14 P3跟新了。。。。 [复制链接]

发表于 2014-3-16 10:01 |显示全部楼层

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我也160 。。27的裤子塞不下啦。。。。。

doris.w

铜靴族

发表于 2014-3-16 10:09 |显示全部楼层

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跑步 + 无氧间隙因为跑步在燃烧脂肪的同时也分解肌肉无氧间歇可以高效燃烧脂肪还build up 肌肉有肌肉线条人看起来才健康

Junko

白金靴族

发表于 2014-3-16 10:53 |显示全部楼层

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160， 53公斤，腰70.。。。。。胖啊:o
腰要控制在64，48公斤差不多了。什麼法子都沒有，就跑步。最好在游泳啊:o

发表于 2014-3-16 12:02 |显示全部楼层

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astina 发表于 2014-3-15 23:49
找个PT练下？

这个我没钱哪。
顶多自己去gym跑。

发表于 2014-3-16 12:02 |显示全部楼层

ccccc5 发表于 2014-3-16 07:04
我现在54公斤了，163。
几年前就说减肥，当时51公斤，然后晚上不吃饭，只吃菜，坚持n年后，就是现在的54！
...

我说我当年23的时候是48，随便吃。
我现在30+拉！！！

发表于 2014-3-16 12:03 |显示全部楼层

zhege 发表于 2014-3-16 07:26
感觉跟我身材差不多
跳郑多燕吧，每天晚上半小时，10点跳，什么又不影响
周末跑2次步

帖子在哪里？

发表于 2014-3-16 12:04 |显示全部楼层

kawara 发表于 2014-3-16 07:32
楼主这个身材很容易让别人误解为孕妇的...

便秘有没有试过糖李？有天中午我买了一盒一斤当饭后水果。结果 ...

确实便秘的时候跟孕妇似的。平时就是个水桶腰。(monkey08)

astina

管理员

发表于 2014-3-16 12:04 |显示全部楼层

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denisezhang 发表于 2014-3-16 12:02
这个我没钱哪。
顶多自己去gym跑。

你短期的突击一下，弄个比如8周，就会见到明显效果，然后你学会了，自己也可以锻炼了

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于无声处听惊雷

发表于 2014-3-16 12:05 |显示全部楼层

teiyuau 发表于 2014-3-16 09:53
160， 53公斤，腰70.。。。。。胖啊
腰要控制在64，48公斤差不多了。什麼法子都沒有，就跑步。最好在游泳 ...

我最瘦的时候，46－47kg，那时候也有64的腰。腰从来就没细过。
姐的数据报一报～～

keke

金靴族

发表于 2014-3-16 12:15 |显示全部楼层

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找个PT吧，我要是公布我的数据能让所有指望跑步塑身的人直接绝望

发表于 2014-3-16 12:19 |显示全部楼层

胖妞艾维发表于 2014-3-16 00:12
让我这种随便放松吃一吃就惨不忍睹尤其一双象腿的人好嫉妒。。。

我也是随便放松吃的人。所以就体重失控了啊。
我中学和刚进大学那时候都是忽胖忽瘦啊，48kg － 55kg 来回。
高中的时候一度减肥到生了水痘，差点高考啊都不能去了。不过16岁55kg，18岁就48kg了。年轻的时候对自己非常狠啊。
生了水痘后各种在家里养病又胖了，进大学后一直就是50kg出头。
到我23了，才又瘦下来。。。。然后24的时候失恋变成46kg，以后都是各种吃都不胖了。
我发现自己变53kg的时候已经27岁拉。所以说过了25新城代谢不行了。过了30更不行。

发表于 2014-3-16 12:28 |显示全部楼层

dotti 发表于 2014-3-15 23:03
53公斤啊亲真真是我的理想体重啊我要是像亲这么瘦我肯定躲在被子里乐开花了
产后整个就是个胖纸 ...

你都产后了，我还未婚啊。
我快忘记我以后还要穿婚纱的啊。这身材怎么穿啊。人家会以为我未婚先孕了。(monkey28)

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ccccc5

发表于 2014-3-16 12:34 |显示全部楼层

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denisezhang 发表于 2014-3-16 12:28
你都产后了，我还未婚啊。
我快忘记我以后还要穿婚纱的啊。这身材怎么穿啊。人家会以为我未婚先孕了。(mo ...

虽然已婚但我也还未孕！体重就是降不下来啊！

jessiewang09

皮靴族

发表于 2014-3-16 12:36 |显示全部楼层

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dotti 发表于 2014-3-16 00:03
53公斤啊亲真真是我的理想体重啊我要是像亲这么瘦我肯定躲在被子里乐开花了
产后整个就是个胖纸 ...

握个爪

杠精请远离。。。

catherinechen

金靴族

发表于 2014-3-16 12:49 |显示全部楼层

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You really need to maintain a healthy weight and life style.
Muscle resistance training increases BMR therefore burn more fat. Your waist line tells me that you have a high body fat percentage. Running may not be that effective for you.

得之我幸，不得我命。你若盛开，蝴蝶自来。你若精彩，天自安排。

elena2000121

铜靴族

发表于 2014-3-16 12:53 |显示全部楼层

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楼主一点都不胖啊，不过锻炼身体总没坏处，推荐瑜伽或者郑多燕。

发表于 2014-3-16 13:02 |显示全部楼层

catherinechen 发表于 2014-3-16 11:49
You really need to maintain a healthy weight and life style.
Muscle resistance training increases B ...

不要这样打击我啊。我就是胖局部啊。当然上身也胖了点，穿衣服自己知道，不明显罢了。

老猫晒太阳

发表于 2014-3-16 15:03 |显示全部楼层

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denisezhang 发表于 2014-3-15 23:39
@老猫晒太阳 @lostmyway 求救啊！！！

现在主要是肚子，腰，和屁股！！

偶也不小心加了4kg，就一个圣诞节。。。
减肥中，一起减。

埋头走我路，不问江湖事。

nikki66yoyo

发表于 2014-3-16 15:32 |显示全部楼层

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楼主要求太高啦

这个体重不胖的好不好，
关键是肉不要松，很firm的body就很好看很健康！

七朵花

钻石靴族

发表于 2014-3-16 15:47 |显示全部楼层

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楼主一点也不胖拉。推荐一个塑形的方子，效果要长期才能看出来，但是绝对持久和塑形，就是——走路！！走个一两个月，腰线就出来了。。

发表于 2014-3-16 16:11 |显示全部楼层

七朵花发表于 2014-3-16 14:47
楼主一点也不胖拉。推荐一个塑形的方子，效果要长期才能看出来，但是绝对持久和塑形，就是——走路！！走 ...

慢走没多少用的。还是跑步见效快。
当然要配合饮食。

我还是下周回去跑步吧。没有腰的小腹婆太可怕。

发表于 2014-3-16 16:14 |显示全部楼层

nikki66yoyo 发表于 2014-3-16 14:32
楼主要求太高啦
这个体重不胖的好不好，
关键是肉不要松，很firm的body就很好看很健康！ ...

30+肉肯定是越来越松的。
而且骨架大小也有讲究。我以前有个同事，158cm， 55kg。看起来不要太瘦哦。人家骨架就大我一圈。没有一点多余的肉。

Q-Q

皮靴族

发表于 2014-3-16 17:01 |显示全部楼层

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kawara 发表于 2014-3-16 08:32
楼主这个身材很容易让别人误解为孕妇的...

便秘有没有试过糖李？有天中午我买了一盒一斤当饭后水果。结果 ...

糖李是什么？

chloe666

发表于 2014-3-16 17:14 |显示全部楼层

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楼主,少吃多餐呗
吃多点水果蔬菜,肉的话吃白肉

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syystudent	+ 4	你个反面教材

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发表于 2014-3-16 17:18 |显示全部楼层

chloe666 发表于 2014-3-16 16:14
楼主,少吃多餐呗
吃多点水果蔬菜,肉的话吃白肉

我不爱吃肉啊。但是我贫血必须吃红肉。

chloe666

发表于 2014-3-16 17:23 |显示全部楼层

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denisezhang 发表于 2014-3-16 17:18
我不爱吃肉啊。但是我贫血必须吃红肉。

那就照常吃,别坏了身子
多锻炼,做热yoga,跑步,
不过我觉得什么锻炼都好,要坚持, 这个好难做到啊

发表于 2014-3-16 17:24 |显示全部楼层

chloe666 发表于 2014-3-16 16:23
那就照常吃,别坏了身子
多锻炼,做热yoga,跑步,
不过我觉得什么锻炼都好,要坚持, 这个好难做到啊

你这样先天瘦，还头小的，怎么知道我们的苦处。。。
我高中时候还穿过12号的裙子。。

chloe666

发表于 2014-3-16 17:29 |显示全部楼层

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denisezhang 发表于 2014-3-16 17:24
你这样先天瘦，还头小的，怎么知道我们的苦处。。。
我高中时候还穿过12号的裙子。。 ...

各有各的难处,说真的,太瘦被人感觉不健康,觉得你这是生病了,也不是好事,
再说了,瘦的人木有身材啊