万众一心，我要瘦身，真正的胖子来了！！！照片更新在98楼

zjrlisa

LZ 那个刷子可以刷肚子的吗？

感觉LZ腰部不明显，所以自我感觉有些胖。如果收收腰，效果就好多了。

lillian0119

我觉得可以，但不知道该怎么刷。要研究研究

航迹云

对这个刷子感兴趣，支持楼主减肥。

诗雨末

原帖由 lillian0119 于 2011-10-23 21:54 发表
哦，那我换个方向试试

现在小腿基本都不变化了，急死人了

我现在想，可以刷肚子不

肚子可以刷的，效果还不错。
记得要先涂上按摩油哦~

诗雨末

原帖由 lillian0119 于 2011-10-23 22:56 发表
我觉得可以，但不知道该怎么刷。要研究研究

就像揉肚子一样，以肚脐为中心转圈圈刷。
还可以用这个刷子刷出腰线来。
方法是：从两边腰部往肚脐下方刷（V字形）的方式哈~

小牛C

亲爱的，决心好大哦～～～～～期待你的结果，哈哈哈

lillian0119

每天要刷多久阿？转圈是顺时针还是逆时针阿？我是指面对镜子，看镜子里的方向。

原帖由 诗雨末 于 2011-10-23 23:19 发表

就像揉肚子一样，以肚脐为中心转圈圈刷。
还可以用这个刷子刷出腰线来。
方法是：从两边腰部往肚脐下方刷（V字形）的方式哈~

诗雨末

原帖由 lillian0119 于 2011-10-24 07:52 发表
每天要刷多久阿？转圈是顺时针还是逆时针阿？我是指面对镜子，看镜子里的方向。

顺逆都可以。刷红刷热就行。
别太狠了，见痧就一定要收手了啊~

诗雨末

原帖由 lillian0119 于 2011-10-24 07:52 发表
每天要刷多久阿？转圈是顺时针还是逆时针阿？我是指面对镜子，看镜子里的方向。

刷肚子躺着刷比较好。

kiddkidd

我对刷大腿很有兴趣。。。。
但是，如果像家爆是不是不能穿短裤了？我还要去旅游呢。。。多久能消？

诗雨末

原帖由 kiddkidd 于 2011-10-24 08:23 发表
我对刷大腿很有兴趣。。。。
但是，如果像家爆是不是不能穿短裤了？我还要去旅游呢。。。多久能消？

(monkey08) 我是一周左右。

maotoujunshi

呵呵楼主太可爱了，支持一个～～很快另一个胖子就要来陪你了～～

kiddkidd

原帖由 诗雨末 于 2011-10-24 08:27 发表

(monkey08) 我是一周左右。

刚好我奶奶下个月要来澳州了。。我去买个。让她帮忙带过来。

诗雨末

原帖由 kiddkidd 于 2011-10-24 08:32 发表


刚好我奶奶下个月要来澳州了。。我去买个。让她帮忙带过来。

(monkey06)好幸福啊。美女 加油哦~

kiddkidd

原帖由 lillian0119 于 2011-10-23 21:47 发表
啊？我小腿基本没啥变化，大腿是从下到上刷，四面都刷，每面200下

你小腿怎么刷得？

刷200下这么多。。。频率呢？
不会要天天刷吧？

lillian0119

原来这么多人对刷腿感兴趣，要不晚上专门开贴说说？

destine

好啊好啊，强烈支持~！

顺便说说要用什么样的按摩油哈~

kiddkidd

原帖由 lillian0119 于 2011-10-24 10:40 发表
原来这么多人对刷腿感兴趣，要不晚上专门开贴说说？

我也支持，赶紧开贴吧。

装一下行吗

还好吧，不算胖啊

lillian0119

Day 1

今天还不算是活动的正式开始，不过是我黄金期的开始，所以我也开始记录了

体重A－0。5

吃了1500cal，

早上： 牛奶，麦片，鸡蛋，番茄一个
中午：米饭＋三文鱼＋豆腐＋蘑菇
晚上：酸奶＋苹果＋黄瓜

运动： 郑多燕一套＋仰卧起坐200个＋举腿50个

always_pig

完全不需要减哦(paopaobing(39))

航迹云

楼主跟我一个级别的，我再来帮忙顶一下哈！

keke

仰卧起坐200个会长肌肉的，不用做这么多。

lillian0119

谢谢航航，我们都是速胖的，澳洲水土养人阿，害人阿(monkey1)

原帖由 航迹云 于 2011-10-24 21:07 发表
楼主跟我一个级别的，我再来帮忙顶一下哈！

lillian0119

我是早晚各100，应该还好吧

原帖由 keke 于 2011-10-24 21:53 发表
仰卧起坐200个会长肌肉的，不用做这么多。

zhege

做100个，厉害的

航迹云

原帖由 lillian0119 于 2011-10-24 22:04 发表
谢谢航航，我们都是速胖的，澳洲水土养人阿，害人阿(monkey1)

不客气的！
你这个目标应该很容易达到。
我半个月来BMI降了1.5，所以像咱们这种基数大的人感觉随便减个几公斤木有鸭梨。。。

[ 本帖最后由 航迹云 于 2011-10-25 15:42 编辑 ]

bigtoe

原帖由 熙雯妈 于 2011-10-23 20:58 发表
BMI25
国际标准
没超重呢
还说真正的胖子~
楼主努力~~~

国标记得那么熟，看来您也。。。

旋木

原帖由 lillian0119 于 2011-10-24 22:05 发表
我是早晚各100，应该还好吧

早晚各100个，厉害的。我早上如果做的话，肯定会头晕(虽然没有试过)

destine

仰卧起坐真的减肚皮嘛？那我也要开始了。。。