有MM一起去fitness 不

Devil_Star

原帖由 klosezhang 于 2012-3-29 20:24 发表


今天你去GYM了吧。我好像看到你了。

求细节～

klosezhang

原帖由 Devil_Star 于 2012-3-29 20:32 发表


求细节～

按照高达的说法，今天我似乎NEW TYPE觉醒了，按照圣斗士的说法，这就是我的第七感。

Devil_Star

原帖由 klosezhang 于 2012-3-29 20:34 发表


按照高达的说法，今天我似乎NEW TYPE觉醒了，按照圣斗士的说法，这就是我的第七感。

第七感还好， 一到六感里， 有些感是不能随便用的。

klosezhang

原帖由 Devil_Star 于 2012-3-29 20:36 发表


第七感还好， 一到六感里， 有些感是不能随便用的。

求细节……

klosezhang

PS: 出来以后觉得口干舌燥，于是去楼下的韩国超市买了一箱这个“葛根汁”。我K...苦得和中药一样，还卖我33块钱一箱，肠子都悔绿了。
PS续：刚刚查了度娘，原来这个是用来针对“消渴烦躁，狂乱，皮肤干燥。”

[ 本帖最后由 klosezhang 于 2012-3-29 20:48 编辑 ]

lilyliaus

原帖由 老猫晒太阳 于 2012-3-25 22:48 发表

我是选的比较厚的， 只有大，中，小号，我当然是小号。

我跑步的时候都没怎么戴，就是pump和yoga的时候戴，有时候pump都没戴。

我觉得护膝对跑步来说作用不大，到了一定年纪，很多人都会有runner knees，最重要的是鞋子和热身，如果跑步为主要的锻炼方式，还是要选一双专业一点的跑鞋。

为啥yoga 时戴护膝？

老猫晒太阳

原帖由 lilyliaus 于 2012-3-29 20:58 发表


为啥yoga 时戴护膝？

因为要跪着阿，我前一段时间摔过一大跤。

[ 本帖最后由 老猫晒太阳 于 2012-3-29 22:45 编辑 ]

老猫晒太阳

这个星期只去了一次。
星期一打完流感预防针后就去做了body pump，结果手臂就肿了起来，又痒又红，过敏了，昨天被老板勒令去看病，这两天吃了抗过敏药，昏沉昏沉的。 争取明天去一次。

Fernando

周二周三没睡好，就没练，觉得人都胖了。今天又去练了一下，主要是weights，完了发现一个月下来，腰细了很多，上半身肌肉增加了一点。可惜six pack还是继续隐藏在脂肪以下   看来一定要去走个一周以上的高原徒步才能消掉这肚子
甲方单位几个同事，50左右的老男人都很厉害，力量比我大多了，一手一个20多公斤的哑铃随便

josephineyan

原帖由 klosezhang 于 2012-3-29 20:24 发表


今天你去GYM了吧。我好像看到你了。

不是吧，我今天偷懒才去了一会被抓住了？

可是你也不认识我呀。。。

josephineyan

原帖由 klosezhang 于 2012-3-29 20:45 发表
PS: 出来以后觉得口干舌燥，于是去楼下的韩国超市买了一箱这个“葛根汁”。我K...苦得和中药一样，还卖我33块钱一箱，肠子都悔绿了。
PS续：刚刚查了度娘，原来这个是用来针对“消渴烦躁，狂乱，皮肤干燥。”

原来你就是在楼下扛了一箱韩国饮料的帅哥呀

Adele21

原帖由 Fernando 于 29/3/2012 10:23 PM 发表
周二周三没睡好，就没练，觉得人都胖了。今天又去练了一下，主要是weights，完了发现一个月下来，腰细了很多，上半身肌肉增加了一点。可惜six pack还是继续隐藏在脂肪以下   看来一定要去走个一周以上的高原徒步才能消掉这肚子
甲方单位几个同事，50左右的老男人都很厉害，力量比我大多了，一手一个20多公斤的哑铃随便

一手一个2Kg的(paopaobing(51))

klosezhang

原帖由 josephineyan 于 2012-3-29 22:28 发表


原来你就是在楼下扛了一箱韩国饮料的帅哥呀

No. You left before me. 你穿着粉红色的T恤，扎着马尾辫是吧。那个在跑步机上跑得最慢的……呵呵。

[ 本帖最后由 klosezhang 于 2012-3-29 22:43 编辑 ]

josephineyan

原帖由 klosezhang 于 2012-3-29 22:42 发表


No. You left before me. 你穿着粉红色的T恤，扎着马尾辫是吧。那个在跑步机上跑得最慢的。

被揭穿了。。。我今天是去偷懒走路的。。。还被光头教练抓住了，提醒我没有好好练他教我的招式

klosezhang

原帖由 josephineyan 于 2012-3-29 22:44 发表


被揭穿了。。。我今天是去偷懒走路的。。。还被光头教练抓住了，提醒我没有好好练他教我的招式

hahahaha我今天也被PT抓住了，说我为什么还在练胸肌，老练同一个部位到后来是没有效果的。

Devil_Star

原帖由 Fernando 于 2012-3-29 22:23 发表
周二周三没睡好，就没练，觉得人都胖了。今天又去练了一下，主要是weights，完了发现一个月下来，腰细了很多，上半身肌肉增加了一点。可惜six pack还是继续隐藏在脂肪以下   看来一定要去走个一周以上的高原徒步才能消掉这肚子
甲方单位几个同事，50左右的老男人都很厉害，力量比我大多了，一手一个20多公斤的哑铃随便

有氧和无氧都要练， 练的时候脑海里要构思你见过的最强健的6-PACK造型， 三个月内多少肯定出造型。 在收紧时可以想象这个时候就算有人用钩拳轰你的腹部， 也打不进你钢铁般的腹肌。
同时每天可以练习气功， 忍术， 俞伽和西方冥想术都共同采用的腹式呼吸法， 可以早上起床后躺在床上练习10－30分钟， 不仅可以提高在多种任务上的耐久力和精神集中度， 同时由内置外锻炼腹肌， 改善肠胃功能。
绝对的力量和骨架尺寸也是有关系的， 东方人没必要和西方人比力量， 在格斗上， 杀伤力是力和速度的结合， 可以在速度上（特别是身体扭转的速度）增强。 而且人体的结构存在许多不管怎么练都不能toughen up的禁区， 能准确有力地击中对方的这些部位， 就算是两米高的巨汉也要倒下。

gnorud

有没有人在crunchchatswood练习呢

shaphy1982

打算去easterwood的那个24*7的gym办个会员卡，一周13刀好像，还可以。最好有朋友可以一起去，比较有动力

klosezhang

原帖由 shaphy1982 于 2012-3-31 17:53 发表
打算去easterwood的那个24*7的gym办个会员卡，一周13刀好像，还可以。最好有朋友可以一起去，比较有动力

这么便宜？设施怎么样？分店多吗？

[ 本帖最后由 klosezhang 于 2012-3-31 19:40 编辑 ]

艾魅力

好久没上来，第一次发现发的帖子居然那么热闹，感动啊

Devil_Star

原帖由 艾魅力 于 2012-3-31 23:42 发表
好久没上来，第一次发现发的帖子居然那么热闹，感动啊

没有LZ的贴像孤儿啊。 LZ赶快来更新一下自己的近况啊～

findajob

原帖由 艾魅力 于 2012-3-31 23:42 发表
好久没上来，第一次发现发的帖子居然那么热闹，感动啊

先汇报一下体重 (paopaobing(33))

klosezhang

原帖由 艾魅力 于 2012-3-31 23:42 发表
好久没上来，第一次发现发的帖子居然那么热闹，感动啊

难倒楼主老早就已经放弃了，就我们一批人在这里瞎折腾...

Devil_Star

KAO~ 酒真是健身的大忌啊。
昨晚只不过喝了两杯cocktails而已， 今天一早就感觉腹肌被一群脂肪牢牢地裹住～
今天下午得进行一下炼狱式训练才行～

findajob

原帖由 Devil_Star 于 2012-4-1 12:07 发表
KAO~ 酒真是健身的大忌啊。
昨晚只不过喝了两杯cocktails而已， 今天一早就感觉腹肌被一群脂肪牢牢地裹住～
今天下午得进行一下炼狱式训练才行～

酒精，脂肪和肌肉？ 怎么解释？

josephineyan

原帖由 Devil_Star 于 2012-4-1 12:07 发表
KAO~ 酒真是健身的大忌啊。
昨晚只不过喝了两杯cocktails而已， 今天一早就感觉腹肌被一群脂肪牢牢地裹住～
今天下午得进行一下炼狱式训练才行～

那要看你喝两杯以后干嘛啦(monkey33)

findajob

原帖由 josephineyan 于 2012-4-1 12:38 发表

那要看你喝两杯以后干嘛啦(monkey33)

(paopaobing(51))

Devil_Star

原帖由 josephineyan 于 2012-4-1 12:38 发表

那要看你喝两杯以后干嘛啦(monkey33)

该干嘛干嘛， 做人不能太邪恶～

Devil_Star

原帖由 findajob 于 2012-4-1 12:38 发表

酒精，脂肪和肌肉？ 怎么解释？

酒是高热量液体， 而且会降低体内胰岛素的分泌， 增加脂肪在腹部和内脏积聚的机会。

Adele21

原帖由 艾魅力 于 31/3/2012 11:42 PM 发表
好久没上来，第一次发现发的帖子居然那么热闹，感动啊

LZ你终于出现喇，确实应该上报一下自己的情况了吧，不然怎么对得住大家努力建设此楼的苦心呢？！