码农的保健问题讨论 [复制链接]

发表于 2013-1-6 12:14 |显示全部楼层

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downflyer 发表于 2013-1-6 09:14
xbox kinect

其实我个人蛮怀疑wii啊xbox kinect啊之类的真的能健身吗？

2020目标: 活着

gary.smith

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发表于 2013-1-6 12:26 |显示全部楼层

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珍惜生命，远离IT。

尽量不加班，不开车，坐公交系统，这样可以强迫你在等车时站着

鱼羊鲜

水晶靴族

发表于 2013-1-6 12:27 |显示全部楼层

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一天9小时算少的。。。

发表于 2013-1-6 12:56 |显示全部楼层

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你们的运动量都太小了

holyplague

发表于 2013-1-6 13:13 |显示全部楼层

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IsDonIsGood 发表于 2013-1-6 11:14
其实我个人蛮怀疑wii啊xbox kinect啊之类的真的能健身吗？

个人经验。。可促动娱乐时候的气氛，但跟真正健身程度还是有差距的。还是弄个好椅子，例如Aeron那类的，外加平时用点时间锻炼。

发表于 2013-1-6 13:17 |显示全部楼层

yangwulong1978 发表于 2013-1-6 11:56
你们的运动量都太小了

虽然说有点找excuse，但是确实时间真的不多，白天上班，下班照顾两个小的，一般不到9点钟是不太闲的下来的。周末要带孩子出去玩玩啊，朋友总要聚聚啊，一周算下来能用来健身的时间真的不多，而且都零零碎碎的。要么就压缩睡眠的时间。
能说说你的运动量和时间安排么？

评分

参与人数 1	积分 +4	收起理由
brahmasky	+ 4	握爪，还好我就一个娃

2020目标: 活着

发表于 2013-1-6 13:18 |显示全部楼层

holyplague 发表于 2013-1-6 12:13
个人经验。。可促动娱乐时候的气氛，但跟真正健身程度还是有差距的。还是弄个好椅子，例如Aeron那类的 ...

agree.要说效果还不如慢跑一小时，而且总觉得要健身的化窝在一个局促的空间里是非常不身心舒畅的事情

2020目标: 活着

gary.smith

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发表于 2013-1-6 13:40 |显示全部楼层

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少挣点钱，找个轻松的活

发表于 2013-1-6 14:07 |显示全部楼层

IsDonIsGood 发表于 2013-1-6 13:17
虽然说有点找excuse，但是确实时间真的不多，白天上班，下班照顾两个小的，一般不到9点钟是不太闲的下来 ...

每天 3公斤负重手套负重出拳2000次柔韧练习20分钟。踢腿500次鹰爪擒拿手打50遍接下来是反应练习和力量练习。差不多下来是2小时。不包括早上的跑步。我锻炼没什么激情。只是和吃饭拉屎一样每天要做的。

锻炼不锻炼和时间没关系。做50个俯卧撑也就几分钟。 100个深蹲起也就几分钟而已。锻炼可以融入生活中。

越累越不爱锻炼大多数人都这样，，，其实越锻炼反而越不累。

评分

参与人数 3	积分 +13	收起理由
linkspeed	+ 2	我很赞同
brahmasky	+ 8	感谢分享
hornsay	+ 3	我很赞同

brahmasky

发表于 2013-1-6 21:51 |显示全部楼层

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越累越不爱锻炼大多数人都这样，，，其实越锻炼反而越不累

这句话说得太好了，要引以为戒。散打王每天花两个小时锻炼么？

发表于 2013-1-6 22:00 |显示全部楼层

brahmasky 发表于 2013-1-6 21:51
这句话说得太好了，要引以为戒。散打王每天花两个小时锻炼么？

专业的都是6个小时。

重机枪手

发表于 2013-1-6 22:52 |显示全部楼层

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一个是颈椎，另外一个有可能是视力突然下降导致头晕，总之周末的时候出去转转，如果不头晕的话问题还不大

netstat

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发表于 2013-1-6 23:10 |显示全部楼层

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每天饭前快速走半个小时，反正公司中午吃饭时间长，把跟同事吹牛的时间用在锻炼上就可以了

发表于 2013-1-6 23:32 |显示全部楼层

重机枪手发表于 2013-1-6 21:52
一个是颈椎，另外一个有可能是视力突然下降导致头晕，总之周末的时候出去转转，如果不头晕的话问题还不大 ...

问题是俺已经头晕整整两周了，而且目前原因不明，猜测是颈椎引起，视力确实同时也有下降，悲催啊~

2020目标: 活着

重机枪手

发表于 2013-1-6 23:33 |显示全部楼层

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IsDonIsGood 发表于 2013-1-6 22:32
问题是俺已经头晕整整两周了，而且目前原因不明，猜测是颈椎引起，视力确实同时也有下降，悲催啊~ ...

我最近有时候也头晕，特别是一天后下班眼也不舒服，但下班以后就好了，楼主尽早去看看吧

发表于 2013-1-6 23:35 |显示全部楼层

重机枪手发表于 2013-1-6 22:33
我最近有时候也头晕，特别是一天后下班眼也不舒服，但下班以后就好了，楼主尽早去看看吧 ...

这是俺2年前的症状，持续了一个月不到自己就好了~~

2020目标: 活着

dalaohu

发表于 2013-1-7 09:29 |显示全部楼层

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顶。

我每天对着电脑要12个小时，加上手机和tablet 要14个小时了。求化解。

linkspeed

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发表于 2013-1-7 09:30 |显示全部楼层

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主要是注意力长期集中在头部，造成精神紧张。颈椎压迫的话不会那么轻松，

我有这个症状很多年了。现在还没有完全解决。
精神放松不是那么容易，因为这种紧张是不自主的。
现在要主动的去消除它就不容易。所以解决方法要自己试。
体育锻炼，找时间给自己发呆，出去旅游，打坐冥想，做体力劳动都是可以的。

发表于 2013-1-7 09:34 |显示全部楼层

linkspeed 发表于 2013-1-7 08:30
主要是注意力长期集中在头部，造成精神紧张。颈椎压迫的话不会那么轻松，

我有这个症状很多年了。现在还没 ...

你也是头晕的症状吗？

2020目标: 活着

linkspeed

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发表于 2013-1-7 10:02 |显示全部楼层

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头晕，发胀，头顶好像带了圈。
无法集中注意力思考问题。

评分

参与人数 1	积分 +4	收起理由
IsDonIsGood	+ 4	全中啊~~

发表于 2013-1-7 10:10 |显示全部楼层

晚上11点前睡觉。多吃蔬菜水果。菜和肉的比例8：2吃肉太多。酸性的人容易累做it是混饭吃。身体是第一重要的。不然再过几年一身的病自己难受

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参与人数 1	积分 +2	收起理由
IsDonIsGood	+ 2	感谢分享

mortdale

光脚族

发表于 2013-1-7 10:14 |显示全部楼层

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yangwulong1978 发表于 2013-1-6 14:07
每天 3公斤负重手套负重出拳2000次柔韧练习20分钟。踢腿500次鹰爪擒拿手打50遍接下来是反应练习和力量 ...

你训练特种兵吧!

求悉尼地区业余兵乓, 羽毛球,篮球组织, 一个人锻炼实在很难坚持阿.

dhcnec

布鞋族

发表于 2013-1-7 10:39 |显示全部楼层

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颈椎有问题可是真难受

ryu2011

铜靴族

发表于 2013-1-7 10:39 |显示全部楼层

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有个建议，上班时间多喝水，这样就会经常性的去厕所。上午下午各打三次水，去三次厕所，这样一天工作就至少有6次的走动了。

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