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楼主:nicekrissy

[健身塑形] 减肥跟风~~大家把郑大妈的操跳起来~~~分享一个郑多燕全套4集的健美操下载~~ [复制链接]

小星echo

发表于 2011-10-28 23:52 |显示全部楼层
此文章由 小星echo 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 小星echo 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
觉得效果一般般
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selina79

发表于 2011-10-29 01:54 |显示全部楼层
此文章由 selina79 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 selina79 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
这个操我3月份开始做，到现在，差不多6个月，基本是天天做，偶尔一两天不做，我只做第一套。说实话，我不需要减肥，我只是为了锻炼身体，之前坚持了2个月饭后走路半小时，因为3月份进入冬令时了，天黑得早，下班后吃了晚饭天早黑了，不方便出去了，于是找个这个室内可以操做的有氧操，最简单的第一套。
说实话，要短期内看到减肥的效果，在我来说，没看到，因为我本身不胖，168公分，53公斤。但是几个月后，你能看到一个效果，那就是全身收紧了，我体重没下，但是衣服裤子都小了一个码，褪有瘦到。
供大家参考。

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zhege + 2 太给力了

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ily5476

发表于 2011-10-29 12:08 |显示全部楼层
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我想下载，可是没有国内手机号码！！ 请问怎么办。。。。谢谢LZ了

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laylachen

发表于 2011-10-29 13:07 |显示全部楼层
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原帖由 ily5476 于 2011-10-29 11:08 发表
我想下载，可是没有国内手机号码！！ 请问怎么办。。。。谢谢LZ了


可以用邮箱注册的，注册的时候有选择用何种方式注册的，看仔细点
另外也可以用GOOGLE账号登陆

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ily5476 + 2 偶对你的景仰如滔滔江水

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HEY,YOUR GREEN TEA! NO,IT'S YOUR GREEN TEA!

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Ghd

发表于 2011-11-24 02:01 |显示全部楼层

求洗发水推荐

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来悉尼十多年了，头发也掉得差不多了。换过不少洗发水，也没啥效果。最近在坛子里看到有姐妹推荐organix morrocan oil 那一款，迫不急待的买回家，已经用过二次，头发还是掉得满地都是。不知道哪个牌子的洗发水用后不会掉发这么严重？

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朱太

发表于 2011-12-19 13:56 |显示全部楼层
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双鱼妈妈

2013年度奖章获得者

发表于 2011-12-22 16:56 |显示全部楼层
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我就选了第一套，已经做了两周共六次，不指望能快速减肥，就希望借此开始动起来，至少穿衣服好看点。我觉得强度和节奏也还好，不会太快跟不上，三十七分钟下来出一身大汗，满有成就感的。我还下载了 pump it up，也出汗，可是每次只能坚持最多两个section。不管郑多燕是否100%科学，从年龄段来讲，比较适合我。做了这几次，明显感觉背部肌肉得到拉伸

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flypast + 3 恭喜恭喜

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蒲蒲兰

发表于 2012-4-12 12:01 |显示全部楼层

回复 青椒小月 29# 帖子

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那不是放电，估计是整容后遗症吧，呵呵

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dolic

发表于 2012-9-7 23:14 |显示全部楼层
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下载了我肯定就不看了
跟着youtube上练还不错

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ruxin

发表于 2012-9-10 18:46 |显示全部楼层
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谢谢

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cjkelly

发表于 2012-9-14 00:10 |显示全部楼层
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感谢分享
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CelinaChen

发表于 2012-9-14 00:11 |显示全部楼层
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谢谢分享！

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lovelove

发表于 2012-9-14 00:50 |显示全部楼层
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怎么注册呢，要用手机号码验证，澳洲的手机号行吗？

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lovelove

发表于 2012-9-14 00:53 |显示全部楼层
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看到了，注册好了，谢谢lz

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lionel88
头像被屏蔽

禁止发言
发表于 2012-9-14 11:21 |显示全部楼层
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谢谢了马上去下载

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Orange00

发表于 2012-9-14 16:23 |显示全部楼层
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谢谢分享，我也要减肥。
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jiayang

发表于 2012-9-14 19:46 |显示全部楼层
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电驴上也有

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梓珑

发表于 2012-9-20 16:52 |显示全部楼层
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坚持做了2个星期，膝盖太疼了，果断换了pump it up，汗哗哗的~感觉比郑大妈好

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dotti

发表于 2012-9-20 23:10 |显示全部楼层
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YouTube 上也有可以去那看
话说我还买了她的教材书呢，有些关于她的自传，两个孩子的妈哦，四十多岁像二十出头，坚持就是胜利:)

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yanivivi

发表于 2012-9-21 00:28 |显示全部楼层
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喜欢地产
头像被屏蔽

禁止访问
发表于 2012-9-21 16:05 |显示全部楼层
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跳不到二十分钟就有生不如死的感觉
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congyoubing

发表于 2012-9-21 22:28 |显示全部楼层
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最后这句‘郑多燕在红了之后，已经和老公离婚了’ 真煞风景

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猫本爱爱

发表于 2012-9-23 20:21 |显示全部楼层
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下好啦，多谢分享～

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congyoubing

发表于 2012-9-23 20:23 |显示全部楼层
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试一次，果断转回PUMP IT UP

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skyfeifei

发表于 2012-9-24 00:17 |显示全部楼层
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我也在国内买了她的dvd，我隔天跳一下，每次跳不同的，我觉得对我来说那套有氧运动操效果最好，要想身材好就得坚持啊啊

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Orange00

发表于 2012-9-24 10:53 |显示全部楼层
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谢谢分享
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mashmellow

发表于 2012-9-25 19:10 |显示全部楼层
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跟过两次，累的东倒西歪的。。。

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jsg

发表于 2012-9-25 22:18 |显示全部楼层
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小丸子89

发表于 2012-9-25 22:32 |显示全部楼层
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dsj0308

发表于 2012-9-25 23:27 |显示全部楼层
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做了四周，从一开始坚持不到20分钟到做完一点也不累，减了1•5kg,以前的裤子有点松。

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