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楼主:xiaonanwu

步行的十二种惊人效果 [复制链接]

world

皮靴族

发表于 2013-4-1 22:52 |显示全部楼层

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每天步行40分钟

gorilla

金靴族

发表于 2013-4-1 23:06 |显示全部楼层

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Soni 发表于 2013-4-1 21:25
细腰有可能，腿难道还能再变长？

腿细了就显长了

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Soni	+ 2	你太有才了

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吃瓜群众·

hyan9075

皮靴族

发表于 2013-4-1 23:11 |显示全部楼层

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是不是应该有速度的要求？

小铁匠

皮靴族

发表于 2013-4-1 23:14 |显示全部楼层

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楼上也是我想问的，如果半个小时踱着方步，估计没有什么效果吧？

Jing2008

皮靴族

发表于 2013-4-1 23:14 |显示全部楼层

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我每天走1小时...而且是山路...

happyking

头像被屏蔽

禁止发言

发表于 2013-4-1 23:17 |显示全部楼层

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apple00 发表于 2013-4-1 22:17
生命在于运动

生命在于床上运动

签名被屏蔽

ansue

布鞋族

发表于 2013-4-1 23:24 |显示全部楼层

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我家先生最爱的运动就是步行了，一走就上瘾，两天不走就难受。希望能继续发扬光大吧，呵呵。

XIAOJINGANG

皮靴族

发表于 2013-4-3 13:23 |显示全部楼层

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cangaru

钻石靴族

发表于 2013-4-3 14:09 |显示全部楼层

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孔子云，千年王巴、万年龟

生命在于趴着不动，才长久

江北

水晶靴族

发表于 2013-4-3 18:08 |显示全部楼层

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感谢分享。

jenny06

铜靴族

发表于 2013-4-3 18:16 |显示全部楼层

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本帖最后由 jenny06 于 2013-4-3 18:17 编辑

走路太多会不会对膝盖不好？这里的老人很多都做knee replacement 的。

yangwulong1978

银靴族

发表于 2013-4-3 18:24 |显示全部楼层

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哎。走路是好。但是年轻人要多做运动。不要搞的象老年人只靠走路那也是不够的这里老年人换膝盖。是因为总大冬天穿短裤冻的关节炎年轻OK 老了就要换

kayleen

木屐族

发表于 2013-4-3 18:58 |显示全部楼层

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我工作也是走来走去,下班后再坚持走路20多分钟就很累了,也不知道有没效果?

hzml2010

木屐族

发表于 2013-4-3 19:43 |显示全部楼层

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要坚持一段时间才行

cczz

铜靴族

发表于 2013-4-3 19:52 |显示全部楼层

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很好的运动。
记得英国小说里的人很蛮喜欢散步的，那时没电视，ipad，电脑这些玩意儿

mely

铜靴族

发表于 2013-4-8 23:56 |显示全部楼层

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加一条，长时间走路还可以消除外痔。据说是有人的亲身经历。

Liane

银靴族

发表于 2013-4-9 00:14 |显示全部楼层

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我和LG走过几个月，每天快走50分钟，选的路线有小下坡，小上坡，平路和大上坡，一圈下来就出汗了（冬天），LG的血糖和血压都有点儿高，几个月下来去体检，大夫说很不错，指标都正常，贵在坚持。

卡落琳0000

水晶靴族

发表于 2013-4-9 10:03 |显示全部楼层

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喜欢散步就是不能坚持

嘟嘟0809

白金靴族

发表于 2013-4-9 11:05 |显示全部楼层

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重金属

皮靴族

发表于 2013-4-10 00:43 |显示全部楼层

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加一条，快走一个月你会发现原来没有的晨勃又回来了，不信你试。

yuntan

皮靴族

发表于 2013-4-10 00:47 |显示全部楼层

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michelleyl 发表于 2013-4-1 16:55
走路是我唯一能坚持的一种运动了。

can't agree more

shiziqishi

布鞋族

发表于 2013-4-10 16:26 |显示全部楼层

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快步走效果更好

zcwhy

金靴族

发表于 2013-4-10 17:28 |显示全部楼层

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据有关专家测试，每周步行三次

我还差一次呀！再挤时间！

yourock

金靴族

发表于 2013-4-10 20:12 |显示全部楼层

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坚持中饭前散步。

舞美拉

银靴族

发表于 2013-4-10 20:27 |显示全部楼层

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生命在于运动，上班天天坐着，体重呼呼的张

坚持饭后遛狗半小时！

RSsisters

布鞋族

发表于 2013-4-11 12:29 |显示全部楼层

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feier97 发表于 2013-4-1 15:35
每天上班走个不停，腿都快断了

什么工作要这么累呀？

smartjoe

草鞋族

发表于 2013-4-11 20:53 |显示全部楼层

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没感觉腰变细呀，肚子还是那么大，但还要坚持锻炼！

liushui0729

金靴族

发表于 2013-4-11 21:08 |显示全部楼层

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饭后百步走，活到99

reed2456

布鞋族

发表于 2013-4-11 22:33 |显示全部楼层

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一定要出汗的程度才有效吗，走路不容易出汗呀

海水正蓝

布鞋族

发表于 2013-4-11 22:40 |显示全部楼层

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我爱散步，逛街也算，不嫌累，

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