.7KG，吓了一跳，好像这两周加班后体重明显下降，但睡眠质量很差。

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参与人数 1	积分 +4	收起理由
zhege	+ 4	哇哇哇，新一轮了，你是不是亲戚刚走？记得.

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猎梦人

版主

发表于 2013-4-10 12:35 |显示全部楼层

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胡须康发表于 2013-1-14 22:38
我就是身材不好才去锻炼，练了三个月，体重没怎么变，但是感觉胳膊线条有出来，腰围小了6cm，还要继续努 ...

test

醒着做梦

cindyyanjie

银靴族

发表于 2013-4-10 21:35 |显示全部楼层

dsj0308 发表于 2013-4-10 11:00
今天早上起来一称只有47.7KG，吓了一跳，好像这两周加班后体重明显下降，但睡眠质量很差。 ...

这么轻，我现在49不动了

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参与人数 1	积分 +4	收起理由
dsj0308	+ 4	我在50时呆了很久，从49 到48很快.

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dsj0308

铜靴族

发表于 2013-4-10 21:40 |显示全部楼层

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cindyyanjie 发表于 2013-4-10 20:35
这么轻，我现在49不动了

晚上量了下48•5

dsj0308

铜靴族

发表于 2013-4-10 21:41 |显示全部楼层

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今天做了小红帽和哑铃。

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参与人数 1	积分 +4	收起理由
cindyyanjie	+ 4	还是你坚持的好

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cindyyanjie

银靴族

发表于 2013-4-10 21:42 |显示全部楼层

dsj0308 发表于 2013-4-10 20:40
晚上量了下48•5

我现在运动一般，反正保持隔一天动一次
吃得多就49•9，吃得少就49•1

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参与人数 1	积分 +4	收起理由
dsj0308	+ 4	我也准备两天做一次。

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minami

银靴族

发表于 2013-4-10 22:10 |显示全部楼层

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我周末哑铃买到了，现在已经连着做了。我都跳郑大妈的健身操快三周了，怎么感觉体重没有变化啊。难道不适合我。我天天早晚都跳啊。难道注定是胖子？看到人家跳的效果那么好，羡慕啊。

zhege

银靴族

发表于 2013-4-10 22:32 |显示全部楼层

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我请假休息几天哈
监督你们跳

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参与人数 1	积分 +4	收起理由
dsj0308	+ 4	批准了

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dsj0308

铜靴族

发表于 2013-4-11 22:07 |显示全部楼层

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今天去开家会，回来给儿子做思想工作，就没做操，今天中吃了不少，晚上量49kg

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cindyyanjie	+ 4	现在吃很多
zhege	+ 4	我早晚也要差1k多

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zhege

银靴族

发表于 2013-4-11 22:10 |显示全部楼层

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dsj0308 发表于 2013-4-11 21:07
今天去开家会，回来给儿子做思想工作，就没做操，今天中吃了不少，晚上量49kg ...

又给儿子洗脑

Yea

cindyyanjie

银靴族

发表于 2013-4-11 22:48 |显示全部楼层

晚上吃了饺子，没怎么动
最近老是饿，不知道为什么

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参与人数 1	积分 +4	收起理由
zhege	+ 4	你太有才了

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zhege

银靴族

发表于 2013-4-12 09:36 |显示全部楼层

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cindyyanjie 发表于 2013-4-11 21:48
晚上吃了饺子，没怎么动
最近老是饿，不知道为什么

亲戚要来？姨妈先给她攒能量涅

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参与人数 2	积分 +8	收起理由
dsj0308	+ 4	我很赞同
cindyyanjie	+ 4	just finished 2 weeks ago

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Yea

cindyyanjie

银靴族

发表于 2013-4-12 23:19 |显示全部楼层

我今天表现好求浮云
一回家就做了哑铃和小红帽

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参与人数 1	积分 +4	收起理由
dsj0308	+ 4

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dsj0308

铜靴族

发表于 2013-4-13 06:48 |显示全部楼层

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这几天调节心情休息几天。

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参与人数 1	积分 +4	收起理由
zhege	+ 4	怎么了？心情不好？儿子？

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cindyyanjie

银靴族

发表于 2013-4-14 18:56 |显示全部楼层

最近大家都休息不来啦
那我还是要坚持，马上垫上加小红帽

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参与人数 1	积分 +4	收起理由
dsj0308	+ 4	我明天就做

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cindyyanjie

银靴族

发表于 2013-4-14 21:06 |显示全部楼层

汇报一下，我做完了，等待你们归队

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参与人数 2	积分 +8	收起理由
dsj0308	+ 4	到底是领导
zhege	+ 4	偶对你的景仰如滔滔江水

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zhege

银靴族

发表于 2013-4-14 22:02 |显示全部楼层

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cindyyanjie 发表于 2013-4-14 20:06
汇报一下，我做完了，等待你们归队

好我明天归队了

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参与人数 2	积分 +8	收起理由
dsj0308	+ 4	我也归队了
cindyyanjie	+ 4	不能再偷懒啦

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Yea

秀客1010

木屐族

发表于 2013-4-15 00:38 |显示全部楼层

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你太牛掰了，我也要开始郑多燕了~~~

kelly9881

铜靴族

发表于 2013-4-15 00:56 |显示全部楼层

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从哪里下郑多燕呢？pm我一下哦，多谢拉

dsj0308

铜靴族

发表于 2013-4-15 22:37 |显示全部楼层

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郁闷了一周，老班给我hard time,
想通了，咱不硬来，
身体是革命本钱，要练好的，今天做了小红帽和哑铃。

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参与人数 2	积分 +8	收起理由
cindyyanjie	+ 4	身体最重要
zhege	+ 4	想通就好！

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cindyyanjie

银靴族

发表于 2013-4-15 23:32 |显示全部楼层

kelly9881 发表于 2013-4-14 23:56
从哪里下郑多燕呢？pm我一下哦，多谢拉

忘记有个帖子里面有连接，或者直接youtube就好

cindyyanjie

银靴族

发表于 2013-4-15 23:34 |显示全部楼层

zhege 发表于 2013-4-14 21:02
好我明天归队了

汇报了吗

cindyyanjie

银靴族

发表于 2013-4-16 11:32 |显示全部楼层

cindyyanjie 发表于 2013-4-15 22:34
汇报了吗

昨天从买货网定的东西到了，上个开箱图

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zhege	+ 4	你太有才了

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