请问个游泳减肥的问题

melway01

那吃什么样的食物才能减肥？
简单地讲：
1，不要吃油。一切油炸的煎的炒的尽量避免。快歺暑条坚决避免。做饭以蒸，煮，烤为主。
唯一例外的是鱼油除外
2，不要吃糖或含糖的食物，包括糖果，巧克力，蛋糕，甜的水果，甚至蔬菜（胡萝卜就是一个例子）；
3，不吃或少食米面，土豆等主食 ，或者少吃。建议晚歺不吃主食。

鱼肉（牛猪鸡）可以尽量吃到饱，羊肉鸭肉由于脂肪太多建议不食或少食。

kk-11

首先，要告诉你一个常识，游泳是减不了肥的，反而会增肥。

你如果留意，你会发现游泳运动员都没有瘦子。

同时，也告诉你一个好消息，游泳会使人身体变匀称，变得流水线，呵呵，是真的。


游泳不减肥，但是你会瘦，这是因为你运动少，你一运动，脂肪就减了。就是说，你做任何运动，都会减的道理一样。

为什么游泳不减肥呢。因为水是冷的，即使是热天，水也是冷的，因此人身体下水，自然就会形成一种抗冷层。因此，想要游泳减肥，千万记住要控制食量。

为什么游泳会让身体匀称呢，这与游泳不能减肥是一个道理的。因为下水，水冷，全身都受刺激，所以全身会比较匀称地形成保护皮层，当然不是真的一层皮，就是皮下脂肪会比较均匀地分布，因此游泳运动员的体形（裸身 ）曲线，是最优美的，那些名车，不都是追求流水线吗。

Auceps

当年天天游1个半小时长泳，可以肯定的告诉你不会减肥，要减肥就去长跑吧，配合晚餐吃得清淡

野蠻戰士

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无翅之徒

kk-11 发表于 2013-1-5 02:48
首先，要告诉你一个常识，游泳是减不了肥的，反而会增肥。

你如果留意，你会发现游泳运动员都没有瘦子。

您这个理论真是 神人啊 拜服

岸芷汀兰

我从圣诞开始放假以后，几乎每天都游一个小时（除了关门和两天出去玩），但是一斤没有瘦。最近假期结束，我不知道自己还能坚持多久

beanxyz

就是楼上说的，减肥关键看控制饮食，少吃碳水化合物，少吃油腻，如果感到饥饿可以补充蛋白质（瘦肉），然后少吃多餐就好了，我做健身的教练让我减肚子，一天还吃6餐呢

Rhapsody

竞走

ayue

正在学习游泳中，不管减不减肥，游泳可以活动全身就是好的

sunnyclh1211

kk-11 发表于 2013-1-5 02:48
首先，要告诉你一个常识，游泳是减不了肥的，反而会增肥。

你如果留意，你会发现游泳运动员都没有瘦子。

那以后要在腰上多裹些衣服就可以有细腰咯？

balancecat

自由泳的伸展貌似还可以促进腋下淋巴排毒，游泳的人一般皮肤都比较好，有水的按摩作用，就是有点伤女生的头发