腰椎间盘突出，急！

angelahy888

2000lily 发表于 2014-3-23 11:15
我现在没事了，还是自己要多注意别提重物。

恭喜你已经恢复健康 。我自己也会注意的，希望能像你一样早日康复！

fujiakai

我妈妈也是坐骨神经腰间盘突出，她在eastwood火车站对面做物理治疗，就是机器牵引，Eric lam，50元一次。已经做了快20次了，比起前好很多，但还是没痊愈。医生说要多躺，游泳有助于恢复。

angelahy888

wangj1217 发表于 2014-3-23 11:34
我也得过腰间盘突出，推拿只能缓解疼痛，要做牵引才行，当然只是我的经验，还是看医生的。 ...

那你是经过牵引治好的吗？如在悉尼的话，方便告诉在哪儿治疗好的吗？

angelahy888

fujiakai 发表于 2014-3-23 21:06
我妈妈也是坐骨神经腰间盘突出，她在eastwood火车站对面做物理治疗，就是机器牵引，Eric lam，50元一次。已 ...

多谢你给的信息，对我很有用。我找时间去了解一下。今天去游泳了，明早起来感觉一下，看看是否有些效果。

简单生活无压力

这个病得靠牵引，别的都没用，推拿能缓解疼痛，但不能治病，其实这个病是治不好的，只能是缓解，实在不行还是回国治吧

jeffygf

希望对你有效，是微信上朋友转载的，叫腰间盘突出症的自我康复(奇效，绝版）
http://mp.weixin.qq.com/mp/appms ... mp;uin=Nzg1NzE0NjAx

樱花开

angelahy888 发表于 2014-3-23 22:00
那你现在还做治疗吗？或是已经恢复了?还是只要不提重物就没有任何症状呢？我现在早晨起来时最严重，胯连 ...

没有好，听说没有彻底的。我现在坐着小凳子时间久了，腰就痛。前期化了不少钱，按摩时可以舒缓一下，针炙没有用。反正挺麻烦的。现在我没有工作，在家休息。
可能这里的医生不懂中医，就算有中医，也比不上国内的，都是半桶水的，收费又贵的。如果可以回国去大医院治疗是最好的。

pinklily

听说倒走有效，不知道行不行

jenniferlove

看到有人说自己家表哥腰椎间盘突出到需要做手术，他不愿意，每天坚持去游泳，注意是每天，应该强度也挺大了，后来好了。

angelahy888

jenniferlove 发表于 2014-3-24 18:44
看到有人说自己家表哥腰椎间盘突出到需要做手术，他不愿意，每天坚持去游泳，注意是每天，应该强度也挺大了 ...

谢谢你的建议，不过游泳池的水太凉了，担心没有锻炼好，反而更严重了，医师建议温水游泳，可是太难找了。

fuyao

一个简单的办法，只要长期坚持，一般的椎间盘突出不会再犯。
严重需要手术的那种还不知效果。。。

办法是：做一个细长条状的枕头，长40-50cm 宽7-8cm  高5-6cm 最好用小米做填充物。
然后，睡前30-60分钟，起床前30-60分钟枕在腰下。长期坚持，病长期不犯！

Missy

angelahy888 发表于 2014-3-24 18:50
谢谢你的建议，不过游泳池的水太凉了，担心没有锻炼好，反而更严重了，医师建议温水游泳，可是太难找了。 ...

应该很多community leisure centre 都有温水泳池的

angelahy888

fuyao 发表于 2014-3-24 19:13
一个简单的办法，只要长期坚持，一般的椎间盘突出不会再犯。
严重需要手术的那种还不知效果。。。

谢谢你的建议，你是怎么知道这个方法的？你这个方法我还是第一次听到，我现在还没有恢复，也能用这个方法治疗吗？不过只要能治好我的腰病，我会试试的，希望对我也能有效果。

angelahy888

Missy 发表于 2014-3-24 20:04
应该很多community leisure centre 都有温水泳池的

噢，这是真的吗？谢谢你了。我还是第一次听说，我在我家附近找找吧，希望能找到有温水的游泳池。

Della

我认识一个医生，非常神奇，我曾经有严重的颈椎病，发作时根本就无法坐着或站着，痛到只能躺着。找了几个大夫，西医中医都有，效果不明显。后来经朋友介绍找了深圳颐和苑的李院长，祖传的推拿，十次，还喝汤药，至今十年了，没有再发做过一次，去根了。他治疗腰间盘突出是绝活，我的朋友就是他治好的，才推荐给我。如果你回国，可以找他。

Missy

angelahy888 发表于 2014-3-24 20:19
噢，这是真的吗？谢谢你了。我还是第一次听说，我在我家附近找找吧，希望能找到有温水的游泳池。 ...

猫笨是这样的，悉尼应该也有的。

angelahy888

Della 发表于 2014-3-24 20:42
我认识一个医生，非常神奇，我曾经有严重的颈椎病，发作时根本就无法坐着或站着，痛到只能躺着。找了几个大 ...

好的，谢谢了！如果下次回国前还没有治好，回国后去找他治疗。

fuyao

angelahy888 发表于 2014-3-24 20:16
谢谢你的建议，你是怎么知道这个方法的？你这个方法我还是第一次听到，我现在还没有恢复，也能用这个方法 ...

朋友推荐的，经试用效果很好！
好不好试了就知道！呵呵 成本不高，就是做一个小细棒枕头

关键是坚持，不好睡几天好了就放弃。。。

苦妈

这个要动手术的。

hidec

这个病磨人呀。

钓得乐

我个人经验,睡硬木板床,就是床上放一整块硬木板,一年四季睡这硬木板,如觉得木板太硬,就请在木板上放一条被子,人睡上面.目前我已四年没发了,以前每年发一次.

angelahy888

钓得乐 发表于 2014-3-24 22:04
我个人经验,睡硬木板床,就是床上放一整块硬木板,一年四季睡这硬木板,如觉得木板太硬,就请在木板上放一条被 ...

谢谢你的建议。一会到悉尼我已经买了硬床垫了，才睡了一个多月，估计效果还没显现出来。

三脚鼎

fuyao 发表于 2014-3-24 19:13
一个简单的办法，只要长期坚持，一般的椎间盘突出不会再犯。
严重需要手术的那种还不知效果。。。

这个是不是腰枕的原理？在淘宝上买的腰枕与你自制的作用会一样吗？

Missy

三脚鼎 发表于 2014-5-19 10:09
这个是不是腰枕的原理？在淘宝上买的腰枕与你自制的作用会一样吗？

It's the same idea - trying to increase the forward curvature of the lumbar spine and therefore reducing the pressure on the backpart of the disc.  Disc related back pain are often caused by too much pressure there, or bulging out backwards.  

Missy

樱花开 发表于 2014-3-23 23:46
没有好，听说没有彻底的。我现在坐着小凳子时间久了，腰就痛。前期化了不少钱，按摩时可以舒缓一下，针炙 ...

if the disc bulge is the problem, don't sit on 小凳子, especially don't sit on it for long.  

Because it's low, the lumbar spine is bend forward to the max and creating a lot of pressure on the injuried part of your spine.  

fuyao

三脚鼎 发表于 2014-5-19 10:09
这个是不是腰枕的原理？在淘宝上买的腰枕与你自制的作用会一样吗？

就是抬高腰部的作用

乘物以游心

angelahy888 发表于 2014-3-22 10:18
谢谢你的关心和建议，但是悉尼这儿的公园我很少能看到有双杠的。

我给你一个切实简单可行的建议吧： 瑜伽球！！

双杠对上肢力量要求非常大，很多人不适合，而且力量再大，吊5分钟也受不了了吧？ 但是5分钟远远不够。

拉下肢的话，需要特殊器械，又贵又占地方。

拍张片子，弄清楚突出的方向（内突还是外凸），然后决定是趴在球上还是躺在球上，
然后放松腰腹肌肉，就有可以起到拉伸的效果了。 最好是买大一号的球（如：本来是65cm的，就买75cm的球）

这样治疗轻松，时间就可以长很多，效果很不错哦。

三脚鼎

fuyao 发表于 2014-5-19 11:19
就是抬高腰部的作用

噢，那就买一个腰枕好了，懒得做。

Missy

三脚鼎 发表于 2014-5-19 17:18
噢，那就买一个腰枕好了，懒得做。

其实拿个毛巾卷起来，用胶带缠一缠就可以了。

三脚鼎

Missy 发表于 2014-5-19 20:19
其实拿个毛巾卷起来，用胶带缠一缠就可以了。

现在我一个疑惑：就是大家都说用腰枕好，帮助承托腰的压力，但也有不少人说睡硬板床好，第二天睡醒腰没那么酸。这么说是不是腰枕与硬板床同时使用呢？因为硬板床不会根据腰的曲度来调节，如果没加腰枕，那突腰整晚架空，第二天不就更疼？不懂