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楼主:leeedeee

老妈严重失眠，求万能足迹支招。 [复制链接]

zhuz

皮靴族

发表于 2012-12-24 17:59 |显示全部楼层

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家家都有一本难念的经，我以前经常失眠，靠吃一些安眠药睡觉，后来就积极的调整自己的心态，并坚持锻炼身体，在自己身体能承受的情况下，多运动，运动后洗个热水澡，没有睡意千万别上床，上床后尽量不去想事，很快就睡着了。

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astina

管理员

发表于 2012-12-24 19:26 |显示全部楼层

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leeedeee 发表于 2012-12-24 16:57
什么样的锻炼呢

各种有氧锻炼，我想不拘什么形式，多动，出汗，晒太阳，都是有助神经放松的

于无声处听惊雷

平行线

皮靴族

发表于 2012-12-24 23:41 |显示全部楼层

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来学习的

lenazt

布鞋族

发表于 2012-12-25 09:52 |显示全部楼层

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试试Body shop deep sleep那个喷雾，睡前往枕头上喷两下。我觉得挺有帮助的。睡前泡泡脚，不要在进食，看看书什么的。锻炼也会有帮助的。body shop那个29.95一瓶，在它家店里有卖。

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coco7711

皮靴族

发表于 2012-12-25 09:58 |显示全部楼层

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我妈有段时间也是严重失眠，试了好多营养品，药，最后是吃noni juice 吃好的。是一种大溪地的果汁。你网上搜一下就知道了。

我们是通过传销买的。当时是老妈一个很好的朋友在做这个，却不过面子跟他买了一瓶。本来就这么放着，后来想想这么贵买来不吃也是浪费。抱着不能浪费，哪怕当饮料吃的心情吃了一段时间，没想到把失眠治好了。意外收获。

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EXCEL

皮靴族

发表于 2012-12-25 10:10 |显示全部楼层

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补血很重要，回国内弄点驴皮胶吃，效果很好，我妈就在吃，不但晚上睡的好，白天还要午睡2小时

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luckywwd

布鞋族

发表于 2012-12-26 09:07 |显示全部楼层

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Mark

leeedeee

木屐族

发表于 2012-12-26 09:11 |显示全部楼层

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coco7711 发表于 2012-12-25 08:58
我妈有段时间也是严重失眠，试了好多营养品，药，最后是吃noni juice 吃好的。是一种大溪地的果汁。你网上 ...

请问那个传销，u s a n a还是什么。

锁

tingnishuo

金靴族

发表于 2012-12-26 09:17 |显示全部楼层

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首先要除心病

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coco7711

皮靴族

发表于 2012-12-28 07:42 |显示全部楼层

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leeedeee 发表于 2012-12-26 09:11
请问那个传销，u s a n a还是什么。

不是谢绝传销, 是noni自己的传销，

xwzy

木屐族

发表于 2013-1-2 22:45 |显示全部楼层

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放松再放松，多练习腹式呼吸

qianqian2007

铜靴族

发表于 2013-1-2 22:47 |显示全部楼层

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cg8180 发表于 2012-12-24 12:58
我给妈妈买的blackmore的一个新产品也是比较了成分都是天然的草药制成的并打电话去blackmore咨询确认了 ...

多谢分享。

生活就是一个七日，再加上另一个七日。（BTV7)

一路向北

铜靴族

发表于 2013-1-2 22:50 |显示全部楼层

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马克

爱新觉罗

木屐族

发表于 2013-1-2 23:02 |显示全部楼层

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以我亲身经验是每天吃3到4颗黑枣，如果觉得黑枣皮硬，可以在做饭的时候，放在饭面上蒸一下，很方便的。我就是这么治好的。试试吧，希望能帮助到你妈妈，这个失眠太折磨人了。

Jing2008

皮靴族

发表于 2013-1-3 11:58 |显示全部楼层

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每天睡觉前泡脚后艾灸双脚半小时即可。

lostbf

皮靴族

发表于 2013-1-3 12:18 |显示全部楼层

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我也失眠。。。

原来跟心血有关啊

Nemesis_Killer

皮靴族

发表于 2013-1-3 22:28 |显示全部楼层

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失眠的原因非常多，有可能是生物钟混乱，大脑过度兴奋等等，一般如果安眠药的效果都有限的话，还要看有没有心理因素（睡前担心睡不着而产生的焦虑）。

Wei Lu BPsych, MBMSc, MAPS
Registered Psychologist
Registration No.: PSY0001153315

jellen

草鞋族

发表于 2013-1-4 11:07 |显示全部楼层

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睡前泡脚做些运动弄得累点自然睡得香

ASTRA

皮靴族

发表于 2013-1-4 12:25 |显示全部楼层

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angelfishtwo 发表于 2012-12-23 17:09
薰衣草：Lavender
马郁兰：Marjoram
安息香：Benzoin

正想问呢

已见答案

Wobat

皮靴族

发表于 2013-1-4 13:24 |显示全部楼层

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我妈妈65岁，以前失眠严重，吃了一个月的月见草油（EVENING PRIMROSE OIL，BLACKMORE牌子的）就好多了，这种失眠就是内分泌不调引起的，也可以试试，月见草油是保健品，吃了也没坏处。

alyssa

金靴族

发表于 2013-1-4 13:26 |显示全部楼层

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我妈的失眠，我分析还是运动量不够引起的。
即使是60多岁，光靠走走路，还是不太行啊。

irenejicn

皮靴族

发表于 2013-1-4 13:29 |显示全部楼层

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angelfishtwo 发表于 2012-12-23 10:29
我有朋友的爸爸很多年都失眠没有睡过一个安稳觉。后来我给她弄了个精油配方，熏香或者滴在枕头上效果很明显 ...

我婆婆睡眠不好，我给她买了薰衣草精油她也说有效。

爱，是永不止息。

lj5215

木屐族

发表于 2013-1-4 13:50 |显示全部楼层

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bluepenguin 发表于 2012-12-24 10:53
我推荐吃卵磷脂，这个卵磷脂的偏方。提高睡眠质量，我都推荐给好几个人了。因为是补品，可以放心用。 ...

是药粒么？我想问问是什么牌子比较好？我妈来澳洲总失眠啊

angelfishtwo

银靴族

发表于 2013-1-4 14:25 |显示全部楼层

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irenejicn 发表于 2013-1-4 13:29
我婆婆睡眠不好，我给她买了薰衣草精油她也说有效。

只有1种精油的是单方，时间长了效果会变差。如果混合3种左右的组成复方，就没这个问题了

bluepenguin

木屐族

发表于 2013-1-4 15:05 |显示全部楼层

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lj5215 发表于 2013-1-4 13:50
是药粒么？我想问问是什么牌子比较好？我妈来澳洲总失眠啊

是药粒。到chemist 买什么牌子都可以

cold_summer1981

皮靴族

发表于 2013-1-4 15:13 |显示全部楼层

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泡个脚，听班得瑞吧，我失眠就是听他音乐，最多二十分钟就迷糊了。

yolandalinz

皮靴族

发表于 2013-1-4 15:28 |显示全部楼层

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大家都在建议食疗药物治疗，虽然家里老人过来探亲的目前没有失眠状况，但是有说舒适的床垫枕头也是帮助好睡眠的一部分。记得以前家里有个荞麦枕头，老是睡不踏实。后来换了枕头睡的好多了。

守望先锋Horcruxes#6153

ninamm

皮靴族

发表于 2013-1-4 17:33 |显示全部楼层

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angelfishtwo 发表于 2013-1-4 14:25
只有1种精油的是单方，时间长了效果会变差。如果混合3种左右的组成复方，就没这个问题了 ...

能不能详细说说怎么个配法？三种油比例是多少？是用前混合？还是买来之后就都给它们混合了待用？谢谢

angelfishtwo

银靴族

发表于 2013-1-4 20:01 |显示全部楼层

ninamm 发表于 2013-1-4 17:33
能不能详细说说怎么个配法？三种油比例是多少？是用前混合？还是买来之后就都给它们混合了待用？谢谢 ...

都可以。比例可以是2：2：1.其中安息香是1

sheryllulu

木屐族

发表于 2013-1-4 21:02 |显示全部楼层

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