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楼主:freezingr

[健身塑形] 求删 [复制链接]

发表于 2013-9-10 18:21 |显示全部楼层
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佩服,美女真有毅力,发现腿很难瘦下来
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发表于 2013-9-10 18:25 |显示全部楼层
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发表于 2013-9-10 18:39 |显示全部楼层
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很好的文章

发表于 2013-9-10 18:43 |显示全部楼层
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塑形围度也是关键!体重都是浮云

发表于 2013-9-10 18:44 |显示全部楼层
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lz weibo是什么

发表于 2013-9-10 18:45 |显示全部楼层
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rongerchen 发表于 2013-9-10 17:44
lz weibo是什么

陈小包包纸

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发表于 2013-9-10 18:46 |显示全部楼层
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梓珑 发表于 2013-9-10 17:43
塑形围度也是关键!体重都是浮云

体重秤和皮尺都是王八蛋,该甩!!!哈哈~~

发表于 2013-9-10 18:47 |显示全部楼层
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细雨漫步 发表于 2013-9-10 17:21
佩服,美女真有毅力,发现腿很难瘦下来

谢谢哦~~其实大家都能做到的,坚持就好鸟~

发表于 2013-9-10 18:50 |显示全部楼层
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写得好!我也觉得insanity对腿的作用不大,今晚正好打算练t25

请问你练t25每天只练一节吗?

发表于 2013-9-10 18:51 |显示全部楼层
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freezingr 发表于 2013-9-10 17:46
体重秤和皮尺都是王八蛋,该甩!!!哈哈~~

皮尺还是比较重要的吧_(:з」∠)_,体重秤扔掉(╯-_-)╯╧╧

发表于 2013-9-10 18:51 |显示全部楼层
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angel90413 发表于 2013-9-10 17:50
写得好!我也觉得insanity对腿的作用不大,今晚正好打算练t25

请问你练t25每天只练一节吗? ...

T25 我现在是跟课表的,但是我早上回晨练,T25之后会加无氧,看自己的承受能力吧~
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发表于 2013-9-10 18:52 |显示全部楼层
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梓珑 发表于 2013-9-10 17:51
皮尺还是比较重要的吧_(:з」∠)_,体重秤扔掉(╯-_-)╯╧╧

皮尺有时候也能骗人的,如果要看的话,记录照片和镜子比较准

发表于 2013-9-10 18:54 |显示全部楼层
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我就需要瘦腿 感谢楼主啊 不过你说的几种运动方式没图太抽象了 提踵?什么样子啊 你微博是?

我80斤时 大腿也有48cm 真是好粗的象腿

发表于 2013-9-10 18:54 |显示全部楼层
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143forever 发表于 2013-9-10 17:19
看LZ的贴我一直点头我才运动了五个月现在心态变了,觉得体重无所谓,体力、体质变好了才是实实在 ...

这个是一定的,运动对怀孕生产好处不是一点点哦~~

发表于 2013-9-10 18:56 |显示全部楼层
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本帖最后由 freezingr 于 2013-9-10 17:57 编辑
pinkapril 发表于 2013-9-10 17:54
我就需要瘦腿 感谢楼主啊 不过你说的几种运动方式没图太抽象了 提踵?什么样子啊 你微博是?

我80斤时 大 ...


慢慢来嘛~~我微博是 陈小包包纸 每个动作搜标签就能找到了

发表于 2013-9-10 18:59 |显示全部楼层
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freezingr 发表于 2013-9-10 17:56
慢慢来嘛~~我微博是 陈小包包纸 每个动作搜标签就能找到了

怀孕还可以做腿部运动吗?
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发表于 2013-9-10 19:05 |显示全部楼层
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pinkapril 发表于 2013-9-10 17:59
怀孕还可以做腿部运动吗?

看是什么时期了,最初三个月就不要了,跟姨妈期差不多,主要不要压迫腹腔,自己要有判断哦,小心为好~~每天多散步很好的~~

发表于 2013-9-10 19:12 |显示全部楼层
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freezingr 发表于 2013-9-10 17:52
皮尺有时候也能骗人的,如果要看的话,记录照片和镜子比较准

我现在天天洗完澡有涂娇韵诗的瘦身霜。。估计加上运动会更好吧?

发表于 2013-9-10 19:16 |显示全部楼层
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梓珑 发表于 2013-9-10 18:12
我现在天天洗完澡有涂娇韵诗的瘦身霜。。估计加上运动会更好吧?

其实没什么效果的,我原来用过两罐~~润肤还不错滴~

发表于 2013-9-10 19:19 |显示全部楼层
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freezingr 发表于 2013-9-10 18:16
其实没什么效果的,我原来用过两罐~~润肤还不错滴~

嗯,暂时没啥用,我也当润肤霜用吧_(:з」∠)_

发表于 2013-9-10 19:25 |显示全部楼层
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太pflz的毅力和坚持了!
那你每天要锻炼多长时间啊?感觉得好几个小时啊?
有了娃的人就是没时间啊
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发表于 2013-9-10 19:26 |显示全部楼层
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同是象腿,悄悄路过 mark

发表于 2013-9-10 19:34 |显示全部楼层
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freezingr 发表于 2013-9-10 18:05
看是什么时期了,最初三个月就不要了,跟姨妈期差不多,主要不要压迫腹腔,自己要有判断哦,小心为好~~每 ...

好的 每天快走一下还是没问题的

所以你的意思是做快走这类运动之后 配合局部肌肉训练 蹲蹲什么的 然后再拉筋 是每天一套的运动是吧?很讨厌跑步的话 快走可以代替吗?另外游泳 长期游会不会变宽肩膀?

发表于 2013-9-10 19:40 |显示全部楼层
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pinkapril 发表于 2013-9-10 18:34
好的 每天快走一下还是没问题的

所以你的意思是做快走这类运动之后 配合局部肌肉训练 蹲蹲什么的 然后再 ...

不喜欢跑步的话快走也行,要看你速度多少了,要燃脂的话还是要达到最低心率滴。。。
游泳也是,像运动员辣样的话会宽肩,平常玩玩肯定不会,那个是需要量滴,
你在微博上问我的,翘臀的问题,要练成图二的话,不摸铁基本不可能的

发表于 2013-9-10 19:43 |显示全部楼层
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freezingr 发表于 2013-9-10 18:40
不喜欢跑步的话快走也行,要看你速度多少了,要燃脂的话还是要达到最低心率滴。。。
游泳也是,像运动员 ...

最低心率什么意思?
摸铁?

发表于 2013-9-10 19:52 |显示全部楼层
此文章由 coco 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 coco 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
佩服啊,逆生长
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发表于 2013-9-10 19:58 |显示全部楼层
此文章由 jiajialing 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 jiajialing 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
有试过刷腿么?

发表于 2013-9-10 19:59 |显示全部楼层
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jiajialing 发表于 2013-9-10 18:58
有试过刷腿么?

肯定试过啦,都是幻觉~~

发表于 2013-9-10 20:00 |显示全部楼层
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coco 发表于 2013-9-10 18:52
佩服啊,逆生长

瘦了真的蛮显小滴~~快动起来~

发表于 2013-9-10 20:03 |显示全部楼层
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freezingr 发表于 2013-9-10 18:59
肯定试过啦,都是幻觉~~

刷腿不行?

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