我减我减我减减减—我的产后减肥经历

yaofanny

楼主写得真好。宝宝快4 个月了，目前自己也在健康减肥中。 我怀孕期间长了15公斤，（70公斤）。生完以后从医院回来就减了10公斤（60公斤）。在医院我可没有减啊，是类的。不能睡觉，还要喂奶，吃得也不多。

回来以后就减不动了， 一直到1多星期以前都一直60公斤，基本上保持。其间，我有坚持轻微的运动，从宝宝3周开始散步，2个月开始一周去3次健身房。但是吃得太多了，减不下来。

上个星期开始，打算减肥了。方法是坚持运动，减肥不外乎少吃+运动。每周坚持去3次
然后就是控制吃了。刚开始的时候想过不吃晚饭。晚饭就喝点豆浆， 老公坚持反对，说了一句，“你要减肥我不拦你，每天给宝宝多吃点奶粉吧。“（没敢告诉父母，不然更不得了。每次打电话回去，妈妈总说一定要吃饭啊，吃饭才奶水足，1天起码要4顿）不吃晚饭不行，那就少吃点吧。

目前是不吃零食；吃饭少食多餐。清淡为主。没有像楼主一样不吃红肉。

效果还不是很明显，第一个星期大概1/2公斤吧。我自己比较满意，据说这个速度不会影响宝宝。

LUCYANNA

原帖由 happylad 于 2007-8-27 22:08 发表


我和这位妈妈一样。 我汤汤水水喝的多，吃得也多。我不能为了自己减肥而减少宝宝的营养。 但是锻炼是有的， 3个月基本可以穿上以前衣服，虽没有那么有形，不过现在10个月，已经完全恢复了。

:si44
今天又称了一下,已经完全恢复孕前的身材了,宝宝5个月零3周的样子...

熬小鱼

原帖由 LUCYANNA 于 2007-8-27 16:25 发表
YES,,,只要有奶,,我也准备喂到至少8个月...

我也没想那么早断奶, 但四个多月时奶水自然减少了, 每天木瓜鱼头汤也没用, 只好放弃

熬小鱼

原帖由 LUCYANNA 于 2007-8-27 16:03 发表
我一直都不很明显,,,,从怀到生统共只重了11KG...8个月以前基本都看不出来肚子,,,最后一个月的时候才猛长了一点...

我总共重了25kg. 没办法, 个人体质问题, 跟吃饭真的没关系.

phoebe520

羡慕大家啊！我怀宝宝之前55KG 这是最重得时候了  本人170CM    现在怀了宝宝80KG

penguinisland

原帖由 LUCYANNA 于 2007-8-28 16:07 发表

:si44
今天又称了一下,已经完全恢复孕前的身材了,宝宝5个月零3周的样子...

lucyanna大概从几个月开始体重下降的？

LUCYANNA

原帖由 penguinisland 于 2007-8-30 13:37 发表

lucyanna大概从几个月开始体重下降的？

满月以后开始慢慢下降,中间有两个月的僵持期,也没理,照样吃...要保证奶水充足嘛...

meya

我还有18kg需要减才能回到生前的体重，现在宝宝三个月，打算至少喂到6个月。
昨天问了gp，我说我想减肥，可是吃少了，怕没有奶，gp说，你吃再多的主食，like bread,rice都不会帮助有奶，多吃肉，鱼就好，所以从今天开始从每顿两碗饭的饭量减到1碗，多吃水果和蔬菜。过几周看效果吧。

小兔子乖乖

原帖由 LUCYANNA 于 2007-8-28 16:07 发表

:si44
今天又称了一下,已经完全恢复孕前的身材了,宝宝5个月零3周的样子...

你月子后有多少kg需要减到怀孕前体重？

我还多7.5kg到怀孕前，10kg到出国前。

[ 本帖最后由 小兔子乖乖 于 2007-8-30 15:29 编辑 ]

LUCYANNA

我没减过肥啊...自己就这么瘦下来了....可能是自己带孩子的缘故吧...
天天吃5顿,量大...呵呵

小兔子乖乖

原帖由 LUCYANNA 于 2007-8-31 00:03 发表
我没减过肥啊...自己就这么瘦下来了....可能是自己带孩子的缘故吧...
天天吃5顿,量大...呵呵

羡慕lucyanna！

你的肚子情况怎样啊？我的小腹部好像不大，算平的，可是不知道是喝水的缘故还是怎么，胃这个部位好大！我前天在big w买了条紧身的从胸部以下一直到大腿的的那种塑形的裤子，穿了更明显，胃大！

你2个月的时候胃大吗？我觉得这个很难减，即使每吨少吃点，可毕竟喂奶要和很多水的，这个胃不好减。

LUCYANNA

原帖由 小兔子乖乖 于 2007-9-2 12:25 发表


羡慕lucyanna！

你的肚子情况怎样啊？我的小腹部好像不大，算平的，可是不知道是喝水的缘故还是怎么，胃这个部位好大！我前天在big w买了条紧身的从胸部以下一直到大腿的的那种塑形的裤子，穿了更明显，胃 ...

是怀孕2个月的时候吗?不大~~
还是生好以后2个月呢?也不大~~
呵呵

小兔子乖乖

不是tyxzh发了个减肥黄金时期嘛，真让我操心。还有4个月不到，到目前为止进展不明显。能不能恢复是个未知数。还有7.5kg呢，裤子也只有以前最最大的能穿。

急~

LUCYANNA

莫急莫急,慢慢来嘛,,,我也是到5个多月以后才完全恢复的,你还早呢~~~
如果可能的话多做做仰卧起坐,练练腹部~~~
喂奶的时候千万别减肥哦,等断奶了再减吧,,,另外自己带孩子瘦得会快些...

joy4land

加分！

LZ的毅力真是没的说，而且也是北京人～～～加油！

我最最不能忍受的就是戒口，所以怀孕和产后都安安稳稳的大吃大喝，体重到出了月子比孕前重了14KG！！！！

不过我没有怎么做运动，因为喂母乳，做大部分的运动都不舒服，而且只有我和LG自己带孩子，以我为主，实在没时间。 我母乳喂养了一年整，所以也不能节食，怕宝宝营养不够。题外话，宝宝刚几周大就查出来白血球低，所以LG坚决反对我减肥，认为母乳是宝宝的唯一食品，我吃的不好就是虐待孩子

所以一共就节食了一周，趁LG出国出差，瘦了3kg。

最后到宝宝6个月的时候我的体重恢复了，以前的衣服也都能穿了，万幸的是身上也没长妊娠纹，还穿了BIKINI臭美了一下

LUCYANNA

原帖由 joy4land 于 2007-9-4 22:04 发表
认为母乳是宝宝的唯一食品，我吃的不好就是虐待孩子

是这样的,你吃什么,宝宝就跟着你吃什么的~~~:si110

小兔子乖乖

体重回去了，会不会裤子裙子还是不能穿？因为肚皮撑大了，即使体重轻了，肚皮的‘肉松‘还在的，还有腰围也很难便笑得我觉得。

LUCYANNA

所以要做运动啊,比如仰卧起坐,别人我不知道,反正这对我是很灵的,头3天一天坐20个,接下来看自己的身体情况加,一般每天做50个,坚持很重要,我一般做3个星期不间断就能有效了...还有平时注意收腹就行了,久而久之,应该会有用的~~~

花妖

减肥减肥减肥，路途太遥远了。。。。

猪猪的宝贝

这种好文我现在才看到啊

佩服楼主的毅力，其实减肥这事儿，只要坚持，不怕瘦不下来，要有股狠劲~~

alyssa

lz，这个貌似是生完了自然瘦下来的。
因为原来的身体是有记忆的。。。

白日做梦

我没生小孩减肥就难，要是怀孕后再减不知道要有多难呀！！

游牧人

真是的,不是说母乳的妈妈会瘦吗
我就是少吃了,体重还是没变.郁闷死了,胃口还比怀孕前大了

Lion_Princess

受用受用。。。。减肥是个体力活啊！

daisy5177

我怀孕长了12KG，生完孩子两天后回家一称只轻了4KG，但孩子就重3.5KG, 我当时心里那个急呀，怕以后就这样了。

没想到从生后第二周开始体重就直线下降，出了月子，体重就恢复了。

看了各位姐妹们的回贴，我问我妈是不是生完后很快就瘦回来了，她说是的，而且肚子也没有纹，所以我觉得这事主要是体质+遗传！

[ 本帖最后由 daisy5177 于 2010-2-15 14:55 编辑 ]

薰依草

妈妈们，不能只看公斤数啊。
我出了月子之后体重就跟怀孕前一样了（50kg），可是肚子上的肉肉还在啊。。今天本来也刚好想发个帖子看看如何减肚子

link.org

俺的减肥口号一直是   吃归吃，减肥归减肥
我绝对不会为了减肥放弃美食的

misschen

真厉害啊

skynese

我生2个孩子都长了16KGS， 生完第一个出了医院就只剩下5公斤可减了， 后面半年就完全回到怀孕前。
生老二时只用了3个月就完全瘦回去了， 孩子半岁时我比怀孕前还瘦了2公斤。 我想是因为2孩子距离小， 都要妈妈照顾比较辛苦。
没有时间做任何运动， 因为2个孩子完全是自己带， 老公上班， 无人可帮忙， 母乳老大一直喂到1岁， 老二现在8个月还在吃。 因为母乳喂养， 所以从不在饮食上克扣自己， 想吃什么就吃什么， 该吃什么就吃什么。 但是睡眠严重不足的。 晚上常常是老二闹完老大闹。 2年来平均每天睡眠估计不足5小时。
所以说照顾孩子比任何运动都辛苦。 哈

skynese

对比楼上的MM， 我不知道自己是幸福还是不幸， 哈！