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楼主:angelaqqq1

[健身塑形] 每天暴走减肥记录，大家监督（更新到第三周） [复制链接]

angelaqqq1

木屐族

发表于 2013-9-10 22:24 |显示全部楼层

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Jen.lara 发表于 2013-9-10 21:13
瑜伽减肥很有效，我坚持一个半月每天两个小时，瘦的很明显，跟着视频做

我也配合着做的。那样可以拉伸，不过一周只做一两次。

maomaochong88

皮靴族

发表于 2013-9-10 22:27 |显示全部楼层

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143forever 发表于 2013-9-10 20:54
嗯一起努力！……等等，你怎么知道我和你体重差不多？

看岔了我是觉得我和楼主差不多回复的时候就回复成你啦呵呵你应该比我轻吧

Jen.lara

木屐族

发表于 2013-9-10 22:29 |显示全部楼层

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angelaqqq1 发表于 2013-9-10 21:24
我也配合着做的。那样可以拉伸，不过一周只做一两次。

我是很不喜欢跑步的，瑜伽很喜欢，动作慢但是也流汗很多，而且肌肉形态塑造的好，不妨坚持

tracymm

银靴族

发表于 2013-9-10 22:31 |显示全部楼层

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加油！

跑步一个半月了，才瘦3kg

rongerchen

水晶靴族

发表于 2013-9-10 22:32 |显示全部楼层

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35分钟好像短了点呢

143forever

铜靴族

发表于 2013-9-10 22:38 |显示全部楼层

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maomaochong88 发表于 2013-9-10 21:27
看岔了我是觉得我和楼主差不多回复的时候就回复成你啦呵呵你应该比我轻吧 ...

不不，我比楼主小重一些，BMI 22.3，所以算是结实型的，应该比足迹上绝大多数女同胞重

angelaqqq1

木屐族

发表于 2013-9-10 22:46 |显示全部楼层

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rongerchen 发表于 2013-9-10 21:32
35分钟好像短了点呢

多了坚持不下去了。所以还是慢慢增加时间。

angelaqqq1

木屐族

发表于 2013-9-10 22:46 |显示全部楼层

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北京吉普发表于 2013-9-10 14:29
我刚走了一圈3.5公里，30分钟。
你跑得是公里还是英里？

公里。平均我是一小时5.5至6公里。因为要等红绿灯

angelaqqq1

木屐族

发表于 2013-9-10 22:47 |显示全部楼层

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143forever 发表于 2013-9-10 21:38
不不，我比楼主小重一些，BMI 22.3，所以算是结实型的，应该比足迹上绝大多数女同胞重 ...

一起努力。你可以在这上面记录你的。我们互相监督。

angelaqqq1

木屐族

发表于 2013-9-10 22:48 |显示全部楼层

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maomaochong88 发表于 2013-9-10 14:30
楼主有饮食计划么，能说下身高体重么，我也开始两天了，每天五公里，还有十五分钟地板运动，我还想再加，我 ...

饮食不改变。控制在一天1000KCAL内

loading65

布鞋族

发表于 2013-9-10 22:50 |显示全部楼层

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Jen.lara 发表于 2013-9-10 21:13
瑜伽减肥很有效，我坚持一个半月每天两个小时，瘦的很明显，跟着视频做

请问有什么好的视频介绍一下呢？谢谢！

Jen.lara

木屐族

发表于 2013-9-10 22:54 |显示全部楼层

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loading65 发表于 2013-9-10 21:50
请问有什么好的视频介绍一下呢？谢谢！

我那时是买的产后瘦身瑜伽的书里面有碟子，因为是瘦身瑜伽，所以针对性很强，瘦的快。网上的视频都不全，还是书店里买书和碟好些

zhege

银靴族

发表于 2013-9-10 23:12 |显示全部楼层

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提个醒，那个moves的app很费电池
我以前装了，搞的电池都坚持不到晚上，一度怀疑电池问题
后来卸载了它就好了

angelaqqq1

木屐族

发表于 2013-9-10 23:21 |显示全部楼层

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zhege 发表于 2013-9-10 22:12
提个醒，那个moves的app很费电池
我以前装了，搞的电池都坚持不到晚上，一度怀疑电池问题
后来卸载了它就好 ...

谢谢！

疏桐

布鞋族

发表于 2013-9-10 23:21 |显示全部楼层

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重要是坚持哦，加油。

xuhejia

皮靴族

发表于 2013-9-10 23:26 |显示全部楼层

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支持

mandyli213

铜靴族

发表于 2013-9-10 23:32 |显示全部楼层

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坚持就是胜利！不过偶还是失败了

loading65

布鞋族

发表于 2013-9-10 23:35 |显示全部楼层

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Jen.lara 发表于 2013-9-10 21:54
我那时是买的产后瘦身瑜伽的书里面有碟子，因为是瘦身瑜伽，所以针对性很强，瘦的快。网上的视频都不全， ...

谢谢啦！

hyue68

钻石靴族

发表于 2013-9-10 23:38 |显示全部楼层

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ibm 发表于 2013-9-10 20:59
楼主有iphone的话，可以安装个 moves 的应用，这样的话，会记录你每天运动量的，按照走路，跑步，开车，骑 ...

谢谢，这个好。

我现在每天走一圈，40分钟

紫薇星

银靴族

发表于 2013-9-10 23:38 |显示全部楼层

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坚持，不过很难。

Anye@kk

铜靴族

发表于 2013-9-10 23:46 |显示全部楼层

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加油！

maomaochong88

皮靴族

发表于 2013-9-10 23:50 |显示全部楼层

给楼主打个鸡血，我今天五公里。200个跳绳，二十分钟地板运动

maomaochong88

皮靴族

发表于 2013-9-10 23:52 |显示全部楼层

143forever 发表于 2013-9-10 21:38
不不，我比楼主小重一些，BMI 22.3，所以算是结实型的，应该比足迹上绝大多数女同胞重 ...

不会算bmi呀，大家一起加油啊

香蕉的笑脸

草鞋族

发表于 2013-9-11 00:01 |显示全部楼层

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我连30分钟都坚持不了

香蕉的笑脸

草鞋族

发表于 2013-9-11 00:02 |显示全部楼层

我觉得越胖越跑不动

香蕉的笑脸

草鞋族

发表于 2013-9-11 00:31 |显示全部楼层

看来还是应该多来美体区啊，看到姐妹们就有动力了

香蕉的笑脸

草鞋族

发表于 2013-9-11 00:32 |显示全部楼层

好象跳绳挺好的，我觉得跳200下比慢跑十分钟还累

香蕉的笑脸

草鞋族

发表于 2013-9-11 00:32 |显示全部楼层

我也很喜欢pump it up 4的那套伸展，可是运动完了总没时间做

两个娃娃等饭吃

angelaqqq1

木屐族

发表于 2013-9-11 01:43 |显示全部楼层

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香蕉的笑脸发表于 2013-9-10 23:02
我觉得越胖越跑不动

跑不动就先走路，慢慢来

angelaqqq1

木屐族

发表于 2013-9-11 01:44 |显示全部楼层

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maomaochong88 发表于 2013-9-10 22:50
给楼主打个鸡血，我今天五公里。200个跳绳，二十分钟地板运动

支持！！！！

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