健身的女人很性感！（全楼大总结中！经典回帖已经置顶！）

明天

大家新年快乐。


今天跟我老公一起跟Pt练了一个小时，差点没死掉。他总是能把我push到那个临界点上。不过话说我的fitness level更上一层楼也是这个pt带的，他总有本事让我觉得还不够fit，还要再努力一些。


话说今天收到hbf短信，run for a reason又开始报名了，大家是否感兴趣阿。

wellye

最近我体重重了俄但是有人说我瘦好多。。。。。
也许是胳膊和腰部线条好了？ 可我觉得我不成比例阿，PP减不下去。。我腰围64 臀围91啊啊啊，臀围合适腰大，腰围合适屁股提不上去。。。。
我去买了个lululemon的啥tata 的bra，最小就是C罩杯的，还好我还可以穿。。。。。虽然没完全撑满，悲催
最后再强烈推荐下youtube上的VSX workout一共四部分，胳膊肚子大腿屁股。在家就可以做，我很喜欢胳膊和肚子的，非常有效。周末不去健身我就在院子里铺个yoga mat做

lostmyway

wellye 发表于 2013-2-12 20:01
最近我体重重了俄但是有人说我瘦好多。。。。。
也许是胳膊和腰部线条好了？ 可我觉得我不成比例阿，PP减不 ...

腰臀差距跟我有一拼，哈哈哈

denisezhang

lostmyway 发表于 2013-2-12 15:39
伤心你也不给加个分。。。。可怜我的真人兽才2分，还是夸我小白的

真人在哪里?

denisezhang

wellye 发表于 2013-2-12 21:01
最近我体重重了俄但是有人说我瘦好多。。。。。
也许是胳膊和腰部线条好了？ 可我觉得我不成比例阿，PP减不 ...

我跟你围度差不多的. 但是我是个大脸扁身. 看起来比你胖阿.

wellye

denisezhang 发表于 2013-2-13 00:23
我跟你围度差不多的. 但是我是个大脸扁身. 看起来比你胖阿.

I am 大脸 as well....but round body not 扁身
I don't think you are fat, just not toned

lostmyway

Diet:
早上：一个苹果，一个桃子，Yakult 一瓶
上午：咖啡
中午：炒西兰花蘑菇
下午：几个开心果
晚上：几口海南鸡饭

运动：没有，慵懒的一天，生理期第一天

Mercia

今天去上了一堂body balance的课

不累，而且动作不难

但是有一个动作我做不来

就是蛤蟆跳：两手两腿着地，然后手撑着，把脚举起来

不知道是不是因为我一个俯卧撑都做不了的缘故，难道我手臂没有力气？

楼主楼里有介绍怎样做一个俯卧撑的帖子吗？

Mercia

lostmyway 发表于 2013-2-13 09:06
Diet:
早上：一个苹果，一个桃子，Yakult 一瓶
上午：咖啡

你有没有有时候很想吃东西，特别特别想，就算不饿但是也想吃——在节食的时候？

klosezhang

分享一份塑形减肥，又好吃不饿肚子的食谱
http://au.lifestyle.yahoo.com/wo ... ing-foods/14597932/

denisezhang

好累啊。 吃晚饭回来了。。。。
真想放个长假，每天就睡觉。。。
现在我觉得应负生活有点力不从心了。健身完都8点多才回家。no life。。。
只有周末可以偷懒。。。唉
工作的时候不是被别人被事情催着。就是我催着别人。。。总是在追着跑，一刻无法松懈。
下班能不健身的时候我都要去逛街，这样我的脑子可以放放空，看看美丽的衣服也是视觉享受啊。
如果健身的话那真的是折磨完脑子一天后再折磨四肢。。。
到家后就瘫坐在电脑前不想起来了。更不想睡觉啊。睡觉起来又是这样的轮回~~
根父母同住的好处是不用做饭不用洗衣。但是但是，有很多杂事要打理，不想说话的时候必须要说话。

我想如果以后我结婚有小孩我可怎么办啊。

我真是个懒人啊。 这样的生活让我根本没空去想减肥节食嘛。我周末只想着去哪里吃顿爽的。毕竟平时吃什么都不是我决定的大部分。家里做了什么我就吃什么。

sjf

Mercia 发表于 2013-2-13 22:12
今天去上了一堂body balance的课

不累，而且动作不难

这个我也做不起来。

这不是yoga课里的吗，我上过的body balance从没遇到过。还有个shoulder stand,从来没做过，以前颈部受过伤，这个不敢做，看别人怎么人人都做得起来

sjf

klosezhang 发表于 2013-2-13 22:24
分享一份塑形减肥，又好吃不饿肚子的食谱
http://au.lifestyle.yahoo.com/womens-health/nutrition/g ...

里面有Peanut butter，这不是很肥的么

klosezhang

sjf 发表于 2013-2-13 22:03
里面有Peanut butter，这不是很肥的么

每种食物都有作用说明的呀

lostmyway

Mercia 发表于 2013-2-13 21:13
你有没有有时候很想吃东西，特别特别想，就算不饿但是也想吃——在节食的时候？ ...

有啊！！经常啊！！不饿啊！！但是超想吃啊！！！

lostmyway

denisezhang 发表于 2013-2-13 21:35
好累啊。 吃晚饭回来了。。。。
真想放个长假，每天就睡觉。。。
现在我觉得应负生活有点力不从心了。健身 ...

压力太大了！！

这样不好。。。。。

lostmyway

sjf 发表于 2013-2-13 22:03
里面有Peanut butter，这不是很肥的么

不是哦~~peanut buttter每天2叉匙其实挺好的~里面含什么什么什么什么什么。。。。。 还可以帮助燃烧卡路里

lostmyway

Mercia 发表于 2013-2-13 21:12
今天去上了一堂body balance的课

不累，而且动作不难

我也做不起来。。这个动作挺难的吧。。。

俯卧撑听老师的意思是2手的距离要大一些，这样好用力，就比较容易做起来

林草123

denisezhang 发表于 2013-2-13 21:35
好累啊。 吃晚饭回来了。。。。
真想放个长假，每天就睡觉。。。
现在我觉得应负生活有点力不从心了。健身 ...

你已经很苗条了啊，还要节食干嘛，对自己好一点咯。不要怕将来，其实没那么可怕，累这累着就累习惯了。

lostmyway

Diet:

早上：桃子一个，苹果一个，Yalku一瓶
上午：红茶生姜奶茶（自制）
中午：Cafe吃的蔬菜卷，吃多了。。挺撑的
下午：几个开心果,蜂蜜水，红茶（空调房里腿很冷，一直再保暖）
晚上：3个锅贴，一个桃子，几口西瓜

运动：body pump and Zumba

林草123

林草123 发表于 2013-2-14 09:06
你已经很苗条了啊，还要节食干嘛，对自己好一点咯。不要怕将来，其实没那么可怕，累这累着就累习惯了。 ...

而且你父母都在这边，以后有小孩也肯定帮忙，你有什么可担心的呢？我才惨，从来没碰过小孩的，没有一个人教我，小孩一生下来，从换尿布到喂奶，全部都要自己学，我一开始看医院说初生小孩两个小时要喂一次奶，每天24小时哦，我还觉得是个joke，结果是真的，吓破胆。此类种种，到现在我儿快三岁了，身体健康，个性开朗。我已经知足了，现在正在努力攒钱，要去好一点的区再买一个房，以后读书才不会学坏。这又是好几年的奋斗啊。。。为人父母真心不容易，不过也没什么可怕的。其实活着就比较有奔头了而已。

lostmyway

祝大家情人节快乐~~~~
今天早上来了个小惊喜，呵呵~~
他上班比我早，早上就听他在那折腾东西，吵到我了，我就不爽了：你不能昨天晚上把衣服准备好啊！非得现在折腾！！我眼都没睁开。。。他也不说话，折腾完了亲亲我就走了
等我起来的时候看到床边的惊喜。。。原来在折腾这个，还被我骂了一顿

昨天查了很多餐厅，booking 全满啊！看来不早做打算连饭都没的吃啊，又不想凑合去不好的餐厅，所以最后决定烛光晚餐取消了。。。省下的钱买衣服吧

林草123

lostmyway 发表于 2013-2-14 09:56
祝大家情人节快乐~~~~
今天早上来了个小惊喜，呵呵~~

以前我老公还会买个花，现在也省了。。

林草123

lostmyway 发表于 2013-2-14 09:56
祝大家情人节快乐~~~~
今天早上来了个小惊喜，呵呵~~
他上班比我早，早上就听他在那折腾东西，吵到我了，我 ...

什么东西啊，上来SHOW下

lostmyway

林草123 发表于 2013-2-14 10:31
什么东西啊，上来SHOW下

呵呵，小东西啦~~

做头发的~ 之前跟人打架把我一头长发减了，现在长起来了，嘿嘿

lostmyway

OMG !!!

BB 派人送花过来刚才~~送到办公室里了

我承认我开心死了哇！！！！！！

wellye

denisezhang 发表于 2013-2-13 22:35
好累啊。 吃晚饭回来了。。。。
真想放个长假，每天就睡觉。。。
现在我觉得应负生活有点力不从心了。健身 ...

如果健身的话那真的是折磨完脑子一天后再折磨四肢。。。

I feel the opposite, if I don't go to gym I feel so tired, exercise refreshes me! then I go home to cook!

I am going to pump tonight,  have shower and change clothes in gym, then go out with my BF:) can't skip my pump class even on Valentines day

lostmyway

wellye 发表于 2013-2-14 13:00
如果健身的话那真的是折磨完脑子一天后再折磨四肢。。。

I feel the opposite, if I don't go to gym I  ...

I Agree!!

Me too.

Mercia

lostmyway 发表于 2013-2-14 09:41
有啊！！经常啊！！不饿啊！！但是超想吃啊！！！

那你是怎样成功的克制自己的食欲呢？有什么好办法分享吗？

Mercia

sjf 发表于 2013-2-13 23:00
这个我也做不起来。

这不是yoga课里的吗，我上过的body balance从没遇到过。还有个shoulder stand,从来 ...

我觉得好多动作都很相似

但是没有yoga那么难