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楼主:angelaqqq1

[健身塑形] 每天暴走减肥记录,大家监督(更新到第三周) [复制链接]

发表于 2013-9-10 22:24 |显示全部楼层
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Jen.lara 发表于 2013-9-10 21:13
瑜伽减肥很有效,我坚持一个半月每天两个小时,瘦的很明显,跟着视频做

我也配合着做的。那样可以拉伸,不过一周只做一两次。
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发表于 2013-9-10 22:27 |显示全部楼层
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143forever 发表于 2013-9-10 20:54
嗯一起努力!……等等,你怎么知道我和你体重差不多?

看岔了 我是觉得我和楼主差不多 回复的时候  就回复成你啦   呵呵  你应该比我轻吧

发表于 2013-9-10 22:29 |显示全部楼层
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angelaqqq1 发表于 2013-9-10 21:24
我也配合着做的。那样可以拉伸,不过一周只做一两次。

我是很不喜欢跑步的,瑜伽很喜欢,动作慢但是也流汗很多,而且肌肉形态塑造的好,不妨坚持

发表于 2013-9-10 22:31 |显示全部楼层
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加油!

跑步一个半月了,才瘦3kg

发表于 2013-9-10 22:32 |显示全部楼层
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35分钟好像短了点呢

发表于 2013-9-10 22:38 |显示全部楼层
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maomaochong88 发表于 2013-9-10 21:27
看岔了 我是觉得我和楼主差不多 回复的时候  就回复成你啦   呵呵  你应该比我轻吧  ...

不不,我比楼主小重一些,BMI 22.3,所以算是结实型的,应该比足迹上绝大多数女同胞重
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发表于 2013-9-10 22:46 |显示全部楼层
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rongerchen 发表于 2013-9-10 21:32
35分钟好像短了点呢

多了坚持不下去了。所以还是慢慢增加时间。

发表于 2013-9-10 22:46 |显示全部楼层
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北京吉普 发表于 2013-9-10 14:29
我刚走了一圈3.5公里,30分钟。
你跑得是公里还是英里?

公里。平均我是一小时5.5至6公里。因为要等红绿灯

发表于 2013-9-10 22:47 |显示全部楼层
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143forever 发表于 2013-9-10 21:38
不不,我比楼主小重一些,BMI 22.3,所以算是结实型的,应该比足迹上绝大多数女同胞重  ...

一起努力。你可以在这上面记录你的。我们互相监督。

发表于 2013-9-10 22:48 |显示全部楼层
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maomaochong88 发表于 2013-9-10 14:30
楼主有饮食计划么,能说下身高体重么,我也开始两天了,每天五公里,还有十五分钟地板运动,我还想再加,我 ...

饮食不改变。控制在一天1000KCAL内

发表于 2013-9-10 22:50 |显示全部楼层
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Jen.lara 发表于 2013-9-10 21:13
瑜伽减肥很有效,我坚持一个半月每天两个小时,瘦的很明显,跟着视频做

请问有什么好的视频介绍一下呢?谢谢!
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发表于 2013-9-10 22:54 |显示全部楼层
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loading65 发表于 2013-9-10 21:50
请问有什么好的视频介绍一下呢?谢谢!

我那时是买的产后瘦身瑜伽的书里面有碟子,因为是瘦身瑜伽,所以针对性很强,瘦的快。网上的视频都不全,还是书店里买书和碟好些

发表于 2013-9-10 23:12 |显示全部楼层
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提个醒,那个moves的app很费电池
我以前装了,搞的电池都坚持不到晚上,一度怀疑电池问题
后来卸载了它就好了

发表于 2013-9-10 23:21 |显示全部楼层
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zhege 发表于 2013-9-10 22:12
提个醒,那个moves的app很费电池
我以前装了,搞的电池都坚持不到晚上,一度怀疑电池问题
后来卸载了它就好 ...

谢谢!

发表于 2013-9-10 23:21 |显示全部楼层
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重要是坚持哦,加油。

发表于 2013-9-10 23:26 |显示全部楼层
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支持
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发表于 2013-9-10 23:32 |显示全部楼层
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坚持就是胜利!不过偶还是失败了

发表于 2013-9-10 23:35 |显示全部楼层
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Jen.lara 发表于 2013-9-10 21:54
我那时是买的产后瘦身瑜伽的书里面有碟子,因为是瘦身瑜伽,所以针对性很强,瘦的快。网上的视频都不全, ...

谢谢啦!

发表于 2013-9-10 23:38 |显示全部楼层
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ibm 发表于 2013-9-10 20:59
楼主有iphone的话,可以安装个 moves 的应用,这样的话,会记录你每天运动量的,按照走路,跑步, 开车,骑 ...

谢谢,这个好。

我现在每天走一圈,40分钟

发表于 2013-9-10 23:38 |显示全部楼层
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坚持,不过很难。

发表于 2013-9-10 23:46 |显示全部楼层
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加油!
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发表于 2013-9-10 23:50 |显示全部楼层
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给楼主打个鸡血,我今天五公里。200个跳绳,二十分钟地板运动

发表于 2013-9-10 23:52 |显示全部楼层
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143forever 发表于 2013-9-10 21:38
不不,我比楼主小重一些,BMI 22.3,所以算是结实型的,应该比足迹上绝大多数女同胞重  ...

不会算bmi呀,大家一起加油啊

发表于 2013-9-11 00:01 |显示全部楼层
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我连30分钟都坚持不了

发表于 2013-9-11 00:02 |显示全部楼层
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我觉得越胖越跑不动

发表于 2013-9-11 00:31 |显示全部楼层
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看来还是应该多来美体区啊,看到姐妹们就有动力了
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发表于 2013-9-11 00:32 |显示全部楼层
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好象跳绳挺好的,我觉得跳200下比慢跑十分钟还累

发表于 2013-9-11 00:32 |显示全部楼层
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我也很喜欢pump it up 4的那套伸展,可是运动完了总没时间做 两个娃娃等饭吃

发表于 2013-9-11 01:43 |显示全部楼层
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香蕉的笑脸 发表于 2013-9-10 23:02
我觉得越胖越跑不动

跑不动就先走路,慢慢来

发表于 2013-9-11 01:44 |显示全部楼层
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maomaochong88 发表于 2013-9-10 22:50
给楼主打个鸡血,我今天五公里。200个跳绳,二十分钟地板运动

支持!!!!

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