忍不住了 80斤的姑凉也来谈谈减肥这件事~56L有图有真相

懿SaMa

还有一点
就像LS MM说的
下班晚咋办 如果 吃饭完 睡觉前还是顶顶的 lz有2个办法

1是普洱 我特别喜欢普洱茶 据说刮油 这个不清楚 因为下午后不敢喝 会失眠
2是泡澡 我每晚都泡澡 解乏美容还可以暖暖的睡觉 泡的时候 可以适当做些运动 很容易减脂的
如果没有泡澡条件的 可以改为泡脚
洗澡我就不知道了 LZ一北方姑凉 还是宅女 真心不爱干净不爱洗澡啊
泡脚是因为我每晚都要做面膜 刚好2不耽误

PS：泡澡和泡脚是不冲突的

oceandeep

oceandeep

169CM，60KG的伤不起啊。
成年后的10几年来，最瘦也得55KG，在澳洲读MBA时曾经一度肥到67KG。
好在腿比较能看，一年到头打底裤，QB小短裙，一不留神就穿到30多。。。
今年开始腰腹疯长，懒于运动，曾经的2级游泳运动员啊。
最近1年因为工作条件允许，每日中午酒店中西自助暴饮暴食，晚餐不正常吃，偶尔吃也是像个乞丐般，没想到意外收获是从不生病，身体自愈能力超强，不受任何感染。
我觉得，只要不是太胖太瘦买不到衣服那种，或者不是工作需要出镜上镜，过了30,岁，就以健康为主吧。减什么肥呀。

懿SaMa

肥咪他妈 发表于 2013-8-28 18:26
我要是看我爸我妈，我觉得我的人生绝对一片灰暗
他们年轻时候都瘦得和猴子一样
结果现在……唉……

那至少你有瘦的基因吧
好像有些真的是天生胖 多囊什么的？不是很懂 我老公表妹隔壁家的孩子（我是有多八）夫妻俩都胖 孩子生下满月见到就是米其林了 汗
我会告诉你我爸年轻1尺八的裤腰现在3尺吗 （望天对手指）

pessy

属于个例，没有很大的参考价值，，，楼主的作息时间不符合大部分人的生活吧

懿SaMa

oceandeep 发表于 2013-8-28 18:34
169CM，60KG的伤不起啊。
成年后的10几年来，最瘦也得55KG，在澳洲读MBA时曾经一度肥到67KG。
好在腿比较能 ...

嗯 我觉得很多100多的身材都好看 主要是匀称
相反很多 瘦的都不好看 尤其是加个龅牙 = =！

这个世界上有很多喜欢瘦的MM 我觉得不为过 100斤还要追求90斤 是个人自由 90斤想增肥100 也是个人自由
主要都是自己觉得好就好~
我以前的闺蜜就是 每天节食 又 减不下来 唉声叹气又吃不好 看着真可怜

懿SaMa

chesecake 发表于 2013-8-28 17:55
未成年13～15岁时大概有过这个体重，后来就没下过50，和LZ一般高

我一个朋友 165 53KG
我真心觉得 她身材很好 很匀称 很瘦

懿SaMa

hilltop-bear 发表于 2013-8-28 18:30
你妈妈这代人和我们不同，mm以后就明白我说的意思了。我们现在吃的实在太太多了，即使每顿一碗白饭其实已 ...

亲 我的年纪不到 我真的预测不到35以后会肿样吖
可是有个良好的饮食习惯也会对身材有加分吧？

我每次看减肥贴都是各种说别吃 别吃 出去吃饭 一群姐们儿都是这不吃 那不吃的 说怕胖 又受罪又不减肥
这也是我发帖的初衷 该吃时候玩命吃 然后闭嘴
PS:虽然我现在不太明白 但是我妈18岁参加工作就是国企食堂的 所以她和我一样 是白天一直吃 晚饭后就闭嘴那种~

rainvegie

30岁前怎么吃怎么不减肥都不会胖，30岁之后稍微一吃就胖的人飘过。
现在还是照常吃，但是基本上一天一次主食。
连续一个礼拜天天两顿体重就上去了

懿SaMa

rainvegie 发表于 2013-8-28 18:52
30岁前怎么吃怎么不减肥都不会胖，30岁之后稍微一吃就胖的人飘过。
现在还是照常吃，但是基本上一天一次主 ...

年纪大了 新陈代谢明显慢很多很多....

去年我婆婆来
我2周从40胖到47
你们可能觉得47瘦 可是我基数小 2周15斤我已经崩溃了 每天肚子都像要临产了好吗
以前松垮的衣服 穿上都紧绷了

我婆婆炒菜像喝油啊有木有！！
早上南瓜饼 我裹了2层tissue都往外渗油
鸡汤放半小时喝也会烫舌头 她要求我们主要喝上面那层厚厚的油就好...
吃饭前是不给吃东西的...水果要饭后消化差不多才给吃 也就是9 10点钟吧...

然后 我用了4个月才回到42kg
虽然不是很刻意 但是小姑娘那会儿 2周掉回40kg

Speechless

30岁前，45kg。
30岁之后，怀孕生了个孩子，体重就在56kg徘徊，回不去了，5555。最悲哀的还是一天只吃2小餐。。

hairbei

壮女自从怀孕后就吃不胖不长肉的路过。

感觉是三餐照吃，不吃零食，就是不会胖。

nikki66yoyo

最胖的时候47KG
羡慕嫉妒恨啊

懿SaMa

肿么说呢
其实很多人的饮食习惯 确实不在于吃的多少 而是时间问题

我遗传爸爸的地方就是 暴饮暴食 吃嘛嘛香 胃口好的1B啊.....
每次出去玩 逛街 先想着吃 比一般胖子都吃货啊~
不过其实这也是优点
我总是出去就要吃吃吃 吃饱了就开始玩
我闺蜜呢 每次都骂我 然后不吃 或者少吃 怕胖
结果等逛街什么的完了以后 饿的受不了 再大吃一顿
何必呢...忍也忍了 亏嘴了 还胖 每次骂她都不听 NND

scholar

懿SaMa 发表于 2013-8-28 16:59
总的来说
节食就是 玩命吃到睡觉前6-7小时 然后闭嘴
不是你们那种什么不吃晚饭之类的

re 啊 re
晚上不吃米饭真是太重要了
亲眼看人这么瘦下来的

kk-11

80斤的人来谈减肥

让我这95KG的人情何以堪

懿SaMa

再说一点
见过很多人减肥不成功 都是没有做好足够的心理准备
其实你身边的人是永远不会说你胖的ok？
见过很多雄心勃勃说自己要减肥 结果呢 减几天 听别人赞美 又自己照照镜子 哇 觉得自己很fit 然后就放弃鸟....
要不 就不减 要不就 减到底好吗？？
比如你现在60 想见到48 那不要到55时候 觉得自己各种美就放弃了 要不您就直接定55 不然以这种决心和毅力 都会反弹 没见过成功的

我觉得 自己的事必须自己说了算 lz抽了10年的烟 每天一包 和人打赌 说戒就戒 虽然很痛苦 比你们减肥痛苦多了 但我觉得我自己身体必须我说了算 别人能做到 我就一定能！
现在那些问我怎么戒烟的 我心想 你这样问 就指定戒不掉了

我47的时候 别人都说不错吖 不错吖
虽然我没很刻意 但是确实把饭点提前了一小时 坚持了4个月

Junko

chesecake 发表于 2013-8-28 16:55
未成年13～15岁时大概有过这个体重，后来就没下过50，和LZ一般高

就你那美食，还想减肥，

懿SaMa

kk-11 发表于 2013-8-28 19:20
80斤的人来谈减肥

让我这95KG的人情何以堪

lz才情何以堪
从开始就表明我不是减的是天生的
看到很多减肥的JMS来分享下个人的饮食习惯
为什么这么多人看不懂重点
我是不是刷新了表达能力的下限啊

懿SaMa

继续
午餐建议多吃点油腻之类的 红烧肉啥的
high tea来个提拉米苏 这个我每天都吃
然后 然后
晚上真心想清淡了啊
真有中午油死 晚上还 想吃肉的穷凶极恶的童鞋 就自求多福吧....

实在不成 LZ还有个小秘诀
晚饭前喝一大杯 橙汁 纯天然的 不要有加糖那种亲
然后 看你还想大鱼大肉吗？
橙汁对皮肤什么的都好 就是胃酸过多的就不建议了

什么东西

懿SaMa 发表于 2013-8-28 17:06
我会告诉你我穿24裤子还长出一截？？
尼玛小短腿伤不起啊 泪奔

那别人买牛仔裤，尼买牛仔短裤就可以啦?真划算。。。

jasmineh

晚上六点多才到家，9点半睡觉的很悲催的飘过

懿SaMa

看电视前再更一段
这个饮食的好处就是 快乐的瘦下去

作为女人 要摄取多方面的营养 下午玩命吃的零食 包括水果 蛋糕 豆/奶制品 坚果 我还很喜欢吃红薯 玉米这些东西
所以LZ可以很自豪的说 我虽然瘦 但是身体好
减肥是要拒绝面黄肌瘦 不健康的方法的
肉对女人很重要 不然容易手脚冰凉什么的

长期抑制自己食欲减肥 可能可以激瘦 但是对我们这些吃货来说 一定是不开心的 不健康而且很难持之以恒的
我有时候睡觉前刷微博看些美食什么的也会馋 但想着明天睡醒就又各种大吃就很释然了
我前面说了 身边很多减肥的姑娘又不开心 又没效果 我此贴也是希望能帮助她们有点提示的
满意自己身材的就飘过吧
喜欢玩大家来找茬的 也请随意

懿SaMa

jasmineh 发表于 2013-8-28 20:15
晚上六点多才到家，9点半睡觉的很悲催的飘过

那再给你分享个健康的减肥晚餐吧

以前看帖子有个足迹MM是用火锅调料清汤涮菜和蘑菇之类的 说这样没脂肪 有味道 饱腹 还减肥
然后我就咨询了下中医

中医说火锅调料 味精太多
说她的方法是 煲汤 鸡汤牛骨头汤 随便什么汤 放冰箱一宿
第二天拿出来 上门的油已经结嘎巴儿了 拿掉
把汤装起来放冰箱
用这个汤涮菜 营养又无脂

我试过2次 味道还好 不过我喜欢吃鸡蛋 每次窝3个鸡蛋进去 哈哈

toshstone

你的腰围太完美了

懿SaMa

toshstone 发表于 2013-8-28 20:50
你的腰围太完美了

早上还好 吃饱会像快临产的

懿SaMa

再放张穿上衣服的 （这话好奇怪 ）
北方人 架子偏大 尤其肩膀 相对来说 平宽
所以我自认为 自己没瘦的那么难看....

toshstone

懿SaMa 发表于 2013-8-28 20:15
早上还好 吃饱会像快临产的

太完美了。这是我的梦想啊。

big_beast

俺觉得睡太晚真是对身体不好……
俺生娃之前基本在45～48之间，吃得那是相当多
吃了不长肉
俺左想右想，只能用各人体质不同作理由-_-b

shirleyhzy

感觉遗传体质占很大方面啊！47kg是我高考过后的体重吧！