便秘的怎么办？尤其是减肥的女同学你们有这个问题吗

denisezhang

lostmyway 发表于 2012-9-2 22:48
我是这么打算的！

下次回国抗个咖啡机回去！

我常年喝这个。是袋装，很方便。

林草123

denisezhang 发表于 2012-9-2 22:46
我觉得我比较寒的体质啊。手脚容易冰凉。
肠胃确实不是很好，我吃蛋白质多的东西，比如肉类海鲜，多吃一 ...

你的体质和我产后的体质一样啊，记得你还没结婚吧？ 怎么这么虚寒呢？

我建议你，少吃辣的，上火的，多吃青菜，多喝红茶，多喝水，适当运动。我以前喝绿茶的，但是绿茶比较伤胃，我觉得红茶好很多。如果吃到难消化的东西，也可以喝红茶消滞。

我从来就没有小肚子的（腰腩肉不算啊），因为我从来不便秘。连我儿子也是天天定时大便。非常准时的。我减肥的时候，改变了自己的饮食习惯，中午吃，晚上不怎么吃，结果把胃搞的很累，反而起反作用。一堆大便在肚子里，怎么减肥啊？胃火上来了，脸上全是包。更加郁闷了。

所以说。。。养胃真的很重要哦。。。

denisezhang

林草123 发表于 2012-9-2 22:54
你的体质和我产后的体质一样啊，记得你还没结婚吧？ 怎么这么虚寒呢？

我建议你，少吃辣的，上火的， ...

我也不知道我不是火大，还是体寒。

我吃什么都不长痘痘。我长痘痘的时候都是因为情绪不好，或者内分泌的问题。

怎样看自己是不是火气大呢？体寒的人不是容易拉肚子吗？为什么我是便秘呢。

另外，我平时蔬菜水果吃很多的，喝水也很多。但是进食肉类比较少。

林草123

denisezhang 发表于 2012-9-2 22:58
我也不知道我不是火大，还是体寒。

我吃什么都不长痘痘。我长痘痘的时候都是因为情绪不好，或者内分泌的 ...

你这个是体寒，内虚，积湿。你看你的黑眼圈，还有下巴部分的痘印。总之和你解释不清了，总之，运动，睡眠，饮食要注意下，运动最最重要的，俺个人觉得，运动比什么中医都来的有用，但是我觉得你还是可以去看中医调节一下体质的。

wellye

denisezhang 发表于 2012-9-2 22:46
我觉得我比较寒的体质啊。手脚容易冰凉。
肠胃确实不是很好，我吃蛋白质多的东西，比如肉类海鲜，多吃一 ...

你这体质和我以前挺像的，脾比较弱。妹子找个靠谱的中医看吧，再奉劝你一句别老折腾减肥，你那体重再减身体就垮啦，女孩子长期减肥很容易寒，寒的话以后就不容易怀孕。
纤维素什么的长期吃都不好的。

denisezhang

wellye 发表于 2012-9-2 23:06
你这体质和我以前挺像的，脾比较弱。妹子找个靠谱的中医看吧，再奉劝你一句别老折腾减肥，你那体重再减身 ...

俄。。。其实我说的减肥，主要是在运动。我没有在节食。
但是有时候晚上回来晚了，就不吃晚饭了，吃点蔬菜水果了事。这个不经常的啦。

missdrafter

睡觉前用手沿着肚脐周围顺时针轻轻按摩画圈，坚持十分钟以上，按摩的时候能感觉大肠蠕动，一般到了早上就会有排便的感觉，另外一个很重要的是不能晚起，赶在6点钟起床就会有上厕所的感觉的。

denisezhang

林草123 发表于 2012-9-2 23:04
你这个是体寒，内虚，积湿。你看你的黑眼圈，还有下巴部分的痘印。总之和你解释不清了，总之，运动，睡眠 ...

我这黑眼圈十几岁就有了。。。我要改掉什么生活习惯才能恢复阿。

我觉得我生活挺规律健康的阿。。。-_-

林草123

denisezhang 发表于 2012-9-2 23:11
我这黑眼圈十几岁就有了。。。我要改掉什么生活习惯才能恢复阿。

我觉得我生活挺规律健康的阿。。。-_- ...

所以说，你要看中医啊。你这样的女孩子的体质，唉，不和你多说，看中医吧，

甜豆浆

我就很便秘....平时很喜欢火锅，烧烤，烤肉，川菜之类的 或者油炸的 所以即便水果吃的也不少 还是便秘.... 到底吃点什么药能解决呢

denisezhang

林草123 发表于 2012-9-2 23:12
所以说，你要看中医啊。你这样的女孩子的体质，唉，不和你多说，看中医吧， ...

说的我怕怕。还有我四肢容易出汗。。。

lefu

我以前也便秘，后来好了是因为每天早上起来第一件事就是两杯水喝下去，之后就咖啡，早餐，基本上就要上厕所了

wellye

denisezhang 发表于 2012-9-2 23:09
俄。。。其实我说的减肥，主要是在运动。我没有在节食。
但是有时候晚上回来晚了，就不吃晚饭了，吃点蔬 ...

你说自己吃肉少消化不好，其实这都是脾弱的表现，但是水果蔬菜大部分是属于寒性的，你长期吃这个这样就算恶性循环。
中药的话得半年能有效果。

feier97

酸奶很管用

岁月留下的痕迹

强烈推荐西梅汁，超级有效。我女儿也是这个问题，基本上我天天都要关心她的大大问题，如果三天不大大就上考虑上药的。现在基本解决了，就是西梅汁，你也可是直接买西梅吃，更管用，你每天保证吃二到三粒，很见效。

另外最近我清晨起来就给她喝一杯蜂蜜水，要比较浓的，温温的，感觉效果也是很显著，她居然说已经有好几天没吃西梅了。。。。。。。。。。。

denisezhang

岁月留下的痕迹 发表于 2012-9-2 23:43
强烈推荐西梅汁，超级有效。我女儿也是这个问题，基本上我天天都要关心她的大大问题，如果三天不大大就上考 ...

居然有2个人推荐西梅汁了。下周要去买来试！是不是冰柜那边的，然后兑水喝？

我从小就有这毛病。小时候都是2天才bb的。
现在我觉得主要是肠胃功能比较弱。 我感觉不到肠子蠕动阿。。。就是新陈代谢慢？。。。

denisezhang

岁月留下的痕迹 发表于 2012-9-2 23:43
强烈推荐西梅汁，超级有效。我女儿也是这个问题，基本上我天天都要关心她的大大问题，如果三天不大大就上考 ...

prune 是说新鲜的吗？
我看见超市卖做成蜜饯的那种。粘糊糊的，我不是很喜欢。那个蜜饯也有效吗？

denisezhang

wellye 发表于 2012-9-2 23:35
你说自己吃肉少消化不好，其实这都是脾弱的表现，但是水果蔬菜大部分是属于寒性的，你长期吃这个这样就算 ...

我妈以前一直认为我火大。老给我灌菊花茶之类的。还有吃N多苦瓜。。。
她认为便秘就是火大。。。

还有我是20年不发烧的人，也不会拉肚子。但是我又鼻炎。不过我保持健身后，鼻炎好很多，冬天不再整日留鼻水了。
但是容易长cold sore

Pipihao

denisezhang 发表于 2012-9-2 23:54
居然有2个人推荐西梅汁了。下周要去买来试！是不是冰柜那边的，然后兑水喝？

我从小就有这毛病。小时候 ...

不是冰的，常温的，其实不用兑水，我觉得兑水之后难喝。。。
我现在怀孕便秘医生就推荐这个 不过我觉得喝完很多GAS...
西梅是吃蜜饯那种啦，也是吃完很多GAS

shintaku

吃海带

游牧人

每天早上一杯蜂蜜水,对便秘很有帮助

flybuys

我也便秘，不过我一点也不会觉得不舒服，肚子肉也不多，因为我肚子里有蛔虫。。。。

jiayang

每歺之前吃一个水果和生的蔬菜非常有用.

yoyo05

destine 发表于 2012-9-2 22:37
prune juice 西梅汁，很管用。

其实我觉得咖啡也很好啊。。。早晨起来一杯就够了。。。 ...

咖啡对于我。丁点用都木有，悲催...

jerryclark

吃Multi grain的面包。

appleyuqian

banana (monkey35)

月亮

你可以试试每天按摩腹部，顺时针100下，逆时针100下，有助于增加肠蠕动

rongerchen

kiwi 很好

酸奶也很好噢

滚滚而来

刚买了青梅汁 果然有效 谢谢分享啊
来自: 新足迹 iPhone客户端

jltc

早上一杯冰牛奶