颈椎间盘是什么病?

Missy

symptoms from cervical disc problem can range.from stiffness & pain in the neck to pain, pins and needles / weakness down the arm, headaches, dizziness etc etc.  If severe can be debilitating and that's why you would want to have it treated early.  Different people / clinicians will give you differen advices on how to treat it and this can be very confusing.  However no matter what treatment you are getting it is very important to keep good posture and stay moving.  Depending on how bad your problem is this alone may be able to get rid of your symptoms.  poor posture such as poking chin forward or looking down and staying there are some of the most common contributibg factors to neck problems.

Haze

252686095 发表于 2014-1-24 19:59
没有，我是刚看的GP，说吃药就行了，一个星期复查

请问哪里看的, 吃药后效果如何?

Haze

刚网上搜索到的,和大家分享下!
其实得了腰椎间盘突出症，不运动是错误的。只要按照正确的方法，顺从循序渐进的原则，运动不但没坏处，反而是预防复发的良药。我的病人中，那些经常劳动的农民治疗后很少复发，就是一个有力的佐证。病人进行自我锻炼，有哪些方法呢？
一、急性期
1、卧位：腰椎间盘突出症病人应睡硬板床，仰卧时膝微屈，腘窝下垫一小枕头，全身放松，腰部自然落在床上。侧卧时屈膝屈髋，一侧上肢自然放在枕头上。
2、下床：从卧位改为俯卧位，双上肢用力撑起，腰部伸展，身体重心慢慢移向床边，一侧下肢先着地，然后另一仙下肢再移下，手扶庆头站起。
3、坐位：坐位腰部挺直，椅子要有较硬的靠背。椅子腿搞度与病人膝到足的高度相等。坐位时，膝部略高于髋部，若椅面太高，可在足下垫一踏板。
4、起座：从座位上站起的，一侧下肢从椅子侧面移向后方，腰部挺直，调整好重心后起立。
二、恢复期
恢复期做自我锻炼，使腰背腹部肌力增强，一可增加腰椎活动度，二可增加腰脊柱的稳定性。
1、仰卧抬起骨盆：仰卧位双膝屈曲，以足和背部作支点，抬起骨盆，然后慢慢落下，反复20次。该动作能矫正下骨盆前倾，增加腰椎曲度。
2、抱膝触胸：仰卧位双膝屈曲，手抱膝使其尽量靠近胸部，但注意不要将背部弓起离开床面。
3、侧卧位抬腿：侧卧位上侧腿可伸直，下侧膝微屈，上侧腿侧抬起，然后慢慢放下，反复数十次。
4、爬行与膝触肘，双膝及上肢撑起俯卧：腰部放松慢慢下沉，重复10次后，一侧下肢伸直，屈膝使其尽量触及同侧肘关节，重复15次。
5、直腿抬高：仰卧位将双手压在臀下，慢慢抬起双下肢，膝关节可微屈，然后放下，重复15次。
6、压腿：坐在床面上，一膝微屈，另一下肢伸直，躯干前倾压向伸直的下肢，然后交换成另一下肢。此动作也可在站位进行，下肢放在前面的椅背上。
7、膝仰卧起坐：仰卧位，双膝屈曲，收腹使躯干抬起，双手触膝。
8.“拱桥式”练习
仰卧，双腿屈曲，双脚平放床上，腰部用力使身体离开床面。尽量弓起身体，保持平衡。保持30秒为1次。10次/组，2～3组/日。
9.“飞燕式”练习
俯卧床上，手背后，双腿并拢，腰部用力，使头及腿同时远离床面。于最用力位置保持至力竭为1次，5～10次/组，2～3组/日。此练习主要锻炼腰背肌肌力。
10. 屈腿仰卧起坐
仰卧位，双腿屈髋屈膝，双脚平踩于床面，上身抬起，使肩胛骨离开床面。上身抬起不可过高，以免增加腰椎负荷。保持至力竭为一次，间歇5秒。5～10次/组，2～3组/日。此练习主要锻炼腹直肌和腹外斜肌。

252686095

Haze 发表于 2014-2-7 14:47
刚网上搜索到的,和大家分享下!
其实得了腰椎间盘突出症，不运动是错误的。只要按照正确的方法，顺从循序渐 ...

感谢分享

fun_soccer

Missy 发表于 2014-1-27 19:20
symptoms from cervical disc problem can range.from stiffness & pain in the neck to pain, pins and ne ...

请问您是这方面的专业人士吗？

Missy

fun_soccer 发表于 2014-5-18 19:38
请问您是这方面的专业人士吗？

I'm a physiotherapist and we see them quite often.  

rockbox

Haze 发表于 2014-2-7 13:47
刚网上搜索到的,和大家分享下!
其实得了腰椎间盘突出症，不运动是错误的。只要按照正确的方法，顺从循序渐 ...

虽然都是脊椎，但是lz说的是颈椎啊！

rockbox

坐直做颈部米字操，是我知道的最简单安全的治疗方式。网上应该可以查到。进一步治疗还得先去看医生。

fun_soccer

Missy 发表于 2014-5-19 10:38
I'm a physiotherapist and we see them quite often.

不知道到底应该去看chiro, physio 还是 osteopath，能给点建议吗？请问您在悉尼？

Missy

fun_soccer 发表于 2014-5-19 11:36
不知道到底应该去看chiro, physio 还是 osteopath，能给点建议吗？请问您在悉尼？ ...

Sorry i'm in Melbourne.  

As a physio I'd say either physio or osteopath.  

fun_soccer

Missy 发表于 2014-5-19 11:40
Sorry i'm in Melbourne.  

As a physio I'd say either physio or osteopath.

多谢。

he275

北京空军总医院的冯天有教授是中国顶级的专家了，很多国家的首脑找他治疗这个病

栩栩如生

he275 发表于 2014-5-19 12:06
北京空军总医院的冯天有教授是中国顶级的专家了，很多国家的首脑找他治疗这个病 ...

到那里去找这位冯天有教授看颈脊病啊？能给联系方式吗？

he275

栩栩如生 发表于 2014-5-19 18:24
到那里去找这位冯天有教授看颈脊病啊？能给联系方式吗？

给你发短信了

栩栩如生

he275 发表于 2014-5-19 18:27
给你发短信了

谢谢那么快就回复。

stmimi

不是"颈椎"吗怎么又是腰椎了.

xuyue

LZ是颈椎病