[健身塑形] 每天跳健身操一个多小时，控制饮食两个礼拜后增重3斤，怎么办？郁闷死了 [复制链接]

发表于 2013-4-3 20:07 |显示全部楼层

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teiyuau 发表于 2013-4-3 18:55
管住嘴，比什么都重要
我這不，給你打回復，又多吃了一碗！！！

每天都是算着热量吃的，要是没管住嘴也不至于这么郁闷

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发表于 2013-4-3 20:10 |显示全部楼层

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ycnang 发表于 2013-4-3 20:07
每天都是算着热量吃的，要是没管住嘴也不至于这么郁闷

真管住了嘴鬼可能更胖

早上大腕燕麦，中午肯个三明治，晚上又是一碗燕麦，再加运动，2个礼拜就瘦下来

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蛮蛮

皮靴族

发表于 2013-4-3 20:10 |显示全部楼层

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我也是算着热量在吃, 每天1200大卡最多了. 不过效果真的很不好, 体重没什么变化

发表于 2013-4-3 20:11 |显示全部楼层

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Viator 发表于 2013-4-3 19:10
真管住了嘴鬼可能更胖

早上大腕燕麦，中午肯个三明治，晚上又是一碗燕麦，再加运动，2个礼拜就瘦下来 ...

我还真是这么吃的，早上燕麦片加牛奶，中午青菜，晚上基本不吃

发表于 2013-4-3 20:12 |显示全部楼层

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蛮蛮发表于 2013-4-3 19:10
我也是算着热量在吃, 每天1200大卡最多了. 不过效果真的很不好, 体重没什么变化 ...

是啊，我还专门注册了个薄荷减肥网，天天计算着热量的进出，还是不行啊，难道我是那种减不下来的体质，呜呜呜呜

蛮蛮

皮靴族

发表于 2013-4-3 20:14 |显示全部楼层

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ycnang 发表于 2013-4-3 19:11
我还真是这么吃的，早上燕麦片加牛奶，中午青菜，晚上基本不吃

你比我吃得少, 我早上是牛奶燕麦, 280大卡左右. 晚餐是蔬菜沙龙加点虾或者瘦肉, 不到200大卡. 午饭因为总是在外面吃, 所以只要不是太过分, 就还是在范围内.
另外每天2个苹果, 100大卡

世界上没有绝对幸福的人, 只有不肯快乐的心

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发表于 2013-4-3 20:15 |显示全部楼层

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ycnang 发表于 2013-4-3 20:11
我还真是这么吃的，早上燕麦片加牛奶，中午青菜，晚上基本不吃

要吃煮的oates，而且是没牌子没味道的，不是uncle toby之类加糖的

招你这么吃还胖的话我估计你是营养不良水肿，建议看医生，可能肾功能不行了

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发表于 2013-4-3 20:21 |显示全部楼层

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Viator 发表于 2013-4-3 19:15
要吃煮的oates，而且是没牌子没味道的，不是uncle toby之类加糖的

招你这么吃还胖的话我估计你是营养不 ...

那完了，我就是吃的完全没味道的那种，别吓唬我啊狗狗

Junko

白金靴族

发表于 2013-4-3 20:22 |显示全部楼层

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ycnang 发表于 2013-4-3 20:07
每天都是算着热量吃的，要是没管住嘴也不至于这么郁闷

進的少，出的多，才能瘦
你沒有，就說明你
不是進的不夠少
就是出的不夠多
所以你還得比現在再
進的少，出的多，才成

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发表于 2013-4-3 20:22 |显示全部楼层

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ycnang 发表于 2013-4-3 20:21
那完了，我就是吃的完全没味道的那种，别吓唬我啊狗狗

我乱说的。。。。

既然这样都能胖我只能说你本来太瘦了，吃这些都能胖

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发表于 2013-4-3 20:23 |显示全部楼层

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蛮蛮发表于 2013-4-3 19:14
你比我吃得少, 我早上是牛奶燕麦, 280大卡左右. 晚餐是蔬菜沙龙加点虾或者瘦肉, 不到200大卡. 午饭因为总 ...

我计算差不多每天八九百卡吧，有一种说法是吃得太少也不利于减肥，我打算把主食加点看看是否可行

发表于 2013-4-3 20:23 |显示全部楼层

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teiyuau 发表于 2013-4-3 19:22
進的少，出的多，才能瘦
你沒有，就說明你
不是進的不夠少

我的妈呀，减肥好痛苦哦

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