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楼主:nicekrissy

[健身塑形] 减肥跟风~~大家把郑大妈的操跳起来~~~分享一个郑多燕全套4集的健美操下载~~ [复制链接]

发表于 2011-10-28 23:52 |显示全部楼层
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觉得效果一般般
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发表于 2011-10-29 01:54 |显示全部楼层
此文章由 selina79 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 selina79 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
这个操我3月份开始做,到现在,差不多6个月,基本是天天做,偶尔一两天不做,我只做第一套。说实话,我不需要减肥,我只是为了锻炼身体,之前坚持了2个月饭后走路半小时,因为3月份进入冬令时了,天黑得早,下班后吃了晚饭天早黑了,不方便出去了,于是找个这个室内可以操做的有氧操,最简单的第一套。
说实话,要短期内看到减肥的效果,在我来说,没看到,因为我本身不胖,168公分,53公斤。但是几个月后,你能看到一个效果,那就是全身收紧了,我体重没下,但是衣服裤子都小了一个码,褪有瘦到。
供大家参考。

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zhege + 2 太给力了

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发表于 2011-10-29 12:08 |显示全部楼层
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我想下载,可是没有国内手机号码!! 请问怎么办。。。。谢谢LZ了

发表于 2011-10-29 13:07 |显示全部楼层
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原帖由 ily5476 于 2011-10-29 11:08 发表
我想下载,可是没有国内手机号码!! 请问怎么办。。。。谢谢LZ了


可以用邮箱注册的,注册的时候有选择用何种方式注册的,看仔细点
另外也可以用GOOGLE账号登陆

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ily5476 + 2 偶对你的景仰如滔滔江水

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HEY,YOUR GREEN TEA! NO,IT'S YOUR GREEN TEA!

发表于 2011-11-24 02:01 |显示全部楼层

求洗发水推荐

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来悉尼十多年了,头发也掉得差不多了。换过不少洗发水,也没啥效果。最近在坛子里看到有姐妹推荐organix morrocan oil 那一款,迫不急待的买回家,已经用过二次,头发还是掉得满地都是。不知道哪个牌子的洗发水用后不会掉发这么严重?

发表于 2011-12-19 13:56 |显示全部楼层
此文章由 朱太 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 朱太 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
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2013年度奖章获得者

发表于 2011-12-22 16:56 |显示全部楼层
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我就选了第一套,已经做了两周共六次,不指望能快速减肥,就希望借此开始动起来,至少穿衣服好看点。我觉得强度和节奏也还好,不会太快跟不上,三十七分钟下来出一身大汗,满有成就感的。我还下载了 pump it up,也出汗,可是每次只能坚持最多两个section。不管郑多燕是否100%科学,从年龄段来讲,比较适合我。做了这几次,明显感觉背部肌肉得到拉伸

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flypast + 3 恭喜恭喜

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发表于 2012-4-12 12:01 |显示全部楼层

回复 青椒小月 29# 帖子

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那不是放电,估计是整容后遗症吧,呵呵

发表于 2012-9-7 23:14 |显示全部楼层
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下载了我肯定就不看了
跟着youtube上练还不错

发表于 2012-9-10 18:46 |显示全部楼层
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谢谢

发表于 2012-9-14 00:10 |显示全部楼层
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感谢分享
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发表于 2012-9-14 00:11 |显示全部楼层
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谢谢分享!

发表于 2012-9-14 00:50 |显示全部楼层
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怎么注册呢,要用手机号码验证,澳洲的手机号行吗?

发表于 2012-9-14 00:53 |显示全部楼层
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看到了,注册好了,谢谢lz
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禁止发言

发表于 2012-9-14 11:21 |显示全部楼层
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谢谢了马上去下载

发表于 2012-9-14 16:23 |显示全部楼层
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谢谢分享,我也要减肥。
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发表于 2012-9-14 19:46 |显示全部楼层
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电驴上也有

发表于 2012-9-20 16:52 |显示全部楼层
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坚持做了2个星期,膝盖太疼了,果断换了pump it up,汗哗哗的~感觉比郑大妈好

发表于 2012-9-20 23:10 |显示全部楼层
此文章由 dotti 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 dotti 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
YouTube 上也有可以去那看
话说我还买了她的教材书呢,有些关于她的自传,两个孩子的妈哦,四十多岁像二十出头,坚持就是胜利:)

发表于 2012-9-21 00:28 |显示全部楼层
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发表于 2012-9-21 16:05 |显示全部楼层
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跳不到二十分钟就有生不如死的感觉
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发表于 2012-9-21 22:28 |显示全部楼层
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最后这句‘郑多燕在红了之后,已经和老公离婚了’ 真煞风景

发表于 2012-9-23 20:21 |显示全部楼层
此文章由 猫本爱爱 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 猫本爱爱 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
下好啦,多谢分享~

发表于 2012-9-23 20:23 |显示全部楼层
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试一次,果断转回PUMP IT UP

发表于 2012-9-24 00:17 |显示全部楼层
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我也在国内买了她的dvd,我隔天跳一下,每次跳不同的,我觉得对我来说那套有氧运动操效果最好,要想身材好就得坚持啊啊

发表于 2012-9-24 10:53 |显示全部楼层
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谢谢分享
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发表于 2012-9-25 19:10 |显示全部楼层
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跟过两次,累的东倒西歪的。。。

发表于 2012-9-25 22:18 |显示全部楼层
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发表于 2012-9-25 22:32 |显示全部楼层
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发表于 2012-9-25 23:27 |显示全部楼层
此文章由 dsj0308 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 dsj0308 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
做了四周,从一开始坚持不到20分钟到做完一点也不累,减了1•5kg,以前的裤子有点松。

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