一点 减肥心得

薄荷沉香

s3030629 发表于 2014-12-12 00:08
恩，一定要坚持。

不过俺是在吃减肥药，这么伤身体要是在坚持不下来就白伤自己了。 ...

啊啊啊？你为什么要吃那个啊，快停了吧，那东西副作用很大的
运动就是累点，但不会伤身啊

stypost

穿size 8一般什么体重？size 6呢？

sherry_ying

stypost 发表于 2014-12-12 07:16
穿size 8一般什么体重？size 6呢？

52kg,大多是size6.

鲁青青

sherry_ying 发表于 2014-12-12 08:14
52kg,大多是size6.

我不用穿6，让我穿8我就很开心了！！！

liangpi1234

很不错的tips

Forevernew

sherry_ying 发表于 2014-12-12 08:14
52kg,大多是size6.

一般170以上身高的妹子52公斤是size 6,不过一般165左右的或者更矮的大概47公斤才可以穿size 6
高就是好啊 羡慕

silviya

lz真有毅力，我无论如何也做不到，今生注定就是个胖子了

stypost

Forevernew 发表于 2014-12-12 09:25
一般170以上身高的妹子52公斤是size 6,不过一般165左右的或者更矮的大概47公斤才可以穿size 6
高就是好啊 ...

这个准确，我把身高因素忘了。size 6的BMI算underweighed了吧

薄荷沉香

stypost 发表于 2014-12-12 07:16
穿size 8一般什么体重？size 6呢？

谢谢mm的分分

薄荷沉香

silviya 发表于 2014-12-12 11:15
lz真有毅力，我无论如何也做不到，今生注定就是个胖子了

没办法，实在太胖了，连想敲个二郎腿都困难 ，只能减啊

somyparadise

我的方法就是晚上不吃肉，只吃根茎花果类的蔬菜和饭，肉和叶子类蔬菜中午吃，水果也是白天吃。还有不吃一切从冰箱出来的东西，最冷也是常温。建议看择食这本书，从产后31腰围到现在25，我觉得是这书的功劳。

正常

印象中小米是高碳水化合物 玉米面也是 应该对血糖不太好

巴乔

somyparadise 发表于 2014-12-12 12:48
我的方法就是晚上不吃肉，只吃根茎花果类的蔬菜和饭，肉和叶子类蔬菜中午吃，水果也是白天吃。还有不吃一切 ...

马上看

xiaobao

佩服楼主的毅力

巴乔

话说楼主老公减到75公斤还能继续往下减吗

VVV小熙VVV

我看着都觉得饿啊

jingjoyce

减肥没别的，就是管好嘴，少吃

薄荷沉香

jingjoyce 发表于 2014-12-24 14:37
减肥没别的，就是管好嘴，少吃

太同意了

薄荷沉香

感谢各位不吝赐分分的姐妹们

薄荷沉香

巴乔 发表于 2014-12-24 12:01
话说楼主老公减到75公斤还能继续往下减吗

呵呵，他现在已经比75公斤低了，不过他准备70-72公斤，就不再减了

巴乔

薄荷沉香 发表于 2014-12-24 21:43
呵呵，他现在已经比75公斤低了，不过他准备70-72公斤，就不再减了

服了

巴乔

薄荷沉香 发表于 2014-12-24 21:43
呵呵，他现在已经比75公斤低了，不过他准备70-72公斤，就不再减了

服了

总是一个人睡

appletree888

好习惯！坚持！

leee

goggle76

对的，管住嘴，第一重要；用好腿，其次。

用了大概8个月的时间，减了15公斤左右。用好腿方面，本人最受不了跑步，每次上了后，都是论秒计算的。所以这次是坚持跳 郑多燕，小红帽，效果很好。

另外，多看看励志贴，自己也做体重记录。
不过来了澳洲两个月，公寓里只有机械称，貌似已经几斤涨好了。。。。。

薄荷沉香

goggle76 发表于 2014-12-25 23:43
对的，管住嘴，第一重要；用好腿，其次。

用了大概8个月的时间，减了15公斤左右。用好腿方面，本人最受不 ...

跑步这事吧，就是枯燥乏味，但效果真是显著 ，我的办法是，看着音乐电视，快节奏 ，再跑就好多了，因为想减肚子，单纯坐仰卧起坐啊，或是空中蹬车，见效不是太快，所以我还是配合跑步，跑完用手拍打小腿，充分放松，不然小腿会粗哦

goggle76

薄荷沉香 发表于 2014-12-26 18:38
跑步这事吧，就是枯燥乏味，但效果真是显著 ，我的办法是，看着音乐电视，快节奏 ，再跑就 ...

佩服，对于跑步牛人，最佩服了，无论健身房、自己的跑步机、野外的美景，都无法坚持。。。

加油！等我这里安顿好了，再把有限的生命投入到无限的减肥事业里去

pinpy

我和楼主身高一样，减肥前体重一样，现在也减了5个月了。我现在61-62徘徊已经一个月没掉称了，楼主现在多少了？这瓶颈期什么时候能过去呀。我已经没信心的开吃了，谁让正赶上圣诞，郁闷

michelleW