更新～2个月减了20斤～～2个月有没有可能减掉30斤？？？？！！！！

yxl72

我奢望3个月瘦10k。。lz比我还有狠。。

航迹云

我去年用dukan两个月减了9公斤，后来就半途而废了，该吃吃该喝喝，到现在半年多了又反弹了两公斤。

hy841

我两个月去了30次gym，每次一小时以上，每天饿的头昏眼花才少了4公斤

hy841

不过线条变好很多，胸围，腰围，臀围，手臂，腿围少了44cm，可以穿回原来的衣服了。

林草123

原帖由 lilac1314521 于 2012-6-7 20:45 发表
好吧，宝宝已经17个月，也断奶了，再也没有理由继续肥下去了，还有2个月要回国了，现在这副样子回去还不如不回去！

30斤，减掉30斤是我的目标，

想了几个方法，

1，只吃代食，就是那种SHAKE,年轻的时候喝过，喝过之后就是会腹泻，效果基本没 ...

看到这两个字，我忍不住笑了，MM你才多大啊。。。还年轻时候呢。。。

林草123

原帖由 航迹云 于 2012-6-7 22:43 发表
我去年用dukan两个月减了9公斤，后来就半途而废了，该吃吃该喝喝，到现在半年多了又反弹了两公斤。

我也建议用DUKAN，要瘦一定要来狠的。
反弹肯定多少有点，但是能把自己整小几个SIZE，就先知足吧。。。

航迹云

原帖由 林草123 于 2012-6-7 22:51 发表


我也建议用DUKAN，要瘦一定要来狠的。
反弹肯定多少有点，但是能把自己整小几个SIZE，就先知足吧。。。

我下个月也要回国了，本来准备这个月初就用dukan再突击一下的。
谁知道切到手了，正在进补调理中。。。(monkey28)
准备月底开始突击，看一个月能瘦5公斤不？

lilac1314521

原帖由 林草123 于 2012-6-7 22:50 发表


看到这两个字，我忍不住笑了，MM你才多大啊。。。还年轻时候呢。。。

那个10年前了阿！好像，5，6年前在别人的鼓动下吃了几天减肥药，妈呀，我感觉我快死了，眼花了，牙齿松动了，心律不齐了，心跳加快了，赶紧把那破药仍垃圾桶了！

lilac1314521

原帖由 林草123 于 2012-6-7 22:51 发表


我也建议用DUKAN，要瘦一定要来狠的。
反弹肯定多少有点，但是能把自己整小几个SIZE，就先知足吧。。。

具体说说！

昨天找了条以前穿很松的裤子，怀孕4，5个月还能穿的，居然记不上扣了！

lilac1314521

原帖由 航迹云 于 2012-6-7 22:55 发表
我下个月也要回国了，本来准备这个月初就用dukan再突击一下的。
谁知道切到手了，正在进补调理中。。。(monkey28)
准备月底开始突击，看一个月能瘦5公斤不？

少吃是王道阿！

lilac1314521

原帖由 yxl72 于 2012-6-7 21:45 发表
我奢望3个月瘦10k。。lz比我还有狠。。

必须狠呀！

林草123

原帖由 航迹云 于 2012-6-7 22:55 发表
我下个月也要回国了，本来准备这个月初就用dukan再突击一下的。
谁知道切到手了，正在进补调理中。。。(monkey28)
准备月底开始突击，看一个月能瘦5公斤不？

肯定没问题。

但是我也说个比较悲观的话，就你我这么爱吃的。这辈子瘦不了，能保持一定的身材就应该知足了。而且真的要尽量避免米面淀粉类的。太不健康了。我妈妈就是因为糖尿病去世的。其实MM的体质应该和我的比较像，我们一辈子都要WATCH WHAT WE EAT的。突击固然有用，但是保持一个健康的生活习惯才能做真正的WINNER。减肥不减肥的倒不是太重要，健康才是最重要的。。。

共勉共勉。。。:)

林草123

原帖由 lilac1314521 于 2012-6-7 23:01 发表

具体说说！

昨天找了条以前穿很松的裤子，怀孕4，5个月还能穿的，居然记不上扣了！

我家有DUKEN DIET的书，要不要借给你看？

航迹云

原帖由 lilac1314521 于 2012-6-7 23:02 发表

少吃是王道阿！

dukan不用少吃，而是有选择滴吃，

lilac1314521

原帖由 林草123 于 2012-6-7 23:06 发表


我家有DUKEN DIET的书，要不要借给你看？

哈哈，要不你大致跟我说说吧！

航迹云

原帖由 林草123 于 2012-6-7 23:05 发表


肯定没问题。

但是我也说个比较悲观的话，就你我这么爱吃的。这辈子瘦不了，能保持一定的身材就应该知足了。而且真的要尽量避免米面淀粉类的。太不健康了。我妈妈就是因为糖尿病去世的。其实MM的体质应该和我的比较像 ...

这个是关键，我还特爱做吃的，难免做了就忍不住要吃。(monkey31)

林草123

[quote]原帖由 lilac1314521 于 2012-6-7 23:08 发表

哈哈，要不你大致跟我说说吧！

基本上就是头一个星期，只吃蛋白质，不吃任何淀粉类和蔬菜
第二个星期开始，隔天可吃蛋白质和蔬菜，其他时间只能吃蛋白质。

到达你的目标体重以后，可以正常饮食。但是最好还是控制下淀粉类的。然后每周中的一天只吃蛋白质。这样就可以保持。。。。

ojo0226

不要吃减肥药，伤身体，晚饭可以不吃，代餐替代，不吃甜食和油炸的，适量运动，2个月30斤估计有点难，前10斤比较简单，后面会有瓶颈期，坚持，坚持，再坚持，管住嘴，迈开腿

月亮

看你的基数是多少，基数越大减的越快。

2个月30斤还是有可能的，主要就是控制饮食，运动是次要的，只要不吃，一定能瘦，如果继续吃，只运动，未必能瘦。

如果吃得少了，建议不要运动了，否则容易饿，大S为了减肥，曾经连续三个星期每天只吃1个香蕉，如果你也能做到，不愁不瘦

huangtian

30斤太夸张了，基本没可能，太过快速会影响身体的，得不偿失啊！2个月10斤之内的话我推荐21天减肥法，可以百度一下，是我用过最有效，反弹最少的。

pony8485

30斤不大可能，我从四月26日开始减肥，目前是42天，我一共瘦了6.6公斤。所以我相信如果瘦15斤应该没有什么问题。我就是每天跟着跳韩国人的操外加出去走45分钟，所以淀粉，糖，蛋糕，猪肉统统不吃。加油

叶野真生

同求减肥良方
dukan有多少人试过，效果如何啊

遥远

21天减肥法减肥食谱
　　具体作法如下 　　全程21天减肥，分为三个阶段： 　　1.前3天：断食疗法(注：完全禁食，只饮水，排毒阶段) 　　2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。(注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段) 　　3.后10天：可正常饮食(注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物)(严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，但切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。)

yunyunyun

MARK

carolyy

有可能！只要你坚持！我曾经3个月减肥30斤，基本达到了大变活人的效果，呵呵^_^
我的方法：频繁逛街，视觉刺激；饭量缩减3分之二；多喝水，少睡眠；时量运动。
当然减肥过程中会有多种不适，自己根据个人情况再调整，另外需要花比减肥多一倍的时间来巩固减肥成果，不然容易快速反弹！

yxl72

我试过21天减肥法，，的确头1周可以减3k。。但是缺点太容易返弹了。。

不容易守住成功。。

lilac1314521

原帖由 yxl72 于 2012-6-9 11:09 发表
我试过21天减肥法，，的确头1周可以减3k。。但是缺点太容易返弹了。。

不容易守住成功。。

头三天都一点东西不吃，不晕吗？？？？

denisezhang

30斤？懒羊妈是不是生羊以后一直就胖呢？如果是，那还是认命吧。这是遗传啊！！

我闺蜜18的时候90斤。孩子生完两年了到现在还是140斤。身高163。。。
就算减，30斤也不可能那么快啊！
一个健身到快散架了也没瘦的杯具留。

澳洲肥牛

那MM都吃什么作为主食？

pony8485

原帖由 澳洲肥牛 于 2012-6-12 04:03 发表
那MM都吃什么作为主食？

光吃菜，还可以吃牛排等，就是不要吃碳水化合物。当然这个量还是要控制的