一套很简单的动作，特适合不爱去GYM的妈妈们和想瘦腰臀和腿的MM [复制链接]

发表于 2013-4-9 08:01 |显示全部楼层

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Tiger_Karen 发表于 2013-4-8 22:03
可能是俺时差没倒过来，现在脑子不动了，楞是没看懂，，，

是偶画图未够形象生动。。。

自由的灵魂，懂得自由的珍贵。

发表于 2013-4-9 08:02 |显示全部楼层

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joyl1216 发表于 2013-4-8 22:12
80-100下？我估计也就8-10下，做个2-3天啊

慢慢来哈
一天天炼下去，就越来越多了

自由的灵魂，懂得自由的珍贵。

feier97

臭鞋族

发表于 2013-4-9 08:04 |显示全部楼层

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图画的神了

这么细的腿不用练了

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飞儿	+ 4	好可爱啊
Tiger_Karen	+ 2	你太有才了

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g-piglet

布鞋族

发表于 2013-4-9 22:56 |显示全部楼层

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Mark

发表于 2013-4-10 08:37 |显示全部楼层

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忘记说了，用一个弹性不错的枕头垫住大腿会容易很多，但也不能只用惯性。。。

helen73

布鞋族

发表于 2013-4-12 16:02 |显示全部楼层

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谢谢啦！不过我坚持不下来

发表于 2013-4-12 18:00 |显示全部楼层

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helen73 发表于 2013-4-12 15:02
谢谢啦！不过我坚持不下来

去GYM有器械帮助会好很多。。。

其实最难是第一个动作，但每次做二三十个都好啊。。

总之有运动有锻炼就好。。

自由的灵魂，懂得自由的珍贵。

烟波蓝

草鞋族

发表于 2013-4-12 18:53 来自手机 |显示全部楼层

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谢谢，人到中年，时常有些小病，是该锻炼锻炼了。

always_pig

银靴族

发表于 2013-4-12 20:51 来自手机 |显示全部楼层

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第一个动作我试了，只能做两下。。。。。我晕！

发表于 2013-4-12 20:55 |显示全部楼层

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always_pig 发表于 2013-4-12 19:51
第一个动作我试了，只能做两下。。。。。我晕！

加油哈

一天多一下。。。

自由的灵魂，懂得自由的珍贵。

明洁

草鞋族

发表于 2013-4-12 21:02 |显示全部楼层

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80下好难哦

发表于 2013-4-12 21:04 |显示全部楼层

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明洁发表于 2013-4-12 20:02
80下好难哦

一半？

自由的灵魂，懂得自由的珍贵。

明洁

草鞋族

发表于 2013-4-12 21:07 |显示全部楼层

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飞儿	+ 5	好可爱啊

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小猪顾

金靴族

发表于 2013-4-12 21:55 |显示全部楼层

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千本樱oO

发表于 2013-4-12 22:55 |显示全部楼层

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80到100下，估计得是做了很久很有力量和体力才能做得到了
我先努力做上20个的，嘿嘿
前一阵做的瘦脸操貌似挺有效果，更激励我开始好好运动了
也同时算是我的备孕措施吧~

生生不息！

llsbyh

布鞋族

发表于 2013-4-12 23:02 |显示全部楼层

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Mark

发表于 2013-4-12 23:08 |显示全部楼层

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千本樱oO 发表于 2013-4-12 21:55
80到100下，估计得是做了很久很有力量和体力才能做得到了
我先努力做上20个的，嘿嘿
前一阵做的瘦脸操貌似 ...

妈妈身体健康美丽，宝宝更加青出于蓝哦

加油mm...

自由的灵魂，懂得自由的珍贵。

yangyang

皮靴族

发表于 2013-4-12 23:09 |显示全部楼层

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看了文字才理解这个图什么意思，呵呵

apple00

发表于 2013-4-12 23:18 |显示全部楼层

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小狗乐乐发表于 2013-4-3 20:25
??

看图说话哈

apple00

发表于 2013-4-12 23:22 |显示全部楼层

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飞儿发表于 2013-4-9 07:02
慢慢来哈
一天天炼下去，就越来越多了

运动的初期艰难，等熬过几天就不那么难了。贵在坚持，加油！

hzml2010

木屐族

发表于 2013-4-12 23:24 |显示全部楼层

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谢谢分享，已经开始练习了

发表于 2013-4-13 07:18 |显示全部楼层

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yangyang 发表于 2013-4-12 22:09
看了文字才理解这个图什么意思，呵呵

呵呵，偶的画图技术实在有待商榷。。。。。

自由的灵魂，懂得自由的珍贵。

ECILA