每天都觉得又困又累，是体质还是心态问题

卡落琳0000

不管什么情况 总是有原因的

wangvw

先排除病理，然后调节心理，食补加运动！

qingtian

去看大夫吧。

child923

我最近也有这样的感觉····老了么···我觉得要运动比较好····改善下饮食么···

rena2009

体质差是主要原因，因为我也有同样的经历。适当的锻炼一下，我个人觉得散步是最好的。如果不愿意自己一个人傻傻的散步，可以选择在家里练瑜伽。这些我都试过，都很不错。因为体质差，不适合剧烈的运动。还有有必要吃些中药，或者饮食上调理一下身体，这个最好是咨询中医。
其次心情也起很大的作用。所以自我调节也是很重要的。

猫儿不笨

rena2009 发表于 2014-2-11 21:48
体质差是主要原因，因为我也有同样的经历。适当的锻炼一下，我个人觉得散步是最好的。如果不愿意自己一个人 ...

一个人散步不傻

greenl

me too,

GBDJ

适当的锻炼一下

要做幸福的小花

我还以为就我一个人这样呢,呵呵原来是office lady通病,赶紧抱团出来运动每周,哪怕一周一次也比没有强,先锻炼起来,再维他命,估计会有好转,才刚30就这样,以后可咋整,我也是最近开始注意自己身体的细微变化,健康不容忽视啊!

清风377

去健身房办个卡吧

seashell.qd

如果确认不是心态问题，可以考虑测一下甲状腺激素。我知道甲低的症状就是疲劳。

littlebb

喝点energy drink吧.

sun2012

me too

wxyzab

去查查是不是甲减、、

hunter38

缺少有氧运动

yino

气虚啊 LZ情况和我很像  我现在运动改善很多了 可以的话保持每天45min运动时间  越不动越累 火力弱 加上上班吃饭不讲究 应该是气虚脾虚痰湿重  你出汗多吗

jlovesd18

yino 发表于 2014-2-24 17:48
气虚啊 LZ情况和我很像  我现在运动改善很多了 可以的话保持每天45min运动时间  越不动越累 火力弱 加上上 ...

从来不出汗，毒都排不出

milkzhan

我家老大在一岁到两岁之间的时候，我也这样，没干什么活仍然觉得整天累，查了各项指标都正常，后来GP就跟我说，吃点维生素片吧。我还以为GP随便打发我所说呢，不过还是吃了，半年后身体明显好转，有精神了，脾气也好了。

我建议还是先检查一下，排除有病症。如果什么病症都没有，吃吃维生素片看看，如果半年还没效，就再改别的方法。

hilltop-bear

我曾经也试过这样，后来发现这就是所谓的亚健康啊。后来通过早睡和每天运动半小时，得到明显改善

青竹

甲亢也会疲惫。

ItsThere

先每天早起半小时出去散步20分钟，觉得舒服了就早起40-60分钟。

臭脚

睡眠不好？

旦复旦兮

我的症状一样一样的啊！

yino

jlovesd18 发表于 2014-2-24 18:55
从来不出汗，毒都排不出

那和我情况一样 应该是痰湿重堵塞毛孔 时间久了 运动都不容易出汗 建议你一周安排个3天时间 每天半小时-45分钟有氧运动 慢慢会改善的 越不动情况越糟 另外 去找中医开点散痰湿的中药 4剂下去肯定有明显效果  另外 自己没事煲一些薏仁水喝 不要放糖 平时少吃红肉 甜食 蛋糕一类 多吃绿叶菜 你爱吃辛辣的吗

qmyao

我也和LZ一样

花心大萝卜

现在真真觉得年轻人不如老年人。我和我老公每天都这样，一点没有年轻人的朝气。和我爸爸旅游爬山，他一点事没有，我们真的感觉要断气了。怎么会这样呢？我真的好象活蹦乱跳的。

Kencxp

yino 发表于 2014-2-24 17:48
气虚啊 LZ情况和我很像  我现在运动改善很多了 可以的话保持每天45min运动时间  越不动越累 火力弱 加上上 ...

你好 气虚还有什么症状啊？

yino

Kencxp 发表于 2014-2-24 21:44
你好 气虚还有什么症状啊？

气虚为中医术语，一般是指体质素虚或久病之后所引起的一系列表现。诸如气虚之人常感到倦怠无力、语言低微、懒言少动，动则气短或气喘、呼吸少气、面色发白、头面四肢浮肿、饮食不香、肠鸣便溏、消化不良、多汗自汗，动辄易患感冒，脉搏虚弱无力、舌质淡、舌体胖大、舌边齿印等，均为气虚之象。

yino

Kencxp 发表于 2014-2-24 21:44
你好 气虚还有什么症状啊？

你自己网上查查 气虚  脾虚 痰湿 看看是不是和你很像

挑灯亮剑

锻炼的少。