腰闪了,求助,大家有没有高招?

雪飘雪舞

eric_gao 发表于 2013-2-25 15:58
我也有过几次，我觉得这种情况下，冷敷，热敷我一般都不试，不知道哪个好，哪个坏，就怕更糟了。  有一次GP ...

谢谢,我对膏药过敏,贴过的地方肉都肿起来了,又红又痒又疼,真不敢贴了,不过,热敷真的有效。谢谢啦

eric_gao

跟老公共用一个id，发照片的是我老公。这个是5片装，一次用一片，晚上洗完澡贴上。我老公不知为啥，去年一年闪了三次腰，这个东西立大功了。我带儿子练习自行车，也不知怎么弄的，屁股筋疼，疼的走路都瘸腿，开始没想到用它，干疼我两天，睡觉翻身都不行。儿子突然建议我用这个，哈哈，话说儿子四岁半，看他爸贴过，给我也出这个主意。太神了。贴上半个小时就见效了。终于可以睡好觉了。建议楼主试试。基本韩国店都有卖的。一袋五元。

雪飘雪舞

eric_gao 发表于 2013-2-25 22:45
跟老公共用一个id，发照片的是我老公。这个是5片装，一次用一片，晚上洗完澡贴上。我老公不知为啥，去年一 ...

谢谢你和你的老公哦，还有你的儿子真贴心呢，幸福的一家，祝福你们身体健康，幸福永远！

judith

用腰封可能会舒服点，要躺着多休息。

雪飘雪舞

yupeiliang 发表于 2013-2-25 03:00
先要热敷，一般闪腰和受凉有关，然后睡硬板床，三天后会自然好。

谢谢，真的好使，历害！

sincerely

GP拍片子什么的都弄一下，先找physio, 好一点之后找一下好的chiropractor，免得以后长期留问题。

j888n

楼主，说实话，热敷只是治标不治本的方法，只是暂时缓解了你的疼痛但是不知道什么时候动作不合适会再犯的，因为你没有根本性的治愈它，久而久之就成旧患了，建议找个好的中医推拿师治好它吧。如果你是在悉尼的话，我可以介绍一位老中医给你，我好几个朋友颈肩腰的疾病都治好了呢。如果需要站内短信给我吧。

白雲山民

學習。

lilyliaus

j888n 发表于 2013-3-1 11:27
楼主，说实话，热敷只是治标不治本的方法，只是暂时缓解了你的疼痛但是不知道什么时候动作不合适会再犯的， ...

求电话

saifen

一个月前 弯腰叠被子，就不能动了， 叫了000。现在还有些疼。 也去看看韩国的膏药，做了x光 也没查出啥

大牛哥

1，拍片，排除骨伤错位等情况；
2，休息；
3，用冰袋镇痛；
4，积极康复训练。这步最重要，需要咬牙忍痛。

众禾土生

拔火罐，艾灸行不行？

蛮蛮

我之前搬重物也扭过，当时住的apt里面有spa，泡泡效果很好。我腰不好，最早运动伤，后来打工太累，再次伤到。扭过一次以后很容易再次扭到，以后要量力而行了啊

rabbitpoint

腰闪了英文怎么说？sick leave 很好的借口啊。

lilyliaus

rabbitpoint 发表于 2013-3-1 17:07
腰闪了英文怎么说？sick leave 很好的借口啊。

lower back injury

我的yoga 老师教了一手： 2脚分开与臀同宽，弯腰，双肘撑住双膝，腰和颈和头尽量往上伸，靠双肘撑力把后背的筋拉开。

j888n

蛮蛮 发表于 2013-3-1 17:04
我之前搬重物也扭过，当时住的apt里面有spa，泡泡效果很好。我腰不好，最早运动伤，后来打工太累，再次伤到 ...

你当时没有彻底治愈，泡spa只是让你舒服而已，治标不治本啊，当你再次不注意的时候就很容易再次闪到了。我以前就是脚脖子崴到，根治了就再也没犯，可是我一同学就没有根治，后来走平路都会崴脚。

elvot

你要特别注意闪腰的情况，请假两周，卧床休息，让家庭成员帮你辅以按摩。
我以前在大学的时候喜欢健身，有时候还练练举重（那时候太幼稚不知深浅），腰椎就埋下祸根。后来大三的时候一次踢足球，一个快速转身把腰给闪了，整整3天起不了床。躺了3天才能慢慢起来慢慢走，最后诊断是腰椎间盘突出。那时候我才20岁出头。
所以你以后要特别注意腰部的护理，不要弯腰提重物，避免急速扭身比如打篮球和踢足球。希望我的经历能对你有参考。

雪飘雪舞

elvot 发表于 2013-3-5 11:19
你要特别注意闪腰的情况，请假两周，卧床休息，让家庭成员帮你辅以按摩。
我以前在大学的时候喜欢健身，有 ...

谢谢,我只休息了两天,就坚持上班了,唉,老公读书,只我一人挣钱养家,话说我又是个待不住的人,在家躺一天还不如去上班.不过腰闪了以后,特别是刚闪到完全不能动,生活接近不能自理的时候,真心觉得啥都没有身体重要,祝我们大家身体健健康康!

cycwong21

找你的LG幫你摸摸就好了。

shiziqishi

带护具比较好

神奇妙手

找有这边注册的华人西式整脊医生看看。很管用。

vch123

睡地上，红花油按摩。

jasonliang

我有个偏方，就是在地上铺个垫子，如果是地板干净的话，都不用，然后就平这在地上打滚，来回10来次，就好了。

ItsThere

xxz1177 发表于 2013-2-25 09:32
腰椎间盘突出，缩回去就好了。用灯烤一下腰，没事就趴着，趴几天就好了。 ...

你以为那东西是门插销啊还出来进去的？！

ItsThere

jasonliang 发表于 2013-4-29 07:14
我有个偏方，就是在地上铺个垫子，如果是地板干净的话，都不用，然后就平这在地上打滚，来回10来次，就好了 ...

这个靠谱儿，如果没有神经症状的话绝对可以试试。

jasonliang

ItsThere 发表于 2013-4-29 11:48
这个靠谱儿，如果没有神经症状的话绝对可以试试。

咱这可是 传男不传女，传内部传外的秘籍呀！哈哈哈。不开玩笑的说，这是试过了，才知道好。一定记住，不要在太软的地方，也不要随便乱揉乱捻。 记住！闪腰就是寸劲的事儿，就地打滚就是用腰的劲儿，寸劲就回来了。

神奇妙手

雪飘雪舞 发表于 2013-2-24 21:05
继续求助

最好不要卧床，找西式整脊医生看看，华人医生也有，虽然不多。

雪飘雪舞

elvot 发表于 2013-3-5 10:19
你要特别注意闪腰的情况，请假两周，卧床休息，让家庭成员帮你辅以按摩。
我以前在大学的时候喜欢健身，有 ...

谢谢,我现在也特别注意,因为闪过两次了.现在偶尔累一下就觉得腰部酸疼.是该好好注意保护了.年纪大了,伤不起啊,谢谢啦

秋的树

用WORKCOVER睡硬床，消炎一星期就差不多了