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楼主:艾魅力

[NSW] 有MM一起去fitness 不 [复制链接]

退役斑竹

发表于 2012-3-29 20:32 |显示全部楼层
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原帖由 klosezhang 于 2012-3-29 20:24 发表


今天你去GYM了吧。我好像看到你了。


求细节~
海賊王に俺はなる!
背中の傷は、剣士の恥だ!
生きたいッ!
パンツ見せてもらってもよろしいでしょうか!
It is not the strongest of the species that survives, nor the most intelligent, but rather the one most adaptable to change.
[img][/img]
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发表于 2012-3-29 20:34 |显示全部楼层
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原帖由 Devil_Star 于 2012-3-29 20:32 发表


求细节~


按照高达的说法,今天我似乎NEW TYPE觉醒了,按照圣斗士的说法,这就是我的第七感。

退役斑竹

发表于 2012-3-29 20:36 |显示全部楼层
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原帖由 klosezhang 于 2012-3-29 20:34 发表


按照高达的说法,今天我似乎NEW TYPE觉醒了,按照圣斗士的说法,这就是我的第七感。


第七感还好, 一到六感里, 有些感是不能随便用的。
海賊王に俺はなる!
背中の傷は、剣士の恥だ!
生きたいッ!
パンツ見せてもらってもよろしいでしょうか!
It is not the strongest of the species that survives, nor the most intelligent, but rather the one most adaptable to change.
[img][/img]

发表于 2012-3-29 20:38 |显示全部楼层
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原帖由 Devil_Star 于 2012-3-29 20:36 发表


第七感还好, 一到六感里, 有些感是不能随便用的。


求细节……

发表于 2012-3-29 20:45 |显示全部楼层
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PS: 出来以后觉得口干舌燥,于是去楼下的韩国超市买了一箱这个“葛根汁”。我K...苦得和中药一样,还卖我33块钱一箱,肠子都悔绿了。
PS续:刚刚查了度娘,原来这个是用来针对“消渴烦躁,狂乱,皮肤干燥。”

[ 本帖最后由 klosezhang 于 2012-3-29 20:48 编辑 ]

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发表于 2012-3-29 20:58 |显示全部楼层
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原帖由 老猫晒太阳 于 2012-3-25 22:48 发表

我是选的比较厚的, 只有大,中,小号,我当然是小号。

我跑步的时候都没怎么戴,就是pump和yoga的时候戴,有时候pump都没戴。

我觉得护膝对跑步来说作用不大,到了一定年纪,很多人都会有runner knees,最重要的是鞋子和热身,如果跑步为主要的锻炼方式,还是要选一双专业一点的跑鞋。


为啥yoga 时戴护膝?
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退役斑竹 2011年度奖章获得者

发表于 2012-3-29 21:39 |显示全部楼层
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原帖由 lilyliaus 于 2012-3-29 20:58 发表


为啥yoga 时戴护膝?

因为要跪着阿,我前一段时间摔过一大跤。

[ 本帖最后由 老猫晒太阳 于 2012-3-29 22:45 编辑 ]
埋头走我路,不问江湖事。

退役斑竹 2011年度奖章获得者

发表于 2012-3-29 21:41 |显示全部楼层
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这个星期只去了一次。
星期一打完流感预防针后就去做了body pump,结果手臂就肿了起来,又痒又红,过敏了,昨天被老板勒令去看病,这两天吃了抗过敏药,昏沉昏沉的。 争取明天去一次。

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moody + 3 安慰一下

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埋头走我路,不问江湖事。

发表于 2012-3-29 22:23 |显示全部楼层
此文章由 Fernando 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 Fernando 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
周二周三没睡好,就没练,觉得人都胖了。今天又去练了一下,主要是weights,完了发现一个月下来,腰细了很多,上半身肌肉增加了一点。可惜six pack还是继续隐藏在脂肪以下   看来一定要去走个一周以上的高原徒步才能消掉这肚子
甲方单位几个同事,50左右的老男人都很厉害,力量比我大多了,一手一个20多公斤的哑铃随便
like hell

发表于 2012-3-29 22:26 |显示全部楼层
此文章由 josephineyan 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 josephineyan 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
原帖由 klosezhang 于 2012-3-29 20:24 发表


今天你去GYM了吧。我好像看到你了。


不是吧,我今天偷懒才去了一会被抓住了?

可是你也不认识我呀。。。

发表于 2012-3-29 22:28 |显示全部楼层
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原帖由 klosezhang 于 2012-3-29 20:45 发表
PS: 出来以后觉得口干舌燥,于是去楼下的韩国超市买了一箱这个“葛根汁”。我K...苦得和中药一样,还卖我33块钱一箱,肠子都悔绿了。
PS续:刚刚查了度娘,原来这个是用来针对“消渴烦躁,狂乱,皮肤干燥。”


原来你就是在楼下扛了一箱韩国饮料的帅哥呀

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Fernando + 2 你太有才了

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发表于 2012-3-29 22:39 |显示全部楼层
此文章由 Adele21 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 Adele21 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
原帖由 Fernando 于 29/3/2012 10:23 PM 发表
周二周三没睡好,就没练,觉得人都胖了。今天又去练了一下,主要是weights,完了发现一个月下来,腰细了很多,上半身肌肉增加了一点。可惜six pack还是继续隐藏在脂肪以下   看来一定要去走个一周以上的高原徒步才能消掉这肚子
甲方单位几个同事,50左右的老男人都很厉害,力量比我大多了,一手一个20多公斤的哑铃随便
一手一个2Kg的(paopaobing(51))

发表于 2012-3-29 22:42 |显示全部楼层
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原帖由 josephineyan 于 2012-3-29 22:28 发表


原来你就是在楼下扛了一箱韩国饮料的帅哥呀


No. You left before me. 你穿着粉红色的T恤,扎着马尾辫是吧。那个在跑步机上跑得最慢的……呵呵。

[ 本帖最后由 klosezhang 于 2012-3-29 22:43 编辑 ]

发表于 2012-3-29 22:44 |显示全部楼层
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原帖由 klosezhang 于 2012-3-29 22:42 发表


No. You left before me. 你穿着粉红色的T恤,扎着马尾辫是吧。那个在跑步机上跑得最慢的


被揭穿了。。。我今天是去偷懒走路的。。。还被光头教练抓住了,提醒我没有好好练他教我的招式

发表于 2012-3-29 22:48 |显示全部楼层
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原帖由 josephineyan 于 2012-3-29 22:44 发表


被揭穿了。。。我今天是去偷懒走路的。。。还被光头教练抓住了,提醒我没有好好练他教我的招式


hahahaha我今天也被PT抓住了,说我为什么还在练胸肌,老练同一个部位到后来是没有效果的。

退役斑竹

发表于 2012-3-29 23:18 |显示全部楼层
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原帖由 Fernando 于 2012-3-29 22:23 发表
周二周三没睡好,就没练,觉得人都胖了。今天又去练了一下,主要是weights,完了发现一个月下来,腰细了很多,上半身肌肉增加了一点。可惜six pack还是继续隐藏在脂肪以下   看来一定要去走个一周以上的高原徒步才能消掉这肚子
甲方单位几个同事,50左右的老男人都很厉害,力量比我大多了,一手一个20多公斤的哑铃随便


有氧和无氧都要练, 练的时候脑海里要构思你见过的最强健的6-PACK造型, 三个月内多少肯定出造型。 在收紧时可以想象这个时候就算有人用钩拳轰你的腹部, 也打不进你钢铁般的腹肌。
同时每天可以练习气功, 忍术, 俞伽和西方冥想术都共同采用的腹式呼吸法, 可以早上起床后躺在床上练习10-30分钟, 不仅可以提高在多种任务上的耐久力和精神集中度, 同时由内置外锻炼腹肌, 改善肠胃功能。
绝对的力量和骨架尺寸也是有关系的, 东方人没必要和西方人比力量, 在格斗上, 杀伤力是力和速度的结合, 可以在速度上(特别是身体扭转的速度)增强。 而且人体的结构存在许多不管怎么练都不能toughen up的禁区, 能准确有力地击中对方的这些部位, 就算是两米高的巨汉也要倒下。

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Fernando + 2 偶对你的景仰如滔滔江水

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海賊王に俺はなる!
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パンツ見せてもらってもよろしいでしょうか!
It is not the strongest of the species that survives, nor the most intelligent, but rather the one most adaptable to change.
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发表于 2012-3-30 10:05 |显示全部楼层
此文章由 gnorud 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 gnorud 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
有没有人在crunchchatswood练习呢

发表于 2012-3-31 17:53 |显示全部楼层
此文章由 shaphy1982 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 shaphy1982 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
打算去easterwood的那个24*7的gym办个会员卡,一周13刀好像,还可以。最好有朋友可以一起去,比较有动力

发表于 2012-3-31 18:41 |显示全部楼层
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原帖由 shaphy1982 于 2012-3-31 17:53 发表
打算去easterwood的那个24*7的gym办个会员卡,一周13刀好像,还可以。最好有朋友可以一起去,比较有动力


这么便宜?设施怎么样?分店多吗?

[ 本帖最后由 klosezhang 于 2012-3-31 19:40 编辑 ]

发表于 2012-4-1 00:42 |显示全部楼层
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好久没上来,第一次发现发的帖子居然那么热闹,感动啊

退役斑竹

发表于 2012-4-1 11:04 |显示全部楼层
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原帖由 艾魅力 于 2012-3-31 23:42 发表
好久没上来,第一次发现发的帖子居然那么热闹,感动啊


没有LZ的贴像孤儿啊。 LZ赶快来更新一下自己的近况啊~
海賊王に俺はなる!
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发表于 2012-4-1 11:05 |显示全部楼层
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原帖由 艾魅力 于 2012-3-31 23:42 发表
好久没上来,第一次发现发的帖子居然那么热闹,感动啊

先汇报一下体重 (paopaobing(33))

发表于 2012-4-1 11:31 |显示全部楼层
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原帖由 艾魅力 于 2012-3-31 23:42 发表
好久没上来,第一次发现发的帖子居然那么热闹,感动啊


难倒楼主老早就已经放弃了,就我们一批人在这里瞎折腾...

退役斑竹

发表于 2012-4-1 13:07 |显示全部楼层
此文章由 Devil_Star 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 Devil_Star 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
KAO~ 酒真是健身的大忌啊。
昨晚只不过喝了两杯cocktails而已, 今天一早就感觉腹肌被一群脂肪牢牢地裹住~
今天下午得进行一下炼狱式训练才行~
海賊王に俺はなる!
背中の傷は、剣士の恥だ!
生きたいッ!
パンツ見せてもらってもよろしいでしょうか!
It is not the strongest of the species that survives, nor the most intelligent, but rather the one most adaptable to change.
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发表于 2012-4-1 13:38 |显示全部楼层
此文章由 findajob 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 findajob 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
原帖由 Devil_Star 于 2012-4-1 12:07 发表
KAO~ 酒真是健身的大忌啊。
昨晚只不过喝了两杯cocktails而已, 今天一早就感觉腹肌被一群脂肪牢牢地裹住~
今天下午得进行一下炼狱式训练才行~

酒精,脂肪和肌肉? 怎么解释?

发表于 2012-4-1 13:38 |显示全部楼层
此文章由 josephineyan 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 josephineyan 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
原帖由 Devil_Star 于 2012-4-1 12:07 发表
KAO~ 酒真是健身的大忌啊。
昨晚只不过喝了两杯cocktails而已, 今天一早就感觉腹肌被一群脂肪牢牢地裹住~
今天下午得进行一下炼狱式训练才行~

那要看你喝两杯以后干嘛啦(monkey33)
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发表于 2012-4-1 13:40 |显示全部楼层
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原帖由 josephineyan 于 2012-4-1 12:38 发表

那要看你喝两杯以后干嘛啦(monkey33)

(paopaobing(51))

退役斑竹

发表于 2012-4-1 17:20 |显示全部楼层
此文章由 Devil_Star 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 Devil_Star 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
原帖由 josephineyan 于 2012-4-1 12:38 发表

那要看你喝两杯以后干嘛啦(monkey33)


该干嘛干嘛, 做人不能太邪恶~
海賊王に俺はなる!
背中の傷は、剣士の恥だ!
生きたいッ!
パンツ見せてもらってもよろしいでしょうか!
It is not the strongest of the species that survives, nor the most intelligent, but rather the one most adaptable to change.
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退役斑竹

发表于 2012-4-1 17:23 |显示全部楼层
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原帖由 findajob 于 2012-4-1 12:38 发表

酒精,脂肪和肌肉? 怎么解释?


酒是高热量液体, 而且会降低体内胰岛素的分泌, 增加脂肪在腹部和内脏积聚的机会。
海賊王に俺はなる!
背中の傷は、剣士の恥だ!
生きたいッ!
パンツ見せてもらってもよろしいでしょうか!
It is not the strongest of the species that survives, nor the most intelligent, but rather the one most adaptable to change.
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发表于 2012-4-1 19:22 |显示全部楼层
此文章由 Adele21 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 Adele21 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
原帖由 艾魅力 于 31/3/2012 11:42 PM 发表
好久没上来,第一次发现发的帖子居然那么热闹,感动啊

LZ你终于出现喇,确实应该上报一下自己的情况了吧,不然怎么对得住大家努力建设此楼的苦心呢?!

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