健身的女人很性感！（全楼大总结中！经典回帖已经置顶！）

Devil_Star

梵高的耳朵 发表于 2013-2-25 17:49
减肥16天，记录脸型前后对比。。

大年三十-----正月十六

厉害！ 效果很明显！

lostmyway

Devil_Star 发表于 2013-2-25 19:46
厉害！ 效果很明显！

有钱人。。。

denisezhang

lostmyway 发表于 2013-2-25 20:52
有钱人。。。

咋地了?

lostmyway

denisezhang 发表于 2013-2-25 20:07
咋地了?

买照片不眨眼

梵高的耳朵

Devil_Star 发表于 2013-2-25 20:46
厉害！ 效果很明显！

被饿的。。我的按摩师给我订了严格的饮食和健身要求，她监督我并折磨我。

她给我按摩了有两年了，以前每次去都有给我喝各种养颜汤，现在不给我喝了，给我量身定制了瘦身餐表，我天天吃不饱，都在饿肚子的。。。


瘦身计划其实和迷路妹每天的计划差不多。

梵高的耳朵

我觉得谁每天吃这么点，不运动也会瘦，控制饮食是最重要的。

lostmyway

梵高的耳朵 发表于 2013-2-25 20:21
被饿的。。我的按摩师给我订了严格的饮食和健身要求，她监督我并折磨我。

她给我按摩了有两年了，以前每 ...

这按摩师的餐谱不靠谱啊！
这样吃根本坚持不住啊！老处于饥饿状态是很不健康的。新陈代谢会降低啊！这餐谱明显蛋白质和碳水化合物都不达标！

lostmyway

梵高的耳朵 发表于 2013-2-25 20:27
我觉得谁每天吃这么点，不运动也会瘦，控制饮食是最重要的。

我觉得这肯定能减但反弹易如反掌

梵高的耳朵

lostmyway 发表于 2013-2-25 21:28
这按摩师的餐谱不靠谱啊！
这样吃根本坚持不住啊！老处于饥饿状态是很不健康的。新陈代谢会降低啊！这餐 ...

每天都有变化的，这只是一天的，基本上和你的餐谱差不多。

老猫晒太阳

梵高的耳朵 发表于 2013-2-25 21:21
被饿的。。我的按摩师给我订了严格的饮食和健身要求，她监督我并折磨我。

她给我按摩了有两年了，以前每 ...

汗，我要是这么一点，坐着都会晕倒。

lostmyway

梵高的耳朵 发表于 2013-2-25 20:30
每天都有变化的，这只是一天的，基本上和你的餐谱差不多。

我咋觉得跟我吃的差多了！？你看的是我特殊三日食谱吗？

老猫晒太阳

lostmyway 发表于 2013-2-25 14:48
大家有没有觉得回国即使吃的多都不容易胖的？？

我有好几个朋友都是这么反应的，当然这种好事从来轮不上我 ...

我回去一个多星期，在坚持跑步的情况下，还是被我爸妈喂撑了，不过我今天看了一下又回去一点了。

denisezhang

刚刚发现迷路妹已经减了7kg 了?!!!
我开始有点佩服你了.

我是一点也不舍得饿着自己啊.每天三餐是我最开心的时光....

梵高的耳朵

lostmyway 发表于 2013-2-25 21:30
我觉得这肯定能减但反弹易如反掌

我现在每天运动在1个小时以内，主要靠按摩。我以前做过运动员，知道运动后反弹很大的，运动量大，吃的更多，必须不断增加运动量，有的女孩子练多了后有肌肉，腿会粗。

我的工作原因，没有时间和精力做运动，所以暂时先这样瘦身，目前看效果还是不错的。

lostmyway

denisezhang 发表于 2013-2-25 20:35
刚刚发现迷路妹已经减了7kg 了?!!!
我开始有点佩服你了.

哈哈哈，我也有今日哇！
我不饿，我每天都挺好，一直处于饿了就吃的状态。细嚼慢咽，不饿了就停，饿了再吃，3个小时就得补补

梵高的耳朵

lostmyway 发表于 2013-2-25 21:32
我咋觉得跟我吃的差多了！？你看的是我特殊三日食谱吗？

我是说我的瘦身餐每天都有变化，每天都是不同的，你所看到的，只是一天的。。

她每天给我配的和你每天的食谱差不多。

梵高的耳朵

lostmyway 发表于 2013-2-25 21:39
哈哈哈，我也有今日哇！
我不饿，我每天都挺好，一直处于饿了就吃的状态。细嚼慢咽，不饿了就停，饿了再 ...

你的食谱肯定是要饿肚子的，因为你每天吃的量在那里。

但是习惯了就好，慢慢肚子会变小，不想吃东西了。

梵高的耳朵

老猫晒太阳 发表于 2013-2-25 21:32
汗，我要是这么一点，坐着都会晕倒。

她还是比较专业的，不把我吃饱但也不会把我饿晕。。实在饿的很厉害就叫我打电话给她，必须吃她认为可以吃的东西。

老猫晒太阳

梵高的耳朵 发表于 2013-2-25 21:48
她还是比较专业的，不把我吃饱但也不会把我饿晕。。实在饿的很厉害就叫我打电话给她，必须吃她认为可以吃 ...

她是按摩师还是营养师？

lostmyway

梵高的耳朵 发表于 2013-2-25 20:42
我是说我的瘦身餐每天都有变化，每天都是不同的，你所看到的，只是一天的。。

她每天给我配的和你每天的 ...

我不是和你对着干啊，也许你放的这天的实在太少。。。这跟我吃的东西真不是一个量
首先我的早餐包括大量碳水化合物，一天中最多碳水化合物我分配在这。oat 或者面包加牛奶，一大碗，里面还得包括seads,枸杞，还有水果。
中午菜肉蛋为主，碳水化合物为付。中间要和奶茶或者咖啡，再加点水果或坚果
运动前还得补点水果或坚果
运动后就是晚饭啦：几口碳水化合物，蔬菜，酸奶（反正无论吃什么，控制吃一点就好）我都没看见你晚餐？
而且我打工吃生鱼片sushi, 周末基本外食（现在外食我也吃的少了）

老猫晒太阳

lostmyway 发表于 2013-2-25 21:54
我不是和你对着干啊，也许你放的这天的实在太少。。。这跟我吃的东西真不是一个量
首先我的早餐包括大量 ...

我也买照片了。

梵高的耳朵

老猫晒太阳 发表于 2013-2-25 21:52
她是按摩师还是营养师？

按摩师，知道一些营养知识，做按摩的时候会和我讲讲。

lostmyway

大家评评我就是吃她那么多吗每天？

老猫晒太阳

梵高的耳朵 发表于 2013-2-25 21:55
按摩师，知道一些营养知识，做按摩的时候会和我讲讲。

我也知道一些营养知识，我也读过几本书。

梵高的耳朵

lostmyway 发表于 2013-2-25 21:54
我不是和你对着干啊，也许你放的这天的实在太少。。。这跟我吃的东西真不是一个量
首先我的早餐包括大量 ...

我是不可以在网络公开她给我配的这些食谱的，两个月2000块，大家有约定的，食谱是一方面，主要是按摩。


食谱里有鸡肉，有牛肉，有鱼，有虾，但也有让我全天只吃苹果的。。

老猫晒太阳

lostmyway 发表于 2013-2-25 21:56
大家评评我就是吃她那么多吗每天？

迷路妹，你也开始教训人了。

老猫晒太阳

梵高的耳朵 发表于 2013-2-25 21:59
我是不可以在网络公开她给我配的这些食谱的，两个月2000块，大家有约定的，食谱是一方面，主要是按摩。

...

我只能祝你好运了，希望一个月后脸色依旧红润。

lostmyway

梵高的耳朵 发表于 2013-2-25 20:59
我是不可以在网络公开她给我配的这些食谱的，两个月2000块，大家有约定的，食谱是一方面，主要是按摩。

...

哦好，2000块！！肝颤了我。。。

lostmyway

老猫晒太阳 发表于 2013-2-25 21:03
迷路妹，你也开始教训人了。

嘿嘿，跟您学的(monkey33)

梵高的耳朵

老猫晒太阳 发表于 2013-2-25 22:04
我只能祝你好运了，希望一个月后脸色依旧红润。

恩，她开的美容院，以前常常喝她的养颜汤，刚开始这几周会比较严格，她和我都要看到效果，一个月后会重新给我做饮食调整。