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楼主:lifeinsydney

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aumount

银靴族

发表于 2013-10-25 11:25 |显示全部楼层

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lifeinsydney 发表于 2013-10-25 11:17
我的几个好朋友都是痛经很厉害的，她们的解救办法就是痛时最好找地方躺下，用热瓶子或热水袋敷，一刻钟后 ...

我也是这样的，捧着热水袋，睡觉就不痛, 一起来就巨痛

lifeinsydney

皮靴族

发表于 2013-10-25 11:25 |显示全部楼层

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巴黎春天发表于 2013-10-25 10:15
頭兩天量多的時候不去gym，之後business as usual.
不過我覺得戴個pad去做yoga很彆扭，尤其是動作大的yoga ...

是挺怪怪的～

helina312

金靴族

发表于 2013-10-25 11:28 |显示全部楼层

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月经不是子宫内膜脱落形成的吗？内膜厚，量就多。内膜薄，量就少，反正不是什么伤口吧。
来月经的时候，做运动，会加快血流速度，让内膜脱落的更快一点，所以楼主觉得血流的多了。其实都是一样的。
个人建议，量多的那几天不要去抬重物，做剧烈运动。我试过一次，腰酸的都快断了。

ALSK

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发表于 2013-10-25 11:30 |显示全部楼层

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lifeinsydney 发表于 2013-10-25 11:22
我没说错呀，百度百科原文如下：

*********

百度，呵呵

ALSK

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发表于 2013-10-25 11:44 |显示全部楼层

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lifeinsydney 发表于 2013-10-25 11:38
百不百度都不重要，重要的是你认为的＂月经＂是什么呢？如果你有不同的科学见解，我愿耐心请教。 ...

其实上面有同志已经说了。百度本来就不严谨，用耸人听闻的词弄得月经像是毛病一样。这个就和说宫颈糜烂一样，本来正常的现象偏用一些很负面的词

ALSK

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发表于 2013-10-25 12:02 |显示全部楼层

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lifeinsydney 发表于 2013-10-25 11:57
没有人说月经是毛病啊啊啊～咱们只是探讨它的形成过程和运动对它的影响。
如果说月经不是因为 ...

前面不还讨论伤口来着么，我也是被这个伤口雷到了

ALSK

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发表于 2013-10-25 12:19 |显示全部楼层

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唉，你摘抄的这么一大段都没提伤口，创伤。最后总结蹦出一句伤口

lifeinsydney

皮靴族

发表于 2013-10-25 12:40 |显示全部楼层

ALSK 发表于 2013-10-25 11:19
唉，你摘抄的这么一大段都没提伤口，创伤。最后总结蹦出一句伤口

总结不是我说的，是医生说的哈

catherinechen

金靴族

发表于 2013-10-27 08:36 |显示全部楼层

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你不用内用卫生棉条吗？
我是月经来前2天容易饿，没有别的问题。想干嘛干嘛。 3 天一定完。

143forever

铜靴族

发表于 2013-10-27 08:54 |显示全部楼层

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只要不剧烈运动，轻微运动是可以减痛经的

不过经期运动对减重效果不大，所以本来就不用太狠

乱世之地

布鞋族

发表于 2013-10-29 19:27 |显示全部楼层

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1，2 天不错，3，4天很少了，就开始了，我在insanity呢

xinghh

皮靴族

发表于 2013-10-29 19:42 |显示全部楼层

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记得郑多燕的书里讲，经期结束后那几天减肥效果最好，不知道有没有科学道理。

kelinsyd

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发表于 2013-10-29 19:58 |显示全部楼层

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大姨妈来了，我跟本动都动不了。。。。

喜欢跑步的路过。。。

lifeinsydney

皮靴族

发表于 2013-10-29 19:59 |显示全部楼层

乱世之地发表于 2013-10-29 18:27
1，2 天不错，3，4天很少了，就开始了，我在insanity呢

这么快就做insanity如此剧烈的运动啊?

kelinsyd

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发表于 2013-10-29 19:59 |显示全部楼层

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lifeinsydney 发表于 2013-10-25 11:14
我基本头三天都比较多，第四天开始量变少。很多人才三天就能完全恢复正常了，让我非常羡慕！！
我的例假 ...

我是经期都很正常，就是量少。。。。。

coco

皮靴族

发表于 2013-10-29 20:07 |显示全部楼层

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就散散步好了，不要剧烈运动吧

angel90413

铜靴族

发表于 2013-10-29 20:09 |显示全部楼层

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做拉伸啊

我都是做abs的运动

angel90413

铜靴族

发表于 2013-10-29 20:31 |显示全部楼层

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lifeinsydney 发表于 2013-10-29 20:29
啊？月经时间最不能做的就是Abs吧，太使劲不是血流更多啊。我昨天还做拉伸，今天经完全没力气了 ...

abs的总比跳的好吧。。

我月经的时候还会做insanity的06and 07，平时就做insanity的其他

zzgirl

银靴族

发表于 2013-10-29 22:16 |显示全部楼层

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好像没有区别的吧？我体育不好，但是每次来了还是能跑800米的。

可能每个人不一样。

魔头

水晶靴族

发表于 2013-10-29 22:32 |显示全部楼层

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原来这帖子如此欢乐啊

vavaness

木屐族

发表于 2013-10-29 22:33 |显示全部楼层

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不要剧烈运动。。长期下来会子宫下垂快走加速代谢是好的

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sunnyclh1211

金靴族

发表于 2013-10-30 17:27 |显示全部楼层

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大姨妈来，跑步没什么效果，还是休息好了，就当偷懒
而且体重还会增加，这时候还节食或运动的话，挫败感很强的
我一般休息4天起码

hairbei

白金靴族

发表于 2013-10-30 17:30 |显示全部楼层

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不是说大姨妈期间，自身消耗卡路里会增加吗。

mikiseki

皮靴族

发表于 2013-11-1 08:12 来自手机 |显示全部楼层

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个人觉得其实避开头一两天应该就好

cao_ammie

皮靴族

发表于 2013-11-17 06:38 |显示全部楼层

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跳郑大妈红帽加哑铃，强度低基本无跳跃，只要动作规范还是能出汗的

小谢

皮靴族

发表于 2013-11-20 10:40 |显示全部楼层

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我今年快40了，年轻的时候来月经都不当回事的，体育课照上，照跑，也没觉得有啥不舒服的。前几年还没觉得怎么样，最近几个月有次来月经去锻炼了，回来腿就非常疼，不是运动后的那种肌肉痛，是关节疲劳那种，持续了比较长时间。后来慢慢品，发现月经期间运动后身体疲劳持续时间较长，尤其是腿，就是感觉腿木木的，就是想把腿举起来才会舒服的感觉。所以劝年轻的jm们月经期间要适当轻柔运动，不要剧烈运动。