老年人的养生保健秘诀分享讨论贴

Junko

tina50 发表于 2014-7-21 15:09
俺就每天在园子里面折腾，锻炼身体的同时，也养护了花草和蔬菜，一举两得 ...

再在自家后院儿溜达，后院儿就秃啦，建议去公园溜达

Junko

大海之韵 发表于 2014-7-25 15:37
俺比较注重食疗，对各类保健品敬而远之
俺LG家族性高血压，他年轻时也高血压，现在正常
俺除了体质差些，体 ...

保健品吃不起就说吃不起，干吗说 敬而远之 呢？

Junko

D妈妈 发表于 2014-7-25 16:00
吃啥可以解决血压问题？

芹菜！不信你试试，100%灵，我妈妈只要血压一高，立马一颗芹菜下肚，马上灵验，所以，现在已经养成每周吃3天芹菜的习惯了 ，降压药，没有芹菜管事，而且，老人吃芹菜，一举几得，你懂的，那个也好了(monkey23) ，我妈妈以前一直要用开赛路的。

大海之韵

landwhelen 发表于 2014-7-25 19:30
这就是基因好，长寿基因。
另外个人体制不同。有的人抽一辈子烟，也没事照样长寿。
咱既没什么好基因，又 ...

这个这个，恐怕不能完全用基因来解答吧，因为2个家族中，只有这2老爷子各自一枝独秀啊，其他人等早就作古捏
他俩共同的特点
一是不忌嘴，用他们的话来说，都活这岁数了，想吃就吃，不给吃才难受
二是不沾保健品，各路人马送来的保健品哪怕万里迢迢从国外背回来的，基本都是过期扔垃圾箱的命运
三是适当做运动，俺家这个近百岁老爷子已经N年没下楼捏，但他坚持每天坐沙发上扭扭脖子松松腰，俺一旁看着都汗颜

大海之韵

qianqian2007 发表于 2014-7-25 20:16
你是回家陪老人吗？

家里这仨老也必须管啊

大海之韵

teiyuau 发表于 2014-7-25 20:34
保健品吃不起就说吃不起，干吗说 敬而远之 呢？

你没瞧见啊，贫苦人家出来滴，有得3高的吗？

qianqian2007

大海之韵 发表于 2014-7-25 21:29
家里这仨老也必须管啊

都到了不知道该管哪家的时侯了，

大海之韵

qianqian2007 发表于 2014-7-25 21:32
都到了不知道该管哪家的时侯了，

现在的老人还好说啊，好歹子女多，将来轮到俺们就比较惨了，估计到时候独生子女们只能各回各家，各照顾各爹妈去咯

阿姨

保健品是少吃的好，给肝脏少点负担

landwhelen

阿姨 发表于 2014-7-25 21:48
保健品是少吃的好，给肝脏少点负担

最好一点都不吃

landwhelen

大海之韵 发表于 2014-7-25 21:23
这个这个，恐怕不能完全用基因来解答吧，因为2个家族中，只有这2老爷子各自一枝独秀啊，其他人等早就作古 ...

看起来你是个好女儿，好媳妇。像D妈一样照顾好几个老人。
现在我对你的仰慕如滔滔江水！

CITYLOOK

以前爸妈膝盖疼，吃钙片不见明显好转。后来人家推荐骨胶原，配合钙片吃，效果很显著。

大海之韵

landwhelen 发表于 2014-7-25 22:03
看起来你是个好女儿，好媳妇。像D妈一样照顾好几个老人。
现在我对你的仰慕如滔滔江水！ ...

SLQ

tina50 发表于 2014-7-21 15:09
俺就每天在园子里面折腾，锻炼身体的同时，也养护了花草和蔬菜，一举两得 ...

我也喜欢这样。

tina50

teiyuau 发表于 2014-7-25 21:31
再在自家后院儿溜达，后院儿就秃啦，建议去公园溜达

已经踩秃了一块儿了

hu017

带相机散步

tina50

hu017 发表于 2014-7-26 09:52
带相机散步

现在手机都有照相功能了，出门带上，可以导航看路，可照相，可以和家里保持联系，累了路上休息时，还能上会儿微信，听个音乐啥的。

hu017

这要等小孩手机升级后...

mouse1972

tina50 发表于 2014-7-26 09:53
现在手机都有照相功能了，出门带上，可以导航看路，可照相，可以和家里保持联系，累了路上休息时，还能上 ...

沉浸在幸福之中！

mouse1972

teiyuau 发表于 2014-7-25 20:40
芹菜！不信你试试，100%灵，我妈妈只要血压一高，立马一颗芹菜下肚，马上灵验，所以，现在已经养成每周吃 ...

一顆多大呀！請介绍怎么吃法。我也想一顆、一顆吃，赶紧降血压。谢了。

Junko

mouse1972 发表于 2014-7-26 14:39
一顆多大呀！請介绍怎么吃法。我也想一顆、一顆吃，赶紧降血压。谢了。 ...

阿姨好 ，就是澳洲这种的大棵的，这两天coles很大很新鲜的1棵，才1刀一个，

老人吃的，叶子和杆儿，洗净切碎，用水绰一下，之后把水拧干，凉拌就好了，这个我妈妈吃后，血压不高了，而且再不用开赛露了

孩子吃，我是按日本人的吃法，就是把芹菜和胡萝卜切成小手指头那么粗，15厘米长（大概啊），放在一个杯子里，旁边放一小碟蛋黄酱，孩子当零食吃，用芹菜条胡萝卜条蘸蛋黄酱吃，好吃，又有维生素，又有纤维。



我和那谁谁吃，是炒鱿鱼丝，方法是，把鱿鱼切丝，之后快速在开水里面过一下（大概5秒钟吧），之后，锅里放油，油热后，放芹菜丝快炒，加盐，关火，之后倒入用开水绰过的鱿鱼丝，扒拉两下，出锅，开吃，好好吃呀！

wuyu

老人大部分都有骨质疏松的。所以，游泳或在水中走比较好。又锻炼了肌肉，又不伤关节。

出太阳咯~~

好帖！

landwhelen

wuyu 发表于 2014-7-26 19:33
老人大部分都有骨质疏松的。所以，游泳或在水中走比较好。又锻炼了肌肉，又不伤关节。 ...

老人游泳对心脏很有好处。不光是增强肌肉，晒太阳补充维生素D，促使钙质的吸收。
以前在国内毎到夏天，我们那海水浴场早上5--6点，这个时间一眼望去几乎全是老人。
我们早上游泳主要是因为海水水质好，人少。但最主要是为了锻炼自己的心脏。
因为不管是哪种泳姿都需要大口的呼吸，一呼一吸本身就是对心脏的锻炼，更何况加上手和腿脚的活动。再加上含有多种矿物质，盐的海水的按摩。还有太阳的照射。

所以游泳是适合老年人锻炼的活动。

mouse1972

大海之韵 发表于 2014-7-25 15:37
俺比较注重食疗，对各类保健品敬而远之
俺LG家族性高血压，他年轻时也高血压，现在正常
俺除了体质差些，体 ...

关于伱的食疗請介绍介绍。謝謝。

缓缓

landwhelen 发表于 2014-7-27 14:00
老人游泳对心脏很有好处。不光是增强肌肉，晒太阳补充维生素D，促使钙质的吸收。
以前在国内毎到夏天，我 ...

这运动有季节限制

landwhelen

D妈妈 发表于 2014-7-28 10:23
这运动有季节限制

对啊，只能夏天做！

wuyu

landwhelen 发表于 2014-7-28 11:31
对啊，只能夏天做！

而且只能是在海边附近的人群

landwhelen

wuyu 发表于 2014-7-28 13:11
而且只能是在海边附近的人群

所以有条件限制的，但可以去游泳池！

zysoo

饮食均衡，多晒太阳就够了，不需要特意补钙，真要补吃黑芝麻喝豆浆都行，乳制品寒湿难消化，不适合老年人