求删

细雨漫步

佩服，美女真有毅力，发现腿很难瘦下来

玎珰

rongerchen

很好的文章

梓珑

塑形围度也是关键！体重都是浮云

rongerchen

lz weibo是什么

freezingr

rongerchen 发表于 2013-9-10 17:44
lz weibo是什么

陈小包包纸

freezingr

梓珑 发表于 2013-9-10 17:43
塑形围度也是关键！体重都是浮云

体重秤和皮尺都是王八蛋，该甩！！！哈哈~~

freezingr

细雨漫步 发表于 2013-9-10 17:21
佩服，美女真有毅力，发现腿很难瘦下来

谢谢哦~~其实大家都能做到的，坚持就好鸟~

angel90413

写得好！我也觉得insanity对腿的作用不大，今晚正好打算练t25

请问你练t25每天只练一节吗？

梓珑

freezingr 发表于 2013-9-10 17:46
体重秤和皮尺都是王八蛋，该甩！！！哈哈~~

皮尺还是比较重要的吧_(:з」∠)_，体重秤扔掉（╯－＿－）╯╧╧

freezingr

angel90413 发表于 2013-9-10 17:50
写得好！我也觉得insanity对腿的作用不大，今晚正好打算练t25

请问你练t25每天只练一节吗？ ...

T25 我现在是跟课表的，但是我早上回晨练，T25之后会加无氧，看自己的承受能力吧~

freezingr

梓珑 发表于 2013-9-10 17:51
皮尺还是比较重要的吧_(:з」∠)_，体重秤扔掉（╯－＿－）╯╧╧

皮尺有时候也能骗人的，如果要看的话，记录照片和镜子比较准

pinkapril

我就需要瘦腿 感谢楼主啊 不过你说的几种运动方式没图太抽象了 提踵？什么样子啊 你微博是？

我80斤时 大腿也有48cm 真是好粗的象腿

freezingr

143forever 发表于 2013-9-10 17:19
看LZ的贴我一直点头我才运动了五个月现在心态变了，觉得体重无所谓，体力、体质变好了才是实实在 ...

这个是一定的，运动对怀孕生产好处不是一点点哦~~

freezingr

pinkapril 发表于 2013-9-10 17:54
我就需要瘦腿 感谢楼主啊 不过你说的几种运动方式没图太抽象了 提踵？什么样子啊 你微博是？

我80斤时 大 ...

慢慢来嘛~~我微博是 陈小包包纸 每个动作搜标签就能找到了

pinkapril

freezingr 发表于 2013-9-10 17:56
慢慢来嘛~~我微博是 陈小包包纸 每个动作搜标签就能找到了

怀孕还可以做腿部运动吗？

freezingr

pinkapril 发表于 2013-9-10 17:59
怀孕还可以做腿部运动吗？

看是什么时期了，最初三个月就不要了，跟姨妈期差不多，主要不要压迫腹腔，自己要有判断哦，小心为好~~每天多散步很好的~~

梓珑

freezingr 发表于 2013-9-10 17:52
皮尺有时候也能骗人的，如果要看的话，记录照片和镜子比较准

我现在天天洗完澡有涂娇韵诗的瘦身霜。。估计加上运动会更好吧？

freezingr

梓珑 发表于 2013-9-10 18:12
我现在天天洗完澡有涂娇韵诗的瘦身霜。。估计加上运动会更好吧？

其实没什么效果的，我原来用过两罐~~润肤还不错滴~

梓珑

freezingr 发表于 2013-9-10 18:16
其实没什么效果的，我原来用过两罐~~润肤还不错滴~

嗯，暂时没啥用，我也当润肤霜用吧_(:з」∠)_

lollyluo

太pflz的毅力和坚持了！
那你每天要锻炼多长时间啊？感觉得好几个小时啊？
有了娃的人就是没时间啊

心平气和

同是象腿，悄悄路过 mark

pinkapril

freezingr 发表于 2013-9-10 18:05
看是什么时期了，最初三个月就不要了，跟姨妈期差不多，主要不要压迫腹腔，自己要有判断哦，小心为好~~每 ...

好的 每天快走一下还是没问题的

所以你的意思是做快走这类运动之后 配合局部肌肉训练 蹲蹲什么的 然后再拉筋 是每天一套的运动是吧？很讨厌跑步的话 快走可以代替吗？另外游泳 长期游会不会变宽肩膀？

freezingr

pinkapril 发表于 2013-9-10 18:34
好的 每天快走一下还是没问题的

所以你的意思是做快走这类运动之后 配合局部肌肉训练 蹲蹲什么的 然后再 ...

不喜欢跑步的话快走也行，要看你速度多少了，要燃脂的话还是要达到最低心率滴。。。
游泳也是，像运动员辣样的话会宽肩，平常玩玩肯定不会，那个是需要量滴，
你在微博上问我的，翘臀的问题，要练成图二的话，不摸铁基本不可能的

pinkapril

freezingr 发表于 2013-9-10 18:40
不喜欢跑步的话快走也行，要看你速度多少了，要燃脂的话还是要达到最低心率滴。。。
游泳也是，像运动员 ...

最低心率什么意思？
摸铁？

coco

佩服啊，逆生长

jiajialing

有试过刷腿么？

freezingr

jiajialing 发表于 2013-9-10 18:58
有试过刷腿么？

肯定试过啦，都是幻觉~~

freezingr

coco 发表于 2013-9-10 18:52
佩服啊，逆生长

瘦了真的蛮显小滴~~快动起来~

jiajialing

freezingr 发表于 2013-9-10 18:59
肯定试过啦，都是幻觉~~

刷腿不行？