[综合] 西皮跑步日记 -- 2014继续跑 [复制链接]

发表于 2013-8-9 14:23 |显示全部楼层

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疯跑发表于 2013-8-9 14:14
总在说你师傅，你师傅是谁呀？

我师傅是我老婆的manager，俺们城里跑的最好的几个人之一，呵呵。

评分

参与人数 1	积分 +4	收起理由
丁林当啷	+ 4	我很赞同

发表于 2013-8-9 14:24 |显示全部楼层

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keke 发表于 2013-8-9 14:21
去趟墨尔本就跑个马拉松感觉太敬业了，我还是等水到渠成时再说。

不着急，有的是机会呢，呵呵

发表于 2013-8-9 14:31 |显示全部楼层

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午休跑
8公里，中速，耗时44分。
光是下雨还好点，风太大了，吹的比较难受，咬着牙完成了计划。
明天早上跟儿子还有狗一起去跑5公里parkrun~

祝各位跑友们周末愉快～～

发表于 2013-8-12 10:38 |显示全部楼层

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周六Parkrun 5k
照旧是带着儿子和狗一起跑的。31‘37“，儿子的新PB～～～

周日，本来计划是15k，但没状态，一点都没状态，跑了8K就撤了。。。

感觉脚伤恢复的已经差不多可以发力跑了。。。。今天中午计划15K

评分

参与人数 1	积分 +4	收起理由
丁林当啷	+ 4	恭喜恭喜

发表于 2013-8-12 11:28 |显示全部楼层

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西皮二黄发表于 2013-8-12 09:38
周六Parkrun 5k
照旧是带着儿子和狗一起跑的。31‘37“，儿子的新PB～～～

对！状态不好就不要勉强！顺其自然。。。。。。。。。。。

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servicestream

发表于 2013-8-12 12:39 |显示全部楼层

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西皮二黄发表于 2013-8-12 09:38
周六Parkrun 5k
照旧是带着儿子和狗一起跑的。31‘37“，儿子的新PB～～～

米来厉害的，都快赶上我了

发表于 2013-8-12 15:15 |显示全部楼层

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servicestream 发表于 2013-8-12 12:39
米来厉害的，都快赶上我了

你这不是刚从伤病中恢复嘛

发表于 2013-8-12 15:17 |显示全部楼层

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午休跑
计划15k，实际完成了11.5k.
感觉很好，就是天气太不给力了，光是下雨还好点，风巨大无比，顶风跑的时候得一手捂着帽子。。。

评分

参与人数 1	积分 +4	收起理由
丁林当啷	+ 4	偶对你的景仰如滔滔江水

发表于 2013-8-12 15:18 |显示全部楼层

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每天都只能利用午休跑步，都没时间陪老婆逛街了。
经研究，同意我上下班路上跑，她负责接送俩孩子。。。

明天第一跑，实施感觉如何

老猫晒太阳

发表于 2013-8-12 15:25 |显示全部楼层

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西皮二黄发表于 2013-8-12 15:18
每天都只能利用午休跑步，都没时间陪老婆逛街了。
经研究，同意我上下班路上跑，她负责接送俩孩子。。。:th ...

我觉得这个挺好的，可惜我是女的，要背的东西太多，放弃了。

埋头走我路，不问江湖事。

发表于 2013-8-12 15:31 |显示全部楼层

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老猫晒太阳发表于 2013-8-12 15:25
我觉得这个挺好的，可惜我是女的，要背的东西太多，放弃了。

之前老婆一直不同意，因为路上要接送俩孩子，太麻烦了，呵呵。

俺们单位有locker，每周会背一堆换洗的衣服放在那里，这样跑步只需要带一点点东西就好了～

发表于 2013-8-12 16:48 |显示全部楼层

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西皮二黄发表于 2013-8-12 14:18
每天都只能利用午休跑步，都没时间陪老婆逛街了。
经研究，同意我上下班路上跑，她负责接送俩孩子。。。:th ...

呵呵！经研究决定，领导批准，，，太理解了兄弟

评分

参与人数 1	积分 +2	收起理由
西皮二黄	+ 2	你太有才了

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发表于 2013-8-13 10:24 |显示全部楼层

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跑步上班。
7.5公里
耗时43分钟。出门小上坡，然后3公里大下坡，1公里上坡，之后才是平地

最近跑量增加的有些块，准备明天放弃速度练习，休息一天

发表于 2013-8-13 17:49 |显示全部楼层

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西皮二黄发表于 2013-8-13 09:24
跑步上班。
7.5公里
耗时43分钟。出门小上坡，然后3公里大下坡，1公里上坡，之后才是平地

小上坡好啊！热身快！

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dk2009

发表于 2013-8-13 17:51 |显示全部楼层

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楼主太牛了！

发表于 2013-8-13 22:43 |显示全部楼层

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疯跑发表于 2013-8-13 17:49
小上坡好啊！热身快！

不过说实话，早晨跑步真是舒服啊！
刚出门的时候气温只有6，7度，一路跑过去慢慢热身，到单位浑身发热，小太阳晒得也很爽，真不想停啊，哈哈

发表于 2013-8-13 22:44 |显示全部楼层

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dk2009 发表于 2013-8-13 17:51
楼主太牛了！

太过奖了你，呵呵

发表于 2013-8-13 22:45 |显示全部楼层

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下班回家，选了一条稍微远点儿的路
8.5公里，耗时43分钟，跑了一身汗。。。

明天不跑了，休息休息，哈哈

发表于 2013-8-14 16:45 |显示全部楼层

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报名了本周末的Bellarine Rail trail run. 17公里，俺复出了～～
http://www.brtrun.com.au/index.html

有同跑的没？

评分

参与人数 2	积分 +11	收起理由
澳洲火烧	+ 5	二黄哥归来，必有王者风范！
老猫晒太阳	+ 6	恭喜恭喜

dk2009

发表于 2013-8-14 17:47 |显示全部楼层

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17公里！能要我的命了！

楼主，请问你是怎么做到的！

发表于 2013-8-14 17:53 |显示全部楼层

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dk2009 发表于 2013-8-14 17:47
17公里！能要我的命了！楼主，请问你是怎么做到的！

多跑跑就能做到了，呵呵。

评分

参与人数 1	积分 +4	收起理由
丁林当啷	+ 4	感谢分享

发表于 2013-8-14 18:15 |显示全部楼层

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西皮二黄发表于 2013-8-14 15:45
报名了本周末的Bellarine Rail trail run. 17公里，俺复出了～～
http://www.brtrun.com.au/index.html

欢迎加入ACRG（澳洲华人跑团）
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peacepeace

铜靴族

发表于 2013-8-14 19:06 |显示全部楼层

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西皮二黄发表于 2013-8-14 15:45
报名了本周末的Bellarine Rail trail run. 17公里，俺复出了～～
http://www.brtrun.com.au/index.html

你状态很好，来势凶猛

通通不许动，靓女要吃了

发表于 2013-8-14 19:39 |显示全部楼层

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FB上看到消息，墨尔本马拉松半马名额居然卖光了！
The Flight Centre Half Marathon has just SOLD OUT! Looking forward to seeing all 11,000 of you on October 13!

评分

参与人数 1	积分 +4	收起理由
丁林当啷	+ 4	he~~

发表于 2013-8-15 10:42 |显示全部楼层

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今天跑步上班。
8.5K 耗时51分钟
没有按照任何plan跑，就是最舒服的方式跑来上班。

servicestream

发表于 2013-8-15 10:59 |显示全部楼层

西皮二黄发表于 2013-8-14 18:39
FB上看到消息，墨尔本马拉松半马名额居然卖光了！
The Flight Centre Half Marathon has just SOLD OUT! Lo ...

墨尔本马拉松最变态，名额很少。
2皇，我现在跑起步来，跟你去年刚开始跑步的时候，上气不接下气，觉得呼吸跟不上
元气大伤啊
怎么办？

澳洲火烧

白金靴族

发表于 2013-8-15 11:31 |显示全部楼层

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老猫晒太阳发表于 2013-8-12 14:25
我觉得这个挺好的，可惜我是女的，要背的东西太多，放弃了。

哈哈，同感。我现在出门连钱包都不带了，就带个卡。手提包很久之前就已经不背了，跑起来都是累赘啊。

澳洲火烧

白金靴族

发表于 2013-8-15 11:32 |显示全部楼层

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西皮二黄发表于 2013-8-14 15:45
报名了本周末的Bellarine Rail trail run. 17公里，俺复出了～～
http://www.brtrun.com.au/index.html

火烧看好你哦。
我的在日历上老早就圈好这一天，就等您撒丫子跑咯。记得拍照，哈哈。