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楼主:lostmyway

[健身塑形] 健身的女人很性感!(全楼大总结中!经典回帖已经置顶!) [复制链接]

退役斑竹

发表于 2013-2-21 21:40 |显示全部楼层
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在家练没什么不好的,边练边可以看各种电影电视剧和秀,边听新歌〜娱乐锻炼两不误
而且在gym里不能练冷兵器,否则怕立即就被警察带走了

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发表于 2013-2-21 21:42 |显示全部楼层
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lostmyway 发表于 2013-2-21 21:34
我5点下班,准点就走。。。没加班费啊?
上班也有时间干私事,上网。。。
回家基本不做饭,最近倒是做的 ...

你那里日子那么好过。我有点嫉妒了。
我上班也晚阿。9:30 到。
但是总是有做不完的事情。5:30前怎么也没办法走人的。
月底年底那不是人过得日子。8 点9点都有的。那时候就没办法去跑步了,只能改日。
我的运动量肯定比你大啊。经常觉得肌肉酸痛。。。

我最近每周都在看房子。只会越来越忙的。还有习惯运动的人应该不会偷懒啦。主要是要家里有场地!

退役斑竹 2011年度奖章获得者

发表于 2013-2-21 21:43 |显示全部楼层
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lostmyway 发表于 2013-2-21 21:27
这个为什么不能外穿?我买的打折这款,呵呵,我妈本命年,大红

这个不是外穿的款,一般外穿的都是crop的,你这个后面有扣的吧?
埋头走我路,不问江湖事。

发表于 2013-2-21 21:44 |显示全部楼层
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lostmyway 发表于 2013-2-21 21:37
我觉得你运动方式太单一了!跑步那么有意思啊?不能换点别的做吗!?腿酸确实不正常 ...

性子急燥。课程我觉得出汗少,还有我不喜欢听别人吩咐。
跑步消耗的快。爽快。

发表于 2013-2-21 21:46 |显示全部楼层
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klosezhang 发表于 2013-2-21 21:40
我的意思是,你把你的情况告诉TA,然后让TA给你指定一个训练流程,锻炼你要练的部位,并且不损膝盖,不会 ...

我感觉我们那里的PT比较不专业阿。都是小孩子90后。PS:我在大学里面。

而且我特别不爱受拘束啊。有人这样给我讲我要不耐烦了。

发表于 2013-2-21 21:49 |显示全部楼层
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老猫晒太阳 发表于 2013-2-21 20:43
这个不是外穿的款,一般外穿的都是crop的,你这个后面有扣的吧?

哦这样啊,那是有判的,不敢买没派的,怕我妈闪到。。。
不知道签什么
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退役斑竹 2011年度奖章获得者

发表于 2013-2-21 21:50 |显示全部楼层
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lostmyway 发表于 2013-2-21 21:49
哦这样啊,那是有判的,不敢买没派的,怕我妈闪到。。。

终于想起叫什么了,叫Ta Ta Tamer,是他们家比较好的bra
埋头走我路,不问江湖事。

发表于 2013-2-21 21:51 |显示全部楼层
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denisezhang 发表于 2013-2-21 20:44
性子急燥。课程我觉得出汗少,还有我不喜欢听别人吩咐。
跑步消耗的快。爽快。 ...

你可以上激烈的课!例如body attack

不过你既然不喜欢那也没办法,你这样确实也适合家里买个跑步机。z

我是不行。我得去健身房
不知道签什么

发表于 2013-2-21 21:51 |显示全部楼层
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Devil_Star 发表于 2013-2-21 21:40
在家练没什么不好的,边练边可以看各种电影电视剧和秀,边听新歌〜娱乐锻炼两不误
而且在gym里不能练冷兵器 ...

我也这么觉得。但是要有house 阿。而且习惯运动的人,总是忍不住想虐自己的肌肉,想念一身臭汗的感觉。好几次我取消会员后没几个月又回去了。。
我最近在看山区的house 呢~~房子都很漂亮就是远啊~~

发表于 2013-2-21 21:56 |显示全部楼层
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老猫晒太阳 发表于 2013-2-21 20:50
终于想起叫什么了,叫Ta Ta Tamer,是他们家比较好的bra

哦!好的!我再去给她买几个!

嘿嘿,我自己也买点儿~还没跟你们说今天我的悲剧呢

我健身的衣服都该洗了全在筐里。。。我承认我懒,结果我今天就穿着我的排汗服去的!

悲剧了!我终于知道什么叫流汗象自来水了,我衣服里都是汗!直往下流,跟尿裤子一样。。我赶紧往裤腿那塞纸,不让流下来。。别提多囧了
不知道签什么

退役斑竹 2011年度奖章获得者

发表于 2013-2-21 22:00 |显示全部楼层
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lostmyway 发表于 2013-2-21 21:56
哦!好的!我再去给她买几个!

嘿嘿,我自己也买点儿~还没跟你们说今天我的悲剧呢

haha,没往后面贴卫生棉吧?
他们家又打折了? 那我看看去。
埋头走我路,不问江湖事。
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禁止发言

发表于 2013-2-21 22:03 |显示全部楼层
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lostmyway 发表于 2013-2-21 09:27
今天早上起来称重:已经下60了~撒个花吧!!

Diet:

恭喜你,我们身高是一样的,我前几天的体重也是59.9KG,然后这两天一直在59.5KG和59KG徘徊,我运动的比较少,我主要是靠按摩师帮我做按摩,这个瘦身的过程也很缓慢,过一周再来看看你和我的效果。
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退役斑竹 2011年度奖章获得者

发表于 2013-2-21 22:03 |显示全部楼层
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老猫晒太阳 发表于 2013-2-21 22:00
haha,没往后面贴卫生棉吧?  
他们家又打折了? 那我看看去。

不要骂我为什么想起卫生棉,是因为我今天在超市看到一个姑娘上身只穿了一个crop,腰上贴了个冰袋,跟卫生棉一样。。。
埋头走我路,不问江湖事。

发表于 2013-2-21 22:03 |显示全部楼层
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好高的楼

发表于 2013-2-21 22:05 |显示全部楼层
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老猫晒太阳 发表于 2013-2-21 21:03
不要骂我为什么想起卫生棉,是因为我今天在超市看到一个姑娘上身只穿了一个crop,腰上贴了个冰袋,跟卫生 ...

就部分bra打折,别的没打,死贵!
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发表于 2013-2-21 22:06 |显示全部楼层
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梵高的耳朵 发表于 2013-2-21 21:03
恭喜你,我们身高是一样的,我前几天的体重也是59.9KG,然后这两天一直在59.5KG和59KG徘徊,我运动的比较 ...

好啊好啊,我月底会报告战果得!
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退役斑竹 2011年度奖章获得者

发表于 2013-2-21 22:06 |显示全部楼层
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本帖最后由 老猫晒太阳 于 2013-2-21 22:08 编辑
lostmyway 发表于 2013-2-21 22:05
就部分bra打折,别的没打,死贵!


我想多买一条跑步的裤子,今天早上想到,我买的最值的衣服是去年圣诞节打折买的一批lululemon,几乎每个星期都穿啊,使用率很高。
埋头走我路,不问江湖事。

发表于 2013-2-21 22:07 |显示全部楼层
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老猫晒太阳 发表于 2013-2-21 21:03
不要骂我为什么想起卫生棉,是因为我今天在超市看到一个姑娘上身只穿了一个crop,腰上贴了个冰袋,跟卫生 ...

贴冰袋什么原理?女生不是应该贴热水袋吗
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退役斑竹 2011年度奖章获得者

发表于 2013-2-21 22:08 |显示全部楼层
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lostmyway 发表于 2013-2-21 22:07
贴冰袋什么原理?女生不是应该贴热水袋吗

不知道,可能后腰受伤了。也可能是发热的袋子。
埋头走我路,不问江湖事。

发表于 2013-2-21 22:08 |显示全部楼层
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老猫晒太阳 发表于 2013-2-21 21:06
我想多买一条跑步的裤子,今天早上想到,我买的最值的衣服是去年圣诞节打折买的一批lululemon,几乎每个 ...

我也是,衣服完全不够我穿!我想了至少7套。我现在也就4套
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发表于 2013-2-21 22:20 |显示全部楼层
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lostmyway 发表于 2013-2-21 22:06
好啊好啊,我月底会报告战果得!

恩恩,月底我也来汇报下。

我小时候练过体能,跑步啊蛙跳啊滑步,所以一停下来腿就粗,我主要是让按摩师为我做一些局部按摩。健身房我因为工作原因暂时去不了,只有等以后再说了。。
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发表于 2013-2-21 22:27 |显示全部楼层
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梵高的耳朵 发表于 2013-2-21 21:20
恩恩,月底我也来汇报下。

我小时候练过体能,跑步啊蛙跳啊滑步,所以一停下来腿就粗,我主要是让按摩师 ...

真好,还有按摩师,我最近都自己按
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发表于 2013-2-21 22:32 |显示全部楼层
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lostmyway 发表于 2013-2-21 22:27
真好,还有按摩师,我最近都自己按

这个按摩师姐姐已经给我按摩几年了,都是一些全身放松的按摩,但这次提出瘦身,她给我用了瘦身的精油。
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发表于 2013-2-21 22:37 |显示全部楼层
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老猫晒太阳 发表于 2013-2-21 22:06
我想多买一条跑步的裤子,今天早上想到,我买的最值的衣服是去年圣诞节打折买的一批lululemon,几乎每个 ...

去凹本的Nike看看dry-fit running pants,很好的。

退役斑竹 2011年度奖章获得者

发表于 2013-2-21 22:38 |显示全部楼层
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Rhapsody 发表于 2013-2-21 22:37
去凹本的Nike看看dry-fit running pants,很好的。

穿过lululemon后,就不喜欢Nike了,我鄙视我自己。。。
埋头走我路,不问江湖事。

退役斑竹

发表于 2013-2-21 22:48 |显示全部楼层
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老猫晒太阳 发表于 2013-2-21 21:03
不要骂我为什么想起卫生棉,是因为我今天在超市看到一个姑娘上身只穿了一个crop,腰上贴了个冰袋,跟卫生 ...

现在不是都是有翼的天下了吗,棉还有市场吗
海賊王に俺はなる!
背中の傷は、剣士の恥だ!
生きたいッ!
パンツ見せてもらってもよろしいでしょうか!
It is not the strongest of the species that survives, nor the most intelligent, but rather the one most adaptable to change.
[img][/img]
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发表于 2013-2-21 23:10 |显示全部楼层
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Devil_Star 发表于 2013-2-21 22:48
现在不是都是有翼的天下了吗,棉还有市场吗

不懂装懂。。。。有翼无翼都是棉。

觉得你就是个披着狼皮的羊~~~

退役斑竹

发表于 2013-2-22 00:13 |显示全部楼层
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denisezhang 发表于 2013-2-21 22:10
不懂装懂。。。。有翼无翼都是棉。

觉得你就是个披着狼皮的羊~~~

  这明显形状相差甚远,所处地理位置不同的两种东西...
算了,这个我的确不懂,本屌丝遵纪守法,从不闯红灯〜
海賊王に俺はなる!
背中の傷は、剣士の恥だ!
生きたいッ!
パンツ見せてもらってもよろしいでしょうか!
It is not the strongest of the species that survives, nor the most intelligent, but rather the one most adaptable to change.
[img][/img]

发表于 2013-2-22 08:27 |显示全部楼层

22/02/13 Friday

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本帖最后由 lostmyway 于 2013-2-22 20:47 编辑

我太悲催了,我感冒了。。。。都是因为昨天的闷汗服。。。我还特意擦干身体才出的健身房,结果还是着凉了!!这破玩意真没法在健身房穿。家里练郑大妈的可以试试(monkey37)


Diet:
早上: Oat+黑芝麻+chia sead+枸杞子+半根香蕉+skinny milk
上午:柠檬蜂蜜红茶一直喝!~桃子一个+ 4个开心果
中午:自制了个三明治(打算吃一半,昨天吃了3/4撑到了)就是全麦面包夹挺多生菜+ham+一片cheese
下午:半个香蕉+一个鸡蛋+4个开心果
晚上:另外半个三明治,半个香蕉,几口酸奶,一口KFC


运动:没了,不去了,流鼻涕流的一塌糊涂!!没法跳了
不知道签什么

发表于 2013-2-22 09:34 |显示全部楼层
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本帖最后由 lostmyway 于 2013-2-22 11:30 编辑

女孩子们~~~~运动完了回家按摩腿哦~~随便按按,然后竖腿15-30分钟~~

我腿瘦啦~~瘦啦~~我现在每天回家睡觉前都是随便按按然后竖腿(一边刷足迹),我觉得这方法有用的,推荐一下~~今天穿另外一条以前合适的裤子现在穿很送

俺男朋友也说细啦~虽说他没事就夸夸我吧~~(monkey33)
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