Maomaochong88 pk Jingli1023 减肥贴

zhege

jingli1023 发表于 2012-11-2 07:59
02/11/2012  
晨起净重 58KG (尼玛,是我家的称坏了吗?昨天吃得那么少怎么还一两没少啊)
今日计划吃淀粉类-- ...

我多嘴啊给点comments，我不节食，不算胖的啊

>> 早餐:3片全麦面包(干吃,什么酱都不敢加), 1/4 西瓜
吃2片可以了，西瓜建议不要一次吃1/4，分开吃

>> 午餐:白米饭+卷心菜
白米饭量多少啊？半碗我觉得ok, 觉得饿多吃些菜肉
下午加些水果

>>晚餐:婆婆的手工拉面(加生抽,花生酱,葱花)拌食
量如何啊？我觉得应该加些蔬菜肉啊的
饭后不要坐，适当运动下，比如散步啥的

梓珑

早上喝了碗鸡汤+汤泡饭。。感觉我这是午饭啊

ozvany

我来捧场了！

小泡泡鱼

咖啡一点都不能喝吗？？不加糖的也不可以？
其实我吃的不多，就是也不太运动，消耗不出去。
最近早餐总吃方便面，自己煮的，是不是不太好？

mickeymickey

中午米饭+腊肉豆干_土豆丝 我决定明早再看体重变化

ozvany

小泡泡鱼 发表于 2012-11-2 11:24
咖啡一点都不能喝吗？？不加糖的也不可以？
其实我吃的不多，就是也不太运动，消耗不出去。
最近早餐总吃方 ...

早饭就吃方便面？大忌啊

小泡泡鱼

ozvany 发表于 2012-11-2 13:11
早饭就吃方便面？大忌啊

啊啊啊？？
能给我解释一下么？
悲剧了，我以前都吃煎蛋三明治，后来觉得油摄取的太多，就改了方便面，因为有汤水，早晨吃起来胃比较舒服

ozvany

小泡泡鱼 发表于 2012-11-2 12:22
啊啊啊？？
能给我解释一下么？
悲剧了，我以前都吃煎蛋三明治，后来觉得油摄取的太多，就改了方便面，因 ...

科学原理我解释不了，我就觉得吧，方便面是油里炸过的，而且是非健康食品。里面肯定有中成分是增肥的。你早上空腹吃，全都吸收了呀

早上要汤汤水水，干吗不自己弄点小馄饨啊，或者煮粥喝。再不行牛奶泡weet-bix也不错

Chanel...

不喝咖啡的原理在哪里啊？咖啡不减肥的吗？。。  偶早上每咖啡都不厕所的

sjf

小泡泡鱼 发表于 2012-11-2 12:24
咖啡一点都不能喝吗？？不加糖的也不可以？
其实我吃的不多，就是也不太运动，消耗不出去。
最近早餐总吃方 ...

方便面什么时候吃都是大忌阿

ozvany

咖啡增肥的吗？没听说过，不过咖啡是排钙的
如果你的骨密度不太好，咖啡和浓茶就是你的大忌了

jingli1023

咖啡不是大忌啦,冲咖啡的牛奶是分食法里的无间道,分不清楚,怕喝了,就破功了

NND,大家都在咖啡,咖啡的,我心痒痒,刚刚隔壁咖啡店的老板还问我要不要咖啡,悲哀啊,免费的都不敢喝

到底牛奶是淀粉类的还是蛋白类的啊

jingli1023

ozvany 发表于 2012-11-2 11:23
我来捧场了！

加入吗?

ozvany

jingli1023 发表于 2012-11-2 13:14
咖啡不是大忌啦,冲咖啡的牛奶是分食法里的无间道,分不清楚,怕喝了,就破功了

NND,大家都在咖啡,咖啡的,我心 ...

牛奶当然是蛋白类的啦
一天一个鸡蛋、一袋牛奶、一点肉保证蛋白质的吸收

ozvany

jingli1023 发表于 2012-11-2 13:15
加入吗?

嘻嘻，我默默的偷偷的减行吗？

对了，今天早上起来一称，53.5了

yoyo05

jingli1023 发表于 2012-11-1 07:29
对不起,二当家的来迟一步,大家见笑了,我就是那被"PK"的人
和楼主一同起步,MM们共同见证效果

这个吃法我会饿的胃疼死的

shulanmei

jingli1023 发表于 2012-11-2 07:59
02/11/2012  
晨起净重 58KG (尼玛,是我家的称坏了吗?昨天吃得那么少怎么还一两没少啊)
今日计划吃淀粉类-- ...

Mm把晚餐断了吧，你太可爱了

shulanmei

maomaochong88 发表于 2012-10-31 20:43
来呗，你就更新自己的饮食和效果，我们的目标是一个月五公斤

一个月5公斤？难吧，2公斤差不多。

shulanmei

加入加入，我来点狠的给大家看看吧。

1^11  53.7
早餐。白开水1杯大肉包子1个

然后gym 5公里 游泳1千米

中午饭全麦饼干1片，黄瓜1根本，咖啡1 杯

晚上  讨厌s做饭了，哎，炒米粉几勺鸡汤2口玉米3块

总结 觉得今天的运动量挺大所以就吃了一点，结果

2\11 悲催 54kg

早面包一片
gym。跳舞1小时候sunna半小时候游泳1千米

中午饭咖啡1杯子面包边一圈 玉米一块，95g罐装三文鱼1个。

晚上 要忍住不吃了。结果还是吃了1片薯片1块糖一口面食。

165 54kg. 目标4kg,希望2个月达成！

感想：吃那么少运动这么多还不容易瘦，哎，一声叹息！

3|11 早晨是清空肚子以后体重最轻的时候 53.3 哈回来了，高兴，待续

ozvany

shulanmei 发表于 2012-11-2 14:14
加入加入，我来点狠的给大家看看吧。

1^11  53.7

这个运动量，太狠啦

小泡泡鱼

ozvany 发表于 2012-11-2 13:27
科学原理我解释不了，我就觉得吧，方便面是油里炸过的，而且是非健康食品。里面肯定有中成分是增肥的。你 ...

小馄饨真的可以有，下次去Costco再囤一些虾饺什么的。我要改一下作息，提前半个小时起床就有更多时间准备早饭了。

shulanmei

咖啡对我来说两个功用，胀饱+提神。胀饱可以少吃，提神可以多消耗能量。所以不可一日无咖啡啊！

mickeymickey

刚才去称了下 比昨日少了0.5当然不排除我还没吃晚饭 称前上了个厕所等因素 于是我立马啃了个棒冰

jingli1023

shulanmei 发表于 2012-11-2 15:14
加入加入，我来点狠的给大家看看吧。

1^11  53.7

你还真够狠的,这么强大的运动量我在梦里都会累醒的,更何况是现实生活.

shulanmei

jingli1023 发表于 2012-11-2 16:29
你还真够狠的,这么强大的运动量我在梦里都会累醒的,更何况是现实生活.

可问题是这个运动量我根本不累，而且运动完了浑身特轻松！就是对减肥帮助不大，练个健康吧。

maomaochong88

jingli1023 发表于 2012-11-2 14:14
咖啡不是大忌啦,冲咖啡的牛奶是分食法里的无间道,分不清楚,怕喝了,就破功了

NND,大家都在咖啡,咖啡的,我心 ...

牛奶 我也不知道是分在淀粉里  还是 肉里 所以我想干脆单独分出来 我打算以后抽一天 只吃 奶制品 和蔬菜.  

我昨天的成绩  有瘦啊.
我是饿着肚子睡觉的.  
感觉是无论是你哪种方法  只要睡觉前 感觉肚子是饿着的感觉 就是8成在瘦了

2号 餐单
早饭 一碗红豆薏米  一碗白粥 配橄榄吃的( 和喜欢吃超市买的散装的橄榄, 就是感觉油了点)
中午 一个素包子 白粥一碗  和 绿花椰菜不限量
晚饭.  红豆薏米粥. 2个小只烤土豆  绿花椰菜 不限
中间饿的时候 吃了 2个西红柿
今天没有运动 原因没有时间. 一周一次的大扫除来了  我趁孩子睡觉一直在打扫 反正没有坐着  应该消耗了点能量吧
现在有饿 但是也不会饿到睡不着 .

maomaochong88

jingli1023 发表于 2012-11-2 07:59
02/11/2012  
晨起净重 58KG (尼玛,是我家的称坏了吗?昨天吃得那么少怎么还一两没少啊)
今日计划吃淀粉类-- ...

手工拉面.. 我谗死啦 ..

maomaochong88

shulanmei 发表于 2012-11-2 15:14
加入加入，我来点狠的给大家看看吧。

1^11  53.7

哇  我都是捏着鼻子运动的 超级不爱运动的人 佩服佩服 估计 你即使体重不掉 身材也会变的非常匀称好看的..

shulanmei

ozvany 发表于 2012-11-2 15:16
这个运动量，太狠啦

若果不运动只是饿着少吃或不吃的话，我就精神不好，人特懒散，情绪也低迷，很容易忧郁。

shulanmei

maomaochong88 发表于 2012-11-2 23:38
哇  我都是捏着鼻子运动的 超级不爱运动的人 佩服佩服 估计 你即使体重不掉 身材也会变的非常匀称好看的. ...

瘦啦瘦啦，我跟进了，编进原贴了。看来过了3点就不要吃了最见效。