介绍一下澳洲游泳训练和比赛的系统 [复制链接]

发表于 2014-10-15 23:01 |显示全部楼层

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jinluo 发表于 2014-10-15 07:03
你太专业了吧，什么时候也教教非牛娃啊？

你家娃金贵哦。

发表于 2014-10-15 23:14 |显示全部楼层

hornsay 发表于 2014-10-15 22:47
从没想过这个问题，一直以为是他体力问题。他是同龄人中最矮小的，站在跳台上他都要比别人低一个头。跟他 ...

听了你说的，你儿子应该是体力问题，等他发育时他一定会赶上去的。建议练练臂力，和Gym。以前我儿子Club里一个男孩也是非常小，但是他体力非常好，他妈妈是Gym教练，长得很小，爸爸188以上，孩子像妈妈，但是他的妈妈训练他Gym，所以他游泳非常快，大家都担心他不长个子，可能就游不快了，但是他还是快。当然自由泳肯定游不过高个子，但是他的蛙泳，蝶泳，仰泳都特别棒。建议你儿子主修蛙泳。还有200,米混合泳（以后）

jinluo

钻石靴族

发表于 2014-10-15 23:21 |显示全部楼层

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Sarahhuang666 发表于 2014-10-15 22:01
你家娃金贵哦。

我们要学游泳

赠人茉莉，手留余香

发表于 2014-10-15 23:32 |显示全部楼层

jinluo 发表于 2014-10-15 23:21
我们要学游泳

milkzhan

白金靴族

发表于 2014-10-16 15:42 |显示全部楼层

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请教LZ，又没有什么可以喝的能即时补充营养的东西（食物的替代品）？比赛的时候孩子因为兴奋或紧张可能真的感觉不到饿，硬让她吃，她也咽不下去，但是比赛时能量的消耗却是实在的。如果有能代替食物的可以喝的补充营养的东西，我想孩子可能更容易接受。

shurman

银靴族

发表于 2014-10-16 15:57 来自手机 |显示全部楼层

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我们家的在比赛间喝点 Gatorade的sports drink.
you can buy them at Coles or Wollies.

发表于 2014-10-16 16:09 |显示全部楼层

milkzhan 发表于 2014-10-16 15:42
请教LZ，又没有什么可以喝的能即时补充营养的东西（食物的替代品）？比赛的时候孩子因为兴奋或紧张可能真的 ...

喝sports drink 和水果(西瓜，草莓等等）不要香蕉。简单的三明治。

发表于 2014-10-16 16:17 |显示全部楼层

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怎么没有新州的同学的？

我做代表了。

发表于 2014-10-16 16:19 |显示全部楼层

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新州省一级比赛的qualify time 男孩：

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发表于 2014-10-16 16:19 |显示全部楼层

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女孩的 qualify time ：

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shurman

银靴族

发表于 2014-10-16 16:32 来自手机 |显示全部楼层

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我们家的在比赛间喝点 Gatorade的sports drink.
you can buy them at Coles or Wollies.

发表于 2014-10-16 16:34 |显示全部楼层

dootbear 发表于 2014-10-16 16:19
女孩的 qualify time ：

欢迎新闻版主的加入。有很多新洲的朋友。hornsay就是吧？

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dootbear	+ 3	谢谢。。。

发表于 2014-10-16 16:36 |显示全部楼层

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Sarahhuang666 发表于 2014-10-16 16:34
欢迎新闻版主的加入。有很多新洲的朋友。hornsay就是。

我儿子在新州 SOPAC （Sydney Olympic Park Aquatic Centre）Club。

仰望星空：南风车星系M83
M83南风车星系，在长蛇座，直径12万光年，距离地球一千五百万光年，是南半球看到最明亮和最近的棒旋星系之一。图中还看到距离我们22亿光年的PGC 88914星系。

milkzhan

白金靴族

发表于 2014-10-16 16:42 |显示全部楼层

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Sarahhuang666 发表于 2014-10-16 15:09
喝sports drink 和水果(西瓜，草莓等等）不要香蕉。简单的三明治。

光喝水和吃水果就够吗（三明治她吃不下）？我想应该得有点含蛋白质的东西吧？平时不运动的时候，她到11点就跟恶狼似的能吃很多东西，但是比赛时（可能5-6个小时）就靠这点运动饮料+水果体能能保证吗？

发表于 2014-10-16 16:47 |显示全部楼层

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milkzhan 发表于 2014-10-16 16:42
光喝水和吃水果就够吗（三明治她吃不下）？我想应该得有点含蛋白质的东西吧？平时不运动的时候，她到11点 ...

一般我们去参加比赛会带：

1. Gatorade的sports drink
2. 瓶装水
3. 午餐（炒饭、寿司，、肉包子等等）
4. 各式水果（西瓜，苹果，rock melon 等等）
5. 一些饼干。

jinluo

钻石靴族

发表于 2014-10-16 17:38 |显示全部楼层

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Sarahhuang666 发表于 2014-10-16 15:09
喝sports drink 和水果(西瓜，草莓等等）不要香蕉。简单的三明治。

为啥不要香蕉？

我就是好奇

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赠人茉莉，手留余香

jinluo

钻石靴族

发表于 2014-10-16 17:39 |显示全部楼层

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dootbear 发表于 2014-10-16 15:17
怎么没有新州的同学的？

我做代表了。

都是牛娃啊

赠人茉莉，手留余香

shurman

银靴族

发表于 2014-10-16 17:39 来自手机 |显示全部楼层

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milkzhan 发表于 2014-10-16 15:42
光喝水和吃水果就够吗（三明治她吃不下）？我想应该得有点含蛋白质的东西吧？平时不运动的时候，她到11点 ...

在比赛间隔吃什取决与比赛之间的间隔时间。一般时间在半小时之内是不能吃主食的。我们家的要间隔在两小时以上才吃主食。两小时之内吃少量三明治。一小时之内只肯吃水果,bar 之类的。

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发表于 2014-10-16 18:28 |显示全部楼层

milkzhan 发表于 2014-10-16 16:42
光喝水和吃水果就够吗（三明治她吃不下）？我想应该得有点含蛋白质的东西吧？平时不运动的时候，她到11点 ...

蛋白质转化为能量需要的时间比较长，水和碳水化合物转换成能量比较快，比赛时需要补充能量就只能寻找最快的，那就是水和水果，sushi可以，炒饭最好不要，任何油腻的东西都会造成肠胃吧舒服。香蕉也是，会让人的肠胃胀气。当然任何食物也是因人而异。但是也可能引起不舒服的食物就尽量不吃。

在比赛前一两个星期尽量补充大量蛋白质，当然，平时训练时也一定要非常注意蛋白质的摄入。

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milkzhan

白金靴族

发表于 2014-10-16 18:50 |显示全部楼层

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shurman 发表于 2014-10-16 16:39
在比赛间隔吃什取决与比赛之间的间隔时间。一般时间在半小时之内是不能吃主食的。我们家的要间隔在两小时 ...

如果是一天的比赛，每个比赛之间间隔1小时左右，那么这一天就只靠水果和bar？

每次比赛，我发现我这个一点不动的观众比上场比赛的孩子吃得都多（可平时她的饭量顶我两倍）。而且我发现每次比赛她都是前几项发挥较好，越往后就越差，特别是快到中午的时候，所以我觉得她能量补充不够是影响成绩的主要原因。

发表于 2014-10-16 19:00 |显示全部楼层

milkzhan 发表于 2014-10-16 18:50
如果是一天的比赛，每个比赛之间间隔1小时左右，那么这一天就只靠水果和bar？

每次比赛，我发现我这个一 ...

一个是能量的补充一个是体力，还有每个孩子都不同，我儿子是慢热的，越到最后越有劲，如果他的主要项目在第一个，一般他会游不好，当然有时候也会真累了，后面的项目游不动了。
还有每个项目之间的热身（warm up）和游完一个比赛项目以后的放松（cool down）对比赛成绩也很重要。
一般，在项目开始前一小时去热身半小时，然后换游泳裤再去去报到，比赛完了见教练，然后去放松。这样对保护肌肉有好处，比较小地影响到下面一个比赛项目的成绩。

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发表于 2014-10-16 19:08 |显示全部楼层

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对，参加每一次比赛，赛前有warm up，每一个项目后都基本要warm down。

一般一天比赛4到6各项目。

发表于 2014-10-16 19:10 |显示全部楼层

dootbear 发表于 2014-10-16 19:08
对，参加每一次比赛，赛前有warm up，每一个项目后都基本要warm down。

一般一天比赛4到6各项目。

你孩子的Club比较正规。加油，等着听你们的好消息。

发表于 2014-10-16 19:15 |显示全部楼层

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Sarahhuang666 发表于 2014-10-16 19:10
你孩子的Club比较正规。加油，等着听你们的好消息。

谢谢。。。

孩子在Club 里ok。

本周日下午有比赛：）

他将参加 3 X 200，2 X100 共5个项目的比赛。

爱吃糖的小猪

皮靴族

发表于 2014-10-16 19:24 |显示全部楼层

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佩服楼主

发表于 2014-10-16 19:43 |显示全部楼层

dootbear 发表于 2014-10-16 19:15
谢谢。。。

孩子在Club 里ok。

看来他的耐力很好，专攻200M，而且你儿子非常能吃苦。一定能成大器。他今年几岁？我一定要关注他。