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楼主:denisezhang

[健身塑形] 胖子来开帖,水桶腰要开始减肥了。26/3/14 P3跟新了。。。。 [复制链接]

发表于 2014-3-16 09:04 |显示全部楼层
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我刚减肥一周,手指就受了重伤。现在减肥只好停了,必须大吃补充各种营养长肉,唉。
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发表于 2014-3-16 10:01 |显示全部楼层
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  我也160 。。27的裤子塞不下啦。。。。。

发表于 2014-3-16 10:09 |显示全部楼层
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跑步 + 无氧间隙 因为跑步在燃烧脂肪的同时也分解肌肉 无氧间歇 可以高效燃烧脂肪 还build up 肌肉 有肌肉线条 人看起来才健康

发表于 2014-3-16 10:53 |显示全部楼层
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160, 53公斤,腰70.。。。。。胖啊:o
腰要控制在64,48公斤差不多了。什麼法子都沒有,就跑步。最好在游泳啊:o

发表于 2014-3-16 12:02 |显示全部楼层
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astina 发表于 2014-3-15 23:49
找个PT练下?

这个我没钱哪。
顶多自己去gym跑。

发表于 2014-3-16 12:02 |显示全部楼层
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ccccc5 发表于 2014-3-16 07:04
我现在54公斤了,163。
几年前就说减肥,当时51公斤,然后晚上不吃饭,只吃菜,坚持n年后,就是现在的54!
...

我说我当年23的时候是48,随便吃。
我现在30+拉!!!
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发表于 2014-3-16 12:03 |显示全部楼层
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zhege 发表于 2014-3-16 07:26
感觉跟我身材差不多
跳郑多燕吧,每天晚上半小时,10点跳,什么又不影响
周末跑2次步

帖子在哪里?

发表于 2014-3-16 12:04 |显示全部楼层
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kawara 发表于 2014-3-16 07:32
楼主这个身材很容易让别人误解为孕妇的...

便秘有没有试过糖李?有天中午我买了一盒一斤当饭后水果。结果 ...

确实便秘的时候跟孕妇似的。平时就是个水桶腰。(monkey08)

发表于 2014-3-16 12:04 |显示全部楼层
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denisezhang 发表于 2014-3-16 12:02
这个我没钱哪。
顶多自己去gym跑。

你短期的突击一下,弄个比如8周,就会见到明显效果,然后你学会了,自己也可以锻炼了

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于无声处听惊雷

发表于 2014-3-16 12:05 |显示全部楼层
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teiyuau 发表于 2014-3-16 09:53
160, 53公斤,腰70.。。。。。胖啊
腰要控制在64,48公斤差不多了。什麼法子都沒有,就跑步。最好在游泳 ...

我最瘦的时候,46-47kg, 那时候也有64的腰。腰从来就没细过。
姐的数据报一报~~

发表于 2014-3-16 12:15 |显示全部楼层
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找个PT吧,我要是公布我的数据能让所有指望跑步塑身的人直接绝望
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发表于 2014-3-16 12:19 |显示全部楼层
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胖妞艾维 发表于 2014-3-16 00:12
让我这种随便放松吃一吃就惨不忍睹尤其一双象腿的人好嫉妒。。。

我也是随便放松吃的人。所以就体重失控了啊。
我中学和刚进大学那时候都是忽胖忽瘦啊,48kg - 55kg 来回。
高中的时候一度减肥到生了水痘,差点高考啊都不能去了。不过16岁55kg,18岁就48kg了。年轻的时候对自己非常狠啊。
生了水痘后各种在家里养病又胖了,进大学后一直就是50kg出头。
到我23了,才又瘦下来。。。。然后24的时候失恋变成46kg,以后都是各种吃都不胖了。
我发现自己变53kg的时候已经27岁拉。所以说过了25新城代谢不行了。过了30更不行。

发表于 2014-3-16 12:28 |显示全部楼层
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dotti 发表于 2014-3-15 23:03
53公斤啊亲 真真是我的理想体重啊 我要是像亲这么瘦 我肯定躲在被子里乐开花了
产后整个就是个胖纸 ...

你都产后了,我还未婚啊。
我快忘记我以后还要穿婚纱的啊。这身材怎么穿啊。人家会以为我未婚先孕了。(monkey28)

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chloe666 + 3 你太有才了

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发表于 2014-3-16 12:34 |显示全部楼层
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denisezhang 发表于 2014-3-16 12:28
你都产后了,我还未婚啊。
我快忘记我以后还要穿婚纱的啊。这身材怎么穿啊。人家会以为我未婚先孕了。(mo ...

虽然已婚但我也还未孕!体重就是降不下来啊!

发表于 2014-3-16 12:36 |显示全部楼层
此文章由 jessiewang09 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 jessiewang09 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
dotti 发表于 2014-3-16 00:03
53公斤啊亲 真真是我的理想体重啊 我要是像亲这么瘦 我肯定躲在被子里乐开花了
产后整个就是个胖纸 ...

握个爪
杠精请远离。。。

发表于 2014-3-16 12:49 |显示全部楼层
此文章由 catherinechen 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 catherinechen 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
You really need to maintain a healthy weight and life style.
Muscle resistance training increases BMR therefore burn more fat. Your waist line tells me that you have a high body fat percentage. Running may not be that effective for you.


得之我幸, 不得我命。 你若盛开, 蝴蝶自来。 你若精彩, 天自安排。
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发表于 2014-3-16 12:53 |显示全部楼层
此文章由 elena2000121 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 elena2000121 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
楼主一点都不胖啊,不过锻炼身体总没坏处,推荐 瑜伽或者郑多燕。

发表于 2014-3-16 13:02 |显示全部楼层
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catherinechen 发表于 2014-3-16 11:49
You really need to maintain a healthy weight and life style.
Muscle resistance training increases B ...

不要这样打击我啊。我就是胖局部啊。当然上身也胖了点,穿衣服自己知道,不明显罢了。

退役斑竹 2011年度奖章获得者

发表于 2014-3-16 15:03 |显示全部楼层
此文章由 老猫晒太阳 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 老猫晒太阳 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
denisezhang 发表于 2014-3-15 23:39
@老猫晒太阳 @lostmyway 求救啊!!!

现在主要是肚子,腰,和屁股!!

偶也不小心加了4kg,就一个圣诞节。。。
减肥中,一起减。
埋头走我路,不问江湖事。

发表于 2014-3-16 15:32 |显示全部楼层
此文章由 nikki66yoyo 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 nikki66yoyo 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
楼主要求太高啦
这个体重不胖的好不好,
关键是肉不要松,很firm的body就很好看很健康!

发表于 2014-3-16 15:47 |显示全部楼层
此文章由 七朵花 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 七朵花 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
楼主一点也不胖拉。 推荐一个塑形的方子,效果要长期才能看出来,但是绝对持久和塑形,就是——走路!!走个一两个月,腰线就出来了。。
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发表于 2014-3-16 16:11 |显示全部楼层
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七朵花 发表于 2014-3-16 14:47
楼主一点也不胖拉。 推荐一个塑形的方子,效果要长期才能看出来,但是绝对持久和塑形,就是——走路!!走 ...

慢走没多少用的。还是跑步见效快。
当然要配合饮食。

我还是下周回去跑步吧。 没有腰的小腹婆太可怕。

发表于 2014-3-16 16:14 |显示全部楼层
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nikki66yoyo 发表于 2014-3-16 14:32
楼主要求太高啦
这个体重不胖的好不好,
关键是肉不要松,很firm的body就很好看很健康! ...

30+肉肯定是越来越松的。
而且骨架大小也有讲究。我以前有个同事,158cm, 55kg。 看起来不要太瘦哦。人家骨架就大我一圈。 没有一点多余的肉。

发表于 2014-3-16 17:01 |显示全部楼层
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kawara 发表于 2014-3-16 08:32
楼主这个身材很容易让别人误解为孕妇的...

便秘有没有试过糖李?有天中午我买了一盒一斤当饭后水果。结果 ...

糖李是什么?

发表于 2014-3-16 17:14 |显示全部楼层
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楼主,少吃多餐呗
吃多点水果蔬菜,肉的话吃白肉

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syystudent + 4 你个反面教材

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发表于 2014-3-16 17:18 |显示全部楼层
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chloe666 发表于 2014-3-16 16:14
楼主,少吃多餐呗
吃多点水果蔬菜,肉的话吃白肉

我不爱吃肉啊。但是我贫血必须吃红肉。
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发表于 2014-3-16 17:23 |显示全部楼层
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denisezhang 发表于 2014-3-16 17:18
我不爱吃肉啊。但是我贫血必须吃红肉。

那就照常吃,别坏了身子
多锻炼,做热yoga,跑步,
不过我觉得什么锻炼都好,要坚持, 这个好难做到啊

发表于 2014-3-16 17:24 |显示全部楼层
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chloe666 发表于 2014-3-16 16:23
那就照常吃,别坏了身子
多锻炼,做热yoga,跑步,
不过我觉得什么锻炼都好,要坚持, 这个好难做到啊

你这样先天瘦,还头小的,怎么知道我们的苦处。。。
我高中时候还穿过12号的裙子。。

发表于 2014-3-16 17:29 |显示全部楼层
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denisezhang 发表于 2014-3-16 17:24
你这样先天瘦,还头小的,怎么知道我们的苦处。。。
我高中时候还穿过12号的裙子。。 ...

各有各的难处,说真的,太瘦被人感觉不健康,觉得你这是生病了,也不是好事,
再说了,瘦的人木有身材啊

发表于 2014-3-16 17:32 |显示全部楼层
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chloe666 发表于 2014-3-16 16:29
各有各的难处,说真的,太瘦被人感觉不健康,觉得你这是生病了,也不是好事,
再说了,瘦的人木有身材啊
...

我48kg,还是53kg。 都差不多size。。。腰细点看起来还丰满点视觉上。

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