忏悔贴，我的越减越肥，求建议

anniebearpublic

控制饮食是王道。再胖下去就做手术了 。

qu_jolin

我也有过如此感叹。肥，减肥越减越肥，放弃无数次。那是因为你动力不够。我回国一次回来，立马减掉8斤，那个深到骨头的自卑感啊。
你可以保持早饭不变，午饭减半，晚饭减半，每天适当运动一小时。慢慢地就没那么想吃东西了。我运动就是走路，到处走。
当然我现在也没瘦得很多很多，但是毕竟瘦了，慢慢减。不求瘦成闪电，只求好看点儿即可。

妮可王子

觉得楼主白天饮食还好了 估计是内分泌失调导致的易胖体质吧
试试看中午少吃主食，晚上也少吃，多水果，戒掉零食，适当运动。健康第一

chesecake

吃的实在太多，减肥还是需要一定意志力的，lz试试13天的哥本哈根减肥食谱，如果能坚持下来，以后就运动相结合保持，晚饭绝不能吃主食和零食

EmPat

试试少量多餐，每餐5分饱，戒掉零食和炸物，嘴馋时嚼嚼口香糖吧！

dayu

吃饭前先吃一个西红柿或黄瓜再喝一杯水，你就半饱了，吃饭时给自己少称点，吃完赶紧走别在餐桌前坐着。选一个你喜欢的运动，让运动成为你每天都盼望去做的一件事。运动坚持才行啊。

nome1984

貌似来澳洲的多少都比以前胖 楼主加油 管住嘴迈开腿

BEARBABYLOVER

kakei14 发表于 2014-12-12 22:34
如果真的吃的高兴，就别减了。。。调节一下心态，权当自己杨贵妃再世！

您这心态绝对健康，赞一个

u66

管住口。

jingli1023

我只是说一下个人经历哈，大家不认同不要拍我啦，去年我也是在足迹里的足友介绍说～～泰药yanhee,在泰国找了代购上yanhee医院开到的药，效果是杠杠的啊，28天的疗程我只吃了20天就瘦了17斤，怕瘦得太快惹其它毛病吓得我立马停药了，接着就怀了二宝，现在产后两个月，为了有母乳是各种补啊，体重一直下不来，打算断奶后再试一疗程，我是属于管不住嘴也迈不开腿的主，只能靠药瘦下来了

overbridge

买个fitbit，然后设个指标每天一万步。

我跟老公一起开始的，大概半年时间他从86减到76，我从62减到58。当然他是很按计划规定的进行，我是三天打鱼两天晒网的乱来。

这个东西最重要的是帮助我们调整生活和饮食习惯的，建立好了生活作息，你的身体也会具有一定的自律性。

jhua4597

这不是越减越肥，是压根地没减。

jolenejinglin

jingli1023 发表于 2014-12-13 11:49
我只是说一下个人经历哈，大家不认同不要拍我啦，去年我也是在足迹里的足友介绍说～～泰药yanhee,在泰国找 ...

我也吃过这个,第一个疗程减超快。。。不过出现了心跳加快的副作用。。。现在听说有很多假药,还是要小心,还是尽量不要吃

f4e1dd

生活习惯不健康，新陈代谢紊乱了，这样越吃越胖，少吃也胖。
楼主只有运动加少吃主食能救你了，你的身体象机器样需要reset, 进入一个新的良好的循环。

sln162

减肥从吃开始 不要吃细粮 吃粗粮。麦片放点米合在一起煮做早上吃，。。。

谙旎

和LZ一样，超级爱吃。但是还好运动，所以虽然没有很瘦，倒也不算很胖。三围目前还蛮满意。所以还是得运动哇

bernadine

例假也不来:o 这个是身体本身的问题吧，和体重应该不是直接挂钩的吧~先去看看妇科专家？

粉丝公主

戒主食和零食 必须的！保证立刻见效

粉丝公主

还有晚上早点睡 饿了就睡

coeur

粉丝公主 发表于 2014-12-13 22:18
还有晚上早点睡 饿了就睡

缺了那种饱腹感，连睡意都消失不见了

hairbei

楼主可以尝试不要太过忌口总想着减肥，这样心理负担太大，很容易暴饮暴食。
什么都吃，什么都不过量，例如想吃坚果了，那就吃6颗，想吃巧克力了，吃3块。想饼干了，最多3块。事不过三。
满足欲望也不会长肉。。。如果太久不吃，偶尔一次爆发会吃进去更多。。。

粉丝公主

coeur 发表于 2014-12-13 22:30
缺了那种饱腹感，连睡意都消失不见了

呵呵 我能理解 有还几个晚上我确实是饿得睡不着
不过喝杯蜂蜜水的话挺管饱的 至少半个小时内不会觉得饿 我一般都趁这个时间赶紧入睡

echoxinying

骑自行车最塑身了

鲁青青

Chemist warehouse 有卖african mango 提取物可以抑制食欲。swiss 也有一款抑制食欲的。你买来试试吧。减肥就是要管住自己的嘴，迈开两条腿。
我通常想要吃了，会在food court 走两圈然后再去衣服店试衣服，提醒一下自己！

shan87

我也是不太忌口的人，生完第二胎怎么瘦都瘦不下去，也开始有点放弃，但有天看镜子的自己虎背熊腰的，决心要减，五个月内瘦了12kg,没什么运动，因为那时胖，不好意思上健身房，大多靠饮食，戒甜戒炸戒饮料，晚餐五点半以前吃完，至于早午餐不忌口，把喜欢吃的放在早餐吃，但所有吃的东西要算碳水化合物的量，一般食物上都有标示，我一天不摄取超过80，有点辛苦，但比妳什么都不吃更能减的持久，五个月后瘦多了，就开始上健身房，什么都试着做才不无聊，跑步，脚踏车，举臂，甚至拳击，随然运动两个月后体重才少一公斤，但身体变的更结实，体脂肪少很多，更健康～这我个人的经验，相信自己可以就会成的，加油!!

何处惹尘埃

少吃含糖食品，以及米饭、面包等主食（消化后转化为糖），摄入糖太多消耗不了，就转化成脂肪，所以越来越胖，吃面食面包米饭是最容易长胖的，要想瘦，就多吃蔬菜和纤维食品，多喝醋类，每天走一万步，有时间就多做户外运动，没时间就多做爱。

MAZZ

我生完娃用周末不减肥的方法瘦了20多公斤

亲爱的

我觉得，lz晚上吃垃圾食品的习惯特别不好。不但肥，还不健康。当然幸福感也很重要，不然就改成一周一次，或者2周一次。然后逐渐吃到7，8分饱，等等
其实大家都知道少吃多运动，但是一次就那么能扛的人真的不多。就循序渐进吧。要不一下崩不住就更惨

nvy

节食最重要，最有效，也最难。一点点高热量的食品，要靠运动消耗掉就要一个多小时，很不现实。

big_beast

话说当年俺瘦的时候，吃得不比LZ少，基本是肉，大块肉，大碗肉，大条肉……狠少吃蔬菜，水果什么的也少，非常瘦
俺现在生了娃，虽然体重哗哗涨，基本还能挤进8号……当然，肚子是回不去了~~>_<~~

俺个人总结经验，最主要是俺吃的东东不胖人。
虽然俺大量吃肉，但俺一点肥肉不沾（从小的怪毛病，吃了就作呕……），香肠什么的从不吃（最近开始吃一点点鸡肉肠，当然，狠久狠久为了改善一下食谱才吃），羊肉串之类的只啃上面的瘦肉……不喜欢甜食，冰淇淋什么的，一个球还行，两三个就有点受不了

LZ要不象俺一样，先从戒肥肉开始……
尽量少吃糖
买一堆小包装的少量巧克力，饿得受不了了就来一块……
准备一堆牛肉干，饿了来两条……
牛肉干一定要国内那种纯肉干，不要买这边鬼佬的，好多是打碎了加了狠多脂肪进去……

个人觉得吃肉的好处是容易有饱足感，但并不想想象中那么容易发胖……